高職院校田徑教學(xué)中訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練量探討

秦玉峰

中圖分類號(hào)：G82? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A? ? ?文章編號(hào)：1009-9328（2021）08-057-01

摘? 要? 隨著新課程標(biāo)準(zhǔn)改革的進(jìn)一步落實(shí)，很多高職院校都對(duì)體育教學(xué)提出了新的要求，也樹立了新的教學(xué)理念。由于田徑訓(xùn)練是我國(guó)體育教育中有待提高的一個(gè)環(huán)節(jié)，使得很多學(xué)校越發(fā)重視學(xué)生田徑訓(xùn)練的強(qiáng)度和訓(xùn)練量。但現(xiàn)實(shí)中很多高職院校的田徑訓(xùn)練都存在著不同程度上的問題。為此，本文通過分析影響高職院校田徑教學(xué)中訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練量的主要因素，找出合理、有效的教學(xué)訓(xùn)練方法。

關(guān)鍵詞? 高職院校? 田徑教學(xué)? 訓(xùn)練強(qiáng)度? 訓(xùn)練量

一、高職院校田徑教學(xué)中訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練量的主要影響因素

（一）社會(huì)因素

高職院校是培育專業(yè)型人才的主要場(chǎng)所，高職院校的體育教育發(fā)展成效，是我國(guó)教育方針貫徹和落實(shí)情況的一個(gè)重要體現(xiàn)。田徑訓(xùn)練作為學(xué)校日常體育教學(xué)的重要內(nèi)容之一，高效的田徑訓(xùn)練有助于為學(xué)生打下良好的訓(xùn)練基礎(chǔ)。但反觀目前我國(guó)社會(huì)普遍缺乏對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的認(rèn)知和關(guān)注，學(xué)校體育教學(xué)中對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的社會(huì)宣傳力度也遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，田徑競(jìng)賽的舉辦少之又少，這些都導(dǎo)致學(xué)生對(duì)田徑訓(xùn)練的積極性不高，訓(xùn)練水平也無(wú)法有效提升。

（二）教師因素

由于我國(guó)教育事業(yè)的不斷改革，使得許多教師沒能跟上改革的步伐，沒有及時(shí)更新教學(xué)理念。這使得這些教師在教學(xué)中仍然習(xí)慣沿用以往的教學(xué)方法，讓學(xué)生對(duì)田徑教學(xué)的興趣大減。老師沒有將新課改理念與對(duì)學(xué)生的實(shí)際教學(xué)活動(dòng)相結(jié)合，對(duì)訓(xùn)練項(xiàng)目不夠明確，缺少規(guī)劃，使得學(xué)生的訓(xùn)練水平達(dá)不到預(yù)期的目標(biāo)。

（三）家庭因素

中國(guó)的家庭大部分仍是具有傳統(tǒng)學(xué)習(xí)觀念的家庭，以往的應(yīng)試教育理念在很多家長(zhǎng)心中長(zhǎng)久存在，他們通常認(rèn)為文化課才是學(xué)生將來(lái)在社會(huì)上安身立命的關(guān)鍵，把田徑訓(xùn)練看作是一種浪費(fèi)時(shí)間的活動(dòng)。因此，很多家庭都不支持學(xué)生進(jìn)行田徑訓(xùn)練。這種家庭因素的存在，一方面會(huì)直接影響學(xué)生對(duì)田徑的學(xué)習(xí)熱情，另一方面也間接阻礙了國(guó)家對(duì)優(yōu)秀田徑運(yùn)動(dòng)員的挖掘和培養(yǎng)。

二、高職院校田徑教學(xué)中訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練量的教學(xué)方法

（一）建立完備的田徑訓(xùn)練制度

很多高職院校受應(yīng)試教育理念的干擾，導(dǎo)致部分體育老師缺少對(duì)學(xué)生體育課程的規(guī)劃，耽誤了學(xué)生的學(xué)習(xí)項(xiàng)目。作為一名田徑訓(xùn)練老師，科學(xué)、合理的課程教學(xué)規(guī)劃必不可少，學(xué)校體育學(xué)院始終要將學(xué)生的訓(xùn)練管理制度和學(xué)生的日常學(xué)習(xí)制度相結(jié)合，通過建立完備的田徑訓(xùn)練制度，來(lái)實(shí)現(xiàn)學(xué)生的全面發(fā)展。另外，體育老師在日常的訓(xùn)練過程中要主動(dòng)與參訓(xùn)學(xué)生進(jìn)行溝通，了解學(xué)生的身體素質(zhì)情況和受訓(xùn)承受強(qiáng)度，為參訓(xùn)學(xué)生制定科學(xué)、有差別的訓(xùn)練計(jì)劃，合理激發(fā)學(xué)生的身體潛能。老師可以輪流安排學(xué)生對(duì)其他學(xué)生的訓(xùn)練情況進(jìn)行監(jiān)督，采用獎(jiǎng)罰分明的制度激發(fā)學(xué)生田徑訓(xùn)練的熱情。例如，在學(xué)生的監(jiān)督下，某位學(xué)生的訓(xùn)練效果良好且態(tài)度認(rèn)真，這時(shí)老師可以安排這位學(xué)生更長(zhǎng)時(shí)間的休息，以此作為對(duì)前一個(gè)階段訓(xùn)練的獎(jiǎng)勵(lì)。

（二）合理控制訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量

在高職院校里，大部分參與田徑訓(xùn)練的學(xué)生都是體育專業(yè)的學(xué)生，老師要做到合理規(guī)劃學(xué)生的訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量，合理安排一些負(fù)荷較大的訓(xùn)練。在訓(xùn)練過程中要注意培養(yǎng)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的積極性，幫助學(xué)生掌握更多的田徑訓(xùn)練技巧，進(jìn)行有組織、有效率的訓(xùn)練。另外，體育老師還應(yīng)看到每一位訓(xùn)練生的特點(diǎn)和長(zhǎng)處，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生長(zhǎng)處的激發(fā)和培育，提高參訓(xùn)學(xué)生運(yùn)動(dòng)的靈敏性以及運(yùn)動(dòng)時(shí)的速度和爆發(fā)力。例如，有一位參訓(xùn)學(xué)生擅長(zhǎng)的田徑項(xiàng)目是短跑，那么體育老師就可以針對(duì)這位學(xué)生的長(zhǎng)處開展針對(duì)性訓(xùn)練，通過增強(qiáng)該學(xué)生起跑的爆發(fā)力和運(yùn)動(dòng)的速度，進(jìn)一步強(qiáng)化該學(xué)生的短跑優(yōu)勢(shì)。

（三）優(yōu)化訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量的結(jié)構(gòu)

體育教學(xué)訓(xùn)練的目的不僅是要提高學(xué)生的體育水平，把握體育訓(xùn)練適度原則，而且還要依據(jù)不同學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行有結(jié)構(gòu)的訓(xùn)練安排。體育老師在安排學(xué)生訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量時(shí)不能太多也不能太少，而是要有一定的結(jié)構(gòu)性。太多的訓(xùn)練一方面會(huì)使學(xué)生在心理層面形成對(duì)訓(xùn)練產(chǎn)生壓迫感，另一方面會(huì)給學(xué)生的身體帶來(lái)傷害，從而使得訓(xùn)練達(dá)不到理想的效果，浪費(fèi)了時(shí)間又帶來(lái)了危害。因此，體育老師要綜合學(xué)習(xí)關(guān)于我國(guó)優(yōu)秀田徑運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練方法，并運(yùn)用到日常教學(xué)中，不斷優(yōu)化田徑訓(xùn)練的結(jié)構(gòu)。

三、結(jié)語(yǔ)

總而言之，對(duì)田徑訓(xùn)練教學(xué)的探討應(yīng)在綜合分析其影響因素的基礎(chǔ)之上合理制定有效的訓(xùn)練方法。因此，高職院校的體育老師在實(shí)際的田徑訓(xùn)練中要做到深入了解學(xué)生的心理素質(zhì)和身體健康，依據(jù)參訓(xùn)學(xué)生身體和心理等各方面的發(fā)展規(guī)律為學(xué)生安排合理的訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量，確保學(xué)生在訓(xùn)練過程中能夠達(dá)到理想的訓(xùn)練效果，不斷提升田徑運(yùn)動(dòng)水平。

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