高中籃球運動攻守轉(zhuǎn)換意識培養(yǎng)

文 / 吳大偉

籃球運動不僅能夠?qū)崿F(xiàn)強身健體的終極目標(biāo)，并且還能夠培養(yǎng)運動人員形成良好的個性、意志力以及自信心等等，所以，在高中階段的體育課堂上，老師通常會為學(xué)生布置和籃球有關(guān)的訓(xùn)練活動。而在平時開展籃球教學(xué)的過程中，則需要讓學(xué)生慢慢了解籃球的戰(zhàn)術(shù)體系，比如轉(zhuǎn)換攻守的時候，籃球運動人員所具有的反應(yīng)能力和速度等等就能夠起到十分關(guān)鍵的作用，只要不斷提高攻守轉(zhuǎn)換的成功率就能夠加強球隊對整個賽場的場控。為此，文章首先對影響攻守轉(zhuǎn)換意識的主要因素做出分析，然后給出有效的培養(yǎng)策略，希望可以推動廣大高中學(xué)生更加健康快樂的成長。

1 攻守轉(zhuǎn)換意識在籃球比賽中的意義和訓(xùn)練基礎(chǔ)

1.1 攻守轉(zhuǎn)換意識的培養(yǎng)意義

因為籃球比賽屬于一種團(tuán)隊競技類的體育項目，擁有著較強的對抗運動精神。所以在進(jìn)行攻守轉(zhuǎn)換的時候，球員一定要具備正確的攻守轉(zhuǎn)換意識，不僅要切實體現(xiàn)出攻守轉(zhuǎn)換原本的作用，還能夠以此來獲得最終的比賽主動權(quán)，真正掌控整場比賽的節(jié)奏?？旃ズ屯朔啦粌H是實施攻守轉(zhuǎn)換戰(zhàn)略的前提，還是應(yīng)用攻守轉(zhuǎn)換方式的重要基礎(chǔ)。在比賽環(huán)節(jié)中落實攻守轉(zhuǎn)換方法，就能夠發(fā)現(xiàn)所有球員之間的配合能力、具有的攻守轉(zhuǎn)換意識、球員本身的運動能力等等。老師一定要按照球員的具體表現(xiàn)情況，對他們開展針對性的籃球訓(xùn)練，以此來增強球員所具有的攻守轉(zhuǎn)換意識和運動能力，讓整個球隊的實力獲得迅速的提升。

1.2 攻守轉(zhuǎn)換意識的訓(xùn)練基礎(chǔ)

若是想在快攻環(huán)節(jié)確保攻守轉(zhuǎn)換戰(zhàn)略有著較高的成功幾率，就一定要在攻守轉(zhuǎn)換過程中對控球權(quán)利進(jìn)行相應(yīng)的處理，這才是達(dá)成攻守轉(zhuǎn)換目標(biāo)的根本。轉(zhuǎn)換控球權(quán)大致包含有：其一，比賽正式開始時的跳球；其二，進(jìn)攻以后卻并沒有投中籃球，雙方之間激烈的爭奪籃板；其三，進(jìn)攻端在投籃時命中，端線需要發(fā)球；其四，進(jìn)攻失敗或者是違反相應(yīng)的規(guī)定等等，這部分因素都是應(yīng)用攻守轉(zhuǎn)換戰(zhàn)略的關(guān)鍵內(nèi)容。若是想讓球員可以對所有環(huán)節(jié)都了如指掌，就一定要讓其明確各個攻守轉(zhuǎn)換環(huán)節(jié)的實際變化規(guī)律，培養(yǎng)球員形成良好的攻守轉(zhuǎn)換意義，確保本隊球員在發(fā)現(xiàn)對方隊員產(chǎn)生失誤或者是爭奪防守籃板的時候，緊緊抓住時機(jī)不斷的進(jìn)行快攻，以此來獲得大量的分?jǐn)?shù)，輔助球隊獲得最終的主動權(quán)。

2 影響攻守轉(zhuǎn)換意識的主要因素

2.1 戰(zhàn)術(shù)思維能力

戰(zhàn)術(shù)思維主要呈現(xiàn)在技術(shù)或者是戰(zhàn)術(shù)層面上，其可以凸顯出球員在進(jìn)行比賽的過程中，對戰(zhàn)術(shù)規(guī)律有著怎樣的了解和認(rèn)知，能夠如何對其做好應(yīng)用，同時在認(rèn)真觀察以及研究球場上的具體情況以后，做出最為準(zhǔn)確的判斷，之后再主動適應(yīng)整個球場上的實際變化情況。借助戰(zhàn)術(shù)思維意識來更加有效的掌控好本場球賽的節(jié)奏，而處在戰(zhàn)局當(dāng)中，戰(zhàn)術(shù)思維則會發(fā)揮出最大的作用。若是想對學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)思維能力進(jìn)行有效的培養(yǎng)，就應(yīng)該讓他們不間斷的處在訓(xùn)練或者是比賽的狀態(tài)中，以此來更加迅速的適應(yīng)賽場環(huán)境，在有限的時間內(nèi)做出最為準(zhǔn)確的判斷，而隊伍內(nèi)的其余成員則要針對此種戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行良好的配合，如此就能夠獲得比賽的先機(jī)。

2.2 快速的反應(yīng)能力

若是想讓攻守轉(zhuǎn)換戰(zhàn)略的實際成功率不斷的提升，不止要求學(xué)生擁有較強的觀察能力、分析能力與判斷能力，同時還應(yīng)該在這一前提下更加快速的給出反應(yīng)，抓住對方產(chǎn)生失誤的瞬間，盡快掌控賽場上的每一個戰(zhàn)機(jī)，進(jìn)而贏得整場比賽的主動權(quán)，獲得最終的勝利。只要老師能夠明確此點，對學(xué)生自身的反應(yīng)能力進(jìn)行培養(yǎng)，就能夠讓他們在比賽或者是訓(xùn)練的過程中，完全體現(xiàn)出自己的能力，發(fā)揮出自己的作用，帶領(lǐng)團(tuán)隊走向勝利。

2.3 分析和判斷能力

學(xué)生通過自己的判斷就能夠率先預(yù)判對方球員的每一個動作，所以判斷能力同樣是攻守轉(zhuǎn)換意識的關(guān)鍵組成內(nèi)容，那么學(xué)生在對球場中的具體情況和實際形勢作出分析、判斷的時候，就應(yīng)該先明確自己的目標(biāo)和任務(wù)，讓攻守轉(zhuǎn)換戰(zhàn)略的實施更加科學(xué)與合理。若是球員本身的分析能力、判斷能力等等都有著較多不足的話，就不能順利達(dá)成攻守轉(zhuǎn)換。只要球員產(chǎn)生判斷失誤的問題，特別是進(jìn)攻方、快攻等等將要面對失敗的時候，對方球隊就有很大概率會針對此種機(jī)會做出防守反擊的動作。

2.4 觀察能力

觀察能力也是攻守轉(zhuǎn)換意識當(dāng)中的一個重要組成內(nèi)容，更是學(xué)生應(yīng)當(dāng)具備的能力之一，球員借助觀察的方式來明確對方的實際運動情況和戰(zhàn)術(shù)分配效果，以此來為攻守轉(zhuǎn)換戰(zhàn)略的實施鋪墊牢固的基礎(chǔ)。在對整個賽場上出現(xiàn)的轉(zhuǎn)換球權(quán)的實際情況開展認(rèn)真的觀察時，還需要利用各種方式來拓展學(xué)生們的眼界，讓他們真正明確對方的動態(tài)狀況，比如，對方的配合能力、防守能力、分析能力甚至是持球情況等等，如此就可以更加準(zhǔn)確的推斷出轉(zhuǎn)換防守的恰當(dāng)時機(jī)。

3 高中籃球運動攻守轉(zhuǎn)換意識的培養(yǎng)策略

3.1 輔助球員形成良好的快速攻守轉(zhuǎn)換意識

在高中階段，學(xué)生通常早已具備良好的反應(yīng)能力，所以老師在對平時的訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行安排的時候，一定要注重對他們的攻守轉(zhuǎn)換意識開展有效的培養(yǎng)。讓球員先擁有此種轉(zhuǎn)換意識，然后才能夠利用此種意識去輔助球員應(yīng)用戰(zhàn)術(shù)做出相應(yīng)的行為。只要對方球員出現(xiàn)任何一種進(jìn)攻失誤，我方球員就能夠立刻搶斷，并從原來的防守轉(zhuǎn)換成主動的攻擊，持球球員也應(yīng)該擁有良好的攻守轉(zhuǎn)換意識，在此種基礎(chǔ)上，朝著對方球隊進(jìn)行激烈的突進(jìn)，也能夠?qū)⒒@球轉(zhuǎn)遞給本組球員，如此就能夠獲得相應(yīng)的分?jǐn)?shù)，為接下來的勝利鋪墊堅固的基礎(chǔ)。

3.2 訓(xùn)練攻防技術(shù)以及動作速率

在參與籃球比賽的時候，后場的搶斷和籃板有很大概率會產(chǎn)生快攻的行為，所以，在進(jìn)行訓(xùn)練的過程中，老師就需要依次根據(jù)外線和內(nèi)線的不一樣攻守轉(zhuǎn)換意識，來為每一位球員安排針對性較強的訓(xùn)練。在開展內(nèi)線訓(xùn)練的環(huán)節(jié)中，老師應(yīng)該對學(xué)生自身的蓋帽、接球甚至是攔板能力進(jìn)行有效的培養(yǎng)，每三人需要組成一個小組，對攻守轉(zhuǎn)換方面的意識和動作速率等等做出相應(yīng)的鍛煉，一位球員練習(xí)投籃，剩余所有的內(nèi)線球員則要承擔(dān)起搶占籃板的任務(wù)；也能夠每四個球員組成一個小隊，配備一名外線球員、一名內(nèi)線球員，內(nèi)線球員應(yīng)當(dāng)肩負(fù)起防守的責(zé)任，外線球員就需要負(fù)責(zé)攻擊，以此來增強本組內(nèi)線球員所具有的蓋帽能力，除此之外，另外兩位內(nèi)線球員就可以對籃板做出爭搶的行為。那么在經(jīng)過一段時間的練習(xí)以后，就需要本小組內(nèi)部的成員進(jìn)行互換，讓所有球員都能夠獲得完善。在外線訓(xùn)練活動實施的過程中，重要的訓(xùn)練內(nèi)容包含有傳球意識、快攻和搶斷等等，能夠舉辦二對二的半場籃球比賽活動，每一位進(jìn)行訓(xùn)練的學(xué)生都屬于外線隊員。在對半場訓(xùn)練的模式做出選擇的時候，半場防守轉(zhuǎn)換存在著三分線的需求，而具備攻守轉(zhuǎn)換意識，提高速度訓(xùn)練的次數(shù)，就能夠避免在進(jìn)行比賽的時候出現(xiàn)體力消耗過量的情況。

3.3 優(yōu)化攻守轉(zhuǎn)換的基本環(huán)節(jié)

老師在對學(xué)生們的攻守轉(zhuǎn)換意識進(jìn)行培養(yǎng)的時候，需要對所有球員在籃球基礎(chǔ)能力和籃球技術(shù)水平方面存在的差異開展嚴(yán)格的把控，根據(jù)學(xué)生的具體情況來完成相應(yīng)的訓(xùn)練工作，也能夠應(yīng)用分層訓(xùn)練的方式，對于不一樣層次的學(xué)生應(yīng)用不一樣的訓(xùn)練方式，并且還可以制定出多元化的訓(xùn)練目標(biāo)，以此來確保訓(xùn)練活動有著較高的實效性。對于剛剛進(jìn)入高中校園的學(xué)生來說，其還并未具備良好的籃球運動能力，還有著寬闊的發(fā)展空間，所以，在對學(xué)生的攻守轉(zhuǎn)換意識進(jìn)行培養(yǎng)的時候，應(yīng)該把訓(xùn)練內(nèi)容設(shè)置成和籃球訓(xùn)練活動有關(guān)的基礎(chǔ)動作，讓他們在掌握籃球技能和籃球動作的環(huán)節(jié)中慢慢產(chǎn)生良好的轉(zhuǎn)換意識；而對于高二或者是高三階段的學(xué)生來說，訓(xùn)練內(nèi)容就要更加側(cè)重于培養(yǎng)和鞏固，并安排更加系統(tǒng)化、全面化的攻守轉(zhuǎn)換內(nèi)容，主要包含有內(nèi)線策應(yīng)訓(xùn)練、搶斷長傳訓(xùn)練以及包夾訓(xùn)練等等。而不是應(yīng)用統(tǒng)一式的訓(xùn)練方式，如此就能夠保障每一位球員的訓(xùn)練活動都有著更強的針對性和層次性，輔助球員甚至是整個團(tuán)隊都擁有良好的攻守轉(zhuǎn)換意識，只有如此才能夠達(dá)成掌控賽場節(jié)奏的終極目標(biāo)。

3.4 開展雙球訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生攻守轉(zhuǎn)換意識

雙球訓(xùn)練需要讓雙方球員都持有一個籃球，同時開展進(jìn)攻與防守，此種訓(xùn)練方式，盡管從表面看來非常的雜亂無章，但其卻可以十分迅速的增強球員對整個賽場局勢的精準(zhǔn)判斷能力，而且還能夠讓球員本身的反應(yīng)能力甚至是反應(yīng)速度獲得提升。主要方式為把所有球員劃分成兩個團(tuán)隊，更加科學(xué)的利用賽場上的空間，讓雙方同時進(jìn)行快攻動作，球員在確保我方早已結(jié)束快攻的時候，爭取破壞對方做出的每一個進(jìn)攻舉措。這就需要球員們能夠?qū)悎錾系木謩葑龀龈泳_的推斷，在進(jìn)攻的同一時刻，準(zhǔn)備好隨時做出防守的行為，所有球員都不能將自己的全部精力投入在一味的進(jìn)攻又或是防守上，而是需要同時進(jìn)行考慮，在球場上能夠保持著“一心兩用”的狀態(tài)，以此來面對賽場上復(fù)雜多變的局勢。

4 結(jié)束語

總而言之，在組織學(xué)生開展籃球訓(xùn)練的環(huán)節(jié)中，攻守訓(xùn)練確實會對整體的比賽結(jié)果造成某種程度的影響，所以，對學(xué)生們自身的攻守轉(zhuǎn)換意識進(jìn)行培養(yǎng)，就可以在源頭上確保比賽有著良好的發(fā)展形勢。在高中階段開展籃球訓(xùn)練的時候，老師還應(yīng)該不斷增強球員本身的分析能力、觀察能力以及判斷能力等等，以此來確保攻守轉(zhuǎn)換戰(zhàn)略有著良好的質(zhì)量，真正增強整個球隊的能力。