淺析中國古典舞男班基本功及其訓(xùn)練技巧

王苗

（湖北藝術(shù)職業(yè)學(xué)院，湖北武漢 430000）

0 引言

如今，隨著社會(huì)的持續(xù)快速發(fā)展，人們的需求也產(chǎn)生了顯著而深刻的變化，逐步由以往的物質(zhì)需求轉(zhuǎn)向精神需求。中國古典舞作為一種藝術(shù)表現(xiàn)形式，依托其優(yōu)雅的舞蹈姿態(tài)與強(qiáng)烈的視覺魅力，收獲了諸多的忠實(shí)擁躉，也使作為傳統(tǒng)舞蹈代表的中國古典舞大放異彩，再次受到了廣泛的關(guān)注與認(rèn)同。如今，隨著全球一體化格局以及國家軟實(shí)力的提升，我國日益開始注重文化輸出布局，中國古典舞作為中國文化的代表之一，同樣肩負(fù)著文化傳播的重要使命。因此，為充分提升中國古典舞的藝術(shù)水平，必須全面提升舞蹈表演水平，通過加強(qiáng)對基本功的系統(tǒng)化訓(xùn)練，切實(shí)利用舞者的藝術(shù)表現(xiàn)力和扎實(shí)的基本功，為中國古典舞走向更大舞臺(tái)奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

1 中國古典舞基本功訓(xùn)練的意義

正所謂“臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功”，這其中的“功”便是指基本功。中國古典舞屬于一種傳統(tǒng)舞蹈藝術(shù)形式，之所以能夠歷久彌堅(jiān)地傳承，其根本就是源于對舞蹈的堅(jiān)定態(tài)度。毋庸置疑，即便是任何一種舞蹈藝術(shù)，如果缺少了基本功的加持和支持，勢必難以俘獲觀眾的心，更難以展現(xiàn)出舞蹈中所蘊(yùn)含的獨(dú)特魅力和情感。對于中國古典舞教學(xué)而言，基本功訓(xùn)練同樣屬于“入門級”課程，既是對學(xué)生舞蹈天賦的一種挖掘，同時(shí)也是對舞者毅力的考驗(yàn)，具有極其重要的價(jià)值?？傮w而言，中國古典舞基本功訓(xùn)練過程中，必須要總結(jié)和應(yīng)用科學(xué)的訓(xùn)練方法，通過科學(xué)施教與刻苦練習(xí)的有機(jī)結(jié)合，提升學(xué)生的學(xué)習(xí)效果和推進(jìn)學(xué)習(xí)進(jìn)度，真正讓中國古典舞獲得更多理解。

另外，在中國古典舞基本功的訓(xùn)練環(huán)節(jié)，尤其需要突出“基本”的概念，需要嚴(yán)格要求學(xué)生的行為舉止，包括如何“行、止、起、落”等的舞姿。同時(shí)借助日復(fù)一日的刻苦練習(xí)，從而形成身材上的條件反射記憶，進(jìn)而讓學(xué)生在舞蹈表演時(shí)更加自然、唯美，在潛移默化中達(dá)到理想的表演效果。而中國古典舞中的高難度動(dòng)作，往往也是通過不同基礎(chǔ)動(dòng)作的銜接來完成的，因此掌握中國古典舞的基本功，對于舞蹈學(xué)生而言至關(guān)重要，必須要在該過程中穩(wěn)扎穩(wěn)打，不斷發(fā)揮出自身的聰明才智與強(qiáng)大毅力，全面掌握中國古典舞中的翻轉(zhuǎn)、跳躍等技巧性動(dòng)作，使中國古典舞學(xué)習(xí)成果的轉(zhuǎn)化最大化。

2 中國古典舞男班基本功訓(xùn)練內(nèi)容與方法

中國古典舞基本功訓(xùn)練的內(nèi)容由多個(gè)部分組成，大致包括了身體柔韌性、身形訓(xùn)練及協(xié)調(diào)、平衡等能力訓(xùn)練，這其中又以身體的柔韌性訓(xùn)練最為關(guān)鍵，也有著嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行規(guī)范。如對于學(xué)習(xí)者而言，年齡不宜太大，也不宜過小，以免影響教學(xué)效果或?qū)W生身體。因此，在實(shí)際的教學(xué)過程中，必須要根據(jù)男班的教學(xué)大綱要求，實(shí)施科學(xué)合理的教學(xué)。

2.1 身形姿態(tài)訓(xùn)練

“站如松、坐如鐘”是對身形的生動(dòng)詮釋，在中國古典舞的基本功訓(xùn)練中，身形姿態(tài)訓(xùn)練的要求同樣如此，就是要讓舞蹈者能夠保持一種特有的身體形態(tài)，讓觀眾能夠賞心悅目。一般而言，應(yīng)重點(diǎn)關(guān)注學(xué)生的身型姿態(tài)塑造，包括頭部、上肢、軀干和下肢等部位。針對頭部的姿態(tài)訓(xùn)練，要讓學(xué)生注重頭部的位置，掌控頭部的運(yùn)動(dòng)軌跡，甚至包括眼神的合理運(yùn)用等。在頭部的整體訓(xùn)練中，要注重對位置的控制，具體可以從上下左右四個(gè)方向分別訓(xùn)練，如學(xué)生頭部自上向下環(huán)繞，形成上弧線，反之則形成下弧線，使頭部運(yùn)動(dòng)更為自然。在眼神的訓(xùn)練中則注重視線的運(yùn)動(dòng)軌跡，特別是眼神的收放等細(xì)節(jié)。在肢體的訓(xùn)練中，上肢應(yīng)以手部區(qū)域?yàn)楹诵?，進(jìn)行擺規(guī)劃與造型，全面發(fā)揮出手部所潛在的力量，使其在舞蹈的實(shí)際表演中更具張力，通過各個(gè)關(guān)節(jié)與運(yùn)動(dòng)方向的配合，傳遞出中國古典舞的內(nèi)在魅力。在軀干的訓(xùn)練中要強(qiáng)調(diào)腰部中心，特別是關(guān)注腰部與律動(dòng)之間的配合，以及其姿態(tài)的契合性。最后要注重下肢部位的訓(xùn)練，即劃定腿與腳作為訓(xùn)練的重點(diǎn)部分，讓學(xué)生的腿能夠張弛有力，能夠有效地完成復(fù)雜的踢、跳、跨等動(dòng)作，而腳則主要是確定步伐走向，做好身體與舞臺(tái)之間的銜接，切實(shí)發(fā)揮出身體姿態(tài)的優(yōu)勢和潛力。

2.2 身體柔韌性訓(xùn)練

中國古典舞基本功包含了諸多訓(xùn)練內(nèi)容，身體柔韌性訓(xùn)練可以說占據(jù)著重要地位。在舞蹈表演中，核心就是通過身體動(dòng)作表現(xiàn)的張力，以表達(dá)舞蹈編排的內(nèi)涵與情感，而這些均需要依賴良好的身體柔韌性來支撐。依據(jù)中國古典舞的舞蹈表演特點(diǎn)，其中有大部分動(dòng)作都需要表演者具備較強(qiáng)的身體柔軟度，從而使舞蹈動(dòng)作更加協(xié)調(diào)和生動(dòng)，為觀眾帶來更加強(qiáng)烈的視覺沖擊，全面展現(xiàn)出舞蹈設(shè)計(jì)的魅力。通常來說，在中國古典舞學(xué)生的選拔中，通常需要結(jié)合學(xué)生的生理特點(diǎn)進(jìn)行，特別是要在較小的年齡段便要接受一定的柔軟度訓(xùn)練，主要因?yàn)樵谔囟ǖ哪挲g階段，學(xué)生的韌帶還未完全長開，具有較強(qiáng)的柔韌性開發(fā)潛力，但隨著年齡的增長變化，韌帶也會(huì)隨之變得僵硬，再想完成高難度的動(dòng)作將極為困難。對于中國古典舞男班訓(xùn)練而言，在實(shí)施柔韌性訓(xùn)練時(shí)必須要有足夠的耐心和恒心，根據(jù)男班教學(xué)的實(shí)際需求和特點(diǎn)，制定科學(xué)合理的訓(xùn)練方案，既要在訓(xùn)練中突顯出柔韌性，也要注重男班身形中力量感的傳遞，做到“剛?cè)岵?jì)”。同時(shí)，在實(shí)施基礎(chǔ)動(dòng)作練習(xí)時(shí)，如壓腿、踢腿、抬腿和搬腿等動(dòng)作時(shí)，要適時(shí)給予一定的激勵(lì)與引導(dǎo)，轉(zhuǎn)移注意力以提升訓(xùn)練效果。

2.3 身體平衡訓(xùn)練

平衡力是中國古典舞基本功的內(nèi)容之一，對于動(dòng)作完成度具有重要影響。在中國古典舞的動(dòng)作編排中，往往涉及到大量的旋轉(zhuǎn)、跳躍、翻身等大幅度動(dòng)作，如果舞蹈表演者不具有良好的平衡性，勢必?zé)o法確保身體的平衡，導(dǎo)致舞蹈動(dòng)作的失敗。因此，在男班基本功訓(xùn)練中，要幫助其掌握身體的重心和平衡點(diǎn)，在練習(xí)過程中能夠充分遵循循序漸進(jìn)的原則，采取單腿站立或者旋轉(zhuǎn)等方式，使舞蹈理解力與物理平衡力有機(jī)融合，使舞蹈動(dòng)作既行云流水，又賞心悅目，展現(xiàn)出舞者良好的深厚功底與良好素養(yǎng)。

2.4 外部環(huán)境協(xié)調(diào)訓(xùn)練

舞蹈屬于肢體表演類藝術(shù)，同時(shí)也具有明顯的故事線，并非單純地追求在動(dòng)作上的表現(xiàn)。因此，要想更好地融入其中，利用舞蹈為觀眾生動(dòng)地“講述”故事，必須要讓學(xué)生具備良好的外部環(huán)境協(xié)調(diào)能力。這就要求在基本功訓(xùn)練中，要注重對學(xué)生能力的開發(fā)，通過不同的舞蹈故事與舞臺(tái)場景，能夠快速達(dá)到轉(zhuǎn)換與融合的水平，能夠利用編排與編創(chuàng)等能力，使各個(gè)舞蹈要素緊密結(jié)合。在舞蹈音樂響起時(shí)，舞者便需要第一時(shí)間融入其中，用蕩氣回腸，充滿情感的舞蹈，詮釋出舞臺(tái)之外的動(dòng)人故事，為觀眾帶來完整的視覺盛宴。

3 中國古典舞基本功訓(xùn)練模式分析

3.1 性格組合訓(xùn)練模式

舞蹈動(dòng)作是中國古典舞表現(xiàn)的基本形式，其核心仍然是向觀眾傳遞情感。因此在中國古典舞的基本功訓(xùn)練上，應(yīng)當(dāng)依據(jù)舞蹈情感脈絡(luò)進(jìn)行動(dòng)作訓(xùn)練，特別是舞蹈中所需要透露出的人物性格，必須用最佳的方式進(jìn)行外部呈現(xiàn)。比如，在古典舞男班的排練中，主要故事情節(jié)為男子出征，在人物性格與情感的組合上，應(yīng)從不同的層面進(jìn)行考慮。若離去時(shí)利用跳躍進(jìn)行展現(xiàn)時(shí)，如果采用后飛雁的中跳組合，則顯露出積極、英勇的情緒，而如果用單腿起跳，則展現(xiàn)出消極、生離死別的情緒。而這些均依賴于學(xué)生對基本功的掌握與理解，從而更好地加以運(yùn)用，使古典舞的生命與魅力獲得展現(xiàn)。

3.2 動(dòng)作組合訓(xùn)練模式

動(dòng)作組合訓(xùn)練內(nèi)容豐富，包括短句組合訓(xùn)練、組合訓(xùn)練及綜合性組合訓(xùn)練等。短句組合訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)基本舞蹈技巧，即依賴于扎實(shí)的基本功運(yùn)用；組合訓(xùn)練是強(qiáng)調(diào)舞蹈技巧與舞蹈風(fēng)格的融合。而綜合性組合訓(xùn)練則是基本功的全面體現(xiàn)，其中囊括了控制組合訓(xùn)練、旋轉(zhuǎn)組合訓(xùn)練、翻身組合訓(xùn)練及跳躍組合訓(xùn)練等諸多內(nèi)容，而所有的組合的價(jià)值均在于，通過對復(fù)雜內(nèi)容的分解與銜接，使舞者更牢固地掌握基本功及其運(yùn)用，使中國古典舞獲得最佳的舞臺(tái)呈現(xiàn)，通過優(yōu)美的舞姿和嫻熟的技巧，直擊觀眾的心靈。

4 結(jié)語

綜上所述，中國古典舞作為一種傳統(tǒng)特色舞蹈藝術(shù)，收獲了社會(huì)廣泛的喜愛和認(rèn)可。特別是在我國強(qiáng)調(diào)文化輸出戰(zhàn)略中，或?qū)⒊蔀閲H文化交流的代表之一。因此，在舞蹈教學(xué)與訓(xùn)練過程中，必須要重點(diǎn)夯實(shí)舞蹈基礎(chǔ)，讓訓(xùn)練水平與表演模式與國際接軌，大幅提升中國古典舞的魅力，通過嫻熟的基本功賦予舞蹈以靈魂，彰顯中國舞蹈的藝術(shù)價(jià)值。