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    面臨高考制度改革,學(xué)生壓力怎樣釋放

    2021-10-13 21:48:00謝林希
    關(guān)鍵詞:高考改革對(duì)策措施

    摘 ?要:隨著高考制度改革的正式推行,高考的模式和內(nèi)容都朝著更加適應(yīng)社會(huì)和時(shí)代進(jìn)步需求的方向發(fā)展,學(xué)生需要不斷提高自己的綜合素質(zhì)能力才能更好地適應(yīng)高考改革下的人才需求。但是學(xué)生在新時(shí)代高考改革的背景下,面對(duì)越來(lái)越大的學(xué)習(xí)壓力,會(huì)產(chǎn)生焦慮、煩躁、抵觸等不良情緒,因此需要合理地幫助學(xué)生紓解壓力,才能以健康積極的態(tài)度面對(duì)高考。

    關(guān)鍵詞:高考改革;學(xué)生壓力;對(duì)策措施

    隨著高考改革的落實(shí),新的高考大綱和考核內(nèi)容推動(dòng)著我國(guó)教育考試制度穩(wěn)健地向前發(fā)展。高考制度改革的目標(biāo),是為了進(jìn)一步減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān),改變過(guò)去一場(chǎng)考試決定未來(lái)命運(yùn)的模式,讓學(xué)生在快樂(lè)學(xué)習(xí)中全面提高德智體美勞各項(xiàng)素質(zhì),從而為未來(lái)的職業(yè)方向和發(fā)展道路奠定良好的基礎(chǔ)。但與此同時(shí),新高考模式下,加強(qiáng)了學(xué)生綜合素質(zhì)的考核要求,這無(wú)疑給學(xué)生的復(fù)習(xí)帶來(lái)了一定難度,尤其體現(xiàn)在一些偏科較為嚴(yán)重的同學(xué)身上,給學(xué)生帶來(lái)了一定的學(xué)習(xí)壓力。本文針對(duì)高考制度改革下,分析學(xué)生的壓力狀態(tài),提出緩解學(xué)生壓力的有效措施。

    一、高中學(xué)生的壓力現(xiàn)狀

    (一)睡眠時(shí)間短缺

    青少年時(shí)期正是身體成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期,如果沒(méi)有充足的睡眠會(huì)對(duì)學(xué)生的身體成長(zhǎng)造成不良的影響,甚至?xí)?duì)學(xué)生的心理健康產(chǎn)生損害。根據(jù)相關(guān)研究調(diào)查顯示,目前睡眠時(shí)間達(dá)到8小時(shí)的高中生只占到15%左右,而超過(guò)80%的高中生每天的睡眠時(shí)間只有5-6小時(shí)。根據(jù)對(duì)不同班級(jí)和不同學(xué)習(xí)成績(jī)的學(xué)生進(jìn)行對(duì)比,發(fā)現(xiàn)睡眠時(shí)間上并沒(méi)有太大的差異。而從高二開(kāi)始的長(zhǎng)期備考學(xué)習(xí)階段,高中生需要花費(fèi)大量的時(shí)間復(fù)習(xí)舊知識(shí),并進(jìn)行知識(shí)點(diǎn)的融合與應(yīng)用,導(dǎo)致學(xué)習(xí)時(shí)間被拉長(zhǎng),睡眠時(shí)間嚴(yán)重不足。

    (二)可支配時(shí)間被壓縮

    新高考的目標(biāo)是培養(yǎng)全面發(fā)展的高素質(zhì)人才,因此更加看重學(xué)生的個(gè)人特長(zhǎng)和學(xué)習(xí)興趣的培養(yǎng)。在經(jīng)過(guò)相關(guān)調(diào)查研究顯示,高中生在進(jìn)入高考復(fù)習(xí)后,課業(yè)逐漸繁重,課堂時(shí)間的規(guī)劃越來(lái)越緊湊,沒(méi)有充足的可自由支配的時(shí)間來(lái)開(kāi)發(fā)興趣愛(ài)好,不能挖掘某一方面的特長(zhǎng)潛力,部分學(xué)生甚至完全放棄了課外興趣,只專(zhuān)注地投入到學(xué)習(xí)中。

    二、學(xué)生壓力來(lái)源分析

    (一)課外輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)增加了學(xué)習(xí)的壓力

    在高考改革與雙減政策落實(shí)前,學(xué)生為了有效地提高成績(jī),會(huì)參加大量課外輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)的學(xué)習(xí)活動(dòng),讓學(xué)生在承擔(dān)繁重的課內(nèi)學(xué)習(xí)后還要進(jìn)行課外輔導(dǎo)的學(xué)習(xí),主要集中在寒暑假和節(jié)假日進(jìn)行高考內(nèi)容的“補(bǔ)課”,讓學(xué)生在一年365天的時(shí)間里一直像個(gè)陀螺不停地旋轉(zhuǎn),完全沒(méi)有自主支配時(shí)間和放松的機(jī)會(huì),每天進(jìn)行大量習(xí)題的練習(xí),缺少必要的休閑活動(dòng),導(dǎo)致壓力不斷累積。尤其在經(jīng)過(guò)課外輔導(dǎo)后學(xué)生發(fā)現(xiàn)成績(jī)并沒(méi)有顯著提高時(shí),壓力會(huì)進(jìn)一步提高,給學(xué)習(xí)造成極大的阻礙。

    (二)備考陣線無(wú)限拉長(zhǎng)

    由于高考改革后增加了考試的機(jī)會(huì),學(xué)生為了取得更好的成績(jī)不愿意放棄任何一次機(jī)會(huì),而較短的備考時(shí)間間隔導(dǎo)致學(xué)生需要不斷復(fù)習(xí)舊知識(shí),同時(shí)還要汲取新的知識(shí)點(diǎn),在這樣的循環(huán)模式下,學(xué)生的備考?jí)毫Σ粩嗬鄯e。并且高中生在高二階段進(jìn)入正式的備考時(shí)期,在剩余的備考時(shí)間里要進(jìn)行月考、統(tǒng)考、一模、二模等多項(xiàng)考試,在兩年的時(shí)間里學(xué)生的復(fù)習(xí)壓力不斷增加,考試成為懸在學(xué)生頭頂?shù)倪_(dá)克摩斯之劍,正對(duì)學(xué)生的心理造成了嚴(yán)重的摧殘。

    (三)新高考模式所帶來(lái)的迷茫

    由于高考制度改革,對(duì)學(xué)生的考核提出了新的要求,學(xué)生在進(jìn)行必修科目與選修科目的選擇時(shí),往往會(huì)出現(xiàn)迷茫的狀態(tài),無(wú)法判斷究竟是按照興趣還是按照學(xué)科的發(fā)展前景進(jìn)行選擇,無(wú)形中給學(xué)生的學(xué)習(xí)帶來(lái)了壓力。不少學(xué)生難以對(duì)社會(huì)和未來(lái)的發(fā)展做出準(zhǔn)確的規(guī)劃,個(gè)人思想水平也較為青澀,不能制定一個(gè)明確的目標(biāo),導(dǎo)致學(xué)習(xí)時(shí)三心二意,學(xué)習(xí)成績(jī)進(jìn)步不明顯,以致壓力不斷累積。

    三、舒緩學(xué)生高考?jí)毫Φ膸c(diǎn)建議

    隨著新高考改革的逐步落實(shí),傳統(tǒng)的高考模式下的教育方式發(fā)生了轉(zhuǎn)變,需要尋找適應(yīng)新高考的教學(xué)方法,以便快速幫助學(xué)生確定高考的目標(biāo),找到復(fù)習(xí)的方向和動(dòng)力,針對(duì)目前學(xué)生高考?jí)毫^大的情況,本文提出以下幾點(diǎn)建議。

    (一)學(xué)生

    學(xué)生要了解新高考的相關(guān)政策,對(duì)自己的學(xué)習(xí)進(jìn)度和水平有整體的認(rèn)知,分析自己的不足之處,并積極尋找提高成績(jī)的方法,調(diào)整自己的學(xué)習(xí)心態(tài),循序漸進(jìn)地提高對(duì)知識(shí)的理解和掌握程度,牢固掌握基礎(chǔ)知識(shí),并在此基礎(chǔ)上進(jìn)一步拓展知識(shí)的廣度和深度,從而適應(yīng)高考制度的改革,讓自己成長(zhǎng)為全面發(fā)展的高素質(zhì)人才。

    (二)家長(zhǎng)

    家長(zhǎng)要給予孩子正確的鼓勵(lì)和指導(dǎo),幫助孩子尋找自己的特長(zhǎng)和閃光點(diǎn),分析弱勢(shì)科目的出現(xiàn)的問(wèn)題,并給予孩子生活實(shí)踐的時(shí)間,讓孩子們能夠在實(shí)踐中更好地領(lǐng)悟知識(shí),認(rèn)識(shí)自己的能力。

    家長(zhǎng)也應(yīng)該加強(qiáng)與學(xué)校和教師的溝通,了解孩子的學(xué)習(xí)情況,并與孩子多交流,分析成績(jī)退步的原因,并改善學(xué)習(xí)方式,以達(dá)到提高成績(jī)的目標(biāo)。

    (三)學(xué)校與教師

    教師應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)度和心理狀態(tài)給予及時(shí)的幫助,根據(jù)高考大綱制定系統(tǒng)的復(fù)習(xí)方案,幫助學(xué)生查漏補(bǔ)缺,以便更好地提升自己的學(xué)習(xí)成績(jī)。教師對(duì)于學(xué)生經(jīng)常出現(xiàn)的錯(cuò)題應(yīng)進(jìn)行歸納和總結(jié),指導(dǎo)學(xué)生加強(qiáng)這類(lèi)題型的關(guān)注,并提供有益的解決思路,讓學(xué)生的成績(jī)進(jìn)一步提升。

    除此之外,教師應(yīng)該根據(jù)教學(xué)大綱和課程內(nèi)容制定符合學(xué)生學(xué)習(xí)規(guī)律和成長(zhǎng)特點(diǎn)的復(fù)習(xí)計(jì)劃,讓學(xué)生按照自己的學(xué)習(xí)進(jìn)度有步驟地開(kāi)展復(fù)習(xí),看到復(fù)習(xí)的成效,避免學(xué)生在課后參加過(guò)多的輔導(dǎo)班、補(bǔ)習(xí)班,讓學(xué)生不被滿滿的課外輔導(dǎo)壓垮,進(jìn)一步減輕學(xué)生的復(fù)習(xí)壓力和高考?jí)毫Αa槍?duì)高考的新模式和新大綱,教師應(yīng)該分析其中的重點(diǎn)和難點(diǎn),讓學(xué)生查漏補(bǔ)缺,真正做到在學(xué)校里提升成績(jī),讓學(xué)生在有限的時(shí)間里有序地完成復(fù)習(xí),迎接高考的挑戰(zhàn)。

    四、結(jié)語(yǔ)

    高考制度的改革是為了進(jìn)一步適應(yīng)時(shí)代發(fā)展的需求,為國(guó)家和社會(huì)培養(yǎng)更多的高素質(zhì)人才。在高考的壓力下,學(xué)生需要尋找釋放壓力的空間,以積極樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)高考,才能考出滿意的成績(jī),去往理想的大學(xué)。

    參考文獻(xiàn):

    [1]劉增蘭.一例重點(diǎn)高中學(xué)生學(xué)習(xí)壓力調(diào)整的案例分析報(bào)告[J].內(nèi)蒙古教育,2019,762(02):127-128.

    [2]馬志國(guó).高考臨近,壓力太大怎樣辦?[J].心理與健康,2020,281(06):61-62.

    作者簡(jiǎn)介:

    謝林希(2004—),女,四川省閬中人,巴蜀中學(xué)高三在讀學(xué)生。

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