小學(xué)國測下幼兒園體能訓(xùn)練的側(cè)重點(diǎn)探討

黎英進(jìn)

摘要：少年強(qiáng)，則國強(qiáng)。幼兒園在人生的啟蒙階段，正確良好的體能訓(xùn)練，可以為以后的幼小銜接打下一個(gè)堅(jiān)實(shí)鋪墊;本文從在小學(xué)國測標(biāo)準(zhǔn)下幼兒園該側(cè)重那些體能素質(zhì)訓(xùn)練，才能與《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的小學(xué)目標(biāo)有較好的銜接。

關(guān)鍵詞：幼兒園，體能訓(xùn)練，國測，側(cè)重點(diǎn)

中圖分類號(hào)：A 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：（2021）-31-376

1、前言

少年強(qiáng)，則國強(qiáng)。幼兒是祖國的花朵，是祖國的未來，促進(jìn)幼兒的身心健康發(fā)展，不僅是幼兒父母的期望，還是社會(huì)的期盼。但是，由于現(xiàn)在大多數(shù)家庭對孩子的過分溺愛，不舍得讓幼兒“辛苦”，導(dǎo)致我國幼兒體質(zhì)水平逐年下降，體重超重、肥胖、近視率等常年居高不下，柔韌性、速度、平衡、力量，靈敏協(xié)調(diào)等基本身體素質(zhì)指標(biāo)呈持續(xù)性下降趨勢。我國學(xué)者毛振明教授也認(rèn)為當(dāng)前我國兒童體質(zhì)狀況己經(jīng)十分危急，具有肌肉軟綿，韌帶僵硬，動(dòng)作笨拙，身體素質(zhì)差，前庭耳蝸神經(jīng)暈等特點(diǎn)，幼兒時(shí)期是整個(gè)人生生長發(fā)育的第一個(gè)高峰期，為之后發(fā)展的奠定基礎(chǔ)，因此在幼兒階段，如何根據(jù)幼兒生理和心理方面的發(fā)展的特殊性而對幼兒開展有效的體能訓(xùn)練，提高其體能水平是一個(gè)亟待解決的問題。

2、幼兒體能訓(xùn)練的重要性

幼兒園時(shí)期的體能訓(xùn)練，屬于訓(xùn)練的啟蒙和初始階段，可以在學(xué)習(xí)主要運(yùn)動(dòng)技能后，促進(jìn)身體和腦部的發(fā)育。此過程中教師一般會(huì)借助情境教學(xué)模式，提升兒童的運(yùn)動(dòng)效率，使其在安全的條件下模仿動(dòng)作、完成動(dòng)作，優(yōu)化其身體控制能力和體能素質(zhì)培養(yǎng)其良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，為其終身體育鍛煉奠定基礎(chǔ)。適時(shí)適當(dāng)?shù)貙τ變哼M(jìn)行正確的體能訓(xùn)練，不僅能夠幫助其盡早形成良好的生活習(xí)慣，而且有利于培養(yǎng)堅(jiān)定的意志力，還能在一定程度上提高幼兒的智商和情商，兒童在團(tuán)隊(duì)的體能訓(xùn)練中相互配合并從中獲得喜悅，從而養(yǎng)成活潑開朗的性格，最重要的是從小擁有較好的身體素質(zhì)，他能夠提高幼兒的身體免疫能力，從而減少疾病的發(fā)生。

3、學(xué)生體質(zhì)的現(xiàn)狀

3.1、幼兒體質(zhì)的現(xiàn)狀

據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：廣州市的幼兒園參與的調(diào)查幼兒中有各種運(yùn)動(dòng)的能力，并能較好地展現(xiàn)出來。但與全國的數(shù)據(jù)比較，差距較大。20年間，我國男女孩子身高平均增長率，分別達(dá)到 6.9cm和 5.5cm;體重平均增長率分別達(dá)到6.6kg和4.5kg。10年來，我國兒童的各種常見病的患病率顯著下降。但調(diào)查還發(fā)現(xiàn)孩子的耐力、速度、靈敏、協(xié)調(diào)等體能素質(zhì)大多數(shù)不能達(dá)到預(yù)期標(biāo)準(zhǔn)。此外，調(diào)查數(shù)據(jù)還顯示，肥胖兒童增多，幼兒對疾病的抵抗力下降，反映肺功能的肺活量也呈下降趨勢。

3.2、小學(xué)生體質(zhì)現(xiàn)狀

據(jù)統(tǒng)計(jì)，廣寧縣某中心小學(xué)2020年小學(xué)生體質(zhì)健康摸底數(shù)據(jù)顯示，全校受測學(xué)生370人，優(yōu)秀人數(shù)54人，優(yōu)秀率14.59%，良好人數(shù)201人，良好率54.32%，及格人數(shù)322人，及格率87.03%。對比教育部近幾年來公布的中小學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測結(jié)果得知，由于營養(yǎng)水平不斷提高，包括身高、體重、胸圍在內(nèi)的一些學(xué)生體質(zhì)健康指標(biāo)都有不同程度的提升，但是反映體能的部分指標(biāo)，包括肺活量、速度、爆發(fā)力、力量等指標(biāo)，都呈現(xiàn)出下降的趨勢，并且越來越多的超重學(xué)生和高度近視學(xué)生。

4、對照國測標(biāo)準(zhǔn)下的幼兒體能訓(xùn)練的側(cè)重點(diǎn)

針對三到六周歲的幼兒體質(zhì)特點(diǎn)，對照《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，為了使幼兒更好的適應(yīng)以后的小學(xué)生活。本人覺得要主要側(cè)重以下幾個(gè)方面的訓(xùn)練。

4.1、平衡性

平衡是人體在身體運(yùn)動(dòng)或靜止?fàn)顟B(tài)時(shí)，能夠維持身體穩(wěn)定的一種能力。幼兒時(shí)期是人的平衡能力發(fā)展的關(guān)鍵期，如單腿站立、跳躍、控制物體平衡等能力都是在這一階段迅速發(fā)展的。我們多通過進(jìn)行各種游戲如兩臂側(cè)平舉走平衡木或者線條、單腿站立、平衡車練習(xí)、踩高蹺、頭頂沙包走等練習(xí)來提高平衡能力。教師應(yīng)注重創(chuàng)設(shè)愉悅歡樂的訓(xùn)練氛圍，注意組織形式的趣味性，以降低幼兒的恐懼心理，以保證的訓(xùn)練效果。

4.2、柔韌性

大多數(shù)運(yùn)動(dòng)損傷都是外部傷害或者是關(guān)節(jié)扭傷，肌肉及相關(guān)組織的過度拉伸引起的拉傷，柔韌性的訓(xùn)練可以減少身體運(yùn)動(dòng)受傷的危害性，柔韌練習(xí)還可提高神經(jīng)系統(tǒng)與肌肉組織的協(xié)調(diào)性。如果你做完某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)后立即開始柔韌性訓(xùn)練，能使疲憊的身體盡快得到恢復(fù)。3-6歲是發(fā)展柔韌素質(zhì)的黃金時(shí)期。這類練習(xí)項(xiàng)目非常多，應(yīng)做好準(zhǔn)備活動(dòng)、循序漸進(jìn)練習(xí)。如徒手練習(xí)：壓肩、肩繞環(huán)、體側(cè)屈、左右轉(zhuǎn)體、“下腰”、做“橋”等。使用器械練習(xí)：體操棍（或短繩）做轉(zhuǎn)肩、轉(zhuǎn)體練習(xí)、在肋木上壓腿、壓肩等。

4.3、協(xié)調(diào)能力

幼兒協(xié)調(diào)能力是指在進(jìn)行身體運(yùn)動(dòng)過程中，調(diào)節(jié)與綜合身體各個(gè)部分動(dòng)作的能力，是一種綜合性的能力。在各項(xiàng)體能中，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練可說最困難，因影響協(xié)調(diào)性除了遺傳、運(yùn)動(dòng)員心理個(gè)性外，尚有肌力與肌耐力、技術(shù)動(dòng)作純熟度、速度與速耐力關(guān)系、身體重心平衡（關(guān)系肌力與肌耐力）、動(dòng)作韻律性（技術(shù)動(dòng)作要純熟方可）、肌肉放松與收縮，甚至還有柔軟度等。協(xié)調(diào)訓(xùn)練對幼兒來說是至關(guān)重要的。我們可以通過自拋?zhàn)越悠で蚓毩?xí)、兩人互相傳接球、跳繩等游戲練習(xí)。

4.4、力量

幼兒的身體一般分為大肌肉群和小肌肉群，大肌肉群指的就是胸、背、腿，手臂等部位的肌肉，小肌肉群是指腳趾、腳掌、腳踝、手指、手掌、手腕、等小肌肉群體。3-4歲是大肌肉群發(fā)育的敏感期，到4歲以后，孩子才會(huì)從大肌肉運(yùn)動(dòng)逐漸過渡到手部的小肌肉運(yùn)動(dòng)。鍛煉大肌肉的運(yùn)動(dòng)有很多，比如跳繩、攀登、投擲、單腳跳、走走跳跳交替運(yùn)動(dòng)等等，老師會(huì)把這些運(yùn)動(dòng)變成游戲，讓孩子一邊玩一邊鍛煉。練習(xí)時(shí)注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、練習(xí)頻率的把握，并注意動(dòng)靜結(jié)合練習(xí)，以動(dòng)為主靜為輔的練習(xí)，亦可適當(dāng)、合理采用輕器械輔助練習(xí)，注意練習(xí)后的放松。

5、結(jié)語

綜上所述，當(dāng)前我國幼兒體質(zhì)狀況令人堪憂，幼兒的體能訓(xùn)練又是一項(xiàng)漫長又艱巨的任務(wù)，我們要尋求符合我國幼兒特色的體能訓(xùn)練方案，力求有效提高幼兒體質(zhì)，更好的與《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》下的小學(xué)做對接。也為了使幼兒更好的適應(yīng)以后的小學(xué)生活做準(zhǔn)備。

參考文獻(xiàn)

[1]周圓，賈媛迪. 幼兒體能訓(xùn)練原則與方法的研究[J]. 文體用品與科技，2019，015（015）：225-226.

[2]廣州市幼兒體質(zhì)發(fā)展現(xiàn)狀的調(diào)查研究[J].教育導(dǎo)刊，1997，{4}（S6）：10-14.

[3]李姿.淺談?dòng)變后w能訓(xùn)練的實(shí)施方法[J].新課程，2020，{4}（51）：134.

[4]謝秀芬，楊粵輝，冼夏玲，曾春甜，崔少芬.淺談?dòng)變后w能訓(xùn)練的方法[J].中山大學(xué)學(xué)報(bào)論叢，2007，{4}（10）：22-24.

[5][鐘寧寧.小學(xué)生體質(zhì)健康的現(xiàn)狀及對策分析[J].當(dāng)代體育科技，2019，9（15）：125-126.