“補償性體能教學”在初中籃球校本教學中的運用

【摘要】現代化教育背景下，提倡以學生為主體，以教師為輔導，引導學生由“被動學習”到“主動學習”，增強運動技能和身體素質?，F如今，籃球已經成為青少年喜歡的運動項目之一，能夠鍛煉學生的跑跳技能，考驗學生的速度、力量、靈活性、耐力等技能。但目前，各?；@球教學普遍存在各種教學問題，如：練習方法單一，缺少趣味;運動強度小，多以原地球性練習為主。鑒于此，本文提出了“補償性體能教學”，通過強化初中籃球專項體能訓練，提高耐力、力量、速度等身體素質，促進身體健康。

【關鍵詞】補償性體能教學;初中;籃球校本教學;方法

初中籃球是比較受學生喜歡的體育項目，隨著陽光體育全面推廣，學生主動投入到體育活動中，身體素質也有了一定提升。但初中籃球教學時常受到其他活動影響，為完成教學任務，很多教師忽略了學生的練習時間，教學效果不理想，學生對很多技術動作掌握不穩(wěn)定。而補償性體能教學要求教師結合籃球特點和學生學習情況設計具有趣味性的練習活動，這樣既高質量的完成教學任務又通過體能補償后提高動作技術，有利于教學效果的提高。

一、補償性體能教學優(yōu)勢

補償性體能教學是基于原有籃球教學單元計劃和課時計劃的基礎上進行調整和優(yōu)化，有意識的將補償性體能教學融合到籃球動作技能教學中。通過有價值的、新穎的練習方法活躍課堂氣氛，發(fā)展體能，提高教學效果。

（一）有利于提高學生的專業(yè)水平

初中生喜歡特立獨行，想象力豐富、實踐能力強。為此，教師可以結合學生身體和學習情況確定體能補償內容。比如：籃球教學中設計一些低運球、兩手交替運球、變向運球、拋起連續(xù)拍手后接球等練習來增強學生的身體協(xié)調性和靈敏性。經過體能補償訓練可以從整體上提升學生的籃球技能，為今后體育發(fā)展奠定基礎。

（二）教學內容豐富，確保教學進度

補償性體能應用到籃球教學中打破了傳統(tǒng)單一講解、示范的模式，實現了教、練、補、反思一體化教學。補償性體能教學不僅保證了教學效果而且順利的完成教學任務。在教學中，教師設計一些趣味性活動豐富教學過程，如：搶籃板球活動，針對學生跳不高、空中身體失衡等問題教師采取針對性體能補償。引導學生仰臥舉腿、仰臥兩頭起、俯臥挺身等練習，有利于增強腰腹肌力量。同時還可以調動學生參與積極性，在輕松愉快的環(huán)境中得到技能提升。

二、初中籃球教學存在的問題

（一）教學方法單一

籃球教學氛圍幾種教學形式，第一種：示范教學。第二種：講解教學。第三種：糾錯教學。不同的教學形式各有千秋。目前，常見教學形式以教師基礎動作介紹為主，隨后進行動作示范。然后，學生進行動作練習，教師糾錯。的該過程中，以教師為主體地位，學生被動練習，課堂參與積極性不高，教學效果不理想。

（二）教學內容不合理

結合當前初中教育改革方案，體育和健康課程內容多，但關于籃球教學內容少?；谶@一背景下，很多教師將籃球教學劃分成移動步伐教學、球性練習、投籃練習等。教學過程中，過于強調技術練習，忽略體能練習，教學內容設置不夠規(guī)范和合理。

（三）教學針對性不足

學生之間有明顯的差異性，尤其是初中籃球教學過程中，不同學生身體素質不同。因此，教師應根據學生差異性展開籃球教學。不過，當前教學計劃針對性不足，多以分數成績定論學習好壞。長此以往，學生極易產生抵觸情緒，學習積極性不高。

三、“補償性體能教學”在初中籃球校本教學中的運用方法

（一）明確教學目標

第一，結合教學內容融入補償性體能練習。不同教學內容適合不同的補償性體能，根據教學內容融入補償性體能訓練可以讓學生更加精準、迅速掌握相應運動技能，激發(fā)對籃球的興趣。第二，補償性體能練習的根本目標是增強學生技術動作的掌握。所以，籃球教學中應以技術動作為入手點，根據具體內容明確教學目標，區(qū)分籃球訓練目的，提高籃球項目練習的指向性。如：身體訓練內容以四肢力量、腰部力量、腳步移動、防守訓練為主。這些內容的練習，設計補償性體能訓練過程中教師要有所側重，有助于技術動作掌握。

（二）明確籃球技術主次，明確目標指向

籃球具有復雜性和豐富性，不同技術之間相互獨立又相互影響。補償性體能練習具有較強的針對性，練習內容精細化。為提高教學效率，教師要抓住技術主次地位。結合練習內容設計技術性高、動作精細的練習方式，而且要在課堂主要時間段。例如：投籃時應兩手正確持球，當跳到最高點時右腳自然向下伸展以準備落地，雙膝微曲以減小落地的沖擊力。在補償性體能訓練中，教師可以引導學生原地繞體推滾球、兩手拋球后做俯臥撐、向上拋球后轉身等練習，掌握球性后再投籃，這樣命中率就會提高。而且有利于學生掌握補償性體能訓練的重要作用，課余時間加以鞏固，提高對籃球技巧的掌握。

（三）重視訓練效果，結合學生差異性

學生是一個獨立的個體，不同學生之間的認知、智力水平不同?；@球教學時，學生可以通過反復分析和練習掌握有關技術。所以，補償性體能教學需要結合學生實際情況制定。

結語：綜合分析，補償性體能教學協(xié)調了技術、體能教學方法間的關系，提升了籃球教育和諧性。較初中籃球教學，補償性體能教學更加精細、針對性強，有助于籃球技能練習。

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【本文系江蘇省學生體質健康促進研究中心課題《校本籃球特色發(fā)展提高學生身體素質的實踐性研究》（課題編號：2020C016）階段性研究成果?！?/p>

作者簡介：梅慶芳（1979.11-），女，?漢，江蘇高郵人，江蘇省揚州市田家炳實驗中學，本科，中一職稱，研究方向：中學體育籃球方向。