高中體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉意識(shí)的有效途徑

田茂凱

摘要：在教育改革進(jìn)程的不斷推進(jìn)下，其越來越注重對(duì)學(xué)生綜合素養(yǎng)的提升。高中的體育教學(xué)有著至關(guān)重要的作用，其不僅能夠提升學(xué)生的身體素質(zhì)，還能夠培養(yǎng)學(xué)生的自主鍛煉意識(shí)，從而為其今后的發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。但目前高中的體育教學(xué)暴露出來很多的問題，比如沒有突出學(xué)生的主體性，教學(xué)方式過于傳統(tǒng)等，為了進(jìn)一步提升體育教學(xué)的質(zhì)量，增強(qiáng)學(xué)生的自信心，本文主要從開展興趣小組和體育俱樂部，讓更多學(xué)生參與體育鍛煉、打卡堅(jiān)持磨練以及課外約練，養(yǎng)成習(xí)慣等方面，探討了高中體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉意識(shí)的有效途徑。

關(guān)鍵詞：高中;體育教學(xué);自主鍛煉

一、開展興趣小組和體育俱樂部，讓更多學(xué)生參與體育鍛煉

體育興趣小組在學(xué)校體育中占有舉足輕重的位置，它有非常強(qiáng)的指向性，同時(shí)還具有易于組織和方便靈活等巨大的特性。可以分別在高中開展乒乓球、羽毛球和足球等興趣小組，并且安排專業(yè)的體育教師對(duì)其開展輔導(dǎo)工作。學(xué)校中興趣活動(dòng)的定期舉行，一方面可以讓學(xué)生堅(jiān)持長(zhǎng)期的體育鍛煉，讓學(xué)生能夠培養(yǎng)自己的喜愛的體育運(yùn)動(dòng)，讓學(xué)生能夠保持個(gè)性、健康的成長(zhǎng)，同時(shí)有利于其進(jìn)一步發(fā)展其體育知識(shí)和技能;另一方面還能夠在體育活動(dòng)中讓學(xué)生變得更自信，具有積極的體育競(jìng)爭(zhēng)和參與精神。但興趣小組的開展也存在著一些問題，比如其一定程度上受到教師的約束，并且興趣小組的人數(shù)和時(shí)間也會(huì)有束縛，所以有一部分高中比較流行的是體育俱樂部。

高中的學(xué)生思維活潑，充滿朝氣，他們十分喜愛去積極參與趣味性的活動(dòng)，而且有著充沛的精力和時(shí)間。體育俱樂部是學(xué)校團(tuán)體中的重要組成部分，他是以學(xué)校各種豐富的體育活動(dòng)和競(jìng)賽為前提，一定程度上去管理體育俱樂部。體育俱樂部可以很好的豐富的學(xué)生的課余時(shí)間，組織和引領(lǐng)他們有組織、有目標(biāo)的去進(jìn)行體育訓(xùn)練，不僅可以提升學(xué)生的身體素質(zhì)和熏陶其情操，而且還能夠讓學(xué)生之間建立深厚的友誼，從而促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展。體育俱樂部可以發(fā)揮學(xué)生的主人公作用，為學(xué)生養(yǎng)成自主鍛煉意識(shí)營(yíng)造了良好的環(huán)境，從而有利于其長(zhǎng)遠(yuǎn)的發(fā)展。

二、打卡堅(jiān)持磨練

體育訓(xùn)練是一項(xiàng)磨練意志的運(yùn)動(dòng)，而且有著極強(qiáng)的專業(yè)性，有很多學(xué)生在體育訓(xùn)練時(shí)會(huì)面臨著很多的困難和阻礙。比如中長(zhǎng)跑項(xiàng)目需要有十足的耐力，在剛開始接觸訓(xùn)練時(shí)很多學(xué)生把握不好呼吸的節(jié)奏，一定程度上會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的疲憊感，甚至一度堅(jiān)持不下去。另外還有需要爆發(fā)力的短跑運(yùn)動(dòng)，開始訓(xùn)練時(shí)學(xué)生會(huì)認(rèn)為自己的沖刺力有所欠缺，會(huì)因?yàn)樾判牟蛔愣型痉艞?、自暴自棄，還有一部分學(xué)生在籃球運(yùn)動(dòng)中沒有充足的體力支撐，而且還會(huì)因?yàn)闆]有掌握籃球技巧而破罐破摔，不重視籃球的技巧訓(xùn)練。教師在學(xué)生氣餒和有一定的挫敗感時(shí)，要及時(shí)的對(duì)學(xué)生進(jìn)行積極的表?yè)P(yáng)和激勵(lì)，調(diào)整教學(xué)的形式和手段，讓學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)中感受到成就感和快樂，一定程度上培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌的運(yùn)動(dòng)品質(zhì)和心理素質(zhì)。比如教師可以在班級(jí)中建立QQ群，當(dāng)結(jié)束體育訓(xùn)練時(shí)學(xué)生需要按時(shí)在群內(nèi)打卡，同時(shí)可以表達(dá)一下在訓(xùn)練中遇到的困難和體會(huì)，打算去怎樣克服訓(xùn)練中的挫折等。教師也可以通過QQ群了解學(xué)生的訓(xùn)練情況，根據(jù)學(xué)生的訓(xùn)練情況對(duì)其進(jìn)行心理引導(dǎo)，在讓學(xué)生突破訓(xùn)練中的瓶頸和挫折的基礎(chǔ)上，一定程度上提升其訓(xùn)練品質(zhì)。

三、課外約練，養(yǎng)成習(xí)慣

因?yàn)槭艿浆F(xiàn)代不良生活觀念和網(wǎng)絡(luò)信息發(fā)展的沖擊，一部分學(xué)生在課余時(shí)間都沉迷于各種電子產(chǎn)品上，完全沒有養(yǎng)成自主鍛煉的良好習(xí)慣，所以教師要花費(fèi)足夠的時(shí)間和精力去調(diào)動(dòng)學(xué)生課后的狀態(tài)，防止學(xué)生在進(jìn)行體育訓(xùn)練時(shí)效果的不理想。與此同時(shí)，教師去帶領(lǐng)學(xué)生養(yǎng)成自主鍛煉的習(xí)慣，一定程度上有利于學(xué)生形成良好的終生鍛煉觀念，從而讓學(xué)生能夠在以后獲益匪淺。比如教師可以在建立的班級(jí)微信群中，定期的開展課后“練習(xí)約”，根據(jù)學(xué)生所喜好的體育項(xiàng)目如乒乓球、羽毛球、足球等進(jìn)行分組預(yù)約，讓擁有運(yùn)動(dòng)愛好和有特長(zhǎng)的學(xué)生能夠積極去預(yù)約課后的鍛煉，教師要提前向?qū)W校預(yù)約運(yùn)動(dòng)的設(shè)施和場(chǎng)地，從而讓學(xué)生能夠?yàn)閷W(xué)生的課后練習(xí)能夠順利的開展。借助開展課后練習(xí)的活動(dòng)，學(xué)生不僅可以有充足的時(shí)間發(fā)展自己的體育愛好，增強(qiáng)自身的身體素質(zhì)，而且還能夠在豐富的體育競(jìng)賽和練習(xí)中培養(yǎng)參與的積極性，長(zhǎng)此以往，就能夠循序漸進(jìn)的培養(yǎng)自身自主鍛煉的習(xí)慣，從而在生活中自覺的去開展體育鍛煉。

四、結(jié)語

在教育改革進(jìn)程的不斷推進(jìn)下，其越來越注重對(duì)學(xué)生綜合素養(yǎng)的提升。高中的體育教學(xué)有著至關(guān)重要的作用，其不僅能夠提升學(xué)生的身體素質(zhì)，還能夠培養(yǎng)學(xué)生的自主鍛煉意識(shí)，從而為其今后的發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。首先教師可以開展體育俱樂部，其可以很好的豐富的學(xué)生的課余時(shí)間，組織和引領(lǐng)他們有組織、有目標(biāo)的去進(jìn)行體育訓(xùn)練，不僅可以提升學(xué)生的身體素質(zhì)和熏陶其情操，而且還能夠讓學(xué)生之間建立深厚的友誼，從而促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展;其次教師在學(xué)生氣餒和有一定的挫敗感時(shí)，要及時(shí)的對(duì)學(xué)生進(jìn)行積極的表?yè)P(yáng)和激勵(lì)，調(diào)整教學(xué)的形式和手段，讓學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)中感受到成就感和快樂，一定程度上培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌的運(yùn)動(dòng)品質(zhì)和心理素質(zhì);然后還要開展課后練習(xí)的活動(dòng)，發(fā)展學(xué)生的體育愛好，增強(qiáng)身體素質(zhì)，長(zhǎng)此以往，就能夠循序漸進(jìn)的培養(yǎng)自身自主鍛煉的習(xí)慣，從而在生活中自覺的去開展體育鍛煉。

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