論器樂(lè)演奏學(xué)習(xí)中體能訓(xùn)練的作用

郝藝潔

（陜西藝術(shù)職業(yè)學(xué)院 陜西 西安 710054）

針對(duì)音樂(lè)表演專業(yè)學(xué)生的體能訓(xùn)練有如下價(jià)值：第一，培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展的復(fù)合型技術(shù)技能人才，通過(guò)器樂(lè)專業(yè)教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練培育學(xué)生綜合素養(yǎng)，磨礪學(xué)生意志品質(zhì)，助其健全人格，繼而提高器樂(lè)專業(yè)教學(xué)質(zhì)量；第二，打破學(xué)科壁壘，賦予教學(xué)活動(dòng)開(kāi)放性，為器樂(lè)專業(yè)教師創(chuàng)建生本化教育體系給予支持，優(yōu)化專業(yè)教學(xué)效果。基于此，為提高器樂(lè)專業(yè)育才質(zhì)量，探析體能訓(xùn)練對(duì)音樂(lè)表演專業(yè)學(xué)生帶來(lái)的影響顯得尤為重要。

一、體能訓(xùn)練對(duì)音樂(lè)表演專業(yè)學(xué)生的影響

（一）對(duì)生理健康帶來(lái)的影響

通過(guò)體能訓(xùn)練可有效改善學(xué)生生理健康狀況，以游泳訓(xùn)練為例，可加快學(xué)生新陳代謝，在水與身體產(chǎn)生的阻力作用下還能達(dá)到塑形減肥目的，有節(jié)律的游泳能助力學(xué)生養(yǎng)成良好的體能訓(xùn)練習(xí)慣，在此基礎(chǔ)上增強(qiáng)學(xué)生心肺功能，有利于提升體質(zhì)水平。游泳訓(xùn)練還能鍛煉肌肉，改善血液循環(huán)系統(tǒng)，使學(xué)生能持續(xù)保持活力。對(duì)于演奏竹笛、薩克斯、黑管等需要吹奏樂(lè)器的學(xué)生，通過(guò)體能訓(xùn)練增強(qiáng)肺活量，有助學(xué)生穩(wěn)定演奏器樂(lè)。

（二）對(duì)心理健康帶來(lái)的影響

通過(guò)體能訓(xùn)練能改善音樂(lè)表演專業(yè)學(xué)生心理狀態(tài)，有利于學(xué)生心理健康成長(zhǎng)。適度體能訓(xùn)練能起到放松身心的作用，通過(guò)運(yùn)動(dòng)紓解學(xué)習(xí)壓力，避免學(xué)生情緒熔斷。體能訓(xùn)練多為集體活動(dòng)，學(xué)生在訓(xùn)練進(jìn)程中相互幫助能維系良好的人際關(guān)系，使體能訓(xùn)練成為學(xué)生交流互動(dòng)的載體，有利于引導(dǎo)學(xué)生塑造健康人格，消除孤寂感，回歸社會(huì)，樹(shù)立合作意識(shí)，為器樂(lè)專業(yè)學(xué)生通過(guò)配合完成合奏學(xué)習(xí)任務(wù)給予有力支持。

（三）對(duì)綜合素養(yǎng)發(fā)展帶來(lái)的影響

體能訓(xùn)練是學(xué)生刷新身體極限的過(guò)程，在循序漸進(jìn)的鍛煉進(jìn)程中增強(qiáng)體質(zhì)，期間學(xué)生會(huì)觸及運(yùn)動(dòng)瓶頸，經(jīng)由器樂(lè)專業(yè)教師幫助與指導(dǎo)，學(xué)生將攻克訓(xùn)練難關(guān)，繼而有效培育學(xué)生堅(jiān)持不懈、銳意進(jìn)取、挑戰(zhàn)自我的優(yōu)秀品格。體能訓(xùn)練還可強(qiáng)化學(xué)生體質(zhì)和自我鍛煉能力，在此基礎(chǔ)上引領(lǐng)學(xué)生增強(qiáng)自律性，為學(xué)生今后自覺(jué)參與器樂(lè)練習(xí)活動(dòng)給予支持。學(xué)生為通過(guò)體能訓(xùn)練提高專業(yè)水平，制定有節(jié)律的運(yùn)動(dòng)方案，有效培育學(xué)生終身運(yùn)動(dòng)理念，這與新時(shí)代“全民運(yùn)動(dòng)”風(fēng)尚一致，可培育學(xué)生自律能力，達(dá)到通過(guò)體能訓(xùn)練提高器樂(lè)專業(yè)學(xué)生綜合素養(yǎng)的目的[1]。

（四）培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作精神

在器樂(lè)專業(yè)學(xué)習(xí)實(shí)踐過(guò)程中合奏較為重要，部分學(xué)生因缺乏合作精神無(wú)法有效進(jìn)行合奏。這一問(wèn)題可通過(guò)體能訓(xùn)練予以解決，體能訓(xùn)練合作項(xiàng)目較多，如接力跑、羽毛球、乒乓球等訓(xùn)練項(xiàng)目，學(xué)生在訓(xùn)練過(guò)程中會(huì)不斷與同伴合作互動(dòng)。為賦予體能訓(xùn)練趣味性，有些器樂(lè)專業(yè)教師還會(huì)組織學(xué)生玩游戲或進(jìn)行比賽，在此基礎(chǔ)上助力學(xué)生彼此了解，在共同完成游戲或競(jìng)賽任務(wù)的過(guò)程中萌生團(tuán)隊(duì)合作精神，感受同伴的關(guān)懷，有效增進(jìn)彼此感情。這種感情體現(xiàn)在器樂(lè)合奏過(guò)程中，就是學(xué)生之間會(huì)更加默契，能圍繞共同的合奏演出目標(biāo)不懈努力，以團(tuán)隊(duì)榮耀為出發(fā)點(diǎn)相互幫助，共同努力達(dá)到合奏表演預(yù)期，有效培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神。

（五）消除學(xué)生思想障礙

演奏鋼琴、古箏等器樂(lè)專業(yè)學(xué)生較為重視手部保護(hù)，有些學(xué)生擔(dān)心在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中傷到手指無(wú)法訓(xùn)練器樂(lè)，不愿參與體能訓(xùn)練活動(dòng)，為此器樂(lè)專業(yè)教師可運(yùn)用多種手段消除學(xué)生體能訓(xùn)練障礙，如組織學(xué)生通過(guò)乒乓球、羽毛球、田徑等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目加以鍛煉。體能訓(xùn)練不僅能增強(qiáng)體魄，還能鍛煉手指協(xié)調(diào)能力。上述運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生心腦系統(tǒng)有益，運(yùn)動(dòng)量適中且采用循序漸進(jìn)運(yùn)動(dòng)模態(tài)，還能助力學(xué)生消除器樂(lè)學(xué)習(xí)及訓(xùn)練的疲勞之感，有利于學(xué)生恢復(fù)身體機(jī)能，繼而通過(guò)專業(yè)教師組織學(xué)生開(kāi)展體能訓(xùn)練活動(dòng)修正學(xué)生思想，在跳健身操、慢跑、競(jìng)走等體能訓(xùn)練項(xiàng)目中放松身心，使學(xué)生腕部、肘部、肩部、手指及肌肉更加靈活，有益于學(xué)生控制器樂(lè)。

二、基于協(xié)同育人指導(dǎo)器樂(lè)專業(yè)學(xué)生開(kāi)展體能訓(xùn)練方略

所謂“術(shù)業(yè)有專攻”，基于器樂(lè)專業(yè)教師指導(dǎo)及組織學(xué)生展開(kāi)體能訓(xùn)練能力有限，為此在“協(xié)同育人”理念指引下，器樂(lè)專業(yè)教師可邀請(qǐng)?bào)w能訓(xùn)練專業(yè)教師制定生本性、可行性體能訓(xùn)練方案，還可引入校外體能專業(yè)訓(xùn)練資源，旨在增強(qiáng)體能訓(xùn)練對(duì)器樂(lè)專業(yè)學(xué)生的積極影響力，在此前提下彌補(bǔ)器樂(lè)專業(yè)教師體能訓(xùn)練教育指導(dǎo)缺陷，使學(xué)生能通過(guò)專業(yè)體能訓(xùn)練強(qiáng)身健體、健全人格并提升器樂(lè)專業(yè)素養(yǎng)。

（一）展開(kāi)人性化體能訓(xùn)練活動(dòng)

第一，在器樂(lè)專業(yè)教師在與體能訓(xùn)練專業(yè)教師協(xié)同展開(kāi)育人活動(dòng)時(shí)需踐行育人為本理念，關(guān)注學(xué)生在器樂(lè)專業(yè)課堂上的具體表現(xiàn)，根據(jù)學(xué)生學(xué)習(xí)狀態(tài)、個(gè)人能力、興趣、身體基礎(chǔ)等方面，基于器樂(lè)專業(yè)發(fā)展展開(kāi)針對(duì)性訓(xùn)練指導(dǎo)工作；第二，根據(jù)學(xué)生演奏的器樂(lè)設(shè)計(jì)配套體能訓(xùn)練方案，使學(xué)生可通過(guò)體能訓(xùn)練看到自身專業(yè)方面的進(jìn)步，如氣息更加穩(wěn)定、手臂控制力更強(qiáng)等，繼而端正體能訓(xùn)練態(tài)度；第三，在學(xué)生體能訓(xùn)練基礎(chǔ)上立足器樂(lè)專業(yè)育人實(shí)況規(guī)設(shè)人性化評(píng)價(jià)機(jī)制，避免器樂(lè)專業(yè)體能訓(xùn)練活動(dòng)與學(xué)生專業(yè)發(fā)展要求不符。例如，器樂(lè)專業(yè)教師可在學(xué)生興趣加持下在體能專業(yè)訓(xùn)練教師幫助下提高體能訓(xùn)練有效性，可引入瑜伽、跳繩、動(dòng)感單車、街舞等學(xué)生較為感興趣的訓(xùn)練活動(dòng)。以瑜伽為例，它可改善學(xué)生心肺、腺體、腦部等功能，還能使學(xué)生身體更加柔軟，心態(tài)更為柔和，釋放內(nèi)心壓力，保持平穩(wěn)情緒，助力學(xué)生減輕器樂(lè)學(xué)習(xí)壓力。教師以周、月、季度等標(biāo)準(zhǔn)為依托，針對(duì)學(xué)生器樂(lè)專業(yè)考核成績(jī)規(guī)設(shè)體能訓(xùn)練新方案，旨在優(yōu)化其訓(xùn)練成果，鼓勵(lì)學(xué)生和自己上一次的專業(yè)測(cè)試成績(jī)進(jìn)行比較，看到個(gè)人體能訓(xùn)練對(duì)器樂(lè)專業(yè)素養(yǎng)發(fā)展帶來(lái)的積極影響，在器樂(lè)專業(yè)教師指導(dǎo)下改進(jìn)器樂(lè)專業(yè)學(xué)習(xí)及體能訓(xùn)練對(duì)策，達(dá)到“以評(píng)促教”的目的，使器樂(lè)專業(yè)學(xué)生可通過(guò)體能訓(xùn)練不斷增強(qiáng)自身器樂(lè)專業(yè)素養(yǎng)[3]。

（二）消除學(xué)科壁壘開(kāi)發(fā)導(dǎo)向性較強(qiáng)的優(yōu)質(zhì)課程

課程開(kāi)發(fā)是提高教書(shū)育人質(zhì)量的有力途徑，亦是器樂(lè)專業(yè)教師展開(kāi)教學(xué)改革活動(dòng)的關(guān)鍵一環(huán)。雖然體能訓(xùn)練與器樂(lè)專業(yè)教學(xué)存在差異，但在人性化教育理念指引下二者均需貫徹立德樹(shù)人，加大協(xié)同育人力度，達(dá)到相輔相成教學(xué)指導(dǎo)的目的，為此器樂(lè)專業(yè)教師需消除學(xué)科壁壘，積極邀請(qǐng)?bào)w能訓(xùn)練專業(yè)教師參與到專業(yè)化育人活動(dòng)中，賦予育人思維開(kāi)放性，在此基礎(chǔ)上從以下幾個(gè)方面出發(fā)加大器樂(lè)專業(yè)體能訓(xùn)練課程開(kāi)發(fā)，為運(yùn)用課程資源提高學(xué)生器樂(lè)專業(yè)綜合素養(yǎng)奠定基礎(chǔ)：第一，賦予器樂(lè)專業(yè)與體能訓(xùn)練粘合性，以薩克斯、笛子、鋼琴等器樂(lè)演奏需求為導(dǎo)向，統(tǒng)籌專項(xiàng)體能訓(xùn)練理論基礎(chǔ)知識(shí)，指引學(xué)生完成訓(xùn)練任務(wù)；第二，理清課程開(kāi)發(fā)思路，以器樂(lè)專業(yè)學(xué)生未來(lái)發(fā)展為依托制定課程建設(shè)目標(biāo)，圍繞該目標(biāo)集聚訓(xùn)練所需教學(xué)內(nèi)容，確保有關(guān)內(nèi)容符合器樂(lè)專業(yè)學(xué)生全面發(fā)展要求，如體能訓(xùn)練前期準(zhǔn)備動(dòng)作、防范體能訓(xùn)練肢體損傷方法、體能訓(xùn)練對(duì)器樂(lè)專業(yè)學(xué)生心理狀態(tài)帶來(lái)的影響等知識(shí)，確保器樂(lè)專業(yè)課程內(nèi)容與體能實(shí)訓(xùn)可緊密聯(lián)系在一起，為器樂(lè)專業(yè)教學(xué)方法同步革新給予支持；第三，打造器樂(lè)專業(yè)“校本化”體能訓(xùn)練課程，解決課程開(kāi)發(fā)脫離實(shí)際問(wèn)題，突出本校器樂(lè)專業(yè)學(xué)生體能訓(xùn)練特色，優(yōu)化配置本校體能訓(xùn)練資源，凸顯體能訓(xùn)練對(duì)器樂(lè)專業(yè)學(xué)生身心發(fā)展帶來(lái)的正向影響[4]。

（三）豐富器樂(lè)專業(yè)學(xué)生體能訓(xùn)練方法

為提高學(xué)生體能訓(xùn)練有效性，助其強(qiáng)化專業(yè)素養(yǎng)，器樂(lè)專業(yè)教師需遵循“守正創(chuàng)新”原則，不斷豐富器樂(lè)專業(yè)學(xué)生體能訓(xùn)練方法。例如，器樂(lè)專業(yè)教師可在體能專業(yè)訓(xùn)練教師幫助下根據(jù)對(duì)學(xué)生的了解，運(yùn)用小組合作體能訓(xùn)練方法，以3-6人為基準(zhǔn)，分設(shè)若干體能訓(xùn)練小組，各組成員需專業(yè)能力均等，器樂(lè)專業(yè)學(xué)習(xí)需求趨近，以便學(xué)生之間相互幫助，有效樹(shù)立集體意識(shí)，發(fā)揮體能訓(xùn)練對(duì)器樂(lè)專業(yè)學(xué)生心理帶來(lái)積極影響的育人作用，為器樂(lè)專業(yè)學(xué)生提高合奏質(zhì)量奠定基礎(chǔ)，同時(shí)，組內(nèi)成員還可相互監(jiān)督在器樂(lè)專業(yè)素養(yǎng)不斷發(fā)展基礎(chǔ)上，優(yōu)化自主訓(xùn)練方案。與學(xué)生單獨(dú)完成體能訓(xùn)練任務(wù)相比，以組為依托進(jìn)行訓(xùn)練，學(xué)生熱情更加高漲，建立課上、課下一體化的“器樂(lè)專業(yè)教學(xué)+體能訓(xùn)練”體系，達(dá)到通過(guò)體能訓(xùn)練強(qiáng)化學(xué)生器樂(lè)專業(yè)素養(yǎng)的目的。再如，器樂(lè)專業(yè)教師可運(yùn)用微課教學(xué)法，發(fā)揮微課內(nèi)容豐富、重點(diǎn)突出、以人為本等育人優(yōu)勢(shì)，整合校外與器樂(lè)專業(yè)學(xué)生全面發(fā)展相關(guān)的體能訓(xùn)練資源，用圖片、視頻、音頻等載體輸出體能訓(xùn)練知識(shí)及技能，面向?qū)W生講解體能訓(xùn)練對(duì)器樂(lè)專業(yè)綜合素養(yǎng)不斷發(fā)展產(chǎn)生的影響，使學(xué)生能在提升自身器樂(lè)專業(yè)素養(yǎng)前提下瀏覽微課，學(xué)習(xí)有關(guān)內(nèi)容，滿足個(gè)性化器樂(lè)專業(yè)發(fā)展需求。器樂(lè)專業(yè)教師還可組織學(xué)生到專業(yè)的體能訓(xùn)練基地或體育訓(xùn)練機(jī)構(gòu)參與周期性訓(xùn)練，為學(xué)生掌握專業(yè)訓(xùn)練技能提供有利條件[5]。

三、結(jié)束語(yǔ)

綜上所述，體能訓(xùn)練對(duì)器樂(lè)專業(yè)學(xué)生來(lái)講具有調(diào)節(jié)生理機(jī)能、減輕心理壓力、促進(jìn)全面發(fā)展等積極意義，符合新時(shí)代教育改革背景下的立德樹(shù)人要求?；诖?，器樂(lè)專業(yè)教師需踐行守正創(chuàng)新、科學(xué)高效原則，從實(shí)際出發(fā)，探尋器樂(lè)專業(yè)學(xué)生體能訓(xùn)練路徑，從教學(xué)理念、體測(cè)機(jī)制、教學(xué)方案角度出發(fā)，組織學(xué)生展開(kāi)人性化體能訓(xùn)練活動(dòng)，消除學(xué)科壁壘，開(kāi)發(fā)導(dǎo)向性課程，統(tǒng)籌調(diào)配適合器樂(lè)專業(yè)學(xué)生體能訓(xùn)練所需的育人資源，同時(shí)積極豐富器樂(lè)專業(yè)學(xué)生體能訓(xùn)練方法，繼而助推器樂(lè)專業(yè)學(xué)生體能訓(xùn)練活動(dòng)穩(wěn)健發(fā)展。