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    百克紅莧菜補足葉酸
    
                
    2021-11-03 11:55:47
    
                
    文萃報·周二版 2021年42期 
    關(guān)鍵詞：百克康樂莧菜
    
                    
    葉酸是B族維生素中的一員，又叫“維生素B9”，是一種水溶性維生素，在許多重要物質(zhì)的合成當中發(fā)揮作用。
    研究表明，攝入充足的葉酸有助于預(yù)防中風、降低糖尿病患病風險。按照我國相關(guān)標準，成年人每天葉酸的推薦攝入量為400微克，最高攝入量為1000微克。
    綠葉蔬菜和豆類是葉酸最豐富的來源，數(shù)據(jù)顯示，每天吃100克紅莧菜就能補足葉酸。
    （摘自《老年康樂報》）
    

    
                        
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