我的人際關(guān)系靶

陳靜雯

一、課程目的

1. 認(rèn)知層面：理解影響自己人際關(guān)系狀態(tài)的是“自我會(huì)不會(huì)被接納”，了解當(dāng)下四種可能的人際關(guān)系狀態(tài)和發(fā)展傾向。

2. 能力層面：學(xué)會(huì)覺察當(dāng)下自己人際關(guān)系的狀態(tài)。

3. 情感層面：接納自己的人際關(guān)系狀態(tài)，樹立積極面對(duì)人際關(guān)系變化的信心。

二、重點(diǎn)與難點(diǎn)

1. 重點(diǎn)：理解影響自己人際關(guān)系狀態(tài)的是“自我會(huì)不會(huì)被接納”。

2. 難點(diǎn)：接納自己的人際關(guān)系狀態(tài)。

三、設(shè)計(jì)思路

本節(jié)課以靶子比喻心，以鏢在靶上的分布和流動(dòng)比喻每個(gè)人與他人的相處，通過“投靶”啟動(dòng)、“畫靶”覺察、“造門”探究等活動(dòng)，讓學(xué)生在活動(dòng)體驗(yàn)中充分覺察自己的人際關(guān)系狀態(tài)，并探究可能存在的原因，逐步認(rèn)識(shí)到“我的靶由我做主”，最終回歸自己的“靶”——積極接納自己的人際關(guān)系狀態(tài)。

四、課程步驟、內(nèi)容

（一）啟動(dòng)階段——引出人際關(guān)系靶

1. 導(dǎo)入活動(dòng)：投靶游戲

教師將紙靶掛在黑板上，隨機(jī)邀請(qǐng)三位學(xué)生上前投靶。投擲之前詢問學(xué)生希望投中幾環(huán)，最后和學(xué)生真實(shí)投靶情況進(jìn)行對(duì)比。

2. 引入課題

師：在剛剛的活動(dòng)中，我們期望打到10環(huán)，正中靶心，就像生活中，我們常常希望那個(gè)一見如故的、彼此都覺得還不錯(cuò)的朋友可以成為一生的朋友，可是他可能只是我們一個(gè)普通的朋友，某一段路上的朋友。今天，我們就用靶子比喻我們的心，用鏢在靶上的分布和運(yùn)動(dòng)比喻我們每一個(gè)人跟朋友的相處。

（二）展開活動(dòng)——覺察我的人際關(guān)系狀態(tài)

1. 體驗(yàn)活動(dòng)：書寫我的人際關(guān)系靶

我們每個(gè)人都有自己的人際關(guān)系靶（如圖1），自己站在中間10環(huán)的位置。0-10環(huán)的位置上分別有誰(shuí)呢？5分鐘內(nèi)，請(qǐng)?jiān)趯W(xué)案中的人際關(guān)系靶上寫下他們的名字（可使用化名）。

2. 案例討論：高中適應(yīng)期人際關(guān)系狀態(tài)

剛剛從初中步入高中的小麗不喜歡一個(gè)人去食堂吃飯;不喜歡晚修后一個(gè)人回宿舍;常常覺得身邊同學(xué)的想法很幼稚;非常期待每周五下午發(fā)手機(jī)的那一刻，可以把第一條信息發(fā)給曾經(jīng)的那些伙伴，但他們回復(fù)得越來越慢了……

小麗現(xiàn)在的感受可能是什么？她的人際關(guān)系靶上正在發(fā)生怎樣的變化呢？（學(xué)生先回答，教師再用動(dòng)態(tài)圖進(jìn)行總結(jié)。）

圖2中紅色的點(diǎn)代表高中新認(rèn)識(shí)的同學(xué)，藍(lán)色的點(diǎn)代表以前的同學(xué)。剛剛進(jìn)入高中，紅色的點(diǎn)可能迅速涌入1-3環(huán)，漸漸有些同學(xué)進(jìn)入了4-6環(huán)，但進(jìn)入7-9環(huán)的少之又少，而且速度變慢。分布在外環(huán)的藍(lán)點(diǎn)逐漸向外移動(dòng)，而分布在內(nèi)環(huán)的藍(lán)點(diǎn)可能在閃爍中逐漸淡去。這時(shí)7-9環(huán)內(nèi)的人數(shù)可能會(huì)變得很少，甚至出現(xiàn)極端的情況——空窗期。

3. 教師總結(jié)

有時(shí)候，決定我們內(nèi)心是否孤獨(dú)的，可能不是靶上有多少人，而是7環(huán)以內(nèi)有沒有人，有幾個(gè)人。7環(huán)以內(nèi)的知心朋友，為什么這么難找呢？

（三）深入階段——探究人際關(guān)系狀態(tài)的深層原因

1. 體驗(yàn)活動(dòng)：換個(gè)角度看看“靶”

剛才看到的是平面的靶，現(xiàn)在來看看立體的靶（如圖3）。當(dāng)我們從側(cè)面看時(shí)，靶上的每一環(huán)都變成了一堵墻。引導(dǎo)學(xué)生以墻的特點(diǎn)來類比心靈的特點(diǎn)，用“設(shè)門”比喻我們和不同朋友交往時(shí)設(shè)置的條件。

2. 小組活動(dòng)

請(qǐng)以小組為單位，選擇外層、中層和內(nèi)層分別代表1環(huán)、4環(huán)和7環(huán)。

（1）充分發(fā)揮想象，設(shè)計(jì)1、4、7環(huán)的三扇門，用彩筆把它們畫在卡紙上，并做好標(biāo)注。

（2）請(qǐng)?jiān)诿可乳T的左邊寫能讓你打開這扇門的人需要具備的條件。

（3）請(qǐng)?jiān)诿可乳T的右邊寫打開這扇門后，他們將看到的畫面。

小組分享完畢后，邀請(qǐng)1-2位學(xué)生介紹由外到內(nèi)三扇門的設(shè)置難度、開門條件和開門后對(duì)方能看到的畫面。

3. 教師總結(jié)

原來，我們進(jìn)入彼此的7環(huán)，看重的是自我會(huì)不會(huì)被接納。進(jìn)入彼此的7環(huán)前，我們會(huì)在相當(dāng)長(zhǎng)的一段時(shí)間內(nèi)等待、試探，期待彼此更信任一些。那么最終決定我們與別人成為知心朋友的是什么原因呢？

（四）升華階段——了解人際關(guān)系狀態(tài)的四種類型，接納自己的人際關(guān)系狀態(tài)

1. 小組討論

剛剛進(jìn)入高中，學(xué)生可能有下面四種常見的人際關(guān)系狀態(tài)。

（1）獨(dú)享型。他們目前沒有找到一個(gè)適合成為知心朋友的人，同時(shí)非常享受獨(dú)處的狀態(tài)。

（2）觀望型。他們目前沒有找到一個(gè)適合成為知心朋友的人，但是非?？释苡羞@樣的一個(gè)朋友，讓自己不那么孤獨(dú)。

（3）醞釀型。他們目前已經(jīng)有想深入交往的人，但是還沒有行動(dòng)，在等待一個(gè)合適的時(shí)機(jī)。

（4）試探型。他們目前已經(jīng)有想深入交往的人，而且已經(jīng)開始行動(dòng)，或者正在交往中。

請(qǐng)小組討論分享，你是如何理解他們現(xiàn)在的狀態(tài)？他們接下來可能會(huì)怎么做？我們身邊還有同學(xué)處于其他的狀態(tài)嗎？（學(xué)生討論、分享，本環(huán)節(jié)給學(xué)生足夠的空間去覺察、反思和感悟。）

2. 個(gè)人反思：我的靶由我做主

請(qǐng)同學(xué)們回到自己最初寫的人際關(guān)系靶上，想想自己現(xiàn)在處于什么樣的狀態(tài)，更接近哪一種或者哪幾種狀態(tài)，接下來準(zhǔn)備怎么做呢？（學(xué)生思考，自由發(fā)言。）

3. 教師總結(jié)

每個(gè)人的人際關(guān)系靶由自己做主，在什么時(shí)間，以什么節(jié)奏和方式去尋找知心好友，由你自己決定。

（五）課程總結(jié)

1. 三句話總結(jié)：“有時(shí)候決定我們內(nèi)心是否孤獨(dú)的不是靶上有多少人，而是7環(huán)之內(nèi)有沒有人，有幾個(gè)人。”“原來，我們進(jìn)入彼此的7環(huán)，看重的是自我會(huì)不會(huì)被接納。”“在什么時(shí)間，以什么節(jié)奏和方式去尋找知心好友，由你自己決定。”

2. 布置家庭作業(yè)：下課后，請(qǐng)同學(xué)們?cè)谝恢軆?nèi)，嘗試在生活中實(shí)踐“個(gè)人反思”環(huán)節(jié)中的想法，并記錄感悟和收獲，字?jǐn)?shù)不限。

五、課程效果與反思

學(xué)生對(duì)課程選題非常感興趣，積極參與體驗(yàn)活動(dòng)、小組討論和課堂發(fā)言，課堂氛圍和效果都很好。授課結(jié)束后，學(xué)生普遍認(rèn)為對(duì)自己及自己的人際關(guān)系更了解了。

本節(jié)課很符合學(xué)生的學(xué)情和實(shí)際需要，不僅在課堂上激活學(xué)生的主動(dòng)性，也能引發(fā)學(xué)生課后的思考，課程目標(biāo)基本達(dá)到。

高中生在人際交往中除了要覺察接納、建立合理認(rèn)知，也需要獲得積極情感體驗(yàn)，因此，后續(xù)課程可以從積極人際交往情緒體驗(yàn)和提升人際溝通能力的角度來選題備課。