體育教學(xué)中項群訓(xùn)練理論的實踐探索

○ 石家莊市第四十二中學(xué) 張海濤

隨著體育中考改革，體育課程難度增大，隨之而來的是教什么、教多少、怎樣教的問題。在實際教學(xué)中，我們以運動訓(xùn)練學(xué)為切入點，引入項群練習(xí)的概念，通過業(yè)余訓(xùn)練和學(xué)校體育教學(xué)相結(jié)合的模式進(jìn)行創(chuàng)新，提高了教學(xué)效率，提高了學(xué)生身心素質(zhì)以及對體育鍛煉的興趣。

體育新課程標(biāo)準(zhǔn)中增加了球類和體能項目，因此，體育教學(xué)以球類結(jié)合體能訓(xùn)練為出發(fā)點，把中考項目按照供能系統(tǒng)劃分為幾個項群，通過球類練習(xí)培養(yǎng)學(xué)生對體育活動的興趣，通過田徑教學(xué)提高力量、速度、耐力、靈敏性、柔韌度等身體素質(zhì)，在提高學(xué)生運動技巧的同時提高中考成績。

1.新體育中考項群教學(xué)的原則及特點。我們通常把運動項目的類屬聚合命名為“項群”，以全面身體鍛煉結(jié)合專門性訓(xùn)練為切入點，把不同運動項目劃分為不同的項群去訓(xùn)練。

新體育中考具體的項目項群劃分為——速度耐力性項目：800 米（女）跑、1000 米（男）跑、跳繩；速度性項目：50 米跑、蹲踞式起跑、實心球、球類的跑位及節(jié)奏；力量性項目：引體向上、仰臥起坐、實心球、立定跳遠(yuǎn)；靈敏性項目：足球、籃球、排球練習(xí)。

2.教學(xué)方法。以田徑和體能訓(xùn)練及跳繩為主，進(jìn)行力量、速度、耐力、靈敏性、柔韌度等全面身體素質(zhì)練習(xí)。重點訓(xùn)練負(fù)荷，科學(xué)設(shè)置訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度的比例，增強(qiáng)項群訓(xùn)練的針對性；合理制訂訓(xùn)練計劃，教學(xué)周期按年級增長循序漸進(jìn)。

以足球、籃球的訓(xùn)練為例，可以列式為：學(xué)校的管理（體育課和體健課的結(jié)合）+興趣（教師的教法）+球性的培養(yǎng)（學(xué)生課上和課下的系統(tǒng)性、周期性的練習(xí)）+過桿速度+技巧+心理素質(zhì)的培養(yǎng)=體育中考成績。

3.教學(xué)實踐。我們選出4 個水平差距不明顯的初三年級自然班做實驗，通過應(yīng)用運動生理學(xué)和運動訓(xùn)練學(xué)理論，進(jìn)行一定時間的科學(xué)訓(xùn)練，和不按照訓(xùn)練理論訓(xùn)練的班級的體育成績進(jìn)行對比，進(jìn)而得出結(jié)論。

我們以初三（6）班、（10）班、（19）班、（20）班進(jìn)行數(shù)據(jù)分析，從2022 年4 月中旬到6 月中旬，進(jìn)行為期兩個月的跟蹤實驗。其中（19）班、（20）班以項群訓(xùn)練作為理論支撐，（6）班、（10）班教學(xué)方式為傳統(tǒng)教學(xué)。調(diào)查顯示，（6）班體育成績提高了3.31 分，（10）班體育成績提高了3.51 分，（19）班體育成績提高了4.19 分，（20）班體育成績提高了4.55 分。

從以上數(shù)據(jù)我們可以分析出，項群分析教學(xué)法的運用，將中考體育教學(xué)任務(wù)合理化、簡捷化，提高了教學(xué)效率，為學(xué)生樹立終身鍛煉意識打下良好基礎(chǔ)。以運動生理學(xué)為理論支撐進(jìn)行教學(xué)，效果要優(yōu)于傳統(tǒng)教學(xué)。

設(shè)計一節(jié)訓(xùn)練課的初衷是幫助運動員提高身體技能，強(qiáng)化心理素質(zhì)，加快恢復(fù)時間，而學(xué)生的訓(xùn)練重點是全面發(fā)展身心素質(zhì)，全面提高身體素質(zhì)。這就要求教師在制訂訓(xùn)練計劃時應(yīng)科學(xué)合理，通過提升自身專業(yè)素養(yǎng)增強(qiáng)學(xué)生訓(xùn)練的信心，從而提高教學(xué)效率。