在合作研習(xí)中發(fā)展體能

程智

教學(xué)內(nèi)容：花式跳繩。

教學(xué)目標(biāo)：

1.運(yùn)動(dòng)能力目標(biāo)：掌握正確的跳繩時(shí)機(jī)，能準(zhǔn)確地上繩和下繩。在三繩三人、六人、九人等跳大繩活動(dòng)中，學(xué)會(huì)正確的跳繩方法和創(chuàng)編出多種跳繩方法。

2.健康行為目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生的跳躍能力，提高身體的協(xié)調(diào)性和靈敏性，發(fā)展下肢力量。

3.體育品德目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和自信心，建立和諧的人際關(guān)系，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。

教學(xué)重難點(diǎn)：

重點(diǎn)：繩與繩之間的轉(zhuǎn)換，相鄰兩同學(xué)之間的默契配合。

難點(diǎn)：跑跳的連貫節(jié)奏、三次直線跑跳后的跳躍方向轉(zhuǎn)變。

教學(xué)過(guò)程：

一、基本部分

課堂常規(guī)——體委整隊(duì)——師生問(wèn)好——報(bào)告人數(shù)——宣布任務(wù)——安排見(jiàn)習(xí)生——熱身活動(dòng)——熱身跑——行進(jìn)間操：

擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)4×8拍、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4×8拍、體側(cè)運(yùn)動(dòng)4×8拍、腹背運(yùn)動(dòng)4×8拍、定位操及拉伸、肩關(guān)節(jié)繞環(huán)4×8拍、并腿體前屈（腘繩肌拉伸）4×8拍、單腿體前屈（跟腱拉伸）4×8拍、踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)4×8拍。

二、多繩多人跳大繩

練習(xí)一：

將學(xué)生按能力分為三組：第一組：三繩三人、第二組：三繩六人、第三組：三繩九人。

跳繩方法：每組設(shè)三名同學(xué)搖繩，每人搖兩繩，每繩兩人，左手順時(shí)針搖繩，右手逆時(shí)針搖繩，三人同時(shí)進(jìn)行，跳繩的同學(xué)在搖繩的同學(xué)身后，從其右后方出發(fā)，向逆時(shí)針?lè)较蚯埃谛羞M(jìn)間跳繩，每根跳繩跳三次，一圈共九次，視為跳繩的同學(xué)完成一次練習(xí)。完成練習(xí)的同學(xué)，替換搖繩的同學(xué)，依次更替;每組設(shè)三名同學(xué)搖繩，每人搖兩繩，每繩兩人，左手順時(shí)針搖繩，右手逆時(shí)針搖繩，三人同時(shí)進(jìn)行，跳繩的同學(xué)在搖繩的同學(xué)身后，從其右后方出發(fā)，在行進(jìn)間跳繩，每根跳繩跳三次，一圈共九次。

練習(xí)二：第一組：完成單周跳躍并嘗試增加人數(shù);第二組：完成三人單周跳躍;第三組：完成六人的單周跳躍。

練習(xí)三：解決本次課的重難點(diǎn)，并且完成以下內(nèi)容。

第一組：三繩三人一圈、第二組：三繩六人一圈、第三組：三繩九人一圈。

分組展示

第一組：完成三繩三人單周跳躍、第二組：完成三繩六人單周跳躍、第三組：完成三繩九人單周跳躍。

三、結(jié)束部分

放松活動(dòng)：大腿肌群放松（股四頭肌、腘繩肌等）;小腿肌群放松（腓腸肌、脛骨前肌等）。

四、課后小結(jié)

總結(jié)本次課內(nèi)容——回收器材——師生再見(jiàn)。

拓展練習(xí)：嘗試提高難度：第一組：六人、第二組：九人、第三組：自行創(chuàng)編。

反思：

花式跳繩已經(jīng)錄入《普通高中體育與健康課程（2017年版2020年修訂）》新興體育類項(xiàng)目中?；ㄊ教K有助于增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì);跳法新穎多樣，有助于提高學(xué)生的創(chuàng)新能力;集體跳更能凸顯團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性;小組挑戰(zhàn)各種練習(xí)方法有助于培養(yǎng)學(xué)生勤于思考和合作探究能力。上課過(guò)程中學(xué)生不是完全被動(dòng)地“框定”于我安排的課程內(nèi)容中，而是基于興趣、愛(ài)好和學(xué)識(shí)能力，探索未知的領(lǐng)域，積極主動(dòng)地參與到課程的創(chuàng)建中，讓學(xué)生具有參與學(xué)校課程變革的能力，啟發(fā)每一位學(xué)生自主發(fā)展的內(nèi)動(dòng)力;另外，跳繩具有很強(qiáng)的觀賞性和視覺(jué)效果，可以在校園內(nèi)形成一道亮麗的風(fēng)景，有利于打造和形成學(xué)校特色校園體育文化。

本節(jié)課是春季跳繩模塊教學(xué)的第三節(jié)課。改變傳統(tǒng)的1繩多人的形式，呈3繩三角陣容，學(xué)生在繩間穿梭跳躍。教師會(huì)根據(jù)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力和技能掌握情況，進(jìn)行分層次教學(xué)。難度由易到難，參與人數(shù)由少到多，增強(qiáng)學(xué)生的跑跳能力的同時(shí)能夠培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作意識(shí)。在練習(xí)過(guò)程中，跳繩與搖繩同學(xué)的位置輪換，更能讓學(xué)生身體得到更全方位的鍛煉。在本節(jié)課中，第3小組學(xué)生完成課堂目標(biāo)的同時(shí)，進(jìn)行了兩套不同難度動(dòng)作的獨(dú)立創(chuàng)編，且完成一套創(chuàng)編動(dòng)作。通過(guò)挑戰(zhàn)不同級(jí)別的難度，能夠激發(fā)學(xué)生求勝欲、挑戰(zhàn)欲，學(xué)生也更喜歡挑戰(zhàn)更高級(jí)別的難度。

總體來(lái)看，本節(jié)課難度安排梯度明顯，課程運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，學(xué)生參與熱情高漲，夠積極參與到運(yùn)動(dòng)和討論中，大部分學(xué)生能夠掌握跑跳結(jié)合的動(dòng)作。遇到困難能夠與團(tuán)隊(duì)合作解決難題，最終齊心協(xié)力完成挑戰(zhàn)。

■ 編輯/陸鶴鳴