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    芻議高中生體育鍛煉改善學(xué)生心理的作用

    2021-10-11 20:12陳炫靜
    新課程·上旬 2021年36期
    關(guān)鍵詞:學(xué)生心理改善體育鍛煉

    陳炫靜

    摘 要:高中階段是學(xué)生心理健康發(fā)展的重要時期,科學(xué)合理的體育鍛煉能夠提升學(xué)生的綜合素質(zhì),改善學(xué)生的心理,培養(yǎng)學(xué)生良好的心態(tài),使其在面對學(xué)業(yè)壓力時有一個良好的心理素質(zhì),能夠積極應(yīng)對學(xué)業(yè)壓力,保持樂觀向上的心理狀態(tài),健康成長。因此,針對高中生體育鍛煉改善學(xué)生心理展開研究,探究體育鍛煉促進(jìn)學(xué)生心理健康成長的方法。

    關(guān)鍵詞:高中生;體育鍛煉;改善;學(xué)生心理

    隨著新課程改革的推行,很多學(xué)科的教學(xué)思想和教學(xué)形式都發(fā)生了變化,素質(zhì)類學(xué)科也逐漸被重視起來。體育教學(xué)在高中階段的比重也逐漸增大,所以,教師為了提高學(xué)生體育學(xué)習(xí)的質(zhì)量便加快創(chuàng)新教學(xué)模式。

    一、豐富多樣的體育鍛煉有利于學(xué)生的心理健康發(fā)展

    在高中體育教學(xué)中,為了應(yīng)對每年秋季學(xué)期的全國學(xué)生體質(zhì)健康測試,體育課上的體育活動一直是圍繞學(xué)生體質(zhì)鍛煉在選項(xiàng)課內(nèi)容中展開,所以一定程度上會使學(xué)生產(chǎn)生厭倦感,而且還會影響學(xué)生的心理,使其產(chǎn)生不良的心理反應(yīng)。所以,教師要設(shè)計豐富多樣的體育選項(xiàng)課活動,吸引學(xué)生的注意力,使其積極主動地參與到體育活動中,培養(yǎng)學(xué)生積極向上的心理。

    當(dāng)前高中選項(xiàng)課分為籃球男生班、籃球女生班;足球班、氣排球班、羽毛球班、乒乓球班、健美操班六大項(xiàng)(每學(xué)年可重新選一次項(xiàng)目),所以,可以對其進(jìn)行設(shè)計。例如,在籃球男生班和籃球女生班教學(xué)中,教師都可以利用多媒體教學(xué)。在籃球課上可以放映一場NBA籃球賽,通過對比賽中球員使用的戰(zhàn)術(shù)技巧進(jìn)行分析,幫助學(xué)生掌握相關(guān)的籃球知識。

    除此之外,高三年級可以開展班級氣排球比賽,讓高三學(xué)生參與其中,在日常通過練習(xí)氣排球緩解來自高考的壓力,使其在氣排球練習(xí)中獲得快樂,感受到體育的樂趣,收獲到不拋棄、不放棄的精神,以及教師引導(dǎo)學(xué)生淡然面對輸贏,使其在其中收獲到不驕傲、不自滿的體驗(yàn),以此促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。并且,高三學(xué)生積極參與氣排球訓(xùn)練的過程還能影響高一、高二的學(xué)生,使其感受到氣排球的魅力,為今后選項(xiàng)課的選擇拓寬范圍。

    二、快樂體育鍛煉有利于豐富學(xué)生的內(nèi)心情感

    體育鍛煉不僅對減輕學(xué)生學(xué)習(xí)壓力有幫助,對提升學(xué)生體育課的學(xué)習(xí)興趣也同樣有幫助。所以,教師在體育選項(xiàng)課上可以開展一些體育鍛煉的游戲活動,增強(qiáng)體育活動的互動性,調(diào)動學(xué)生參與的積極性,進(jìn)而豐富學(xué)生的內(nèi)心情感。

    例如,在籃球選項(xiàng)課上,教師可以結(jié)合教學(xué)目的和教學(xué)內(nèi)容來組織籃球游戲進(jìn)行投球比賽。將籃球男生班與籃球女生班適當(dāng)組合起來開展投籃比賽,進(jìn)行男女搭配的組隊,各班級根據(jù)人數(shù)自由組合,分為五人一組,以籃筐距離為加分標(biāo)準(zhǔn),離得越遠(yuǎn)分越高,最遠(yuǎn)為三分球,若投球失敗,扣一分,一共進(jìn)行五個回合。首先分為兩個戰(zhàn)隊分別各自進(jìn)行比賽,最后層層選拔,選出第一名。比賽結(jié)束后給獲勝小組予以一定的肯定和獎勵,這樣可以增進(jìn)學(xué)生的友誼,也可以讓學(xué)生在體育課收獲快樂,這樣的教學(xué)可以有目的地激起學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情,展現(xiàn)學(xué)生的自信心。

    三、趣味的體育鍛煉有利于加強(qiáng)學(xué)生的情感體驗(yàn)

    當(dāng)前高中體育是以選項(xiàng)課教學(xué)為主展開教學(xué),雖然對學(xué)生身體素質(zhì)的提升有很大的幫助,但是缺乏一定的趣味性,在多數(shù)時候?qū)W生并不是積極主動地參與體育鍛煉,這在一定程度上降低了學(xué)生的體育情感體驗(yàn),會使其產(chǎn)生抵觸心理,不利于學(xué)生身心健康發(fā)展。針對這種情況,為了更好地保證體育教學(xué)效果,教師可以引入具有趣味性的教學(xué)內(nèi)容,同時結(jié)合現(xiàn)代化的教育教學(xué)理念,對當(dāng)前的體育教學(xué)進(jìn)行改革和創(chuàng)新,更好地保證體育教學(xué)效果,加強(qiáng)學(xué)生的情感體驗(yàn)。

    例如,在體育選項(xiàng)課教學(xué)中,教師可以引入其他運(yùn)動形式豐富教學(xué)內(nèi)容,類似籃球與跑步教學(xué)的結(jié)合,通過運(yùn)球或者穿切配合上籃等方式,既能夠鍛煉學(xué)生的跑步能力,還能夠提升學(xué)生的籃球技巧,同時也能讓體育鍛煉更加豐富多彩。

    綜上所述,高中生的心理健康問題不容忽視,體育鍛煉對學(xué)生心理健康的發(fā)展有很大的幫助,能夠緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力,豐富學(xué)生的內(nèi)心情感,有利于加強(qiáng)學(xué)生的情感體驗(yàn)。所以,教師要積極且合理地運(yùn)用體育鍛煉,改善學(xué)生的不良心理,以此促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。

    參考文獻(xiàn):

    黃敏.探析在高中體育教學(xué)中管理學(xué)生心理健康[J].文體用品與科技,2019(23):165-166.

    注:本文系2021年度廣西壯族自治區(qū)立項(xiàng)課題“教改背景下構(gòu)建高中生身心健康體育課程模式的研究”(課題立項(xiàng)號:2021C751)的研究成果之一。

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