大學生心理健康教育研究

陳國娜

三門峽職業(yè)技術(shù)學院

一、對心理健康教育的三點理解

心理健康教育越來越受到大學的重視。其理論價值和實際意義越來越得到認可。為此，本文從三個方面重點分析心理健康教育的地位和作用。

首先，心理健康教育是素質(zhì)教育的基本點。從這里，我們有理由認為“沒有健康的心理就沒有未來”。如果一個人心理是不健康的，缺少好的美德，那么即使擁有在高智慧，也很難實現(xiàn)自己的價值。

其次，心理健康教育是一種道德教育增長點。隨著改革開放和市場經(jīng)濟的發(fā)展，人們的心理壓力越來越嚴重，心理問題開始逐漸突出。實踐證明，這些問題不是政治教育、思想教育、法律和紀律教育、道德教育就可以解決的。只有通過核實的心理健康教育才能夠緩解當前人們所面臨的的心理壓力。心理健康教育旨在瞄準不同年齡的心理，進而去解決他們的心理問題，良好的心理健康教育重點是提高學生的心理適應性、心理耐受性和心理調(diào)整能源，最終讓人們具有一個健康的心理，進而能夠心情愉悅、態(tài)度良好去學習和生活。

最后，心理健康教育是道德教育和智力的結(jié)合。心理健康教育與思想教育、政治教育、道德教育和法律教育與智力的發(fā)展有一定的關(guān)系，但沒有完全相關(guān)的關(guān)系，而心理健康與智力發(fā)展有一定的關(guān)聯(lián)，因此心理健康教育是德育和心理教育的最佳組合。

二、心理健康及其測量標準

健康的概念是經(jīng)過了長期的發(fā)展。最初，人們用衛(wèi)生來表示健康，強調(diào)沒有缺陷和疾病。隨著社會的發(fā)展和科學技術(shù)的進步，人們深化了他們的理解，學者認為健康是生理和心理統(tǒng)一的體系，心理健康是健康概念的一個組成部分。在1946年第三屆國際心理健康會議上，心理健康被定義為：“心理健康是指身體、智力和情感相容的最佳狀態(tài)?！边@種定義強調(diào)，如果一個人對比其他人符合同一年齡的心理發(fā)展水平，那么這個人的心理狀態(tài)是健康的。后來，國內(nèi)外學者對心理健康有很多討論。由于每個學者研究的出發(fā)點和重點是不同的，每個人都知道這個詞，沒有公認的心理健康定義。在理解心理健康的概念時，請注意兩點：首先，一個人是健康的，并且擁有健康的心理，偶爾的心理問題不代表該人出現(xiàn)問題。健康更加側(cè)重于一個人的整體狀態(tài)，是一個完整的個體，健康的心理側(cè)重于一個人對某事的情況。偶爾有些不健康的心理并不意味著心理學是不健康的，心理健康是一個長期的現(xiàn)象，短期的心理問題不能夠說明該人體是有問題的。其次，心理健康狀況并不是一成不變的，它也會呈現(xiàn)出動態(tài)變化的情況。這意味著一個人的心理可能會從不健康轉(zhuǎn)變?yōu)榻】?，或者它可能會從健康中變得不健康。此外，心理健康是從健康到不健康的轉(zhuǎn)換狀態(tài)。在許多情況下，異常心理和正常心理之間沒有明確的邊界。因此，心理健康狀況是會因為外界因素發(fā)生一定的轉(zhuǎn)換。

大學老師如何了解學生的心理健康狀況？心理健康的標準是什么？這些問題并沒有標準的答案，由于心理健康缺乏生理健康等指標，因此心理健康的標準界定仍存在巨大差異。對比現(xiàn)有的中西學者進行了關(guān)于心理健康的標準，發(fā)現(xiàn)中國學者傾向于生存標準，而西方學者則重視發(fā)展標準，并倡導開發(fā)標準。所謂的生存標準是基于個體生活的存在。目標是最有利于保護和延長生物生命的目標，因此強調(diào)無條件適應環(huán)境，具有文化主流的順從;發(fā)展標準關(guān)注個人和社會的發(fā)展，希望擁有最有價值的創(chuàng)造生活，強調(diào)主動調(diào)整和翻新環(huán)境，并成為一個有尊嚴的崇高個體。當我們確定心理健康標準時，這兩個標準具有重要的參考價值。特別是，發(fā)展標準的引入對學校心理咨詢工作具有現(xiàn)實意義。一方面，從學生的身心特征，發(fā)展問題是一個突出的問題，當前的大學生基本上能夠適應大學生活，但是心理的創(chuàng)新意識不夠強烈。另一方面，心理健康標準能夠正確指導學生的心理咨詢和教育實踐，并滿足當前世界的新趨勢。學生心理健康的基本標準應包括以下幾個方面：

1.智力正常。

智力是學生進行正常生活的最基本的心理狀況。正常智力能夠幫助人們了解世界，了解環(huán)境，了解自我持有的客觀態(tài)度，并正確看一切，并不會完全的以“自我中心”;當他們與他人互動時，敏銳觀察他人的內(nèi)部活動。不會誤解他人的言行和行為;能夠仔細完成研究。

2.情緒穩(wěn)定。

情緒在心理健康中發(fā)揮著重要作用。心理健康能夠保持積極的情緒，對沖突和挫折有必要的耐力，遭受生活的挫折，并且對糟糕的情緒有一個能夠合適的控制力，不會因為外部因素造成情緒失控。特別是對于大學生而言，情緒相對波動較大，良好的心理能夠及時對情緒進行改善及控制。

3.陽光的形象。

健康心理的人一般都具有積極的自我形象。它可以逼真地評估他們的優(yōu)勢和缺點。他們不會過分的打扮自己。面對其他人的評價和討論健康心理的人往往會保持正常的穿著打扮，最終保持陽光的形象。

4.良好的人際關(guān)系。

和諧的人際關(guān)系不僅是精神上健康的條件，而且也是獲得心理健康的重要途徑。精神健康的人士往往樂于與人溝通，更容易與人合作，擁有正確的交流態(tài)度和有效的人際溝通技巧，而且沒有獨立自私性格，擁有良好的人際關(guān)系。

5.具有強大的自制力量。

自制是一個人良好的心理表現(xiàn)之一。心理健康人的學習工作明確，意識較好，可以主動克服困難，堅持不懈，面對各種情況具有良好的自制能力，良好的自制能力又能夠促使人們形成健康的心理。

6.保持人格的完整性和健康。

心理健康的最終目標是讓人們保持人格的誠信，培養(yǎng)和改善合理的個性。完全健康的人格的主要象征包括完整性人格、創(chuàng)造性人格。良好的人格能夠促使大學生心理能夠全面和諧發(fā)展。

7.適應各種復雜環(huán)境。

與周圍現(xiàn)實無法有效處理的關(guān)系是心理障礙的重要原因。心理健康不會抱怨現(xiàn)實環(huán)境，雖然環(huán)境是較為復雜的，但它可以被適應或者更改變。良好的心理對周圍狀態(tài)具有更準確的認知，并快速調(diào)整其行為。年輕人很強大，那么國家很強大;少年弱，那么這個國家弱，只有良好的心理才能夠讓青少年更好的發(fā)展。我們的大學生應該能夠適應各種環(huán)境，未來在社會作出更多的貢獻。

三、培養(yǎng)大學生心理健康的對策

1.形成良好的心理健康教育運作機制。

2020年7月，心理健康教育研究小組提到，在學校的日常工作中提到心理健康教育應該當做重要的教育內(nèi)容，每個學校組成了一支心理健康教育團隊，由思政老師組成，設(shè)置心理咨詢室，設(shè)置心理輔導教師小組。根據(jù)實際情況建立心理健康運作機制。

2.讓心理健康教育課程深入課堂。

學校在課堂上建立了心理健康教育主題課，并被排入課程。班主任采用心理健康教育的內(nèi)容，認真準備課程，可以用講座、案例等形式進行。流出一部分時間讓學生可以自由地分享，讓每個學生都能夠喜歡心理健康課程。

3.提升教師心理健康知識。

提高學生的心理健康水平，必須先提高教師的心理素質(zhì)，因為教師的話語直接會感染和影響學生，心理健康教育是素質(zhì)教育的重要組成部分，課堂教學是心理健康教育的主要位置。在教師的準備中，我們要求教師深入探索教科書中的心理健康教育材料，并不斷為學生進行教育。經(jīng)過老師個人心理健康知識的不斷提升，才能夠?qū)W生進行潛移默化，最終提升學校的教學質(zhì)量。

4.設(shè)置心理咨詢室及時幫助學生。

學?？串厴I(yè)以后會進入到社會之中，大學期間培養(yǎng)良好的心理可以讓學生強烈的責任感，我國高校都設(shè)置了心理咨詢室，引入專業(yè)的心理咨詢老師，通過嚴謹?shù)墓ぷ黠L格，科學規(guī)范工作方法和嚴格的建議，獲勝學生的信任，大學生在高校期間往往會因為戀愛、朋友、學業(yè)等出現(xiàn)心理問題，在出現(xiàn)問題的初期對學生進行適當?shù)男睦斫逃?，有助于完善學生的人際關(guān)系，促使學生個性化發(fā)展，豐富學生的情感世界，最終提升學生的心理健康，很多大學生稱贊心理咨詢室是“心靈驛站”。

5.提倡學校和家庭共同關(guān)注學生心理。

成家庭和學校是大學生成長的主要環(huán)境，越來越多地表明，除了知識學習，家庭在學生的各個方面都有更多的影響，父母有望子成龍等高預期的價值觀，對學生過度關(guān)注，可能會給學生帶來一定的心理壓力。因此，通過對大學生家長進行調(diào)研能夠得到以下共識：首先，家長應當了解孩子的心理特征，了解他們的具體專業(yè)內(nèi)容，興趣愛好，據(jù)學生們給出適當?shù)钠谕?其次，尊重他們的選擇，互相溝通，建立和諧民主的家庭環(huán)境;再次，和學生一起訂立短期目標，鼓勵學生實現(xiàn)一個小的學習或者考證目標，并給與及時的獎勵措施;最后，家長應該和學校溝通，彼此之間掌握好學生的心理狀況。

6.對心理健康教育的思考。

實驗研究表明，學生的大多數(shù)心理問題都是由學生認知水平較低，判斷觀念弱化和法律概念不強等因素引起。學校教育可以解決一些問題，但是有些問題還需要家長來解決，有些需要整個社會來對學生進行正面的引導，如良好的正能量社會氛圍對學生會產(chǎn)生積極影響，這樣通過學校、家庭、社會三個維度來關(guān)注學生的心理健康，通過多種舉措及時解決學生的心理問題，最終培養(yǎng)合格的接班人。

心理健康的教育離不開相關(guān)知識的講解，案例的分析。因此我國教育部門應當研究具有教育意義的心理課程，通過不斷的心理講座和心理教育形成健康教育體系，但是大部分學校還是忽視對學生心理的關(guān)注，導致個別學生心理出現(xiàn)問題后沒有得到及時的解決，形成一系列不良的案例。因此，我們整個社會要重點關(guān)注學生的心理問題，通過解決早期的心理問題，避免出現(xiàn)惡化的情況。21世紀培養(yǎng)高質(zhì)量的人才，必須要求學生具有健康的心理，加強大學生的心理健康教育是時代的要求，也是我們教育工作必須要重視的工程，加強對學生心理健康的研究，設(shè)立心理健康課題，鼓勵老師做好學生的心理健康教育。

四、結(jié)論

大學生應該保持心理健康，良好的心理是未來工作的基本保證。只有健康的心理質(zhì)量和健康生理品質(zhì)合并，才能夠讓大學生具有良好的身體和精神狀況，才能夠積極的面對各種問題，及時解決問題。因此，高校、社會和家庭三個維度都應當關(guān)注好學生的心理健康，為培養(yǎng)合格的社會主義接班人作出應有的貢獻。