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    為什么你的頭發(fā)比別人更易出油

    2021-10-21 09:09:27王曉晴
    家庭醫(yī)藥 2021年24期
    關(guān)鍵詞:護發(fā)素皮脂腺洗發(fā)水

    ⊙王曉晴

    成年人的“頭等大事”,除了掉頭發(fā),可能還有頭發(fā)愛出油:一兩天不洗,就開始泛油光,但洗得太勤又怕越洗越油……為什么頭皮比其他部位愛出油?哪些因素會加劇油脂分泌?怎樣擺脫頭發(fā)越來越油的困擾?作者采訪了北京大學第一醫(yī)院皮膚性病科主任醫(yī)師楊淑霞,和首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師周濤,為你一一解答。

    頭發(fā)為什么會“出油”

    頭皮出油是皮膚正常運作的一個環(huán)節(jié)。

    我們頭皮里有一個結(jié)構(gòu)叫做皮脂腺。都知道毛囊是產(chǎn)生毛發(fā)的器官,毛發(fā)從毛囊里長出來,而皮脂腺的開口是在毛囊的上端,這樣它產(chǎn)生的油脂就可以順著頭發(fā)流出來。

    油脂對于頭皮和頭發(fā)健康是十分重要的:它可以保護毛發(fā)和頭皮,讓毛發(fā)油亮順滑,保持頭皮滋潤;頭皮表面正常寄生的細菌,可以分解油脂和汗液,形成弱酸性的環(huán)境,能防止有害真細菌的侵入,成為頭皮的一層保護罩。

    作為產(chǎn)油的“設(shè)備”,頭皮上的皮脂腺數(shù)量很多。按每平方厘米計算,四肢的皮脂腺只有8個,而頭皮的皮脂腺密度高達400~900個。因此,頭皮比身體其他部位皮膚更易出油。即使在干燥的秋冬季節(jié),頭發(fā)一天不洗,也很容易變油。

    頭發(fā)油的4個“不可抗”因素

    那,為什么有人可以兩三天不洗頭發(fā),看起來還很清爽,而有些人洗完頭很快就油了?

    如果你符合以下特點,可能會更容易“出油”:

    1.遺傳油性膚質(zhì)

    油脂分泌受遺傳的影響,如果是與生俱來的油性皮膚,基因決定了皮脂腺的產(chǎn)油能力。油性頭發(fā)的人剛洗完頭,頭發(fā)會很快又會變油。

    2.年齡階段

    皮脂腺的功能和生命階段息息相關(guān),從青春期開始,皮脂腺隨著雄激素的作用會活躍起來。正處于青春期或青壯年階段,頭皮容易出油。

    3.性別因素

    同樣是受雄激素的影響,男性皮膚普遍比女性更易出油。不過女性在特殊階段會有激素波動,比如,在孕期和經(jīng)期時,皮脂產(chǎn)量可能會較高。

    4.發(fā)質(zhì)狀態(tài)

    如果發(fā)量較多或頭發(fā)較卷,頭皮出油后,油脂不容易附著在頭發(fā)的表層,不會顯得那么油。而頭發(fā)比較細軟又較直的人,就容易顯得油。

    此外,如果經(jīng)常使用摩絲和發(fā)膠一類的用品,會產(chǎn)生黏稠或油膩的外觀。熬夜、作息不規(guī)律、心理壓力大等因素,也可能也會加重頭皮出油。

    需要提醒的是,出油也可能與疾病相關(guān),比如脂溢性皮炎。這種疾病常見于成年人,除了頭油,一般還表現(xiàn)為頭皮起紅斑或小丘疹,頭皮上的鱗屑是油膩性的,長小顆粒,瘙癢,頭發(fā)油膩、干枯,甚至有脫發(fā)現(xiàn)象。臉上、鼻翼、耳朵和眉毛內(nèi)側(cè)也容易泛紅、出油和皮屑。

    懷疑自己有脂溢性皮炎,建議及時就診,在醫(yī)生指導下外用或口服藥物。

    做7件事讓頭發(fā)油的慢一些

    其實,皮膚的油脂是根據(jù)“需求信息”來分泌的:油脂被洗凈后,頭皮收到“缺油了”的信息,則會進一步分泌油脂。

    如果做好以下幾件事,可以讓頭發(fā)油的慢一些:

    1.洗頭發(fā)要適度

    一般來說,頭發(fā)出油多的人,可以通過勤洗頭加以控制,一般是2~3天洗1次,具體頻率因人而異,以頭發(fā)不油膩、不干燥為準。

    經(jīng)常出汗,或住在非常潮濕的地方,并且頭皮油得發(fā)癢,無法忍受超過兩天,可以考慮每天都洗。

    清洗時,可以參考2016年《中國皮膚清潔指南》的建議:洗發(fā)的水溫略高于體溫,以不超過40℃為宜;洗頭的時間大約是5~7分鐘;如果頭皮油但頭發(fā)干,洗完頭后可以在發(fā)尾使用發(fā)乳,避免接觸發(fā)根。

    2.選對清潔用品

    可以針對性地選擇具有控油功效的洗發(fā)水,但也不能太過刺激,否則將會加重頭皮的負擔。

    如果使用去油性強的洗發(fā)水,要注意減少洗頭頻率,以免頭皮和毛發(fā)干燥。

    3.護發(fā)素沖洗干凈

    殘留的護發(fā)素易黏著灰塵,附著在頭發(fā)甚至頭皮表面,堵塞毛孔。

    因此,涂抹護發(fā)素時要至少離頭皮1~2厘米遠,沿耳朵附近往發(fā)梢方向涂抹,5分鐘左右后清洗干凈。

    4.梳頭不要太頻繁

    早晚梳頭按摩有一定的保健效果,但對于易出油的頭皮來說,這樣可能會刺激油脂分泌,加重出油。

    5.考慮改變發(fā)型

    改變發(fā)型,比如嘗試較蓬松的卷發(fā),或把劉海夾起來,減少接觸額頭的時間,有助改善頭頂、劉海出油。

    如果出汗較多,可以用清潔紙巾輕輕把前額、兩鬢、后頭頸等愛部位的汗水擦拭干凈。

    6.清淡飲食不熬夜

    吃得油膩、辛辣,會刺激皮脂腺的分泌;作息不規(guī)律、生活節(jié)奏快、壓力大等,都會影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng),加劇頭皮出油。

    7.及時就醫(yī)

    如果用控油洗發(fā)水勤洗頭發(fā)一段時間,還不能改變出油的情況,建議去醫(yī)院的??崎T診就診,由醫(yī)生判斷是否需要使用藥物來控制頭皮出油。

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