高中體育快速跑教學(xué)的優(yōu)化策略

吳春霞

體育課程教學(xué)是高中教學(xué)體系中較為重要的一項(xiàng)內(nèi)容，通過體育鍛煉有利于學(xué)生身心健康發(fā)展。高中生正處于身體和心理發(fā)展的重要時(shí)期，需要進(jìn)一步強(qiáng)化身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，這樣才能更好的面對(duì)緊張的學(xué)習(xí)壓力。快速跑作為高中體育教學(xué)中較為重要的一項(xiàng)內(nèi)容，體育教師通過積極優(yōu)化快速跑教學(xué)，可以進(jìn)一步提高實(shí)際教學(xué)效果，更好的發(fā)揮出體育教學(xué)的重要意義。

快速跑教學(xué)一直都是高中體育教學(xué)的重要內(nèi)容，在實(shí)際快速跑教學(xué)中，教師需要采取有效的方法，積極對(duì)快速跑教學(xué)進(jìn)行優(yōu)化，可以有效的提高快速跑教學(xué)的質(zhì)量和水平，促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)的增強(qiáng)，并培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)持不懈的精神和頑強(qiáng)的毅力，給緊張學(xué)習(xí)環(huán)境下的學(xué)生減輕一些壓力，促進(jìn)學(xué)生身心的健康發(fā)展。

1 提高學(xué)生體育鍛煉意識(shí)

通過快速跑訓(xùn)練，可以提高學(xué)生反應(yīng)速度和身體的力量強(qiáng)度。因此在實(shí)際教學(xué)中，教師需要激發(fā)學(xué)生參與的興趣，并使學(xué)生能夠體驗(yàn)到鍛煉對(duì)自身帶來的好壞，從而增強(qiáng)體育鍛煉意識(shí)，這樣才能積極參與到課堂教學(xué)中來，并促使學(xué)生積極鍛煉，為其身心健康成長(zhǎng)達(dá)到良好的基礎(chǔ)。

對(duì)于學(xué)生而言，興趣是學(xué)習(xí)路上的最好導(dǎo)師，只有產(chǎn)生興趣，才能投入更多的注意力。因此在高中體育快速跑教學(xué)中，教師要重視培養(yǎng)學(xué)生的興趣，使學(xué)生能夠積極、主動(dòng)的進(jìn)行快速跑練習(xí)。在實(shí)際教學(xué)中，為了提高參與的積極性，教師可以采用競(jìng)技比賽的形式，課堂上通過對(duì)學(xué)生進(jìn)行分組比賽，根據(jù)學(xué)生身體素質(zhì)合理進(jìn)行分組，每個(gè)小組小第一名再進(jìn)行短跑比賽，最后賽出班級(jí)快速跑運(yùn)動(dòng)的第一名，并給予獎(jiǎng)勵(lì)。這樣通過競(jìng)技比賽的方式，學(xué)生在好勝心驅(qū)使下會(huì)主動(dòng)的參與到快速跑運(yùn)動(dòng)中來，激發(fā)其興趣。教師也可以采用游戲的方法來提高學(xué)生參與的興趣，引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)快速跑的技能，從而提高快速跑教學(xué)的實(shí)際效果。

2 合理安排教學(xué)內(nèi)容

在當(dāng)前高中教學(xué)中，體育課程的課時(shí)較少，這就需要體育教師要在有限的教學(xué)時(shí)間里合理安排教學(xué)內(nèi)容。具體要結(jié)合學(xué)校和學(xué)生的實(shí)際情況，設(shè)計(jì)有針對(duì)性的課程。在快速跑教學(xué)中，許多學(xué)生存在動(dòng)作不規(guī)范的問題，這與學(xué)生對(duì)快速跑技巧掌握不到位有直接的關(guān)系。因此教師要系統(tǒng)的給學(xué)生講授快速跑的相關(guān)知識(shí)。在正式上課之前，教師要引導(dǎo)學(xué)生伸展身體，提前做好課前預(yù)熱活動(dòng)，教師通過身體示范和講解，使學(xué)生能夠更直觀的領(lǐng)悟快速跑的動(dòng)作技巧和要領(lǐng)。課堂上教師通過組織學(xué)生進(jìn)行模仿練習(xí)，在練習(xí)過程中糾正學(xué)生的動(dòng)作。同時(shí)教師還要針對(duì)學(xué)生自主練習(xí)中存在的問題進(jìn)行總結(jié)，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)快速跑運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)，并在教師科學(xué)的指導(dǎo)下掌握快速跑的運(yùn)動(dòng)技能。

3 加強(qiáng)力量練習(xí)

為了能夠提高學(xué)生快速跑的技能，在實(shí)際教學(xué)過程中，教師在講解具體的訓(xùn)練技巧和運(yùn)動(dòng)知識(shí)的基礎(chǔ)上，還要重視提升學(xué)生的身體素質(zhì)，從而為快速跑運(yùn)動(dòng)能力的提升打下良好的基礎(chǔ)。具體可以通過強(qiáng)化學(xué)生的力量練習(xí)來提高學(xué)生身體素質(zhì)，如開展抬腿、立定跳遠(yuǎn)、連續(xù)單腳跳、跨步跳等運(yùn)動(dòng)的練習(xí)。具體可以在快速跑訓(xùn)練之前，組織學(xué)生以游戲的形式進(jìn)行連續(xù)單腳跳，不僅能夠提高學(xué)生參與的興趣，而且能夠營(yíng)造一個(gè)輕松愉悅的氛圍，促進(jìn)學(xué)生自身彈跳力和身體素質(zhì)的提升。在連續(xù)單腳跳練習(xí)過程中還要注意學(xué)生左右腳的交換練習(xí)，使學(xué)生身體能夠均衡發(fā)展。學(xué)生身體素質(zhì)的提升一個(gè)循序漸近的過程，需要教師在實(shí)際教學(xué)中要采取恰當(dāng)?shù)姆椒ǎ箤W(xué)生身體力量增強(qiáng)，具備一個(gè)好的身體素質(zhì)，從而為學(xué)生快速跑技能的提升打下良好的基礎(chǔ)。

4 完善教學(xué)評(píng)價(jià)

體育課程中開展教學(xué)評(píng)價(jià)，主要是針對(duì)具體的教學(xué)效果進(jìn)行評(píng)價(jià)，從而促進(jìn)體育教學(xué)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。在實(shí)際體育教學(xué)評(píng)價(jià)實(shí)施過程中，其涉及的內(nèi)容較多，具體要針對(duì)學(xué)生綜合素質(zhì)實(shí)施考核，從而為學(xué)生健康人格的塑造起到積極的促進(jìn)作用。高中體育教學(xué)工作開展過程中，需要重視學(xué)生綜合素質(zhì)的培養(yǎng)，并通過在實(shí)際教學(xué)中積極改善具體的教育方法、教學(xué)內(nèi)容，全面提升學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。因此教師要根據(jù)學(xué)生的具體情況來設(shè)計(jì)與學(xué)生相適合的教學(xué)模式，重視對(duì)學(xué)生的鼓勵(lì)和表揚(yáng)，增強(qiáng)學(xué)生參加體育鍛煉的興趣和自信心，以此來促進(jìn)體育教學(xué)水平的提升。

5 結(jié)束語

在當(dāng)前高中體育課程教學(xué)中，快速跑運(yùn)動(dòng)教學(xué)是田徑教學(xué)的重要要求，同時(shí)對(duì)促進(jìn)學(xué)生綜合素質(zhì)提升也具有極為重要的意義。因此作為高中體育教師，在實(shí)際教學(xué)中，需要對(duì)快速跑教學(xué)給予更多的重視，積極優(yōu)化教學(xué)策略，重視多種教學(xué)方法的運(yùn)用，激發(fā)學(xué)生對(duì)快速跑運(yùn)動(dòng)的興趣，并積極、主動(dòng)的參與到快速跑課堂教學(xué)中來，促進(jìn)學(xué)生快速跑技能的提升，從而獲得良好的教學(xué)效果。

（作者單位：哈爾濱市第八中學(xué)校）