廣場舞運(yùn)動對女性土地勞動者身體素質(zhì)的影響探究

王雪 穆丹 張流會 湯艷瑩

本研究選擇廣場舞作為干預(yù)項目，開展為期12周的實驗，觀察廣場舞運(yùn)動對女性土地勞動者身體素質(zhì)的影響。采用文獻(xiàn)資料法、實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法對收集的相關(guān)指標(biāo)數(shù)據(jù)進(jìn)行整理、分析，用直觀的數(shù)據(jù)闡述廣場舞運(yùn)動對女性土地勞動者身體素質(zhì)的影響。經(jīng)過實驗前后各項指標(biāo)數(shù)據(jù)的對比得出：實驗組實驗前后女性土地勞動者腰圍、肺活量、1min仰臥起坐數(shù)據(jù)的變化顯著;實驗組實驗前后女性土地勞動者30米沖刺跑、平板支撐、坐位體前屈數(shù)據(jù)的變化不明顯。對照組實驗前后女性土地勞動者臀圍、肺活量數(shù)據(jù)的變化顯著;對照組實驗前后女性土地勞動者的體重、胸圍、腰圍、30米沖刺跑、1min仰臥起坐、平板支撐、坐位體前屈數(shù)據(jù)的變化不明顯。

隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，生活水平不斷提高，女性土地勞動者逐漸重視身體素質(zhì)。尤其是新型冠狀病毒的突如其來，促使更多的土地勞動者走入體育鍛煉隊伍中。在村落中，受場地、器材等因素的影響許多體育項目不能開展，但廣場舞的開展不同于其他體育項目，只需一個音響和一塊寬闊平坦的空地。因此，廣場舞的開展范圍越來越廣，逐漸從城市走向村落，成為土地勞動者生活中不可缺少的一部分?；趶V場舞在村落的開展，分析廣場舞對女性土地勞動者身體素質(zhì)的作用。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以廣場舞對女性土地勞動者身體素質(zhì)的影響作為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

以“廣場舞”“身體素質(zhì)”為關(guān)鍵詞在中國知網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)庫查閱有關(guān)文獻(xiàn)資料，為本文提供理論依據(jù)。

1.2.2 實驗法

1.2.2.1 實驗對象

在茨榆坨鎮(zhèn)謝各莊、宋各莊、東尖坨三個村落招募實驗對象，并篩選出符合以下條件的40人：（1）年齡在35-45之間者（2）無任何疾病者（3）自愿參加并且能夠堅持下來（4）只參與廣場舞的鍛煉。隨機(jī)分為對照組和實驗組各20名作為實驗對象。

1.2.2.2 實驗過程

首先，在實驗前對每一位受試者進(jìn)行指標(biāo)測試，測試指標(biāo)包含：體重、胸圍、腰圍、臀圍、肺活量、30m沖刺跑、仰臥起坐、平板支撐、坐位體前屈。接著，實驗組和對照組同時進(jìn)行為期12周的實驗。實驗組每周在謝小田徑場進(jìn)行4次訓(xùn)練，訓(xùn)練時間為17-18點(diǎn)。訓(xùn)練內(nèi)容包含熱身、基本功練習(xí)、成套動作學(xué)習(xí)及復(fù)習(xí)、基本素質(zhì)練習(xí)、放松五個部分。對照組保持原有的生活習(xí)慣。12周以后在和實驗前相同的時間、地點(diǎn)、儀器對受試者進(jìn)行指標(biāo)的測試。

1.2.2.3 實驗內(nèi)容

實驗過程中訓(xùn)練前的熱身1-2周用慢跑和熱身操帶領(lǐng)大家熱身，從第三周開始運(yùn)用健美操的基本步伐踏步、一字步、V字步、交叉步、交叉步等來帶熱身;基本功練習(xí)為廣場舞的基本步伐、手臂控制組合及踢腿;廣場舞《萬樹繁花》和《小蘋果》成套動作的學(xué)習(xí)及復(fù)習(xí);基本素質(zhì)練習(xí)通過平板支撐、兩頭起等動作發(fā)展核心力量;放松拉伸全身大小肌群，緩解運(yùn)動后肌肉緊張。

1.2.2.4 實驗儀器

體重秤、皮尺、秒表、墊子、肺活量儀器、坐位體前屈儀器。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法

用SPSS26.0統(tǒng)計軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)分析，以均值和標(biāo)準(zhǔn)差來表示，并采用獨(dú)立樣本T檢驗和P檢驗的方式進(jìn)行各個指標(biāo)顯著性差異性檢驗。P<0.05顯著性差異，P<0.01非常顯著的差異性。

3 實驗結(jié)果

3.1 實驗前后實驗組女性土地勞動各項指標(biāo)數(shù)據(jù)比較

由表1可知，本研究采用獨(dú)立樣本t檢驗判斷實驗組受試者實驗前后各項指標(biāo)的變化情況。結(jié)果顯示：實驗組受試者實驗前后30米沖刺跑、平板支撐、坐位體前屈的差異均不具有統(tǒng)計學(xué)意義（P>0.05）;實驗組受試者實驗前后體重、胸圍、腰圍、臀圍、肺活量、1min仰臥起坐的差異均具有統(tǒng)計學(xué)意義（p<0.05）。從表1數(shù)據(jù)可以看出，實驗前后實驗組受試者體重、胸圍、腰圍、臀圍的指數(shù)有所下降，表明廣場舞運(yùn)動對控制體重、改善身體形態(tài)具有促進(jìn)作用;實驗前后受試者的肺活量顯著增加，說明廣場舞運(yùn)動對女性土地勞動者心肺功能的提高有良好的效果;實驗前后仰臥起坐成績提升幅度明顯，說明廣場舞有助于提高女性土地勞動者的腹部力量。但廣場舞運(yùn)動對受試者30米沖刺跑、平板支撐、坐位體前屈成績的提升無明顯效果。

3.2 實驗前后對照組女性土地勞動者各項指標(biāo)的比較

由表2可知，本研究采用獨(dú)立t檢驗判斷實驗前后對照組受試者各項指標(biāo)的變化情況。結(jié)果顯示：實驗前后對照組受試者體重、胸圍、腰圍、30米沖刺跑、1min仰臥起坐、平板支撐變化的差異性均無統(tǒng)計學(xué)意義（P>0.05）;實驗前后對照組受試者臀圍、肺活量、坐位體前屈變化的差異均具有統(tǒng)計學(xué)意義（P<0.05）。從表3數(shù)據(jù)可以看出，對照組實驗前后女性土地勞動者體重、胸圍、腰圍的指數(shù)下降不顯著，而臀圍的指數(shù)下降明顯;肺活量成績的提高，說明對照組日常生活中參與的體育鍛煉有提高身體機(jī)能的作用;30米沖刺跑、1min仰臥起坐和平板支撐的成績無顯著提高。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

（1）通過實驗組實驗前后女性土地勞動者對比，結(jié)果表明：實驗組實驗前后女性土地勞動者腰圍、肺活量、1min仰臥起坐均具有顯著差異性（P<0.05）;女性土地勞動者30米沖刺跑、平板支撐、坐位體前屈的成績均值均無顯著差異性（P>0.05）。

（2）通過對照組實驗前后女性土地勞動者的對比，結(jié)果表明：對照組實驗前后女性土地勞動者臀圍、肺活量指數(shù)具有顯著差異性（P<0.05）;女性土地勞動者的體重、胸圍、腰圍、30米沖刺跑、1min仰臥起坐、平板支撐、坐位體前屈的均值無顯著差異性（P>0.05）。

4.2 建議

（1）加大對廣場舞的推廣力度。在全民健身的背景下，應(yīng)加強(qiáng)對廣場舞的宣傳，使體力勞動者對廣場舞這一休閑體育項目有更深層次層次的認(rèn)識。

（2）加強(qiáng)師資隊伍的建設(shè)。雖然土地勞動者對廣場舞有一定的了解，但缺乏專業(yè)教師的指導(dǎo)，很多土地勞動者只是在網(wǎng)上模范動作，盲目的進(jìn)行鍛煉，然后互相傳授，這嚴(yán)重影響了廣場舞鍛煉的規(guī)范性，影響了土地勞動者參與廣場舞運(yùn)動的積極性。

（3）選擇廣場舞鍛煉的同時搭配一些其他的體育項目，增強(qiáng)一些素質(zhì)練習(xí)，加強(qiáng)土地勞動者的各項身體素質(zhì);還要注重運(yùn)動強(qiáng)度，適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動強(qiáng)度有利于體力勞動者鍛煉達(dá)到一定的效果。

（4）廣場舞在我國快速的發(fā)展也引發(fā)了許多問題，建議政府完善公共服務(wù)體系，加強(qiáng)場地設(shè)施的建設(shè)，為廣場舞在村落的開展奠定物質(zhì)基礎(chǔ)。

（作者單位：淮北師范大學(xué)）