職校生心理壓力成因分析及其應對策略研究

■王榮琤/南京高等職業(yè)技術學校

在我們國家，絕大部分學生通過義務教育時期的學習后，向一般高中以及職業(yè)學校涌進，而走進職校讀書的大多數(shù)學生學習成績均相較而言非常低。受到傳統(tǒng)思想的限制，大家將這一社會需要的正常分流不正確地視為學生素養(yǎng)狀況的選擇，所以對職校學生出現(xiàn)歧視甚至抵觸。與之同步又由于當前受到各類社會情況的限制，職業(yè)學校教育出現(xiàn)了各種缺陷，職業(yè)學生遭遇各種壓力，如果不第一時間合理地緩和其心理壓力，會極大地限制到其在校階段的生活及學習。

一、壓力的成因研究

(一)跟學習存在關系的因素

學習中心位置的失去。通常而言，走進職業(yè)學校的學生在中學時期均是學習水平非常差的學生，跟一般高中生比起來，文化狀況相較而言非常低，初中時期就已經(jīng)出現(xiàn)偏科情況。所以，許多學生對理論課的探究出現(xiàn)厭倦心理，上課不樂意聽、打盹、看武俠、玩游戲等。也有一些學生覺得，讀職業(yè)學校即是為了在校時期迅速把握一門技能，一旦將操控課程上好就行了，理論課沒必要認真學習，再由于大多數(shù)學生欠缺吃苦耐勞的思想，時間長了就出現(xiàn)厭學心理。長此以往，不只是學習實效不好，而且神經(jīng)衰弱、失眠、畏懼考試等多類心焦焦慮并發(fā)癥也會接連發(fā)生。

(二)跟人際關系關聯(lián)的因素

對人際溝通欠缺科學的認識。在職業(yè)學校，學生來自各個地區(qū)，具有不一樣的家庭環(huán)境、生活習性以及為人處世形式，這需要職校生在交際里要維持感恩、包容的心態(tài)。然而，部分職校生在跟別人交際時始終以自我為主體，覺得自身的意識及行為即正確的，對同自身不一樣的觀點及行為不認可，故而容易跟同學出現(xiàn)沖突，很難構建優(yōu)良的親密關系。

欠缺人際溝通的能力。可以說，每名職校生均有交際的需求，然而因為性格上的因素或者之前生活背景的限制，欠缺同人交際的體驗及能力，很難同人構建優(yōu)良的聯(lián)系。例如，部分性格內(nèi)向的職校生不喜歡在群體里傳達自身的看法，針對各類自身饒有趣味的活動也由于畏懼失敗而不敢參加，這讓其交際朋友圈變窄，失去了朋友，每日單獨來往，心里相當孤單、悲傷。

(三)同自身關系的因素

對本身認知欠缺。走進職校讀書的學生通常能夠分成幾種類型：第一類學生為中考失之交臂，無法走進高中讀書，只好到職校就讀。失敗感及自卑感讓其對本身認知欠缺，往往感覺自身學校的特性及層次比不上一般高中，自我貶低。第二類學生初中時期學習成績一般化，也沒有細致學習，覺得讀職校也不過如此。第三類學生感覺自身不樂意讀書，在家長逼迫下不得不上學，防止在家游手好閑，招惹是非。這三類學生在部分中等偏下的職校相當廣泛。

自卑及自尊的矛盾。自卑是很多學困生最突出的心理特點。源于鄉(xiāng)村的學困生，在跟城市學生的對比里，看到自身在學習之外自卑的廣泛存在，在物質(zhì)生活上差別很大，而忽視了本身優(yōu)勢，出現(xiàn)了自卑心理。與之同步，這部分學生又相當自尊，渴求借助自身學習優(yōu)勢的彰顯來補充缺陷，保持自尊。然而因為環(huán)境使得自身評價及感知上失去調(diào)節(jié)，導致內(nèi)心自卑及自尊的矛盾。

理想及實際的差距。部分職校生尤其渴求自身在群體里變成被重視的主體，然而又苦于自身成績一般、外貌一般、水平一般、家庭一般，缺乏特長?？是笸瑢嶋H的沖突使其相當苦惱，內(nèi)心矛盾相當明顯。假如這一內(nèi)心矛盾并未早一步緩和，他們就會出現(xiàn)心焦、自卑甚或壓抑的心情。

(四)跟家庭存在關系的因素

職校生的家庭負擔源于兩個角度：第一，源自家庭沖突。家庭里父母關系不和諧；自身同爸爸媽媽關系不和諧；家庭氛圍不佳。父母間或者親子間關系不融洽，一般會限制到學生在學校里面的行為，比如成績降低，跟他人的矛盾增加，時常體現(xiàn)出壓抑或者暴躁的心情，更重的也會出現(xiàn)得過且過的想法或者自殘的情況。其次，源于家庭的渴求。大部分職校的學生均是源于鄉(xiāng)村家庭抑或經(jīng)濟水平較弱的家庭，爸爸媽媽渴求孩子借助就讀職校，尋找恰當?shù)墓ぷ?，幫著改變家庭狀況，抑或使子女早一步經(jīng)濟獨立。而家長這一渴求如果同當前的就業(yè)態(tài)勢不吻合，家長渴求很難達成，職校生也就因為這而出現(xiàn)抱怨的想法。

社會因素。社會基于個體的素養(yǎng)需要日益提升，未來想找份好工作并非易事。當前大本生、研究生都有許多找不到工作，更不用說職校生了。所以，職校生走進學校就會出現(xiàn)生存的危機感，社會白熾化的就業(yè)競爭形勢，讓大家出現(xiàn)了很大的心理負擔，尤其是部分成績不明顯、家庭普通、尋求職業(yè)沒有門路的學生，就業(yè)負擔就更明顯。職校廣泛顯示出求職心焦，對前景擔心，欠缺競爭思想，自信心缺乏。

欠缺自我職業(yè)生涯規(guī)劃。當下，大部分職校還并未細致對學生展開職業(yè)生涯引導及練習，讓大部分學生很難迅速地對將來的職業(yè)加以規(guī)劃，并有步驟地漸趨推行。大部分學生并不清楚自身適應做什么，部分學生甚或不清楚自身將來能干什么。自身的隨意及職場競爭的白熾化讓學生出現(xiàn)不安及心焦。

二、職校生心理負擔應對措施

(一)強化家校交流，優(yōu)化家庭氛圍，科學認知壓力

家庭對學生內(nèi)心成熟具有深遠意義，不科學的教育形式常常會給學生以沉重的負擔。許多家長不切實際，給孩子確定部分難以實現(xiàn)的計劃，比如學業(yè)結(jié)束后一定要找份待遇非常好的工作等，如此會讓孩子的心理壓力增加。所以，優(yōu)化家庭氣氛，給孩子合適的空間，合適的自由度，這是讓大家能夠健康進步的一個根本前提。

清楚壓力是必須的。人在工作、生活及學習歷程里，壓力、困難、失敗在所難免。所以，針對壓力，用不著怨天尤人，一定要積極應對。一分為二地對待壓力。壓力對人既帶來壓力，又帶來挑戰(zhàn)。當人正確看待壓力，壓力就會展現(xiàn)出多層面的積極意義。壓力可以讓職校生重視自我、累積人生體驗，顯得更為成熟；壓力能夠讓人看到本身潛力、發(fā)現(xiàn)生命意義、彰顯信心。壓力是能夠掌控的。部分職校生在針對壓力的時候，常常感覺捉襟見肘。實際上，壓力狀況大部分是能夠掌控的。就算很難全部戰(zhàn)勝壓力，最起碼也可以減緩壓力導致的受損情況。

(二)合理認知自己，教育學生確立切實可行的計劃

自我剖析。自我剖析即有效自身自身的優(yōu)勢及不足，長處以及短處，借助合理的自我剖析，全方位、客觀地認知并衡量自身。人唯有正視自身，既認可自身的價值，又可以正確應對并認可自身的缺陷，才可以日益成長、自信，進一步防止由于太低自我衡量所產(chǎn)生自卑或者太高自我衡量所出現(xiàn)的悲傷及壓抑。部分職校生的壓力即源自很難“認知”自我，不敢“認知”自我，不樂意“認知”自我。例如，部分學生對自身的特長、追求、愛好，缺陷欠缺客觀認知，對自身并無一個科學客觀的衡量，使得在職業(yè)挑選時，要么太過自負，渴求值很高；要么太過自卑、畏懼，渴求值很低。

自我規(guī)劃。針對職校生而言，自我規(guī)劃即在自我剖析的前提下，有效思考自身及外在要素，對自身的將來進行可行性設計，且確立行動規(guī)劃。一個可以自覺展開自我規(guī)劃且有效實施規(guī)劃的職校生會展現(xiàn)得自信、充實，壓力感非常輕。然而自職校生當下的現(xiàn)狀看來，可以在職校時期進行自我生涯規(guī)劃的人還不是很多。

(三)有效使用時間，認真行動

實現(xiàn)有效應用時間，是下降壓力的好措施。先是應確立一個規(guī)劃，能夠是學期規(guī)劃，也能夠是每天規(guī)劃，能夠是整體的學習規(guī)劃，也能夠是單科目規(guī)劃，如此能夠有效設計時間，提升實效。事實上，職校生的心理負擔很難緩和，大部分是只有設想，并未采取行動。因為欠缺行動，很多處理的情況又積累成新的困惑。所以，行動是脫離壓力最佳的措施。然而，也要重視到，不可以隨意行動，而是應展開合理行動。為了保證每次行動均有效，就要讓行動分步展開，以有效緩和壓力，強化自信，最后達到脫離壓力的目標。

心理、生理改變最明顯的階段，也是自不穩(wěn)定至逐漸穩(wěn)定，身心進步經(jīng)歷驟然改變的階段。大家要注重學生心理壓力情況，在教育歷程里，不可以只是滯留于認識情況、研究情況的水平上，應可以處理問題，讓心理健康教育具有效果。