亞洲飛人

李嘉樂 潘寧

中圖分類號(hào)：G822.1? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A? ? ?文章編號(hào)：1009-9328（2021）08-076-01

摘? 要? 作為三戰(zhàn)奧運(yùn)的“老將”，蘇炳添也是暨南大學(xué)體育學(xué)院的副教授。在備戰(zhàn)2020東京奧運(yùn)期間，他在總結(jié)自己多年訓(xùn)練和比賽經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，與研究團(tuán)隊(duì)一起梳理分析了近10年特別是新時(shí)代以來中國(guó)男子100m短跑躋身世界前列的歷史過程和重要經(jīng)驗(yàn)，進(jìn)而提出未來發(fā)展的基本設(shè)想和對(duì)策建議。蘇炳添等人總結(jié)，中國(guó)男子100m短跑躋身世界一流的原因主要有六個(gè)：踐行科學(xué)化訓(xùn)練理念、打造良性團(tuán)隊(duì)競(jìng)爭(zhēng)模式、實(shí)施“接力促單項(xiàng)”策略、貫徹“走出去，請(qǐng)進(jìn)來”方針、組建完善的訓(xùn)練保障體系、注重提升運(yùn)動(dòng)員素養(yǎng)。由此帶來的啟示一方面是新時(shí)代我國(guó)競(jìng)技體育的發(fā)展需要競(jìng)技體育自信;另一方面是科技助力、“團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目帶動(dòng)個(gè)人項(xiàng)目”的策略以及傳承與創(chuàng)新。這些都是我國(guó)競(jìng)技體育發(fā)展值得借鑒的經(jīng)驗(yàn)。

關(guān)鍵詞? 體育運(yùn)動(dòng)? 科技? 新時(shí)代? 競(jìng)技體育

在東京奧運(yùn)會(huì)男子100米的半決賽中，蘇炳添以9秒83的成績(jī)打破亞洲紀(jì)錄，成為首位闖入此項(xiàng)目決賽的中國(guó)運(yùn)動(dòng)員，并在決賽中取得第六名。除了短跑運(yùn)動(dòng)員之外，蘇炳添還有另外兩個(gè)身份，即暨南大學(xué)體育學(xué)院副教授以及北京體育大學(xué)2019級(jí)博士研究生。

在蘇炳添以第一作者身份發(fā)表的論文中，蘇炳添先回顧了中國(guó)男子100米短跑的發(fā)展，描記出9年間最好成績(jī)的上升趨勢(shì)，文中標(biāo)注“全國(guó)紀(jì)錄是筆者2018年創(chuàng)造的9.91秒”。

接著，蘇炳添分析了中國(guó)男子短跑躋身世界前列的原因。其中很重要的一點(diǎn)是踐行科學(xué)化訓(xùn)練理念。他以自身為例，講述自己2017年開始與蘭迪·亨廷頓（Randy Huntington）教練合作。作為一名典型的“科研型教練”，蘭迪在合作之初先參照“冠軍模型”對(duì)蘇炳添的體能和技術(shù)狀況進(jìn)行了全面診斷和分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，蘇炳添體能方面存在股后肌群和踝關(guān)節(jié)力量不足、發(fā)力速率偏慢等問題。此外，在技術(shù)上，也有起跑姿勢(shì)不合理、前7步步長(zhǎng)偏小、扒地技術(shù)不合理、全程呼吸和速度節(jié)奏不佳的情況。

如何將蘇炳添送入決賽：對(duì)比上面表格后兩列的數(shù)值，可以看出蘇炳添在體能訓(xùn)練和專項(xiàng)技術(shù)上都做了調(diào)整，這些變化與百米成績(jī)之間有著怎樣的聯(lián)系，接著看蘇炳添如下的幾點(diǎn)分析。

起跑姿勢(shì)更加舒展：適當(dāng)?shù)念A(yù)備狀態(tài)是發(fā)令槍響后有力蹬離起跑器的前提。蘇炳添近年調(diào)整了起跑姿態(tài)，把起跑器前、后抵足板距離起跑線的距離分別向后移動(dòng)了3厘米和2厘米，并且明顯增加了雙腿的髖、膝關(guān)節(jié)角度。蘇炳添分析，這樣的姿勢(shì)使自己的軀干與下肢相對(duì)位置更加舒展，減小了臀肌和腘繩肌等后群肌的拉伸幅度，減緩了股直肌和髂腰肌等前群屈髖肌群的緊張度，可以更好地利用肌肉牽張反射和肌肉適宜收縮初長(zhǎng)度，使下肢關(guān)節(jié)處于最佳用力角度，加快起跑蹬離速度。

通過起跑姿態(tài)的調(diào)整，蘇炳添在預(yù)備姿態(tài)和蹬離瞬間軀干角分別增加了1.2°和4.6°，離地瞬間膝關(guān)節(jié)角度增加1°。理論上軀干和膝關(guān)節(jié)角度加大將增加垂直分力，減小水平分力，可能降低蹬離瞬間水平速度。但實(shí)際上，增加的垂直分力使蘇炳添的起跑騰空時(shí)間延長(zhǎng)了0.013秒、起跑步長(zhǎng)增加0.07米，速度反而提高了0.592米/秒。

蹬離速度的提升也反映了蘇炳添髖、膝、踝伸展爆發(fā)用力能力的提升，以及功率輸出增加。這些變化最終體現(xiàn)在跑步上，就是他起跑后第一步的步長(zhǎng)和步頻同時(shí)增加，速度有了明顯的提升。

2020年東京奧運(yùn)會(huì)男子100米決賽后的蘇炳添在田徑場(chǎng)上刷新了亞洲紀(jì)錄，用實(shí)際比賽成績(jī)顛覆了“黃種人身體條件不適合短跑項(xiàng)目”等傳統(tǒng)認(rèn)知。同時(shí)，他還將自己訓(xùn)練和比賽經(jīng)驗(yàn)總結(jié)下來，在研究團(tuán)隊(duì)的支持和幫助下，從運(yùn)動(dòng)員的角度提出了中國(guó)男子100米短跑的成功經(jīng)驗(yàn)和發(fā)展啟示。

就像他在賽后接受采訪時(shí)說的：“我的成績(jī)沒有讓大家失望，也想給新人們帶去更多信心，告訴他們我們一點(diǎn)都不差?！?/p>

參考文獻(xiàn)：

[1]蘇炳添，鄧民威，徐澤，等.新時(shí)代中國(guó)男子100m短跑：回顧與展望[J].體育科學(xué)，2019，39（02）：22-28.

[2]王國(guó)杰，蘇炳添，章碧玉，等.優(yōu)秀短跑運(yùn)動(dòng)員蘇炳添的技術(shù)優(yōu)化訓(xùn)練研究[J].成都體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2019，45（06）：82-87.

[3]蘇炳添，程志理，周維方.運(yùn)動(dòng)行為志研究：短跑技術(shù)實(shí)踐敘事[J].體育與科學(xué)，2020，41（04）：38-44.