探討高校女生運(yùn)球三步上籃的教學(xué)方法

摘 要：高校的公共體育籃球課堂教學(xué)，每學(xué)期三十個(gè)學(xué)時(shí)的課堂教學(xué)，教師主要傳授了傳球、運(yùn)球、投籃、上籃等技術(shù)動(dòng)作，我校的籃球期末考試選擇技術(shù)動(dòng)作綜合更強(qiáng)的運(yùn)球三步上籃球，教師通過(guò)多手段的教學(xué)方法的運(yùn)用，促進(jìn)學(xué)生課堂的有效學(xué)習(xí)，提高學(xué)生運(yùn)球三步上籃的技術(shù)。

關(guān)鍵詞：教學(xué)方法;運(yùn)球;上籃;運(yùn)球三步上籃

一、前言

籃球是高校參與課外活動(dòng)人數(shù)最多一項(xiàng)體育活動(dòng)，院系的籃球聯(lián)賽開(kāi)展得紅紅火火，大學(xué)公共體育籃球課堂教學(xué)班級(jí)，占全校公共體育課堂教學(xué)的百分之二十左右。大學(xué)體育的籃球課堂教學(xué)方法：主要有教師講解示范法;分解練習(xí)法;完整練習(xí)法;領(lǐng)會(huì)教學(xué)法;循環(huán)練習(xí)法;問(wèn)答法;討論法;糾正錯(cuò)誤動(dòng)作法;分組互相幫助法;因材施教;運(yùn)動(dòng)游戲法;運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽法;對(duì)比教學(xué)法;集體練習(xí)法。

二、籃球運(yùn)球三步上籃的實(shí)踐教學(xué)的方法

運(yùn)球是籃球教學(xué)中的個(gè)人技術(shù)動(dòng)作。運(yùn)球：持球隊(duì)員在原地或者移動(dòng)中，用單手連續(xù)按拍擊打球由地面反彈起來(lái)的球稱為運(yùn)球。運(yùn)球分為原地運(yùn)球和行進(jìn)間運(yùn)球兩部分進(jìn)行教學(xué)，原地運(yùn)球技術(shù)動(dòng)作學(xué)生比較容易掌握，教師用一個(gè)學(xué)時(shí)講解示范，學(xué)生能夠快速掌握原地運(yùn)球的技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn)，重點(diǎn)教學(xué)行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù)，女生需要三個(gè)學(xué)時(shí)左右的學(xué)習(xí)時(shí)間來(lái)掌握行進(jìn)間運(yùn)球的技術(shù)動(dòng)作。首先，學(xué)生兩至三人自由組合成一個(gè)小組，每組共用一個(gè)籃球;全班女生分成10個(gè)小組;每個(gè)小組面向教師縱向站立;教師示范行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù)動(dòng)作，再講解，接著教師邊講解邊示范行進(jìn)間運(yùn)球的技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn)、重點(diǎn)、難點(diǎn)。教師在行進(jìn)間運(yùn)球的教學(xué)實(shí)踐，第一，學(xué)生分解練習(xí)法。教師做正面拆分動(dòng)作的分解示范動(dòng)作，從腳步站位開(kāi)始著手拆分動(dòng)作，拆分細(xì)致一點(diǎn)點(diǎn)，以右手運(yùn)球?yàn)槔?，右腳在前，全班同學(xué)分為兩排站立于籃球場(chǎng)邊線左右各五十厘米站好，教師站在兩排中間即籃球場(chǎng)邊線上。要求學(xué)生左手拖住籃球左臂伸展成弧形，右手持球的后方，籃球的中心在籃球的邊線上，重心在右腳，左腳虛點(diǎn)地;教師一一檢查，看看每個(gè)學(xué)生是否按照技術(shù)動(dòng)作要求在練習(xí);教師邊講解邊示范，邊檢查、邊糾錯(cuò)，依次進(jìn)行三次練習(xí);再分組循環(huán)練習(xí)兩組。第二，學(xué)生休息，進(jìn)入教師讓學(xué)生主動(dòng)提出問(wèn)題，糾錯(cuò)動(dòng)作的示范講解，比如課堂教學(xué)是常常出現(xiàn)較多的右手持球的上部、左手臂前伸不夠舒展、學(xué)生右腳距離邊上大大于五十厘米或者是小小于五十厘米、重心不在右腳、重心在兩腳之間、重心在左后腳等等錯(cuò)誤動(dòng)作的糾錯(cuò)。在這其中，教師重新建立學(xué)生技術(shù)動(dòng)作的要素深入講解示范，也可以把在實(shí)踐練習(xí)過(guò)程中多次做得不太協(xié)調(diào)的同學(xué)出來(lái)做示范，教師單獨(dú)指導(dǎo)，然后請(qǐng)?zhí)貏e優(yōu)秀的同學(xué)出來(lái)給同學(xué)做示范，領(lǐng)會(huì)教學(xué)在課堂教學(xué)過(guò)程中，起到模范效果，課堂學(xué)習(xí)的氣氛濃濃。第三，分組互相幫助法。兩人一個(gè)小組互相幫助的教學(xué)方法，相互監(jiān)督技術(shù)動(dòng)作是否正確，相互糾錯(cuò)學(xué)習(xí)正確技術(shù)動(dòng)作。兩人相距兩米面對(duì)面站立，體會(huì)大臂帶動(dòng)小臂使球翻兩個(gè)球向前移動(dòng)，對(duì)面同學(xué)體會(huì)右手在上主動(dòng)抱球的動(dòng)作。重點(diǎn)難點(diǎn)是球向前移動(dòng)，而不是球向上彈起再略為向前移動(dòng)。第四，兩人相距三米面對(duì)面站立，體會(huì)左腳跟籃球落地同步，大臂帶動(dòng)小臂使球翻兩個(gè)球向前移動(dòng)，推球后緊跟在籃球后面跑步前進(jìn)，對(duì)面同學(xué)依然體會(huì)右手在上主動(dòng)抱球的動(dòng)作。重點(diǎn)難點(diǎn)是球跟左腳同步且球距離左腳六十厘米左右向前移動(dòng)，而不是球向上彈起再略為向前移動(dòng)。兩人的推球練習(xí)依次你來(lái)我往的練習(xí)，著重體會(huì)左腳跟籃球同步且籃球在左腳前方六十厘米落地向前彈起。第五，兩人一組進(jìn)行行進(jìn)間運(yùn)球完整動(dòng)作的練習(xí)。兩人共用一個(gè)籃球，距離籃球場(chǎng)邊線五十厘米縱隊(duì)站立，持球同學(xué)做練習(xí)，搭檔同學(xué)按照教師的下達(dá)口令，右腳距離邊線五十厘米，重心在右腳，左腳虛點(diǎn)地;左手拖球伸直臂成弧形;右手持球的后方掌心貼住球，一一對(duì)照檢查同伴的動(dòng)作是否做到位，并糾錯(cuò)。第六，教師在學(xué)生前方兩米，邊下口令邊跟學(xué)生一起練習(xí)，做行進(jìn)間運(yùn)球，運(yùn)拍打球六個(gè)，強(qiáng)調(diào)籃球主動(dòng)向前方運(yùn)行的方向，籃球落地跟左腳同步且在左腳前方六十厘米左右，推第六個(gè)球后跨右腳，右手在上左手在下抱住球，左腳跟進(jìn)一步停住，重心在左腳。第七，邊線到對(duì)面連線的行進(jìn)間運(yùn)球，每人練習(xí)五組后，交換練習(xí)，每個(gè)人三個(gè)五組練習(xí)。第八，討論教學(xué)法。前面十幾級(jí)的邊線到對(duì)面連線的練習(xí)，顯然學(xué)生已經(jīng)很累，讓同學(xué)們間歇的時(shí)間，教師把課堂上出現(xiàn)的各種狀況一一提出來(lái)，讓學(xué)生參與討論互動(dòng)。教師再次提出行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù)動(dòng)作的重點(diǎn)難點(diǎn)，球得向前運(yùn)動(dòng)，不能向上運(yùn)動(dòng);運(yùn)一個(gè)球必須球跟左腳同步，運(yùn)一個(gè)球走左右兩步，而不是右左兩步，更不是運(yùn)一個(gè)球走三步，不希望學(xué)生運(yùn)一個(gè)球走四步，順便介紹一下運(yùn)一個(gè)球可以走偶數(shù)步，強(qiáng)調(diào)一下，運(yùn)球的節(jié)奏感。然后表?yè)P(yáng)課堂上優(yōu)秀的同學(xué)，有請(qǐng)技術(shù)動(dòng)作掌握得快的同學(xué)給大家做示范，熱烈的掌聲鼓勵(lì)下，歡聲笑語(yǔ)中，間歇時(shí)間同學(xué)們得到了充分的休息。教師請(qǐng)大學(xué)探討一下課堂中容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作，也可以在放松的心情下，好多同學(xué)都能夠大膽說(shuō)出自己不好掌握的要點(diǎn)，請(qǐng)教教師。第九，對(duì)比練習(xí)的教學(xué)方法。教師給出五到八分鐘的小組對(duì)比學(xué)習(xí)，教學(xué)實(shí)踐過(guò)程中，請(qǐng)一個(gè)優(yōu)秀的小組，幫扶一個(gè)對(duì)運(yùn)球技術(shù)動(dòng)作掌握得不太好的小組，進(jìn)行對(duì)比幫扶練習(xí)。教師從第一個(gè)小組開(kāi)始依次檢查，并糾錯(cuò)。教師對(duì)全班十個(gè)小組檢查并糾錯(cuò)完成，練習(xí)的時(shí)間也差不多是八分鐘左右。

籃球上籃教學(xué)是籃球課程教學(xué)中的重要組成部分，是籃球課程考試的核心環(huán)節(jié)。通過(guò)籃球上籃的課堂教學(xué)，教師講解示范、分解練習(xí)、完整練習(xí)、領(lǐng)會(huì)教學(xué)、循環(huán)練習(xí)、問(wèn)答學(xué)習(xí)、討論、糾正錯(cuò)誤動(dòng)作、分組互相幫助;因材施教;運(yùn)動(dòng)游戲法;運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽法;對(duì)比教學(xué)法;集體練習(xí)法等等分階段組成教學(xué)小團(tuán)隊(duì)，班級(jí)大團(tuán)隊(duì)共患難同生存的實(shí)踐教學(xué)設(shè)計(jì)，更有利于提高籃球上籃實(shí)踐的教學(xué)效果。上籃：以右手單手運(yùn)球上籃為例的教學(xué)，右腳在前左腳在后，右手在上左手在下，持球于腹部;右手單手往籃筐方向運(yùn)球向前，是從籃筐的垂直點(diǎn)為圓點(diǎn)，與籃筐的垂直點(diǎn)30至45度的延長(zhǎng)線上“放”球時(shí)左腳踏出;“抱”接著右腳向前跨出一大步的同時(shí)用雙手抱球;“跨”緊接著左腳踏出做起跳動(dòng)作，抬頭瞄籃板的打板位置;“跳”再接著用左腳發(fā)力起跳，右手將球送至打板點(diǎn)，左手脫離球，右臂單手持球做向上舉的動(dòng)作，在最高點(diǎn)用右手腕的食指和中指將球入籃筐。

行進(jìn)間高手上籃的技術(shù)動(dòng)作就是結(jié)合行進(jìn)間運(yùn)球和籃球上籃技術(shù)的教學(xué)，教師在課堂教學(xué)中，首先要解決運(yùn)球和右腳跨步抱球的過(guò)渡結(jié)合動(dòng)作;再來(lái)解決三步上籃的右大步抱球，左小步跨步，左腳起跳上籃的技術(shù)動(dòng)作。行進(jìn)間運(yùn)球三步上籃的教學(xué)實(shí)施過(guò)程，第一采用集體練習(xí)法，重點(diǎn)培養(yǎng)學(xué)生的集體榮譽(yù)感，團(tuán)結(jié)一致，相互提醒，班級(jí)大團(tuán)隊(duì)共患難的教學(xué)實(shí)踐設(shè)計(jì)理念。第一，教師講解做示范，正面示范做一個(gè)，背面示范做一個(gè)，邊講解邊示范平行于學(xué)生排面做來(lái)回四個(gè)示范。第二，兩人一組進(jìn)行行進(jìn)間運(yùn)球接右左右左右左六步動(dòng)作的練習(xí)。兩人共用一個(gè)籃球，在距離籃球場(chǎng)邊線五十厘米縱隊(duì)站立，持球同學(xué)聽(tīng)教師口令做練習(xí)，搭檔同學(xué)按照教師的下達(dá)口令，檢查持球的同學(xué)的右腳距離邊線是否達(dá)到五十厘米左右，重心是否在右腳，左腳是不是虛點(diǎn)地的;左手拖球臂伸成弧形了沒(méi)有;右手是否持球的后方掌心是否貼住球，一一對(duì)照檢查同伴的動(dòng)作是否做到位且糾錯(cuò)。第三，教師在學(xué)生前方三米左右，教師一邊下口令一邊帶領(lǐng)學(xué)生一起做運(yùn)球接跨步練習(xí)，運(yùn)拍打球六個(gè)，強(qiáng)調(diào)籃球主動(dòng)向前方運(yùn)行的方向，籃球落地跟左腳同步且在左腳前方六十厘米左右，推第六個(gè)球后跨右腳，右手在上左手在下抱住球，左腳跟進(jìn)一步停住，重心在左腳。強(qiáng)調(diào)學(xué)生做三次右左右左右左后完全停住，教師觀察全班同學(xué)的動(dòng)作完成情況;在學(xué)生每個(gè)人完成三組練習(xí)后，從第四組練習(xí)開(kāi)始，強(qiáng)調(diào)學(xué)生推運(yùn)六個(gè)球后，減少到右左右左停住，重心從在左腳，右手在上左手在下持球于右腹部;從第七組練習(xí)開(kāi)始，加強(qiáng)運(yùn)六個(gè)球后，右腳在前左腳在后，右手在上左手在下，持球于腹部;右手單手往籃筐方向運(yùn)球向前，是從籃筐的垂直點(diǎn)為圓點(diǎn)，與籃筐的垂直點(diǎn)30至45度的延長(zhǎng)線上“放”球時(shí)左腳踏出;“抱”接著右腳向前跨出一大步的同時(shí)用雙手抱球;“跨”緊接著左腳踏出做起跳動(dòng)作，抬頭瞄籃板的打板位置;“跳”再接著用左腳發(fā)力起跳，右手將球送至打板點(diǎn)，左手脫離球，右臂單手持球做向上舉的動(dòng)作，在最高點(diǎn)用右手腕的食指和中指將球入籃筐。第四邊線到對(duì)面連線的十五米行進(jìn)間運(yùn)球上籃，每人練習(xí)組三后，交換練習(xí)，每個(gè)人五組練習(xí)。第五，討論教學(xué)法。前面十幾級(jí)的邊線到對(duì)面連線的練習(xí)，顯然學(xué)生已經(jīng)很累，讓同學(xué)們間歇的時(shí)間，教師把課堂上出現(xiàn)的各種狀況一一提出來(lái)，讓學(xué)生參與討論互動(dòng)。比如：運(yùn)球接跨步的技術(shù)動(dòng)作掌握得不好，有的同學(xué)錯(cuò)誤動(dòng)作是跨左腳抱球，教師應(yīng)該從糾錯(cuò)，提出運(yùn)球的時(shí)候，球的落點(diǎn)太貼近左腳，強(qiáng)調(diào)球距離左腳大于六十厘米左右，不能只有十厘米左右。有的學(xué)生的運(yùn)球的方向有問(wèn)題，球向上運(yùn)動(dòng)，球不向前運(yùn)動(dòng)，教師須要多次向?qū)W生說(shuō)明，提出行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù)動(dòng)作的重點(diǎn)難點(diǎn)，球得向前運(yùn)動(dòng)，不能向上運(yùn)動(dòng);有的學(xué)生節(jié)奏感不好，協(xié)調(diào)能力不太好的學(xué)生，運(yùn)球走奇數(shù)步，抱球的時(shí)候，有時(shí)候是右腳跨步，有時(shí)候是左腳跨步，這樣的情況下，教師要重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)運(yùn)球的重點(diǎn)和難點(diǎn)，指出運(yùn)一個(gè)球必須球跟左腳同步，運(yùn)一個(gè)球走左右兩步，而不是右左兩步，更不是運(yùn)一個(gè)球走三步，雖然不希望學(xué)生運(yùn)一個(gè)球走四步，但是還是要介紹一下運(yùn)一個(gè)球可以走偶數(shù)步，強(qiáng)調(diào)一下，運(yùn)球的節(jié)奏感。然后請(qǐng)技術(shù)動(dòng)作掌握得快的同學(xué)給大家做示范，間歇時(shí)間同學(xué)們得到了充分的休息。教師請(qǐng)大學(xué)探討一下課堂中容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作，也可以在放松的心情下，好多同學(xué)都能夠大膽說(shuō)出自己不好掌握的要點(diǎn)，請(qǐng)教教師。第六，循環(huán)、對(duì)比練習(xí)的教學(xué)方法。教師給十分鐘的時(shí)間讓學(xué)生消耗課堂學(xué)習(xí)的內(nèi)容，兩個(gè)小組對(duì)比循環(huán)學(xué)習(xí)，教學(xué)實(shí)踐過(guò)程中，請(qǐng)一個(gè)優(yōu)秀的小組，幫扶一個(gè)對(duì)運(yùn)球技術(shù)動(dòng)作掌握得不太好的小組，進(jìn)行對(duì)比幫扶練習(xí)。教師從第一個(gè)小組開(kāi)始依次檢查，并糾錯(cuò)。教師對(duì)全班十個(gè)小組檢查并糾錯(cuò)完成，練習(xí)的時(shí)間也差不多是十分鐘左右。第七，教師帶領(lǐng)全班同學(xué)一起練習(xí)行進(jìn)間運(yùn)一個(gè)球三步上籃?？诹睿悍徘?抱球-跨步-上籃;也可以精簡(jiǎn)口令為：放抱跨投，放就是運(yùn)一個(gè)球，球跟左腳同步且在左腳前方六十厘米，球向前運(yùn)動(dòng);抱就是右腳跨一大步，右手在上左手在下抱住球置于右腹部;投就是上籃技術(shù)動(dòng)作，以右手單手運(yùn)球上籃為例的教學(xué)，右腳在前左腳在后，右手在上左手在下，持球于腹部;右手單手往籃筐方向運(yùn)球向前，是從籃筐的垂直點(diǎn)為圓點(diǎn)，與籃筐的垂直點(diǎn)30至45度的延長(zhǎng)線上“放”球時(shí)左腳踏出;“抱”接著右腳向前跨出一大步的同時(shí)用雙手抱球;“跨”緊接著左腳踏出做起跳動(dòng)作，抬頭瞄籃板的打板位置;“跳”再接著用左腳發(fā)力起跳，右手將球送至打板點(diǎn)，左手脫離球，右臂單手持球做向上舉的動(dòng)作，在最高點(diǎn)用右手腕的食指和中指將球入籃筐。教師下達(dá)口令，放-抱-跨-投，學(xué)生集體跟教師一起喊口令，一個(gè)字一個(gè)動(dòng)作，放球要快，右跨步抱球腳步動(dòng)作要大緩沖平跑的速度轉(zhuǎn)化為上升的速度，左跨步要小，強(qiáng)調(diào)不能超過(guò)限制區(qū)里的小弧形的線，投的時(shí)候強(qiáng)調(diào)要慢，要抬頭看籃板，手腕要輕，手臂要伸直，食指和中指要撥球，右手單手往籃筐方向運(yùn)球向前，是從籃筐的垂直點(diǎn)為圓點(diǎn)，與籃筐的垂直點(diǎn)30至45度的延長(zhǎng)線上“放”球時(shí)抬頭瞄籃板的打板位置;“跳”再接著用左腳發(fā)力起跳，右手將球送至打板點(diǎn)，左手脫離球，右臂單手持球做向上舉的動(dòng)作，在最高點(diǎn)用右手腕的食指和中指將球入籃筐。第八，與籃筐的垂直點(diǎn)30至45度的延長(zhǎng)線于三分線交匯點(diǎn)，教師做運(yùn)兩次球上籃的示范，然后講解重點(diǎn)難點(diǎn)是腳步動(dòng)作是右大-左小-左腳向上跳。教師帶領(lǐng)全班同學(xué)一起做三次，然后給同學(xué)兩分鐘時(shí)間消化一下運(yùn)兩次球三步上籃的技術(shù)動(dòng)作。第九，與籃筐的垂直點(diǎn)30至45度的延長(zhǎng)線上和邊線的交匯處，教師示范運(yùn)三個(gè)球上籃，然后講解示范，強(qiáng)調(diào)容易犯的錯(cuò)誤動(dòng)作是，抱跨投的腳步動(dòng)作，有的同學(xué)太著急，技術(shù)動(dòng)作交待不清楚，有的同學(xué)是手腳配合不協(xié)同一致;有的是出現(xiàn)了走步的違例動(dòng)作;教師在帶領(lǐng)學(xué)生每個(gè)人完成五組練習(xí)后，給予學(xué)生五分鐘左右的時(shí)間消化一下學(xué)習(xí)的內(nèi)容;第九，從中線面對(duì)籃板進(jìn)行運(yùn)四次球上籃的練習(xí)，每個(gè)人五組練習(xí)，強(qiáng)調(diào)腳步動(dòng)作一定要正確，球是否入籃筐不重要，間歇兩分鐘;第十，籃筐的垂直點(diǎn)30至45度的延長(zhǎng)線上與邊線中線交匯點(diǎn)，練習(xí)運(yùn)五球、六個(gè)球、七個(gè)球上籃，每人練習(xí)五組，間歇三十秒，重點(diǎn)難點(diǎn)是腳步動(dòng)作正確，不能有走步動(dòng)作，不能有兩次運(yùn)球等等違例動(dòng)作。

三、存在的問(wèn)題及對(duì)策

第一，運(yùn)球的節(jié)奏感。以右手運(yùn)球?yàn)槔\(yùn)一個(gè)球走左右兩步且球跟左腳同步進(jìn)行，球落在左腳前方六十厘米左右。有的同學(xué)由于拖球的左手在完成舒展向前伸展，右手大臂太貼近軀干，大臂沒(méi)有小臂向前伸直推球向前運(yùn)動(dòng)，球彈起無(wú)力，

或者向上運(yùn)動(dòng)，或者球打腳等等。糾錯(cuò)的方法是：以右手運(yùn)球?yàn)槔?，右腳在前，左腳在后;重心在右腳，左腳虛點(diǎn)地;左手伸直，右手持球的后下方;每球壓在左腳前方六十厘米左右，球彈起邁右腳;強(qiáng)調(diào)推一個(gè)球走左右兩步;強(qiáng)調(diào)節(jié)奏感練習(xí);給予節(jié)奏感不強(qiáng)的同學(xué)配備優(yōu)秀同學(xué)協(xié)同指導(dǎo)，共同進(jìn)步。

第二，三步上籃違例。行進(jìn)間運(yùn)球速度過(guò)快，進(jìn)入限制區(qū)后，平跑速度不能轉(zhuǎn)化為上升速度。主要表現(xiàn)在行進(jìn)間運(yùn)球銜接右跨步小，甚至是沒(méi)有跨步的動(dòng)作體態(tài)，直接就是走路，或者是沒(méi)有進(jìn)入限制區(qū)就開(kāi)始做跨步動(dòng)作，距離籃板太遠(yuǎn)，形成兩步不了籃下，學(xué)生急著又多跨兩步甚至更多步，形成走步現(xiàn)象;教師根據(jù)每個(gè)同學(xué)的步數(shù)，因材施教，指導(dǎo)學(xué)生從中線到限制區(qū)固定五步或者是六步或者是七步，讓學(xué)生嘗試自己邊做運(yùn)球邊數(shù)運(yùn)球的次數(shù)，掌握適合自己的固定運(yùn)球步數(shù)，提高學(xué)習(xí)效力。

第三，球投不入籃筐。主要問(wèn)題是學(xué)生太著急投籃，跨步抱球后根本就沒(méi)時(shí)間抬頭看籃板，更是沒(méi)看到籃板的三十到四十五度的打板球的位置。教師需要的限制區(qū)附近，讓學(xué)生做無(wú)運(yùn)球狀態(tài)下，眼盯住籃板打板的位置，多次重復(fù)練習(xí)打籃板球，強(qiáng)調(diào)手要輕，右大腿做向上擺動(dòng)左腳單腳起跳向上的動(dòng)作練習(xí);強(qiáng)調(diào)右手手臂向上伸直，左手手臂不動(dòng)護(hù)球的全身協(xié)同動(dòng)作。

第四，補(bǔ)籃練習(xí)。行進(jìn)間運(yùn)球三步上籃，球不入籃筐后，如何補(bǔ)籃的練習(xí)，是女生的短板內(nèi)容。女生接觸籃球運(yùn)動(dòng)比較少，課外活動(dòng)的籃球場(chǎng)地基本上都是男生的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所，女生的一學(xué)期三十個(gè)學(xué)會(huì)補(bǔ)籃技術(shù)動(dòng)作，主要從吊空心籃為主導(dǎo)，圍繞籃圈為參照物，一次性把球補(bǔ)進(jìn);女生建議就近原則補(bǔ)籃，能夠打板就打板球補(bǔ)進(jìn)。

四、結(jié)語(yǔ)

籃球是大學(xué)生課外活動(dòng)參與人數(shù)最多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，借助體育教學(xué)的講解示范法;分解練習(xí)法;完整練習(xí)法;領(lǐng)會(huì)教學(xué)法;循環(huán)練習(xí)法;問(wèn)答法;討論法;糾正錯(cuò)誤動(dòng)作法;分組互相幫助法;因材施教;運(yùn)動(dòng)游戲法;運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽法;對(duì)比教學(xué)法;集體練習(xí)法。將籃球的課堂教學(xué)有效地轉(zhuǎn)化為豐富大學(xué)生校園體育文化內(nèi)容，讓學(xué)生體會(huì)每天鍛煉一小時(shí)，幸福生活一輩子的生活理念，樹(shù)立正確的人生觀、世界觀，提升大學(xué)生的精神文化素養(yǎng)。

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作者簡(jiǎn)介：劉容娟（1973- ），女，廣西南寧人，副教授，碩士，研究方向?yàn)轶w育教育教學(xué)訓(xùn)練學(xué)。