• <tr id="yyy80"></tr>
  • <sup id="yyy80"></sup>
  • <tfoot id="yyy80"><noscript id="yyy80"></noscript></tfoot>
  • 99热精品在线国产_美女午夜性视频免费_国产精品国产高清国产av_av欧美777_自拍偷自拍亚洲精品老妇_亚洲熟女精品中文字幕_www日本黄色视频网_国产精品野战在线观看 ?

    鎂攝入不足及其與慢性病關(guān)系的研究進(jìn)展

    2021-10-14 10:03:51馮利芳郭軍
    中國食物與營養(yǎng) 2021年9期

    馮利芳 郭軍

    摘 要:研究顯示,心腦血管疾病、糖尿病和骨質(zhì)疏松等多種慢性疾病中普遍伴隨低鎂血癥,且與鎂攝入不足高度相關(guān),許多國家每日鎂攝入量低于推薦攝入量。本文對各類食物中鎂含量的研究進(jìn)展進(jìn)行了綜述,提出需要更多關(guān)注鎂攝入不足的問題,準(zhǔn)確評價我國居民鎂推薦攝入水平,提倡減少谷物精加工,多攝入全谷物和深色蔬菜等鎂元素豐富的食物,減少飲用水的過度凈化和軟化。

    關(guān)鍵詞:鎂缺乏;低鎂血癥;慢性病;谷物精加工;飲用水軟化

    研究發(fā)現(xiàn),心腦血管疾病、糖尿病和骨質(zhì)疏松等患者血液中鎂含量都低于正常水平,補(bǔ)充一定劑量的鎂有助于改善這些慢性疾病[1-6]。近年來,由于糧食作物的過度加工和飲水或海水的過度凈化和軟化,以及高脂肪動物性食品攝入增加等因素,許多國家和地區(qū)居民鎂攝入量低于推薦攝入量,一些人群存在鎂缺乏問題,但醫(yī)學(xué)界、營養(yǎng)界和社會未引起足夠的重視。鎂元素普遍存在于食物中,結(jié)合各類食物的每日攝入量,谷物和蔬菜應(yīng)該是鎂元素的主要來源,尤其全谷物中鎂元素普遍較高,建議攝入適當(dāng)全谷物補(bǔ)充鎂元素。本文對鎂與慢性病的關(guān)系、低鎂血癥流行情況以及鎂攝入不足情況進(jìn)行了綜述,并對引起鎂攝入不足因素進(jìn)行了探討,本文還對各大類食物中鎂含量進(jìn)行了綜述,呼吁對鎂元素攝入不足的關(guān)注,提倡減少谷物精加工,減少對飲用水的過度凈化或軟化,多攝入全谷物和深色蔬菜等鎂元素豐富的食物。

    1 鎂的功能和慢性病

    鎂是人體細(xì)胞內(nèi)第二大陽離子,機(jī)體約含20~38 g鎂,60%~65%分布在骨骼中,27%分布在肌肉中,肝、心和胰中約占6%~7%[7-8]。鎂可激活和調(diào)節(jié)300多種酶系統(tǒng),參與多種代謝過程,不僅有助于保持骨骼健康,且有助于肌肉收縮和舒張,能夠保持心臟健康、保持神經(jīng)和肌肉系統(tǒng)平穩(wěn)運(yùn)作[1-2]。鎂缺乏患者通常有煩躁、疲倦、緊張、肌肉僵硬和注意力分散等不適癥狀,研究表明,心腦血管疾病、糖尿病、骨質(zhì)疏松等慢性疾病患者鎂水平較低,且這些慢性疾病與鎂攝入不足高度相關(guān)[9-12]。鎂缺乏就是一種典型的亞臨床缺乏,在世界上普遍存在,卻未引起人們的足夠重視,且許多門診未將鎂作為一種常規(guī)測量指標(biāo)[13],盡管亞臨床鎂缺乏沒有明顯的臨床癥狀,但隨著時間的推移能夠增加心腦血管疾病的患病風(fēng)險,可能導(dǎo)致高血壓、心律失常、心力衰竭、骨質(zhì)疏松等慢性疾病[10],鎂缺乏可能是心血管疾病的主要驅(qū)動因素,但尚未被充分認(rèn)識[1]。

    1.1 鎂缺乏與心腦血管疾病

    鎂有助于調(diào)節(jié)血糖和血壓水平,對維持正常血壓是必需的。譚軍等[14]對我國136例高血壓患者和141例健康對照組的血清鎂進(jìn)行分析,結(jié)果發(fā)現(xiàn),高血壓患者的血清鎂水平(0.56±0.12 mmol/L)顯著低于對照組(0.85±0.25 mmol/L)。Markovits等[15]對以色列28 942例高血壓患者血清鎂研究發(fā)現(xiàn),11.70%為鎂缺乏患者。Reffelmann等[16]對德國2 048例高血壓患者血清鎂研究發(fā)現(xiàn),24.40%為鎂缺乏患者。Kass等[17]發(fā)現(xiàn),每天補(bǔ)充410 mg鎂可使收縮壓降低0.32 mmHg、舒張壓降低0.36 mmHg。另一項關(guān)于正常血壓和高血壓成人的隨機(jī)對照試驗發(fā)現(xiàn),每天補(bǔ)充368 mg鎂持續(xù)3個月可使收縮壓降低2 mmHg,舒張壓降低1.78 mmHg[18]。

    鎂有助于預(yù)防心臟病的發(fā)生,鎂缺乏會使心臟中Na-K-ATP酶降低,從而增加鉀離子消耗,使鈉和鈣水平升高,這會增加對心臟肌肉的損害,從而引起冠狀動脈痙攣、心肌梗塞和心律失常[2]。有報道指出,患有糖尿病和心律失常等心臟代謝疾病的患者血清鎂比普通健康人群低[19],這說明低鎂水平可能導(dǎo)致心臟疾病。盡管醫(yī)學(xué)領(lǐng)域關(guān)于鎂調(diào)節(jié)心臟功能的重要性還未確定,但早在1930年醫(yī)生就通過鎂的處方藥來治療心臟疾病[2]。Peacock等[20]對14 232名成年人12年的跟隨調(diào)查研究發(fā)現(xiàn),血清鎂水平大于0.88 mmol/L時心臟猝死率降低了40%。Singh [21]對206例高鎂膳食和194例常規(guī)膳食的高危心血管疾病患者進(jìn)行干預(yù)研究,每日高鎂膳食含1 142 mg鎂,常規(guī)膳食含418 mg鎂,結(jié)果發(fā)現(xiàn),常規(guī)膳食患者心臟猝死的發(fā)生率是高鎂膳食患者的1.5倍,該研究與Peacock的研究結(jié)果說明,高鎂水平有助于降低心臟猝死的發(fā)生率。

    1.2 鎂缺乏與糖尿病

    鎂參與碳水化合物和脂質(zhì)的代謝過程,影響胰島素的活性和釋放,胰島素可調(diào)節(jié)血糖水平,防止血糖水平不斷升高,進(jìn)而可預(yù)防糖尿病[2]。我國2013年2型糖尿病患病率達(dá)10.4%,國際糖尿病聯(lián)盟估計我國2017年20~79歲成人糖尿病患病率為9.7%,其中53.6%為未診斷患者,且相關(guān)資料顯示,近年來糖尿病患病率呈逐年上升趨勢[22]。Xu等[23]對我國東北137例2型糖尿病患者和50例健康對照者的血清鎂研究發(fā)現(xiàn),2型糖尿病患者的低鎂血癥患病率為35%。Wang等[24]對2 225名臺灣老年人營養(yǎng)與健康進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn),當(dāng)血漿鎂水平小于0.86 mmol/L時患糖尿病風(fēng)險將增加3.25倍。Simmons等[25]對138例澳大利亞2型糖尿病患者血清鎂研究發(fā)現(xiàn),低血鎂癥的患病率為10.50%,而血糖正常的對照組為0.90%。Lecube等[26]對西班牙50例2型糖尿病患者和150例對照者研究發(fā)現(xiàn),2型糖尿病患者低鎂血癥患病率為48%,而健康對照組低鎂血癥患病率為15%。Faryadi等[2]報道鎂在降低患糖尿病風(fēng)險方面發(fā)揮著積極作用,一項關(guān)于39 000例受試者證明鎂對2型糖尿病患者的實際效果的研究結(jié)果顯示,攝入大量鎂的受試者患2型糖尿病的可能性較低。總之缺鎂可能增加患糖尿病的風(fēng)險,每天從食物中攝入適量的鎂元素,有助于減少糖尿病的發(fā)生率。

    1.3 鎂缺乏與骨質(zhì)疏松

    鎂是維持骨細(xì)胞結(jié)構(gòu)和功能的必需元素,是較大的鎂庫[7]。流行病學(xué)研究顯示,鎂缺乏與骨量減少和骨密度降低呈正相關(guān),鎂缺乏可能改變?nèi)砉谴x,降低皮質(zhì)骨厚度,嚴(yán)重導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥[27-28]。Belluci等[28]對大鼠喂食長達(dá)12個月的鎂缺乏飲食,結(jié)果發(fā)現(xiàn)大鼠骨組織形態(tài)發(fā)生變化,且發(fā)現(xiàn)大鼠腰椎和股骨的骨量減少。New等[27]報道骨質(zhì)疏松癥患者的髂嵴和股骨上端的鎂含量較健康對照組相同部位低10%。鎂補(bǔ)充劑通常會使骨密度增加[29],目前關(guān)于補(bǔ)充鎂元素對骨質(zhì)疏松癥患者骨量的影響研究較少,一項關(guān)于19名絕經(jīng)后期的骨質(zhì)疏松癥患者,每天攝入600 mg鎂持續(xù)6~12個月的研究結(jié)果顯示,跟骨的骨密度增加11%,而對照組的相同部位骨密度僅增加0.7%,盡管患者在治療期間服用其他膳食補(bǔ)充劑[30]。

    2 低鎂血癥流行情況

    評價鎂營養(yǎng)狀態(tài)的指標(biāo)有血清鎂、尿鎂和細(xì)胞內(nèi)游離鎂離子等[31]。血清鎂是最常規(guī)的指標(biāo),同時也是臨床上鑒別低鎂血癥和高鎂血癥的指標(biāo)。一般血清鎂<0.70 mmol/L時被診斷為低鎂血癥,正常血清鎂水平為0.70~1 mmol/L,最佳的血清鎂水平是>0.80 mmol/L,慢性持續(xù)性鎂不足血清鎂水平在0.75~0.85 mmol/L之間[1]。當(dāng)血清鎂<0.82 mmol/L且24 h內(nèi)尿鎂的排出量為40~80 mg時,可認(rèn)為機(jī)體鎂不足,但有時總血清鎂正常,也可能出現(xiàn)細(xì)胞內(nèi)低水平游離鎂離子,因此患有慢性病的人群應(yīng)使用總血清鎂結(jié)合其他指標(biāo)來鑒定早期低鎂血癥[1,32]。此外24 h尿鎂濃度也較容易測定,雖然不常用于臨床測量,但也為醫(yī)療保健方面檢測鎂水平提供一些線索[13]。

    目前的一些研究對來自不同區(qū)域、不同醫(yī)院或診所的代表性健康人群和伴有各種慢性病患者的低鎂血癥進(jìn)行了檢測分析(表1),這些代表性的人群中,低鎂血癥總體患病率為1.70%[25]~47.14%[33]。何彩華等[34]對我國廣東省河源市婦幼保健院22 554例兒童全血微量元素檢測分析發(fā)現(xiàn),總體鎂缺乏率為42.66%,女童鎂缺乏率為43.43%、男童為42.09%,女童顯著高于男童。Huang等[35]對我國210例糖尿病老人進(jìn)行血清鎂測定,結(jié)果發(fā)現(xiàn),低鎂血癥的患病率為37.10%,同樣也較高。王雪榮等[36]對248例慢性腎臟病患者的血清鎂進(jìn)行測定,發(fā)現(xiàn)慢性腎臟病患者低鎂血癥患病率為31.76%。章佳穎等[37]發(fā)現(xiàn),杭州市92例入住重癥病房,同時進(jìn)行血液透析治療的患者中30.43%是鎂不足的。

    在其他一些國家低鎂血癥也有普遍性。美國在1971—1974年進(jìn)行了一次較廣泛的血清鎂調(diào)查,該調(diào)查的主要結(jié)果是整體黑人血清鎂濃度低于白人[38]。1990年Whang等[33]對1 033例美國患者血清鎂分析發(fā)現(xiàn),低鎂血癥患病率為47.14%。1999年Ford[39]對美國25~74歲12 340例參與者血清鎂研究發(fā)現(xiàn),低鎂血癥患病率為23%。墨西哥2006年全國健康和營養(yǎng)調(diào)查公布估計全國低鎂血癥患病率為:1~11歲兒童為22.60%[40]、12~19歲為37.60%[41] 、大于20歲成年男女分別為31%和36.30%[42],且該研究中35.40%青少年(12~19歲)和70%成年人(>20歲)超重或肥胖,但相反澳大利亞1 453例參與者血清鎂檢測顯示,總體低鎂血癥患病率為1.70%,但該研究中肥胖者僅占27.70%[25],明顯低于墨西哥,這可能是低鎂血癥發(fā)生較低的原因。Markovits等[15]利用以色列大型健康組織數(shù)據(jù)庫的數(shù)據(jù),分析了95 205例且伴有各種慢性病患者的血清鎂水平,總體低鎂血癥患病率為6%,其中高血壓患者為11.70%、2型糖尿病患者為23%。在德國16 000例參與者中,低鎂血癥患病率為14.5%[43],另一項關(guān)于德國3 910例平均年齡50歲參與者的血清鎂顯示,總體低鎂血癥患病率為24.90%,其中女性為27.90%、男性為21.90%,女性高于男性[16]。

    綜上,低鎂血癥在我國以及世界上普遍存在,應(yīng)高度重視,尤其是伴有慢性疾病的患者,血鎂水平普遍較低。

    3 鎂攝入不足情況及其影響因素

    3.1 鎂攝入不足情況

    評價膳食營養(yǎng)素攝入不足的參考指標(biāo)包括推薦膳食供給量(RDA )、平均需要量(EAR)、推薦攝入量(RNI)、適宜攝入量(AI)。每個國家的居民體格、膳食結(jié)構(gòu)和營養(yǎng)素攝入量以及疾病發(fā)生模式不同,每個國家的參考攝入量指標(biāo)存在一定差異[31],表2可見,我國18~50歲成人鎂RNI為330 mg/d。研究表明,大多數(shù)人每天需要額外補(bǔ)充300 mg鎂,以降低患各種慢性病的風(fēng)險[1]。

    我國曾于1959年、1982年、1992年、2002年和2012年開展了五次大規(guī)模全國營養(yǎng)與健康狀況調(diào)查工作,為全面了解我國居民能量和營養(yǎng)素攝入情況提供了大量數(shù)據(jù)[44]。范軼歐等[45]對2002年營養(yǎng)與健康調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行分析,發(fā)現(xiàn)19~30歲男女鎂攝入不足的比例分別為56.50%和43.20%,30歲以上分別為64.30%和47.30%。于冬梅等[46]將2010—2012年營養(yǎng)與健康調(diào)查數(shù)據(jù)同2002年數(shù)據(jù)進(jìn)行比較發(fā)現(xiàn),我國鈣攝入不足仍然存在,但同時發(fā)現(xiàn)2010—2012年每日鎂攝入量284.9 mg遠(yuǎn)低于推薦攝入量330 mg,且低于2002年攝入量308.8 mg。

    中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與健康所和美國北卡羅來納大學(xué)合作的“中國健康與營養(yǎng)調(diào)查”項目分別在1989年、1991年、1993年、1997年、2000年、2004年、2006年、2009年、2011年和2015年共開展了10輪膳食隨訪調(diào)查[47],同樣為評價我國居民營養(yǎng)素攝入狀況提供了重要依據(jù),黃秋敏等[47]將10輪成年人微量營養(yǎng)素攝入情況調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行比較發(fā)現(xiàn),1991—2015年我國九?。ㄗ灾螀^(qū))18~59歲成年人鉀、鈣、鎂和鐵等微量元素的攝入量呈下降趨勢,2015年我國成年人每日鈣和鎂攝入量分別為345.03 mg和267.67 mg,與1991年相比分別減少了7.3%和18.4%。杜文雯等[48]將2000—2011年5輪關(guān)于成年女性的膳食數(shù)據(jù)進(jìn)行比較發(fā)現(xiàn),鈣、鎂和硒攝入量均未達(dá)到推薦量,僅3.3%成年女性鈣攝入量達(dá)到推薦量,鎂的攝入量達(dá)到推薦量的成年女性不足1/4,且已從2000年34.3%下降至23.6%。綜上可見,我國鎂攝入狀況不容樂觀,提倡在關(guān)注鈣元素攝入不足的同時也應(yīng)關(guān)注鎂元素的攝入情況。

    許多調(diào)查發(fā)現(xiàn),工業(yè)化國家鎂攝入普遍缺乏,例如美國和歐洲國家,且許多人關(guān)于鎂不足對健康的影響知之甚少[28,49]。報道稱美國男女平均鎂攝入量分別為323、228 mg/d,大約50%美國人鎂攝入量低于EAR[1]。另外,美國健康與營養(yǎng)調(diào)查2001—2002年數(shù)據(jù)顯示,51~70歲美國女性平均每天鎂攝入量為246 mg,64%未達(dá)到該性別年齡組鎂的EAR,對于同一年齡組的墨西哥和非洲裔美國女性來說,鎂攝入量更低,且分別為每天185、169 mg[50]。在法國71.70%男性和82.50%女性鎂攝入不足[1]。在德國女性每日鎂攝入量約為200 mg,男性為250 mg,遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于參考攝入量[51]。甚至在具有傳統(tǒng)地中海飲食(大量攝入橄欖油、水果和蔬菜)的意大利農(nóng)村發(fā)現(xiàn)約50%的老人面臨營養(yǎng)缺乏[52]。從世界各地的數(shù)據(jù)來看,結(jié)果基本一致,即鎂的攝入量是不足的。

    3.2 鎂攝入不足的因素

    鎂攝入不足是導(dǎo)致鎂缺乏的主要原因,引起鎂攝入不足有很多因素,主要包括不均衡的膳食模式,即攝入過多的高脂肪肉類和精加工食物,攝入較少的全谷物和蔬菜、以及飲水或海水的過度軟化或凈化[13,55-56]。另外,胃腸吸收不良、鈣鎂攝入不均衡及其他原因引起的尿鎂排出相對過多等也會造成鎂缺乏[57-58]。

    3.2.1 不均衡的膳食模式 鎂攝入不足一方面是由于食物攝入不均衡,哺乳動物產(chǎn)品攝入過多,植物性食物相對缺乏,這種典型的西方飲食一般脂肪含量較高,而膳食纖維和微量營養(yǎng)素較低[55,59]。有調(diào)查已經(jīng)證實地中海飲食習(xí)慣在法國南部地區(qū)正在消失,且逐漸向西方飲食模式轉(zhuǎn)化[55,60]。鎂攝入不足也是由于精加工食物攝入過多,全谷物攝入量較少[61-62]。2016年《中國膳食指南》推薦食物多樣,谷類為主,每天攝入250~400 g谷類,其中包括全谷物和雜豆類50~150 g [63]。美國2015—2020年膳食指南對健康攝食模式進(jìn)行了細(xì)化,推薦每日攝入170 g左右谷物,且至少一半是全谷物[64],可見營養(yǎng)界都在關(guān)注全谷物的攝入。另一方面飲用水或海水的過度軟化或凈化同樣會造成鎂元素攝入不足[56,65],El-Nakhal等[66]報道巴勒斯坦家庭使用的反滲透過濾系統(tǒng)能夠濾掉自來水中56%~97%的鎂元素。到1999年全世界每天約生產(chǎn)20 000 000 m3(約60億加侖)的淡化水,中東和西亞等地區(qū)一半以上的飲用水是通過海水淡化提供的[65]。Galan等[61]報道從礦物質(zhì)水中攝取的鎂占每日鎂攝入量6%~17%。世界衛(wèi)生組織推薦飲用水最低鎂含量為10 mg/L[56],我國GB 5749-2006《生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》對飲用水中的鋁和銅等有毒元素給出了限量[67],但沒有推薦飲用水應(yīng)該達(dá)到的鎂含量,而且許多國家衛(wèi)生部門雖然控制各個地方的水源,卻沒有向大眾提供不同城鎮(zhèn)飲用水鎂濃度的信息[56]。2016年版《中國膳食指南》推薦每日攝入250~400 g谷類,成人每日至少飲水1 500~1 700 mL,假設(shè)每日攝入250 g谷物蕎麥(以2018《中國食物成分表》中蕎麥面鎂含量1 500 mg/kg推算),每日鎂攝入量為375 mg,就能滿足18~50歲成人鎂元素RNI (330 mg/d),若再加上飲水1 500 mL(以WHO推薦最低鎂含量10 mg/L推算),每日鎂攝入量為390 mg,則可以遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足18~50歲成人鎂元素RNI (330 mg/d)。鎂元素一般不易發(fā)生中毒,只有腎功能不全時,大量口服鎂則可引起鎂中毒。

    3.2.2 其他因素 胃腸吸收障礙通常是由于腹瀉等胃腸疾病造成。過量尿鎂排出通常是由于服用酒精等其他利尿劑[68]。鎂是鈣通道的阻滯劑,能阻止并調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)鈣的含量。過量鈣攝入會增加鎂的消耗,導(dǎo)致機(jī)體鎂缺乏,并通過鈣化對細(xì)胞造成損傷。過量鈣的補(bǔ)充,而沒有大量補(bǔ)充鎂可能是造成鎂缺乏的原因,有專家推測最佳的鈣鎂比接近2∶1[1,69]。我國18~50歲成人鈣RNI為800 mg/d、鎂RNI為330 mg/d[31],以最佳鈣鎂比2∶1推測,我國居民鎂推薦攝入量較低,值得再評價。

    4 食物中鎂元素含量

    4.1 富含鎂元素的食物

    鎂元素存在于各類食物中,但含量差異較大。2018、2019《中國食物成分表》第6版(第一冊、第二冊)給出了未經(jīng)加工的各類食物和經(jīng)過不同加工方式且由多種原料配制而成的食物以及人為的強(qiáng)化某些營養(yǎng)物質(zhì)的食物中鎂元素含量[70-71]。表3對未經(jīng)加工的各類食物(包括脫水、風(fēng)干和泡發(fā)等以滿足食用需求的食物)中的鎂元素進(jìn)行總結(jié)和分析,可以看出堅果類(10~5 670 mg/kg)、谷物類(40~3 820 mg/kg)、干豆類(170~2 430 mg/kg)和蔬菜類(10~4 680 mg/kg)中的鎂元素較豐富,畜肉類(20~1 840 mg/kg)、禽肉類(10~510 mg/kg)、蛋類(10~460 mg/kg)和乳類(30~330 mg/kg)鎂元素相對較低。

    4.2 谷物中鎂元素含量

    中國居民日常膳食的谷物主要為小麥、大米、蕎麥、燕麥和小米等。表4顯示,谷物中含有豐富的鎂元素,且不同谷物鎂含量差異較大,尤其是以內(nèi)蒙古為主的北方盛產(chǎn)的甜蕎(1 400~2 900 mg/kg)和以云南為主的南方盛產(chǎn)的苦蕎(900~2 100 mg/kg)鎂元素最高,其次為燕麥(600~2 700 mg/kg)、小麥(400~1 700 mg/kg)和小米(50~1 100 mg/kg),大米中的鎂元素(40~800 mg/kg)最低,王紅育等[72]也曾報道蕎麥中的鎂一般是小麥和大米的3~4倍。不同地區(qū)、不同品種的谷物中鎂元素不同,廣東省的小米和大米鎂元素均較低于其他地區(qū),這可能與其土壤中較低的鎂元素有關(guān)。張玲艷等[73]發(fā)現(xiàn),山西省不同品種的谷子鎂元素不同。重要的是不同加工程度的谷物中鎂元素不同,且加工越精細(xì),鎂元素?fù)p失越嚴(yán)重。據(jù)報道精加工的白面粉和精大米分別損失82%和83%的鎂[1]。張?zhí)m等[74]對稻米加工過程中鎂元素流失情況進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn),糙米中鎂的損失率為2.91%,二次拋光米中鎂的損失率為73.50%,精米比糙米多損失10%~70%的鎂。全谷物是指去掉不可食用的外殼,剩余的完整、碾碎、破碎或壓片的谷物,結(jié)構(gòu)主要包括皮層、胚乳和胚芽3部分[75],由于皮層和胚芽中含有大量的鎂元素,這也提醒我們應(yīng)該增加全谷物的攝入。

    4.3 蔬菜和水果中的鎂元素含量

    新鮮蔬菜水果是平衡膳食的重要組成部分,也是鎂元素的較好來源,尤其綠色蔬菜,由于蔬菜的綠色來自于葉綠素,而葉綠素中含有鎂元素,所以顏色越深綠,含有的鎂元素越高[31,89]。鄧夢雅等[90]對深圳市日常食用的10種深色和10種淺色蔬菜鎂元素進(jìn)行測定,結(jié)果顯示,深色蔬菜的鎂元素遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于淺色蔬菜,且深色蔬菜中菠菜鎂元素最高為1 000 mg/kg。不同種類的蔬菜鎂元素差異較大,一般綠葉類蔬菜大于根莖類大于果菜類,陳輝等[91]對北京市15種蔬菜和7種水果鎂元素進(jìn)行分析,結(jié)果顯示,蔬菜中鎂元素為71.18~851.33 mg/kg、菠菜最高,是其他蔬菜的3~12 倍,而水果鎂元素為 48.13~257.85 mg/kg,香蕉最高。

    2016年版《中國膳食指南》推薦每天攝入200~350 g新鮮水果,保證每天攝入300~500 g蔬菜,且深色蔬菜占1/2[63]。結(jié)合2018年版《中國食物成分表》提供的蔬菜類和水果類中鎂元素水平可以發(fā)現(xiàn),蔬菜和水果含有鎂元素較豐富,且日常食用的蔬菜中鎂元素較水果豐富,尤其深色蔬菜。

    5 結(jié)論

    鎂攝入不足通常是由于食物攝入不均衡,過多攝入高脂肪肉類產(chǎn)品和精加工食物,較少攝入植物性食物尤其全谷物,飲水或海水的過度軟化和凈化,以及某些個體的鈣鎂攝入不均衡、鎂吸收不良和尿鎂排除過多等引起。研究發(fā)現(xiàn),谷物精加工對鎂和其他礦物質(zhì)元素影響很大,全谷物的鎂含量普遍較高,蔬菜水果中鎂元素也較豐富,尤其深色蔬菜。建議關(guān)注鎂攝入不足,準(zhǔn)確評價我國居民鎂推薦攝入水平,并提倡通過食物補(bǔ)充鎂,減少谷物的精加工,倡導(dǎo)食用全谷物及深色蔬菜等鎂元素豐富的食物。◇

    參考文獻(xiàn)

    [1]Dinicolantonio J J,O’keefe J H,Wilson W.Subclinical magnesium deficiency:a principal driver of cardiovascular disease and a public health crisis[J]. Open Heart,2018,5(1):1-12.

    [2]Faryadi Q.The magnificent effect of magnesium to human health:a critical review[J]. International Journal of Applied Science and Technology,2012,2(3):118-125.

    [3]Rosanoff A,Plesset M R.Oral magnesium supplements decrease high blood pressure (SBP>155 mmHg)in hypertensive subjects on anti-hypertensive medications:a targeted meta-analysis[J]. Magnesium Research,2013,26(3):93-99.

    [4]Shechter M,Sharir M,Labrador M J,et al.Oral magnesium therapy improves endothelial function in patients with coronary artery disease[J]. Circulation,2000,102(19):2353-2358.

    [5]Hwang H S,Kim H A,Lee S H,et al.Anti-obesity and Antidiabetic effects of deep sea water on ob/ob mice[J]. Marine Biotechnology,2009,11(4):531-539.

    [6]Saito K,Hattori K,Omatsu T,et al.Effects of oral magnesium on blood pressure and red cell sodium transport in patients receiving long-term thiazide diuretics for hypertension[J]. American Journal of Hypertension,1988,1(3):71-74.

    [7]楊月欣,葛可佑.中國營養(yǎng)科學(xué)全書(上冊)[M].北京:人民衛(wèi)生出版社,2019:114-115.

    [8]孫長顥.營養(yǎng)與食品衛(wèi)生學(xué)[M].北京:人民衛(wèi)生出版社,2017:65-66.

    [9]Schwalfenberg G K,Genuis S J.The importance of magnesium in clinical healthcare[J]. Scientifica,2017(5):1-12.

    [10]Rosanoff A,Weaver C M,Rude R K.Suboptimal magnesium status in the United States:are the health consequences underestimated[J]. Nutrition Reviews,2012,70(3):153-164.

    [11]Agarwal S.Magnesium eeficiency and cardiovascular disease[J]. The Internet Journal of Cardiology,2016,12(1):1-8.

    [12]Kass L,Sullivan K R.Low dietary magnesium intake and hypertension[J]. World Journal of Cardiovascular Diseases,2016(6):447-457.

    [13]Hruby A,Mckeown N M.Magnesium deficiency:what is our status[J]. Nutrition Today,2016,51(3):121-128.

    [14]譚軍,李玲芝,于小亮.血清鎂離子濃度對原發(fā)性高血壓及其并發(fā)癥影響的探討[J].中國現(xiàn)代醫(yī)學(xué)雜志,2001,11(7):44-46、118-119.

    [15]Markovits N,et al.The association of proton pump inhibitors and hypomagnesemia in the community setting[J]. Journal of Clinical Pharmacology,2014,54(8):889-895.

    [16]Reffelmann T,et al.Low serum magnesium concentrations predict cardiovascular and all-cause mortality[J]. Atherosclerosis,2011,219(1):280-284.

    [17]Kass L,Weekes J,Carpenter L.Effect of magnesium supplementation on blood pressure:a meta-analysis[J]. European Journal of Clinical Nutrition,2012,66(4):411-418.

    [18]Zhang X,Li Y F,et al.Effects of magnesium supplementation on blood pressure:a meta-analysis of randomized double-blind placebo-controlled trials[J]. Hypertension,2016,68(2):324-333.

    [19]Sasaki S,Oshima T,Matsuura H,et al.Abnormal magnesium status in patients with cardiovascular diseases[J]. Clinical Science,2000,98(2):175-181.

    [20]Peacock J M,Ohira T,Post W,et al.Serum magnesium and risk of sudden cardiac death in the atherosclerosis risk in communities (ARIC)study[J]. American Heart Journal,2010,160(3):464-470.

    [21]Singh R B.Effect of dietary magnesium supplementation in the prevention of coronary heart disease and sudden cardiac death[J]. Magnesium and Trace Elements,1990,9(3):143-151.

    [22]楊月欣,葛可佑.中國營養(yǎng)科學(xué)全書(下冊)[M].北京:人民衛(wèi)生出版社,2019:1810-1829.

    [23]Xu J C,Xu W,Yao H X,et al.Associations of serum and urinary magnesium with the pre-diabetes,diabetes and diabetic complications in the Chinese Northeast population[J]. PLoS One,2013,8(2):1-9.

    [24]Wang J L,et al.Magnesium status and association with diabetes in the Taiwanese elderly[J]. Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition,2005,14(3):263-269.

    [25]Simmons D,Joshi S,Shaw J.Hypomagnesaemia is associated with diabetes:not pre-diabetes,obesity or the metabolic syndrome[J]. Diabetes Research and Clinical Practice,2010,87(2):261-266.

    [26]Lecube A,et al.Diabetes is the main factor accounting for hypomagnesemia in obese subjects[J]. PLoS One,2012,7(1):1-7.

    [27]New S A,Robins S P,Campbell M K,et al.Dietary influences on bone mass and bone metabolism:further evidence of a positive link between fruit and vegetable consumption and bone health[J]. American Journal of Clinical Nutrition,2000,71(1):142-151.

    [28]Belluci M M,Giro G,Del barrio R A L,et al.Effects of magnesium intake deficiency on bone metabolism and bone tissue around osseointegrated implants[J]. Clinical Oral Implants Research,2011,22(7):716-721.

    [29]Rude R K,Gruber H E.Magnesium deficiency and osteoporosis:animal and human observations[J]. Journal of Nutritional Biochemistry,2004,15(12):710-716.

    [30]Abraham G M.The importance of magnesium in the management of primary postmenopausal osteoporosis[J]. Journal of Nutritional and Environmental Medicine,1991,2(2):165-178.

    [31]中國營養(yǎng)學(xué)會.中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量(2013版)[M].北京:科學(xué)出版社,2015:13-200.

    [32]Barbagallo M,et al.Serum ionized magnesium in diabetic older persons[J]. Metabolism,2014,63(4):502-509.

    [33]Whang R,Ryder K W.Frequency of hypomagnesemia and hypermagnesemia[J]. Jama,1990,263(22):3063-3064.

    [34]何彩華,曾祥興.廣東河源地區(qū)22 554例0~8歲兒童微量元素檢測分析[J].微量元素與健康研究,2016,33(5):31-33.

    [35]Huang J H,et al.Correlation of magnesium intake with metabolic parameters,depression and physical activity in elderly type 2 diabetes patients:a cross-sectional study[J]. Nutrition Journal,2012,11(1):41.

    [36]王雪榮,等.慢性腎臟病患者血鎂與心血管事件相關(guān)性分析[J].安徽醫(yī)科大學(xué)學(xué)報,2017,52(2):288-292.

    [37]章佳穎,等.血鎂與重癥血液透析患者死亡的相關(guān)性研究[J].中國現(xiàn)代醫(yī)生,2017,55(2):8-11.

    [38]Lowenstein F W,Stanton M F.Serum magnesium levels in the United States,1971-1974[J]. Journal of the American College of Nutrition,1986,5(4):399-414.

    [39]Ford E S.Serum magnesium and ischaemic heart disease:findings from a national sample of US adults[J]. International Journal of Epidemiology,1999,28(4):645-651.

    [40]Morales-ruan M C,et al.Iron,zinc,copper and magnesium nutritional status in Mexican children aged 1 to 11 years[J]. Salud Publica de Mexico,2012,54(2):125-134.

    [41]De la cruz-gongora V,et al.Anemia and iron,zinc,copper and magnesium deficiency in Mexican adolescents:National Health and Nutrition Survey 2006[J]. Salud Publica de Mexico,2012,54(2):135-145.

    [42]Mejla-rodrlguez F,et al.Iron,zinc,copper and magnesium deficiencies in Mexican adults from the National Health and Nutrition Survey 2006[J]. Salud Publica de Mexico,2013,71(55):275-284.

    [43]Schimatschek H F,Rempis R.Prevalence of hypomagnesemia in an unselected German population of 16 000 individuals[J].Magnesium Research,2001,14(4):283-290.

    [44]郭齊雅,于冬梅,俞丹,等.1959、1982、1992、2002及2010-2013年中國居民營養(yǎng)與健康狀況調(diào)查/監(jiān)測比較分析[J]. 衛(wèi)生研究,2016,45(4):542-547.

    [45]范軼歐,劉愛玲,何宇納,等.中國成年居民營養(yǎng)素攝入狀況的評價[J]. 營養(yǎng)學(xué)報,2012,34(1):15-19.

    [46]于冬梅,等.2002-2012年中國居民能量營養(yǎng)素攝入狀況及變化趨勢[J]. 衛(wèi)生研究,2016,45(4):527-533.

    [47]黃秋敏,等.1991—2015年我國九?。ㄗ灾螀^(qū))成年人膳食微量營養(yǎng)素攝入的變化趨勢及其人口學(xué)特征[J]. 環(huán)境與職業(yè)醫(yī)學(xué),2019,36(5):410-417.

    [48]杜文雯,王惠君,陳少潔,等.中國9?。▍^(qū))2000-2011年成年女性膳食營養(yǎng)素攝入變化趨勢[J]. 中華流行病學(xué)雜志,2015,36(7):715-719.

    [49]Sabbagh F,Lecerf F,Hulin A,et al.Effect of hypomagnesemia on allogeneic activation in mice[J]. Transplant Immunology,2008,20(1):83-87.

    [50]Hunt C D,Johnson L K.Magnesium requirements:new estimations for men and women by cross-sectional statistical analyses of metabolic magnesium balance data[J]. American Journal of Clinical Nutrition,2006,84(4):843-852.

    [51]Vormann J,Anke M.Dietary magnesium:supply,requirements and recommendations-results from duplicate and balance studies in man[J]. Journal of Clinical and Basic Cardiology,2002,5(1):561-575.

    [52]Correa leite M A,Nicolosi A,Cristina S,et al.Dietary and nutritional patterns in an elderly rural population in Northern and Southern Italy:(II).Nutritional profiles associated with food behaviours[J]. European Journal of Clinical Nutrition,2003,57(12):1522-1529.

    [53]顧景范.《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》修訂 (三)美國RDA與DRI的演變[J].營養(yǎng)學(xué)報,2013,35(1):5-11.

    [54]郭俊生.《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》修訂(四)日本膳食營養(yǎng)素參考攝入量(2010)[J].營養(yǎng)學(xué)報,2013,35(2):105-110.

    [55]Carriere I,et al.Nutrient intake in an elderly population in southern France (POLANUT):deficiency in some vitamins,minerals and omega-3 PUFA[J]. International Journal for Vitamin and Nutrition Research,2007,77(1):57-65.

    [56]Rosen V V,Garber O G,Chen Y.Magnesium deficiency in tap water in Israel:The desalination era[J]. Desalination,2018(426):88-96.

    [57]Mouw D R,Latessa R A,Hickner J.What are the causes of hypomagnesemia[J]. Journal of Family Practice,2005,54(2):174-176.

    [58]Sahmoun A E,Singh B B.Does a higher ratio of serum calcium to magnesium increase the risk for postmenopausal breast cancer[J]. Medical Hypotheses,2010,75(3):315-318.

    [59]Arendt B,Aghdassi E,Mohammed S S,et al.Dietary intake and physical activity in a Canadian population sample of male patients with HIV infection and metabolic abnormalities[J]. Current Hiv Research,2008,6(1):82-90.

    [60]Scali J,Richard A,Gerber M.Diet profiles in a population sample from Mediterranean southern France[J]. Public Health Nutrition,2001,4(2):173-182.

    [61]Galan P,Arnaud M J,Czernichow S,et al.Contribution of mineral waters to dietary calcium and magnesium intake in a French adult population[J]. Journal of the American Dietetic Association,2002,102(11):1658-1662.

    [62]鄧宇虹.《2015-2020美國居民膳食指南》新觀點(diǎn)介紹[J].中國全科醫(yī)學(xué),2017,20(23):2811-2815.

    [63]中國營養(yǎng)學(xué)會.中國居民膳食指南2016科普版[M]. 北京:人民衛(wèi)生出版社,2016:10-62.

    [64]喬昂,楊光,陶菲.我國與美國膳食指南的比較研究[J].質(zhì)量探索,2018,15(2):63-69.

    [65]世界衛(wèi)生組織著.飲用水中的營養(yǎng)素[M].北京:人民衛(wèi)生出版社,2017:11-20.

    [66]El-nakhal H A.Alternatives to tap water:a case study of the Gaza Strip,Palestine[J]. Environmental Geology,2004,46(6):851-856.

    [67]中國國家標(biāo)準(zhǔn)化管理委員會.生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn):GB5749-2006[S].北京:中國標(biāo)準(zhǔn)出版社,2007:2-4.

    [68]Rivlin R S.Magnesium deficiency and alcohol intake:mechanisms,clinical significance and possible relation to cancer development (a review)[J]. Journal of The American College of Nutrition,1994,13(5):416-423.

    [69]Durlach J.Recommended dietary amounts of magnesium:Mg RDA[J]. Magnesium Research,1989,2(3):195-203.

    [70]楊月欣.中國食物成分表(6版/第一冊)[M].北京:北京大學(xué)醫(yī)學(xué)出版社,2018:28-125.

    [71]楊月欣.中國食物成分表(6版/第二冊)[M].北京:北京大學(xué)醫(yī)學(xué)出版社,2019.

    [72]王紅育,李穎.蕎麥的研究現(xiàn)狀及應(yīng)用前景[J].食品科學(xué),2004,25(10):388-391.

    [73]張玲艷,韓飛,范柳萍.11種谷子營養(yǎng)成分及脫殼對酚類物質(zhì)含量的影響[J].安徽農(nóng)業(yè)科學(xué),2015,43(36):117-122.

    [74]張?zhí)m,黃忠,黃文琦,等.稻米加工過程營養(yǎng)成分流失研究[J].安徽農(nóng)業(yè)科學(xué),2012,40(34):16793-16794.

    [75]Franz M,Sampson L.Challenges in developing a whole grain database:definitions,methods and quantification[J]. Journal of Food Composition and Analysis,2006(19):38-44.

    [76]閆晨靜,周茜,董小涵,等.河北省主要雜糧營養(yǎng)成分分析及評價[J].食品工業(yè)科技,2017,38(10):351-355.

    [77]曹樹明,等.云南昭通苦蕎、甜蕎中氨基酸和微量元素的測定[J].中國民族民間醫(yī)藥,2010,19(13):11-12.

    [78]耿薇,等.微波消解-ICP-OES法測定甜蕎麥中的礦物元素[J].河南化工,2012,29(2):47-49.

    [79]馮利芳,郭軍.內(nèi)蒙古蕎麥和燕麥礦物質(zhì)測定與分析[J]. 食品研究與開發(fā),2020,41(4):156-163.

    [80]杜景嬌,等.遼寧地區(qū)部分糧食中元素含量的測定及聚類分析[J].光譜實驗室,2011,28(5):2687-2691.

    [81]曹蕾,魏永生,古元梓,等.全譜直讀電感耦合等離子體原子發(fā)射光譜測定苦蕎麥礦物元素[J].化學(xué)與生物工程,2012,29(5):91-94.

    [82]趙利梅,等.鉀肥對裸燕麥籽粒產(chǎn)量、礦質(zhì)元素及品質(zhì)的影響[J].北方農(nóng)業(yè)學(xué)報,2017,45(1):37-41.

    [83]金烈.原子吸收分光光度法測定燕麥中微量元素[J].應(yīng)用化工,2015,44(1):187-189.

    [84]張勇,王德森,張艷,等.北方冬麥區(qū)小麥品種籽粒主要礦物質(zhì)元素含量分布及其相關(guān)性分析[J].中國農(nóng)業(yè)科學(xué),2007,40(9):1871-1876.

    [85]王廣西,等.波長色散X射線熒光光譜法分析小麥籽粒中礦質(zhì)元素[J].分析試驗室,2017,36 (6):663-666.

    [86]段夏菲,凌東輝,李蘭芳,等.原子吸收光譜法測定廣州市市售糧食中的9種金屬元素[J].中國衛(wèi)生檢驗雜志,2016,26(5):640-643.

    [87]盧鋼,等.ICP-AES法測定大米中的金屬元素[J].北華大學(xué)學(xué)報(自然科學(xué)版),2009,10(3):230-232

    [88]彭秀麗,程萍.大米中礦物質(zhì)元素的ICP-AES和ICP-MS分析[J].河南工業(yè)大學(xué)學(xué)報(自然科學(xué)版),2013,34(4):59-62.

    [89]蘇娟.綠葉蔬菜的健康好處[J]. 中國果菜,2014,34(9):40-41.

    [90]鄧夢雅,等.蔬菜中礦物質(zhì)含量測定、營養(yǎng)評價及風(fēng)險評估[J].食品研究與開發(fā),2018,39(9):97-102.

    [91]陳輝,金鈴和,胡雪艷,等.ICP-MS測定北京地區(qū)主要水果和蔬菜中40種元素[J].食品工業(yè)科技,2016,37(19):276-283.

    Research Progress on Magnesium Intake Deficiency and Its Relationship with Chronic Disease

    FENG Li-fang,GUO Jun

    (College of Food Science and Engineering,Inner Mongolia Agricultural University,Hohhot 010018,China)

    Abstract:Hypomagnesemia was found very common in many chronic diseases,such as cerebrovascular diseases,diabetes and osteoporosis etc,and studies showed that these diseases were highly correlated with deficiency of magnesium intake.In many countries daily intake of magnesium were found lower than the recommended intake.We summarized the level of magnesium in various foods to appeal to public more attention on magnesium intake deficiency,accurate estimate for the recommended magnesium intake of Chinese people,reduction for excessive refining processing of grains,more intake of magnesium-rich foods such as whole grains and dark vegetables,and reduction for over purifying and softening of drinking water.

    Keywords:magnesium deficiency;hypomagnesemia;chronic disease;grains refining;drinking water softening

    一本久久精品| 欧美日韩亚洲高清精品| 国产成人欧美| 亚洲av在线观看美女高潮| 久久久国产欧美日韩av| h视频一区二区三区| 国产探花极品一区二区| 国产男女超爽视频在线观看| av.在线天堂| 1024视频免费在线观看| 日产精品乱码卡一卡2卡三| 成人国产麻豆网| 一级片'在线观看视频| 国产激情久久老熟女| 亚洲av电影在线观看一区二区三区| 午夜福利视频精品| 老司机亚洲免费影院| 亚洲人与动物交配视频| 女的被弄到高潮叫床怎么办| 91成人精品电影| 精品人妻在线不人妻| 看免费成人av毛片| 成年美女黄网站色视频大全免费| 中文天堂在线官网| 男人操女人黄网站| 中国三级夫妇交换| av天堂久久9| 热re99久久国产66热| 成年人午夜在线观看视频| 在线免费观看不下载黄p国产| 建设人人有责人人尽责人人享有的| 18禁动态无遮挡网站| 一个人免费看片子| 蜜桃在线观看..| 90打野战视频偷拍视频| 成人毛片a级毛片在线播放| 国产精品一国产av| av免费在线看不卡| 在线观看国产h片| 久久午夜福利片| 欧美xxxx性猛交bbbb| 狠狠精品人妻久久久久久综合| 在线观看一区二区三区激情| 欧美激情 高清一区二区三区| 久久久久久久久久人人人人人人| 人成视频在线观看免费观看| 欧美人与性动交α欧美精品济南到 | 日韩av免费高清视频| 在线观看美女被高潮喷水网站| 亚洲成人手机| 人妻少妇偷人精品九色| 丰满饥渴人妻一区二区三| videos熟女内射| 国产精品国产av在线观看| 久久女婷五月综合色啪小说| 天天躁夜夜躁狠狠久久av| 少妇被粗大猛烈的视频| 午夜精品国产一区二区电影| 亚洲国产成人一精品久久久| 精品亚洲成国产av| 午夜福利,免费看| 一级毛片黄色毛片免费观看视频| 亚洲精品久久久久久婷婷小说| 久久这里只有精品19| 夫妻午夜视频| 91精品伊人久久大香线蕉| 黄色视频在线播放观看不卡| 中文字幕免费在线视频6| 成年女人在线观看亚洲视频| 十八禁网站网址无遮挡| 在线看a的网站| 欧美日韩精品成人综合77777| 久久人人爽人人爽人人片va| 日日爽夜夜爽网站| 最近2019中文字幕mv第一页| 自线自在国产av| 少妇被粗大的猛进出69影院 | 亚洲国产av新网站| 91久久精品国产一区二区三区| 久久午夜福利片| 啦啦啦啦在线视频资源| 天天影视国产精品| 精品酒店卫生间| 1024视频免费在线观看| 亚洲av.av天堂| 日韩成人av中文字幕在线观看| 国产精品嫩草影院av在线观看| 飞空精品影院首页| 午夜福利乱码中文字幕| 女性生殖器流出的白浆| 视频在线观看一区二区三区| 色婷婷av一区二区三区视频| 亚洲欧洲日产国产| 咕卡用的链子| 国产一级毛片在线| 午夜视频国产福利| 欧美日韩综合久久久久久| 成人手机av| 久久人人爽人人爽人人片va| 毛片一级片免费看久久久久| 侵犯人妻中文字幕一二三四区| 欧美精品高潮呻吟av久久| 国产在线视频一区二区| 天天操日日干夜夜撸| 日本vs欧美在线观看视频| 天堂8中文在线网| 欧美日韩av久久| 亚洲伊人色综图| 亚洲,欧美,日韩| 伊人亚洲综合成人网| 最近最新中文字幕免费大全7| 天美传媒精品一区二区| 9热在线视频观看99| 新久久久久国产一级毛片| 不卡视频在线观看欧美| 久久久久久久久久久久大奶| 日本vs欧美在线观看视频| 久久99热这里只频精品6学生| 最近2019中文字幕mv第一页| 少妇精品久久久久久久| 岛国毛片在线播放| 一区二区三区精品91| 又粗又硬又长又爽又黄的视频| 大片免费播放器 马上看| 欧美3d第一页| 国产精品国产av在线观看| 亚洲第一区二区三区不卡| 91aial.com中文字幕在线观看| 精品午夜福利在线看| 久久 成人 亚洲| a级毛色黄片| 日韩电影二区| 99视频精品全部免费 在线| 最新的欧美精品一区二区| 又粗又硬又长又爽又黄的视频| 久久精品国产综合久久久 | 汤姆久久久久久久影院中文字幕| 亚洲精品乱久久久久久| 毛片一级片免费看久久久久| 国产无遮挡羞羞视频在线观看| 精品人妻在线不人妻| 亚洲第一区二区三区不卡| 国产精品一国产av| 中文精品一卡2卡3卡4更新| av国产久精品久网站免费入址| 国产一级毛片在线| 尾随美女入室| 精品人妻偷拍中文字幕| 最近最新中文字幕免费大全7| 91精品国产国语对白视频| 啦啦啦啦在线视频资源| 免费看不卡的av| 国产女主播在线喷水免费视频网站| www.色视频.com| 亚洲欧美日韩卡通动漫| 久久99热6这里只有精品| 久久久欧美国产精品| 寂寞人妻少妇视频99o| 亚洲av男天堂| 国产成人a∨麻豆精品| 久久久精品区二区三区| 亚洲精品久久成人aⅴ小说| 永久网站在线| 七月丁香在线播放| 久久韩国三级中文字幕| 另类精品久久| 亚洲国产精品999| 你懂的网址亚洲精品在线观看| 精品久久久久久电影网| 免费观看无遮挡的男女| 激情视频va一区二区三区| 两个人免费观看高清视频| 成人毛片60女人毛片免费| 一本色道久久久久久精品综合| av在线播放精品| 久久99热6这里只有精品| 22中文网久久字幕| 精品国产一区二区久久| 高清不卡的av网站| 亚洲国产成人一精品久久久| 精品人妻熟女毛片av久久网站| 黄片无遮挡物在线观看| 国产亚洲最大av| 国产精品一区www在线观看| 日本欧美视频一区| 中文字幕另类日韩欧美亚洲嫩草| 久久久久久伊人网av| 大片免费播放器 马上看| 久久久久久人妻| 九草在线视频观看| 一区在线观看完整版| 午夜免费鲁丝| 欧美丝袜亚洲另类| 国产又色又爽无遮挡免| 男女免费视频国产| 国产精品国产三级国产av玫瑰| 一区二区三区乱码不卡18| 免费黄网站久久成人精品| 在线精品无人区一区二区三| 2022亚洲国产成人精品| 国产亚洲午夜精品一区二区久久| 又黄又粗又硬又大视频| 乱人伦中国视频| 国产精品一区二区在线观看99| 国产国语露脸激情在线看| 黄色毛片三级朝国网站| 久久久久久久国产电影| 国产欧美亚洲国产| 观看av在线不卡| 人人妻人人添人人爽欧美一区卜| 三级国产精品片| 男女无遮挡免费网站观看| 香蕉丝袜av| 亚洲综合色惰| 国产在视频线精品| 在线观看人妻少妇| 国产av精品麻豆| 国产极品粉嫩免费观看在线| 国国产精品蜜臀av免费| 久久国内精品自在自线图片| 丁香六月天网| 国产精品久久久久久久电影| 亚洲av.av天堂| 久久国内精品自在自线图片| 久久国产精品男人的天堂亚洲 | 一区二区三区乱码不卡18| 久久久a久久爽久久v久久| 狠狠婷婷综合久久久久久88av| 各种免费的搞黄视频| 色婷婷久久久亚洲欧美| 久热这里只有精品99| 亚洲av国产av综合av卡| 国产精品一区二区在线不卡| 激情视频va一区二区三区| 国产探花极品一区二区| 最黄视频免费看| 热re99久久国产66热| 精品人妻一区二区三区麻豆| 日本免费在线观看一区| 久久人人爽人人爽人人片va| 狂野欧美激情性bbbbbb| 日韩在线高清观看一区二区三区| 亚洲美女黄色视频免费看| 人人妻人人添人人爽欧美一区卜| 久久精品久久久久久久性| 国产探花极品一区二区| 成人国产麻豆网| 一级毛片我不卡| 午夜影院在线不卡| 天天操日日干夜夜撸| 国产亚洲最大av| 国产精品久久久久久精品古装| 看免费成人av毛片| 精品一区二区免费观看| 日韩免费高清中文字幕av| 国产色婷婷99| 视频在线观看一区二区三区| 黑人欧美特级aaaaaa片| 欧美成人精品欧美一级黄| 国产精品.久久久| 成人国产av品久久久| 国产精品麻豆人妻色哟哟久久| 国产成人精品久久久久久| 精品久久国产蜜桃| 黄网站色视频无遮挡免费观看| 亚洲国产日韩一区二区| 亚洲国产精品专区欧美| 日韩欧美精品免费久久| 国产成人精品一,二区| 你懂的网址亚洲精品在线观看| 国产男人的电影天堂91| 51国产日韩欧美| 色5月婷婷丁香| 国产欧美日韩综合在线一区二区| 成人无遮挡网站| 男人添女人高潮全过程视频| av在线观看视频网站免费| 日本爱情动作片www.在线观看| 丝瓜视频免费看黄片| 久久人妻熟女aⅴ| 国产亚洲最大av| 在线亚洲精品国产二区图片欧美| 最近中文字幕2019免费版| 2018国产大陆天天弄谢| 少妇熟女欧美另类| 国产在线视频一区二区| 日日撸夜夜添| 久久久久精品性色| 国产毛片在线视频| 又大又黄又爽视频免费| 99久国产av精品国产电影| 成人午夜精彩视频在线观看| 国产精品成人在线| 美女内射精品一级片tv| 男女无遮挡免费网站观看| 成人手机av| 精品国产国语对白av| 成年动漫av网址| 男人操女人黄网站| 一本大道久久a久久精品| 久久这里有精品视频免费| 91aial.com中文字幕在线观看| 久久午夜福利片| 午夜福利乱码中文字幕| 欧美人与性动交α欧美精品济南到 | 中文天堂在线官网| 精品第一国产精品| 久久久久精品人妻al黑| 少妇被粗大猛烈的视频| 亚洲四区av| 色5月婷婷丁香| 精品久久久久久电影网| 97人妻天天添夜夜摸| 久久精品国产亚洲av涩爱| 国产精品国产三级国产av玫瑰| 韩国av在线不卡| 伦理电影大哥的女人| 大码成人一级视频| 丰满饥渴人妻一区二区三| 亚洲人成77777在线视频| 男女边吃奶边做爰视频| 女人被躁到高潮嗷嗷叫费观| 寂寞人妻少妇视频99o| 国产精品女同一区二区软件| 极品少妇高潮喷水抽搐| 久久久亚洲精品成人影院| 黑人欧美特级aaaaaa片| 男女午夜视频在线观看 | 午夜激情av网站| 免费看光身美女| 国产精品人妻久久久影院| a级毛色黄片| 国产有黄有色有爽视频| 国产精品一区二区在线不卡| 亚洲图色成人| av网站免费在线观看视频| 视频中文字幕在线观看| 国产精品麻豆人妻色哟哟久久| 国产精品偷伦视频观看了| 午夜91福利影院| 午夜免费男女啪啪视频观看| 日韩不卡一区二区三区视频在线| 99久久精品国产国产毛片| 亚洲国产精品999| av免费在线看不卡| 久久久精品区二区三区| 中文字幕人妻丝袜制服| 亚洲情色 制服丝袜| 久久久a久久爽久久v久久| 91国产中文字幕| 2021少妇久久久久久久久久久| 亚洲成av片中文字幕在线观看 | 亚洲美女黄色视频免费看| 中文字幕精品免费在线观看视频 | 天堂8中文在线网| 国产精品久久久av美女十八| 久久99蜜桃精品久久| av不卡在线播放| 国产一区二区三区综合在线观看 | 美女中出高潮动态图| 69精品国产乱码久久久| 亚洲精品国产av成人精品| 欧美人与善性xxx| 各种免费的搞黄视频| 下体分泌物呈黄色| 五月开心婷婷网| 一级片'在线观看视频| 三上悠亚av全集在线观看| 22中文网久久字幕| 美女福利国产在线| 日本欧美视频一区| 国产极品粉嫩免费观看在线| 国产在视频线精品| 欧美人与善性xxx| 2018国产大陆天天弄谢| 国产深夜福利视频在线观看| 亚洲精品视频女| 国语对白做爰xxxⅹ性视频网站| 深夜精品福利| 一边亲一边摸免费视频| 欧美成人午夜免费资源| 超色免费av| 大香蕉97超碰在线| 看免费成人av毛片| 激情五月婷婷亚洲| 国产精品久久久av美女十八| 最黄视频免费看| 秋霞在线观看毛片| 在线看a的网站| 精品少妇内射三级| 久久av网站| 少妇的逼好多水| 国产在线一区二区三区精| 在线观看免费日韩欧美大片| av不卡在线播放| 色94色欧美一区二区| 国产高清国产精品国产三级| 国产日韩欧美在线精品| 国产欧美日韩综合在线一区二区| 久久久久国产精品人妻一区二区| 国产av精品麻豆| 校园人妻丝袜中文字幕| 成人午夜精彩视频在线观看| 最近最新中文字幕免费大全7| 黄色 视频免费看| 国产女主播在线喷水免费视频网站| 精品卡一卡二卡四卡免费| av视频免费观看在线观看| 免费不卡的大黄色大毛片视频在线观看| 另类精品久久| 成人毛片a级毛片在线播放| 久久99热这里只频精品6学生| 成人午夜精彩视频在线观看| 成人国语在线视频| 纯流量卡能插随身wifi吗| 一级,二级,三级黄色视频| 2021少妇久久久久久久久久久| 人人妻人人爽人人添夜夜欢视频| 国产欧美另类精品又又久久亚洲欧美| 女的被弄到高潮叫床怎么办| 亚洲精品日韩在线中文字幕| 高清欧美精品videossex| 国产色爽女视频免费观看| 亚洲天堂av无毛| 在线免费观看不下载黄p国产| 日本-黄色视频高清免费观看| 啦啦啦视频在线资源免费观看| 宅男免费午夜| 午夜激情久久久久久久| 国产日韩欧美亚洲二区| 婷婷色综合大香蕉| 亚洲五月色婷婷综合| 亚洲av日韩在线播放| 日韩欧美精品免费久久| 国产一区二区激情短视频 | 最黄视频免费看| a级毛色黄片| 国产精品 国内视频| 日本欧美国产在线视频| 精品国产一区二区三区久久久樱花| 午夜免费鲁丝| 久久亚洲国产成人精品v| 国产精品人妻久久久影院| 国产日韩欧美亚洲二区| 又大又黄又爽视频免费| 亚洲精品456在线播放app| 这个男人来自地球电影免费观看 | 亚洲精品aⅴ在线观看| 好男人视频免费观看在线| 亚洲精品美女久久久久99蜜臀 | 亚洲欧美日韩卡通动漫| 一本一本久久a久久精品综合妖精 国产伦在线观看视频一区 | 日韩av在线免费看完整版不卡| 亚洲四区av| 精品国产一区二区三区久久久樱花| 国产1区2区3区精品| 亚洲精品美女久久av网站| 黄片播放在线免费| 少妇的逼水好多| 啦啦啦在线观看免费高清www| 亚洲欧美一区二区三区国产| 精品国产露脸久久av麻豆| 免费观看性生交大片5| 人妻一区二区av| 国产片内射在线| 日韩一区二区视频免费看| 少妇的丰满在线观看| 国产乱人偷精品视频| 又大又黄又爽视频免费| 久久久久久人人人人人| 波多野结衣一区麻豆| 热re99久久精品国产66热6| 18在线观看网站| 狂野欧美激情性bbbbbb| 成人毛片a级毛片在线播放| 国产精品熟女久久久久浪| 肉色欧美久久久久久久蜜桃| 精品久久久精品久久久| 大陆偷拍与自拍| 王馨瑶露胸无遮挡在线观看| 国产白丝娇喘喷水9色精品| 国精品久久久久久国模美| 91精品三级在线观看| 人人妻人人添人人爽欧美一区卜| 午夜福利,免费看| 亚洲国产精品一区三区| 18禁国产床啪视频网站| 精品一区在线观看国产| 国产精品国产av在线观看| www.熟女人妻精品国产 | 一级片'在线观看视频| 在线观看一区二区三区激情| 亚洲精品乱久久久久久| 免费黄频网站在线观看国产| 成人国产av品久久久| 永久免费av网站大全| 色婷婷久久久亚洲欧美| 亚洲欧美精品自产自拍| 热99国产精品久久久久久7| 国产免费福利视频在线观看| 国内精品宾馆在线| 亚洲国产精品一区二区三区在线| 2021少妇久久久久久久久久久| 日本-黄色视频高清免费观看| 亚洲四区av| 满18在线观看网站| 久久久久精品性色| 国产精品 国内视频| 少妇 在线观看| 视频在线观看一区二区三区| 少妇熟女欧美另类| 国产精品偷伦视频观看了| 婷婷色av中文字幕| 国产熟女午夜一区二区三区| 亚洲国产欧美日韩在线播放| 五月伊人婷婷丁香| 久久久久久人人人人人| 日韩精品有码人妻一区| 九九爱精品视频在线观看| 搡女人真爽免费视频火全软件| 欧美成人午夜免费资源| www.色视频.com| 午夜福利视频在线观看免费| 精品午夜福利在线看| 久久婷婷青草| 国产精品欧美亚洲77777| 另类亚洲欧美激情| 中文字幕最新亚洲高清| a级片在线免费高清观看视频| av天堂久久9| 99re6热这里在线精品视频| 校园人妻丝袜中文字幕| 少妇高潮的动态图| 精品国产国语对白av| 日本免费在线观看一区| 色婷婷久久久亚洲欧美| 日韩人妻精品一区2区三区| 一二三四在线观看免费中文在 | 综合色丁香网| 国产成人精品福利久久| 久久午夜福利片| 免费女性裸体啪啪无遮挡网站| 免费日韩欧美在线观看| 一级片免费观看大全| a级毛色黄片| 免费观看a级毛片全部| 久久久久久久国产电影| 亚洲av男天堂| 精品国产一区二区三区四区第35| 日韩av免费高清视频| 国产不卡av网站在线观看| 色视频在线一区二区三区| 五月开心婷婷网| 国产在视频线精品| 日本黄大片高清| 狂野欧美激情性bbbbbb| 免费高清在线观看视频在线观看| 国产精品一二三区在线看| 最黄视频免费看| 精品亚洲成国产av| 免费久久久久久久精品成人欧美视频 | 99久久人妻综合| 久久久久久伊人网av| 青春草视频在线免费观看| 国产片内射在线| 捣出白浆h1v1| 午夜老司机福利剧场| 男女免费视频国产| 久久久久国产精品人妻一区二区| 国产精品成人在线| 狠狠精品人妻久久久久久综合| 国产国语露脸激情在线看| 精品亚洲成a人片在线观看| 国产精品免费大片| 亚洲精华国产精华液的使用体验| 看免费av毛片| 成人亚洲欧美一区二区av| 2021少妇久久久久久久久久久| 日韩av在线免费看完整版不卡| 久久精品久久久久久久性| 国产 一区精品| 自线自在国产av| 中文精品一卡2卡3卡4更新| kizo精华| 日日摸夜夜添夜夜爱| 亚洲成色77777| 在现免费观看毛片| 18在线观看网站| 久热久热在线精品观看| 少妇人妻久久综合中文| 极品少妇高潮喷水抽搐| 精品久久国产蜜桃| 日韩成人伦理影院| 国产成人免费无遮挡视频| 国产成人精品久久久久久| 韩国av在线不卡| 免费观看a级毛片全部| 涩涩av久久男人的天堂| 丰满乱子伦码专区| 久久精品国产亚洲av涩爱| 一区二区三区乱码不卡18| 午夜福利网站1000一区二区三区| 国产精品一二三区在线看| 精品久久久久久电影网| 欧美97在线视频| 久久热在线av| 欧美日韩综合久久久久久| 午夜激情av网站| 国产极品天堂在线| 高清毛片免费看| 啦啦啦在线观看免费高清www| 亚洲国产精品999| 丝袜美足系列| 伊人亚洲综合成人网| 欧美成人精品欧美一级黄|