優(yōu)化高中體育田徑訓練效果的教學策略

陸添天

摘要：在人們對教育事業(yè)關注毒的日益提升中新課程的推進得到不斷深入，同時對其學生的全面發(fā)展也更加重視，面對這樣的情形高中題目田徑訓練迎來巨大挑戰(zhàn)。田徑項目是高中體育教學的重點內(nèi)容，也是訓練學生體能爆發(fā)力和耐力的有效途徑，對學生的健康有積極的影響。文章基于田徑教學現(xiàn)狀，合理控制訓練強度和訓練量，探索高中體育田徑教學策略，為高中體育教學提供參考。

關鍵詞：高中體育;田徑教學;訓練策略

引言

素質(zhì)教育要求學生德智體美等方面全面發(fā)展，體育作為“素質(zhì)教育”的重要途徑，對增強學生體質(zhì)，鍛煉學生意志，培養(yǎng)學生健康心理有重要的意義。不過，受主客觀因素的影響，高中體育教學在教學理念、教學內(nèi)容、教學環(huán)境等方面還存在一些問題，比如說一些教師的教育理念落后，他們沒有按照新課標的要求展開教學，忽略學生的主體地位和全面發(fā)展，仍采取傳統(tǒng)的教學方式，導致教學效果很不理想。傳統(tǒng)的體育教學內(nèi)容過于注重技能和實踐訓練，而對理論內(nèi)容教學較少，且不注重健康意識、保健意識和德育的滲透，導致課堂的趣味性差，學生學習的積極性不高。還有，傳統(tǒng)的教學評價方式比較單一，沒有充分考慮學生的個體差異，導致學生的運動意識、情感態(tài)度、品德意志等方面比較欠缺，且學生缺乏自主評價的能力?；诖?，教師需要結(jié)合新課改的教育理念對傳統(tǒng)的高中體育田徑教學策略進行創(chuàng)新，以促進高中體育田徑教學的發(fā)展。

1合理施教，降低田徑學習難度

田徑作為高中體育的重要學習項目，其功效和價值是毋庸置疑的。高中生作為學習的主體，需要在體育教師的監(jiān)督與指導下，深入學習田徑知識和技能，才能達到鍛煉身體素質(zhì)的目的。為此，體育教師應依據(jù)學生的身體素質(zhì)、身心發(fā)展規(guī)律、體育熱愛程度等，合理科學地制定田徑訓練量和運動強度。首先，保證田徑訓練計劃的合理性。隨著素質(zhì)教育理念的深入，高中體育教學地位的提升，體育教師有更多的機會開展教學。但學生學習壓力巨大、思想負擔沉重，很難靜下心參與田徑學習，所以教師應做到因勢利導，利用合理的訓練計劃，促進學生將參與田徑作為減壓和鍛煉身體的方法。其次，保證鍛煉強度和訓練量的合理性。在高中學習階段，學生都忙于學業(yè)，很少參加體育鍛煉，身體素質(zhì)相對較差。若教師未考慮學生的身體素質(zhì)情況，片面地加大田徑訓練強度，勢必會給學生身體健康和身心發(fā)展帶來傷害，甚至會使學生產(chǎn)生明顯的厭學情緒，所以教師要保證訓練量及其強度的合理性，盡可能地降低田徑學習難度。

2加強田徑訓練合理性、科學性設計

開展高中田徑運動教學要考慮到高中學生的生理特點，把握好制定訓練強度和訓練量的合理性，從具體上分析可以從下面幾點做好工作：制定訓練計劃一定要遵循科學性和合理性，訓練的強度要適當，不要過強也不能過弱，訓練的強度過大會導致學生的身體軟組織容易損傷，訓練的強度過小則無法達到理想的效果。高中體育教師可以結(jié)合國家著名田徑教練的訓練方法，遵循先訓練力量，后訓練速度，當學生的體能具備一定條件后再加強速度訓練。另外，設計訓練速度時也要遵循結(jié)構(gòu)性的基本原則，換而言之，日常的體育訓練要嚴格參照考試的標準，促使每次的訓練質(zhì)量得到提升。其次穩(wěn)定性也是設計訓練強度和訓練量必須遵守的原則，平時的訓練強度要參考體育考試的訓練強度，保證兩者之間的連貫性，進而保證學生田徑訓練的穩(wěn)定性，以考試代替練習，以練習代替考試。高中體育教師在制定訓練計劃時不要只根據(jù)自己的喜好，也不要進行突擊訓練和集中訓練，在比賽前進行高強度的訓練，在比賽后就松散下來。這樣一來會導致有的同學的成績退到起點，所以田徑訓練的穩(wěn)定性和系統(tǒng)性才能有效的提升田徑運動的成績。

3組織賞識性的田徑訓練評價

教學評價是對于已經(jīng)發(fā)生的教學活動進行價值評判的教學活動，可以直接引導學生反思學習過程、學習效果，也可讓教師準確把握教學活動的得失。在田徑訓練活動中，即時的賞識性評價更為重要，可以讓高中生及時調(diào)整田徑運動計劃，也可有效激勵學生，讓學生更加熱愛田徑運動。因此，高中體育教師要組織豐富的田徑訓練評價活動，有效引導學生實現(xiàn)運動進步。就如在“跨欄”運動教學中，筆者就引導本班學生全面學習了跨欄的運動技巧，根據(jù)學生的跨越能力設計了層次化的田徑任務，監(jiān)督學生自主完成了跨欄練習。在課堂總結(jié)時，筆者就客觀對比了本班學生跨越力的具體變化，重點賞識了一些具有跨欄運動天賦、進步明顯的學生，肯定了他們勇于突破運動瓶頸、積極展開跨欄練習、樂于分享跨欄經(jīng)驗等能動表現(xiàn)，讓學生切實受到了激勵與鼓舞。在筆者的激勵與賞識下，本班學生產(chǎn)生了積極的運動情感，還主動表示自己會在課下反復練習跨欄技巧。

4學校應走出體育教學誤區(qū)，提高對田徑教學的重視程度

針對高中生來講，不僅要重視文化課的成績，也要注重自身的身體素質(zhì)，只有擁有了健康、強壯的身體，才能承受住學習以及生活中的壓力。而高中體育田徑課程的教學不僅能提升學生的身體素質(zhì)，更能為學生樹立終身運動的體育精神，能以健康、積極向上的態(tài)度去面對生活以及學習上的壓力。與此同時，高中體育田徑教學是高中體育課程中最為重要的教學內(nèi)容之一，同樣也是學生進行其他體育活動的基礎。為了學生能全面、健康成長，需要各個高中學校重視高中體育田徑課程的教授，讓學生擁有健康的身體去面對高考，最終促使學生能更好地學習。

5培養(yǎng)興趣，促進實踐中長跑

興趣是最好的老師，亦是學生的引路人。只有將學習作為一種趣味，而不是一種負擔，才能使學生更好地完成學習任務。因此，教師要及時轉(zhuǎn)變教學觀念，積極創(chuàng)新教學方法，促使學生對中長跑運動產(chǎn)生興趣。一方面教師可以在教學中合理引入多媒體技術，營造直觀、立體、趣味的學習情境，以激發(fā)學生的田徑意識。

結(jié)語

總而言之，當前高中體育教學的確面臨諸多困境，體育教學質(zhì)量亟待提高。作為一線體育教師，要加強專業(yè)知識與技能的學習，提高自身的專業(yè)素養(yǎng)，同時要認真分析體育教學中出現(xiàn)問題的原因，結(jié)合學生的年齡和學習特點，大膽革新教學方法，不斷豐富教學內(nèi)容，以體育活動為抓手，充分發(fā)揮學生的主體作用，激發(fā)學生的體育學習興趣，使學生真正喜歡上體育課。

參考文獻：

[1]楊道永.體育教學面臨的困境及解決策略[J].甘肅教育，2017（19）

[2]王丹丹.高中田徑訓練應用興趣教學的分析[J].田徑，2018（03）：13-14.

[3]謝紹君.淺談高中體育田徑訓練中的暗示法教學[J].科學咨詢（教育科研），2016（12）：75-76.