圍繞學(xué)會、勤練、常賽的初中羽毛球高遠(yuǎn)球教學(xué)策略

劉洋

高遠(yuǎn)球技術(shù)是羽毛球后場技術(shù)的基礎(chǔ)，也是后場進(jìn)攻的主要手段，對于初學(xué)者來說，能夠把高遠(yuǎn)球穩(wěn)定控制在后場底線附近或者準(zhǔn)確打到自己想要的位置并不是一件簡單的事。為了幫助學(xué)生更好地掌握羽毛球高遠(yuǎn)球技術(shù)，筆者圍繞學(xué)會、勤練、常賽進(jìn)行教學(xué)設(shè)計(jì)，在實(shí)踐中取得了一定的效果。

一、學(xué)會有方法

（一）先玩再學(xué)，在游戲中探索

在教學(xué)之初，教師可以設(shè)計(jì)一些游戲，讓學(xué)生在玩中學(xué)，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的同時(shí)促進(jìn)其掌握技能。如，“楚河漢界”游戲，學(xué)生分成2個(gè)大組隔網(wǎng)而立，每人手持1只羽毛球。教師發(fā)令后，2組學(xué)生同時(shí)將羽毛球擲向?qū)Ψ綀龅?，然后迅速撿起落在本方場地中的羽毛球繼續(xù)投擲。1分鐘后，本方場地上羽毛球少的組為勝。在游戲中發(fā)現(xiàn)，學(xué)生為了快速把球扔到對方場區(qū)，往往忽略引臂發(fā)力的連貫動作，此時(shí)教師可以增大“楚河漢界”的寬度，以場地的發(fā)球線為投擲線，學(xué)生不可越過發(fā)球線，投擲到發(fā)球線內(nèi)的球不計(jì)入個(gè)數(shù)。通過限制距離，引導(dǎo)學(xué)生探索如何才能扔得更高、更遠(yuǎn)。在此過程中，學(xué)生下意識地做出更大幅度的引臂、更快的揮臂，而引臂、揮臂、抖腕正是羽毛球高遠(yuǎn)球的整體發(fā)力動作。此游戲有助于學(xué)生在玩的過程中更好地體會高遠(yuǎn)球整體發(fā)力，在玩中學(xué)會高遠(yuǎn)球的揮拍技術(shù)動作。

（二）先看再學(xué)，在思考中內(nèi)化

教師通過多媒體投影設(shè)備剪輯羽毛球比賽中各種高遠(yuǎn)球的精彩視頻，利用理論課或組織學(xué)生課前觀看。在觀看視頻的過程中，適時(shí)介紹羽毛球高遠(yuǎn)球的技術(shù)動作要點(diǎn)、合理運(yùn)用的時(shí)機(jī)等，有助于學(xué)生在后續(xù)學(xué)習(xí)中建立正確的動作表象，加深對羽毛球高遠(yuǎn)球的理解。此時(shí)，學(xué)生對于高遠(yuǎn)球的認(rèn)識還比較抽象，教師可以安排“師生對決”，選出1名羽毛球水平稍高的學(xué)生與教師進(jìn)行對決，圍觀學(xué)生的熱情瞬間被點(diǎn)燃，一邊觀戰(zhàn)一邊助威。教師在對決中有意使用或調(diào)動對手使用高遠(yuǎn)球戰(zhàn)術(shù)，并適時(shí)講解，引導(dǎo)學(xué)生在觀察和思考中對知識內(nèi)化。

（三）先練再學(xué)，在練習(xí)中理解

教師可以先安排學(xué)生帶著問題自主練習(xí)，在練習(xí)中思考探索、加深理解。如，為什么打高遠(yuǎn)球要側(cè)身？為什么要在最高點(diǎn)擊球？為什么擊球時(shí)小臂要內(nèi)旋？利用一連串由易到難的問題，逐步提高學(xué)生的運(yùn)動認(rèn)知，初步形成完整的運(yùn)動表象，加深對羽毛球基本動作結(jié)構(gòu)的理解，為進(jìn)一步學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。自主練習(xí)之后，可以安排學(xué)生互相監(jiān)督合作練習(xí)。如，學(xué)生2人1組，一人進(jìn)行動作練習(xí)，另一人監(jiān)督查看動作的規(guī)范性，這既能夠培養(yǎng)學(xué)生發(fā)現(xiàn)問題的能力，也能讓學(xué)生對動作有更深層的理解。隨著學(xué)生能力水平的提高，單一的技術(shù)動作練習(xí)難以維持練習(xí)的興趣，此時(shí)需要提升難度，嘗試“多拍”回合的練習(xí)，體驗(yàn)“流暢回合”的酣暢，激發(fā)好勝心和練習(xí)興趣。如，在指定范圍內(nèi)進(jìn)行高遠(yuǎn)球練習(xí);在固定點(diǎn)位進(jìn)行高遠(yuǎn)球練習(xí);在不斷移動中進(jìn)行高遠(yuǎn)球練習(xí)等。教師還可以從戰(zhàn)術(shù)角度引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)高遠(yuǎn)球的線路和落點(diǎn)，增強(qiáng)對高遠(yuǎn)球不同線路的控制能力。如，后場一點(diǎn)控兩點(diǎn)，提升學(xué)生主動控制球的能力，觀察對手，學(xué)會兼顧;后場兩點(diǎn)控一點(diǎn)，讓學(xué)生在移動中能夠準(zhǔn)確將球打到固定點(diǎn)位，學(xué)會聚焦;全場四點(diǎn)控一點(diǎn)，讓學(xué)生面對任何點(diǎn)位的球都能打到想要的位置，學(xué)會應(yīng)變。

二、勤練有途徑

（一）一球一練，提高練習(xí)頻率

1.打固定球

練習(xí)目的：在有限的時(shí)間內(nèi)，通過不斷的鞭打擊球，體會高遠(yuǎn)球的發(fā)力，鞏固技術(shù)動作。

練習(xí)方法：在場地上空拉一根繩，把多個(gè)羽毛球懸掛于繩上，高度以練習(xí)者站在球下方持拍時(shí)，拍面可以擊到球?yàn)橐?。學(xué)生每人對準(zhǔn)1球，側(cè)身架拍。通過簡單的設(shè)計(jì)，讓學(xué)生體會鞭打羽毛球的動作和快感，有利于技術(shù)動作的形成和鞏固（圖1）。

注意事項(xiàng)：關(guān)注動作的連貫協(xié)調(diào)，根據(jù)擊球鞭打的聲音大小確定練習(xí)者發(fā)力的力度。

2.打固定線路球

練習(xí)目的：通過連續(xù)不斷的供球，強(qiáng)化動作穩(wěn)定性。

練習(xí)方法：教師請技術(shù)動作掌握較好的學(xué)生A站在固定位置供球，學(xué)生B根據(jù)供球的頻率進(jìn)行擊球（見圖2），每個(gè)球都練習(xí)固定的技術(shù)和線路，可以是高遠(yuǎn)球，也可以是吊球或其他擊球技術(shù)。在練習(xí)過程中，教師對擊球質(zhì)量予以及時(shí)反饋。

注意事項(xiàng)：保證在最高點(diǎn)擊球。根據(jù)學(xué)生的能力，選擇合適的組數(shù)，做到高強(qiáng)度間歇性練習(xí)。

（二）一球多練，增加回合次數(shù)

1.兩點(diǎn)打一點(diǎn)

練習(xí)目的：通過1個(gè)球連續(xù)的回合練習(xí)，有效提高學(xué)生的線路穩(wěn)定性和腳步移動的能力。

練習(xí)方法：學(xué)生B在底線2個(gè)點(diǎn)進(jìn)行移動擊球，打?qū)Ψ紸的底線固定一點(diǎn)（橘色線路）;學(xué)生B在網(wǎng)前和底線2個(gè)點(diǎn)間移動，打?qū)Ψ紸的前場或者后場固定1個(gè)點(diǎn)（紅字線路）;學(xué)生B在前場網(wǎng)前2個(gè)點(diǎn)移動，打?qū)Ψ紸的后場固定1個(gè)點(diǎn)（黃色線路）。

注意事項(xiàng)：提醒學(xué)生在練習(xí)中高度集中注意力。

2.四點(diǎn)打兩點(diǎn)

練習(xí)目的：以“流暢回合”激發(fā)學(xué)生興趣和內(nèi)驅(qū)動力，提升學(xué)生在處理球時(shí)的應(yīng)變能力。

練習(xí)方法：供球?qū)W生隨機(jī)把球“喂”到球場的前場2個(gè)點(diǎn)或后場底線2個(gè)點(diǎn)任意點(diǎn)位，練習(xí)者根據(jù)球的路線位置，把球擊回指定的2個(gè)點(diǎn)位上，可以是2個(gè)底線，也可以是2個(gè)前場，還可以是前后任意2個(gè)點(diǎn)位。

注意事項(xiàng)：供球的學(xué)生要回球準(zhǔn)確，能夠主動精準(zhǔn)地“喂”球。在練習(xí)的過程中，學(xué)生要努力讓球不落地，盡可能多地進(jìn)行回合練習(xí)。

（三）多球多練，加強(qiáng)連續(xù)回?fù)?/p>

1.防守反擊

練習(xí)目的：通過練習(xí)，提升學(xué)生在被動情況下打出高遠(yuǎn)球的能力。

練習(xí)方法：供球者A在場地一側(cè)進(jìn)行下壓進(jìn)攻，學(xué)生B防守回球到對方后場，學(xué)生A平高球突襲后場，學(xué)生B強(qiáng)制被動高遠(yuǎn)球過渡到后場，最后學(xué)生A供半高球到中場，學(xué)生B殺球進(jìn)攻邊線（圖4）。

注意事項(xiàng)：提醒學(xué)生注意力高度集中，盡量增加擊球回合。

2.無規(guī)律四方球

練習(xí)目的：提升高遠(yuǎn)球能力，打亂對手連續(xù)進(jìn)攻節(jié)奏。

練習(xí)方法：供球者A對全場各個(gè)點(diǎn)位進(jìn)行隨機(jī)供球，練習(xí)者B根據(jù)來球的速度、線路迅速移動并回球到指定位置（圖5）。

注意事項(xiàng)：在供后場球時(shí)，球要平、球速要快，迫使練習(xí)者失去重心，強(qiáng)制進(jìn)行高遠(yuǎn)球過渡。

三、常賽有機(jī)制

（一）班級比賽常態(tài)化

在單打場地左區(qū)的端線至雙打后發(fā)球線后沿向前1m處作為落點(diǎn)區(qū)域并劃分為4個(gè)分值區(qū)域。學(xué)生站在指定位置進(jìn)行10次高遠(yuǎn)球擊球，根據(jù)每個(gè)球的落點(diǎn)進(jìn)行積分（圖6）。

也可以讓學(xué)生2人1組，進(jìn)行連續(xù)高遠(yuǎn)球的比賽，看哪組在兩兩配合的情況下完成最多的回合?；蜻M(jìn)行羽毛球比賽，要求雙方必須進(jìn)行3個(gè)回合以上的高遠(yuǎn)球之后才可以組織進(jìn)攻。在比賽情境下，一定回合數(shù)的高遠(yuǎn)球可以促進(jìn)高遠(yuǎn)球技術(shù)的鞏固和提高，培養(yǎng)學(xué)生主動組織進(jìn)攻的能力。

（二）年級比賽多樣化

在年級比賽中，通過制訂規(guī)則，建立多種多樣的高遠(yuǎn)球組合練習(xí)庫，如，吊球+高遠(yuǎn)球、高遠(yuǎn)球+高遠(yuǎn)球、高遠(yuǎn)球+高遠(yuǎn)球+殺球、高遠(yuǎn)球+吊球、搓球+高遠(yuǎn)球、高遠(yuǎn)球+吊球+高遠(yuǎn)球等。在比賽中讓學(xué)生完成規(guī)定的組合技術(shù)，從而完成任務(wù)，增加比賽的趣味性。如，在一場21分制的羽毛球比賽中，通過高遠(yuǎn)球+高遠(yuǎn)球+殺球這一組合得分的計(jì)3分，完成高遠(yuǎn)球+吊球得分的計(jì)2分，沒有完成任何組合的按正常計(jì)分。通過多樣的高遠(yuǎn)球組合設(shè)計(jì)，在比賽中能夠有效鍛煉學(xué)生的高遠(yuǎn)球技術(shù)，不斷提升戰(zhàn)術(shù)意識。

（三）校級比賽聯(lián)賽化

在什么情境下選擇高遠(yuǎn)球，在何種時(shí)機(jī)下選擇高遠(yuǎn)球，需要學(xué)生在比賽中不斷領(lǐng)會。故應(yīng)通過正式比賽，培養(yǎng)學(xué)生綜合比賽的能力。每個(gè)年級建立羽毛球年級聯(lián)賽，以班級為單位進(jìn)行團(tuán)體賽，比賽設(shè)置男子單打、女子單打、男子雙打、女子雙打、混合雙打5場比賽，采取5場3勝制。聯(lián)賽采取組循環(huán)和淘汰賽結(jié)合的比賽方式，最后決出冠亞季軍。此外，還將評選出最佳個(gè)人、最佳搭檔等。每個(gè)年級還可以組織一支最強(qiáng)戰(zhàn)隊(duì)，進(jìn)行年級之間的比拼。由于比賽場次較多，因此需要合理安排比賽進(jìn)度。在學(xué)期初制訂好比賽日期，將啟動、準(zhǔn)備、比賽、總結(jié)頒獎等一一規(guī)劃，在學(xué)期日程表上相應(yīng)的周次進(jìn)行標(biāo)注。比賽期間要求比賽班級的學(xué)生到場，參與啦啦隊(duì)、賽事通訊、場地安全等工作。通過聯(lián)賽，學(xué)生可以進(jìn)一步提升高遠(yuǎn)球等羽毛球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)能力，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作等品質(zhì)。