探析初中體育訓(xùn)練中提高學(xué)生耐力素質(zhì)的策略

黃茂

摘要：耐力素質(zhì)是衡量學(xué)生體育與健康指標(biāo)的重要因素，同時(shí)也在體育訓(xùn)練中占據(jù)很高的地位。在初中體育課堂上，教師要采取科學(xué)的教學(xué)方法幫助學(xué)生克服對(duì)耐力訓(xùn)練的抵觸心理，以更加新穎的方式讓學(xué)生積極主動(dòng)地投入到耐力訓(xùn)練活動(dòng)中，提高課堂教學(xué)效率，推動(dòng)體育教學(xué)的持續(xù)發(fā)展。基于此，文章就從加強(qiáng)思想教育、改變教學(xué)方式、培養(yǎng)體育興趣、把控訓(xùn)練強(qiáng)度幾個(gè)方面論述了初中體育訓(xùn)練中對(duì)學(xué)生耐力素質(zhì)的培養(yǎng)策略。

關(guān)鍵詞：初中體育;耐力訓(xùn)練;技能提升;策略

耐力素質(zhì)是指人們?cè)谌粘５膶W(xué)習(xí)和生活中開展工作或進(jìn)行運(yùn)動(dòng)中表現(xiàn)出來的克服疲勞的能力，也可以透過這一素質(zhì)來檢測(cè)人體體質(zhì)的強(qiáng)弱。在日常的體育教學(xué)活動(dòng)中，大多數(shù)學(xué)生對(duì)耐力項(xiàng)目不是很喜歡，甚至達(dá)到了厭煩的地步，使得教學(xué)活動(dòng)難以順利開展。為了突破這一教學(xué)局限，教師要讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到耐力素質(zhì)的重要性，進(jìn)而積極主動(dòng)地參與到體能訓(xùn)練中，有效增添體育課程的教學(xué)活力，推動(dòng)學(xué)生身體素質(zhì)的全面發(fā)展，為學(xué)生的學(xué)習(xí)生活提供重要的支撐。

一、把握思想教育基點(diǎn)，增強(qiáng)對(duì)學(xué)生體育意志的鍛煉

在初中體育教學(xué)課堂上，教師要在教會(huì)學(xué)生一些體育技能的過程中先采用科學(xué)的方法幫助學(xué)生轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)觀念，在思想教育的基礎(chǔ)上為后續(xù)的教學(xué)活動(dòng)做好鋪墊，讓學(xué)生能夠積極主動(dòng)地參與到學(xué)習(xí)活動(dòng)中，以良好的心態(tài)面對(duì)枯燥的體能訓(xùn)練中的各種困難和挑戰(zhàn)，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)定的體育意志，把握好耐力項(xiàng)目的進(jìn)度，讓教學(xué)活動(dòng)更加合理有序。

在具體的體育課堂上，教師要把中長(zhǎng)跑作為培養(yǎng)學(xué)生意志，推動(dòng)學(xué)生耐力素質(zhì)提升的重要手段，在這一項(xiàng)目中穿插更多有關(guān)耐力素質(zhì)提升的內(nèi)容，并使之以游戲的形式推進(jìn)，深入挖掘?qū)W生對(duì)該訓(xùn)練活動(dòng)的興趣，確保教學(xué)計(jì)劃得以順利推進(jìn)。此外，教師在開展教學(xué)活動(dòng)的過程中，要讓學(xué)生高度重視體育運(yùn)動(dòng)的組織紀(jì)律，嚴(yán)格遵循其規(guī)章制度，要求學(xué)生在更加嚴(yán)厲的條件下按時(shí)按質(zhì)地完成教師布置的練習(xí)任務(wù)。如，在上課前的十分鐘，教師可以要求學(xué)生圍繞操場(chǎng)完成三圈的熱身訓(xùn)練，而在這一過程中就可以發(fā)現(xiàn)一部分同學(xué)由于太久沒有鍛煉而出現(xiàn)身體吃不消的情況，這時(shí)候?qū)W生就會(huì)用“散步”的形式完成這一階段性的任務(wù)，甚至有些同學(xué)直接停下來，不管這個(gè)任務(wù)是否能夠完成。這時(shí)候，教師就要鼓勵(lì)學(xué)生克服自身的弱點(diǎn)，在動(dòng)力不足的情況下先用慢跑代替走，這樣堅(jiān)持半圈就可以更好地化解學(xué)生體力不支的情況，讓學(xué)生在這一過程中鍛煉其堅(jiān)定的意志，培養(yǎng)學(xué)生樂于進(jìn)取的精神。而且，教師還要針對(duì)中長(zhǎng)跑的特點(diǎn)引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)投入更多的時(shí)間和精力提高自己的耐力，在這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中得到更多的放松，讓學(xué)生在其中實(shí)現(xiàn)自我超越的目標(biāo)，不畏懼各種困難和挑戰(zhàn)，組織學(xué)生開展比、學(xué)、趕、幫、超的學(xué)習(xí)活動(dòng)，營(yíng)造良好的課堂學(xué)習(xí)氛圍。除此之外，在帶領(lǐng)學(xué)生訓(xùn)練中長(zhǎng)跑耐力的過程中，體育教師也要以身作則，一同參與到學(xué)生的跑步訓(xùn)練中，幫助學(xué)生找到正確的呼吸方法，學(xué)會(huì)控制自己的跑步節(jié)奏。這樣才能讓學(xué)生真正敬佩教師，從而更加積極主動(dòng)地完成體育課程的學(xué)習(xí)任務(wù)，幫助教師嚴(yán)謹(jǐn)治學(xué)，為提高學(xué)生的耐力素質(zhì)奠定基礎(chǔ)。

二、制定不同層次的教學(xué)目標(biāo)和要求

對(duì)于初中體育教學(xué)，教師可以將學(xué)生劃分為三個(gè)層次。第一層次的學(xué)生的發(fā)展目標(biāo)設(shè)定為掌握基本活動(dòng)能力、強(qiáng)身健體，并發(fā)展興趣愛好，養(yǎng)成自覺鍛煉的良好習(xí)慣;第二層次要求學(xué)生在發(fā)展基本活動(dòng)能力的基礎(chǔ)上，掌握一定的體育運(yùn)動(dòng)的技能;第三層次對(duì)學(xué)生的要求是發(fā)展基本活動(dòng)能力，在促進(jìn)身體發(fā)展的同時(shí)提高對(duì)體育鍛煉的興趣。第一層次的學(xué)生需要牢固掌握教學(xué)內(nèi)容，提高成績(jī)，并且能夠?qū)W以致用;第二層次的學(xué)生需要對(duì)教學(xué)內(nèi)容基本掌握，勤加練習(xí)，提高成績(jī);在對(duì)第三層次的學(xué)生進(jìn)行教學(xué)時(shí)，教師可以適當(dāng)減小體育訓(xùn)練的難度，要求學(xué)生基本掌握體育動(dòng)作的技術(shù)要領(lǐng)即可，并且?guī)椭鷮W(xué)生樹立學(xué)習(xí)的自信心，感受體育課堂的樂趣。教師要在全面了解學(xué)生的身體素質(zhì)、生理機(jī)能、心理素質(zhì)以及性格愛好的基礎(chǔ)上，采取針對(duì)性的教學(xué)方法，并在教學(xué)過程中激發(fā)學(xué)生的潛能。

三、采用不同的教學(xué)方法

教師可以采用激勵(lì)式分層教學(xué)法。每個(gè)學(xué)生都有自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，對(duì)體育也有自己的喜好。為了保障學(xué)生能夠全面了解并掌握體育課程的內(nèi)容，教師可以采用激勵(lì)式的教學(xué)方法，鼓勵(lì)學(xué)生以熱情和積極主動(dòng)的心態(tài)去看待自己的強(qiáng)項(xiàng)和弱項(xiàng)，提高學(xué)生參加體育活動(dòng)的積極性，讓學(xué)生感受到體育運(yùn)動(dòng)帶來的喜悅。例如教師可以在50米跑的練習(xí)中，將學(xué)生劃分為三個(gè)層次，鼓勵(lì)學(xué)生提升自己的層次。教師可以將跑步時(shí)間劃分為三個(gè)檔次，根據(jù)每個(gè)學(xué)生的短跑時(shí)間將學(xué)生進(jìn)行分組。在跑步訓(xùn)練的過程中，讓三個(gè)層次的學(xué)生一同訓(xùn)練，但需要將高層次的學(xué)生與低層次的學(xué)生拉開10米的距離，激勵(lì)低層次學(xué)生追趕高層次學(xué)生，在保障學(xué)生安全的情況下，激發(fā)學(xué)生的潛能，鍛煉學(xué)生的心理素質(zhì)。

以優(yōu)促差分層教學(xué)法也是一種良好分層教學(xué)方法。教師需要調(diào)動(dòng)優(yōu)秀的學(xué)生通過自己的專業(yè)知識(shí)和身體素質(zhì)幫助暫時(shí)落后的學(xué)生，讓他們共同進(jìn)步。教師首先要提高優(yōu)秀學(xué)生的體育理論水平，優(yōu)秀的學(xué)生在體育技能方面有著不錯(cuò)的成績(jī)，但是對(duì)一些技術(shù)要領(lǐng)的理論內(nèi)容可能會(huì)存在偏差，教師需要培養(yǎng)優(yōu)等生的理論知識(shí)，讓他們?cè)趲椭鷷簳r(shí)落后的學(xué)生時(shí)，能夠準(zhǔn)確地指出落后學(xué)生體育動(dòng)作的錯(cuò)誤之處，并給予有效的幫助，提高落后學(xué)生的成績(jī)。教師要鼓勵(lì)優(yōu)秀的學(xué)生與落后的學(xué)生主動(dòng)分享自己的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)。

總而言之，雖然耐力訓(xùn)練是學(xué)生極為抵觸的一項(xiàng)體育活動(dòng)，但這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)確實(shí)能幫助學(xué)生更好地提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、堅(jiān)持不懈的品質(zhì)。在具體的教學(xué)活動(dòng)中，教師要采用科學(xué)的方法增添這項(xiàng)教學(xué)活動(dòng)的趣味性，加深學(xué)生對(duì)耐力素質(zhì)訓(xùn)練的思想認(rèn)識(shí)，讓學(xué)生真正做到勞逸結(jié)合。與此同時(shí)，教師也要不斷總結(jié)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合學(xué)生的個(gè)性化特點(diǎn)完成點(diǎn)撥指導(dǎo)，幫助學(xué)生掌握更全面的運(yùn)動(dòng)技能，充分發(fā)揮體育課程的教學(xué)價(jià)值，推動(dòng)初中體育教學(xué)活動(dòng)取得更進(jìn)一步的發(fā)展。

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