如何培養(yǎng)小班幼兒良好的午睡習(xí)慣

馬慧敏

摘要：午睡是孩子一日生活的重要環(huán)節(jié)，適當(dāng)?shù)奈缢瘜?duì)孩子的健康十分重要。所以本文通過對(duì)幼兒園調(diào)查，初步了解小班幼兒午睡的基本情況，根據(jù)小班幼兒午睡中存在的問題，找出對(duì)策幫助幼兒養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣。

關(guān)鍵詞：幼兒;午睡; 習(xí)慣

對(duì)于剛?cè)雸@的小班幼兒來說，午睡成了幼兒不愿人園的原因之一，也成了幼兒入園哭鬧的心結(jié)。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大部分幼兒，多數(shù)在家不睡午覺，有的兩點(diǎn)以后才睡，有的睡覺需大人陪著，有的要有依戀物，有的要提醒起來解小便，還有的幼兒非得撕紙才能睡著等不良午睡習(xí)慣很嚴(yán)重。了解了這些孩子不愿午睡的原因后試著從以下幾方面幫助幼兒盡快養(yǎng)成午睡習(xí)慣。

一、幼兒午睡的重要性

午睡是孩子一日生活的重要環(huán)節(jié)。適當(dāng)?shù)奈缢瘜?duì)孩子的健康十分重要，它能消除孩子上午活動(dòng)造成的疲勞，使孩子的神經(jīng)系統(tǒng)、骨骼和肌肉、內(nèi)臟器官得到休息，從而保證孩子下午活動(dòng)的精力。幼兒時(shí)期是形成社會(huì)行為習(xí)慣的重要時(shí)期，經(jīng)專家研究表明：2-3歲是培養(yǎng)良好習(xí)慣的關(guān)鍵時(shí)期，幼兒園保育教育的主要目標(biāo)中也明確指出要培養(yǎng)幼兒良好的生活習(xí)慣，從幼兒生理角度看，三至六歲幼兒需睡眠十一至十二小時(shí)，中午要午睡，年齡越小需要睡眠的時(shí)間越長(zhǎng)。

二、幼兒良好午睡習(xí)慣養(yǎng)成策略

（一）創(chuàng)設(shè)良好的午睡環(huán)境

環(huán)境因素直接影響幼兒的午睡質(zhì)量。因此，幼兒在午睡時(shí)一定要?jiǎng)?chuàng)造良好的午睡環(huán)境。良好的環(huán)境有助于小朋友輕松的進(jìn)行相關(guān)學(xué)習(xí)，在幼兒園語言活動(dòng)方面，要注重對(duì)環(huán)境的提升。第一，營造輕松愉悅的活動(dòng)氛圍，老師要營造輕松的教學(xué)氛圍，開展趣味性的活動(dòng)。例如，在古詩詞《游園不值》的活動(dòng)中教師可以采用兒童繪畫的形式趣味性的開展活動(dòng)，首先老師先帶著小朋友熟讀古詩詞，并對(duì)每一句詩詞進(jìn)行相關(guān)的講解，講授詩中說的“綠綠的青苔、柴門、滿園漂亮的春景以及一枝越過圍墻的紅杏”，讓小朋友利用自己的想象，將詩中的美景畫在紙上，利用繪畫的方式加強(qiáng)小朋友對(duì)古詩詞的記憶。第二，明確規(guī)則意識(shí)。當(dāng)小朋友的注意力分散或者行為被其他事物所吸引，教師需要用娛樂的方式吸引小朋友的目光，幫助小朋友繼續(xù)回歸到老師帶領(lǐng)的活動(dòng)之中。

（二）穩(wěn)定幼兒睡前的情緒焦慮

幼兒午睡之前都需要一個(gè)過渡時(shí)間，在我們組織幼兒午睡之前，我們可以通過多種方式來穩(wěn)定幼兒的情緒。面對(duì)幼兒睡覺要回家找媽媽的時(shí)候，作為一名老師，老師不僅是一名教育者，更是一名家長(zhǎng)代言人，老師可以代替家長(zhǎng)的角色，以家長(zhǎng)的口吻來安慰幼兒，可以在幼兒入睡的時(shí)候坐在幼兒的床邊，輕輕地拍著幼兒，當(dāng)幼兒表現(xiàn)好的時(shí)候，你可以撫摸著她的頭，用溫柔的眼神看著他，讓他安心的睡覺，這樣可以使幼兒覺得老師也是愛他的，是關(guān)心他的。我們也可以根據(jù)個(gè)別差異，差別對(duì)待，針對(duì)不入睡的幼兒，我們也不要置之不理的方法對(duì)待，先詢問原因，有的幼兒在家里午睡的時(shí)候，父母經(jīng)常給他講故事，那剛開始的時(shí)候我們也應(yīng)該扮演父母的角色，慢慢的培養(yǎng)幼兒午睡習(xí)慣。

（三）制定合理的作息制度

為了保證幼兒能夠擁有充足的睡眠時(shí)間，并且養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣，我認(rèn)為幼兒園應(yīng)該按其要求制定合理的作息制度，要求幼兒在固定的時(shí)間午睡，保證一日在園活動(dòng)精神飽滿。

1、保證睡眠時(shí)間

午睡對(duì)幼兒的健康成長(zhǎng)起著至關(guān)重要的作用，一方面可以補(bǔ)充幼兒早上消耗的體力，同時(shí)也可以讓幼兒在下午的活動(dòng)中精神飽滿。根據(jù)幼兒年齡特點(diǎn)，發(fā)展需要以及季節(jié)特征，制定合理的幼兒作息時(shí)間，吃完午飯后散步一個(gè)小時(shí)要求幼兒睡兩個(gè)小時(shí)至兩個(gè)半的午覺。每個(gè)幼兒的睡眠時(shí)間有一定的差異，我們應(yīng)該區(qū)別對(duì)待。

2、養(yǎng)成定時(shí)睡眠的作息制度

對(duì)幼兒來說，一個(gè)穩(wěn)定的作息制度對(duì)他的健康成長(zhǎng)起著不可替代的作用，相當(dāng)于一個(gè)良好習(xí)慣的養(yǎng)成。 “無規(guī)律不成方圓”每天按時(shí)睡覺，按時(shí)起床，潛移默化地影響著幼兒的作息規(guī)律。作為一名幼兒教師，我們應(yīng)該對(duì)幼兒的每一個(gè)進(jìn)步給予獎(jiǎng)勵(lì)，小班幼兒的主要特征是模仿，對(duì)于午睡好的小朋友我們可以表揚(yáng)鼓勵(lì)，那些不喜歡午睡的我們要多一點(diǎn)耐心和關(guān)愛，在幼兒午睡的時(shí)候撫摸幼兒的額頭或者給他一句贊美的話，幼兒就會(huì)覺得老師也是關(guān)愛他的，保證幼兒足夠的睡眠時(shí)間，讓幼兒健康成長(zhǎng)。

（四）家園合作共同糾正幼兒不良睡姿

家庭是幼兒成長(zhǎng)的第一所環(huán)境，家長(zhǎng)是幼兒的第一位老師，家長(zhǎng)的所有行為習(xí)慣都潛移默化地影響著幼兒，對(duì)幼兒的各方面發(fā)展、行為習(xí)慣都起著至關(guān)重要的作用。因此糾正幼兒不良睡姿，不能說只是老師和幼兒園的職責(zé)，應(yīng)該家園共同合作，家長(zhǎng)也要樹立一個(gè)良好的榜樣，嚴(yán)格按照幼兒在幼兒園正確睡姿標(biāo)準(zhǔn)要求幼兒及時(shí)入睡。其中很多老師反映幼兒每次星期一入園午睡情況是最糟糕的，也就是所謂的“5+2=0”效應(yīng)。因?yàn)楹⒆觽兌Y拜日回到家，父母有時(shí)忙于工作會(huì)忽略幼兒的午睡，在幼兒午睡的時(shí)候任其自然入睡，睡姿也不多加糾正，沒有嚴(yán)格的管理制度要求。幼兒良好的午睡習(xí)慣的養(yǎng)成不是幾個(gè)小時(shí)或者幾天就能養(yǎng)成，它是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，是一個(gè)日積月累的過程。

現(xiàn)在時(shí)代在進(jìn)步，所有的溝通方式都方便了，可以通過電話，微信，家園聯(lián)系手冊(cè)進(jìn)行溝通，幫助家長(zhǎng)提高認(rèn)識(shí)，共同糾正幼兒不良睡姿，促進(jìn)幼兒健康成長(zhǎng)。

習(xí)慣的養(yǎng)成不是一朝一夕的事情，一定要持之以恒，培養(yǎng)幼兒良好的午睡習(xí)慣是一項(xiàng)艱巨而漫長(zhǎng)的任務(wù)，孩子還小，只要他自己能做，就要給他創(chuàng)造鍛煉的機(jī)會(huì)，在此基礎(chǔ)上，施以言傳身教，輔以耐心細(xì)致，結(jié)合家園同心。只有這樣，良好習(xí)慣的培養(yǎng)才能成為現(xiàn)實(shí)。

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