不同程度的體育鍛煉對大學(xué)生孤獨感的影響分析

丁鈺琦

孤獨感是大學(xué)生主要的心理障礙之一，為了解大學(xué)生進(jìn)行不同程度的體育鍛煉對其孤獨感的影響作用，對300名在校大學(xué)生進(jìn)行《大學(xué)生體育鍛煉問卷》和《情緒-社交孤獨問卷》調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，不同的體育鍛煉程度對大學(xué)生孤獨感能夠產(chǎn)生顯著的不同程度的影響，其中每次鍛煉15到30分鐘，每周3次以上的中等強(qiáng)度的鍛煉效果最佳。

1 前言

大學(xué)生的情緒問題一直是專家學(xué)者們關(guān)注的重點，研究表明，孤獨感已經(jīng)成為大學(xué)生主要的心理障礙之一，孤獨感是一種消極的主觀情緒體驗，它指個體能夠感知到的社交隔離，它產(chǎn)生于個體的人際關(guān)系，從數(shù)量和質(zhì)量方面都不能滿足其社交需要，而且對個體的身心健康有著長期而深遠(yuǎn)的影響。情緒-社交孤獨問卷主要是用來測量孤獨感，情緒孤獨是由人們依戀和親密關(guān)系得不到滿足而產(chǎn)生，社交孤獨是由人們在社會整合需要得不到滿足產(chǎn)生。

眾所周知，運動是改善人的心理狀態(tài)，培養(yǎng)健全人格的有效途徑。同時，體育鍛煉可以增進(jìn)身體健康和心理健康，而且能夠健全人格，鍛煉意志品質(zhì)，對于減輕和消除負(fù)面情緒有著積極而明顯的作用。那么體育鍛煉能否影響或改善大學(xué)生孤獨感狀況？基于此，本研究提出以下假設(shè)：不同體育鍛煉程度對大學(xué)生孤獨感會有影響而且影響程度不一樣。

2 研究方法

2.1 調(diào)查對象

本次調(diào)查的被試來自河北、河南等省市的在校大學(xué)生。此次調(diào)查一共發(fā)放了300份問卷，回收283份，其中有效問卷261份，有效回收率87.00%。

2.2 調(diào)查工具

2.2.1 體育鍛煉情況的測量

參照體育人口的評判標(biāo)準(zhǔn)編制《大學(xué)生體育鍛煉情況問卷》。

2.2.2 情緒-社交孤獨問卷

采用情緒-社交孤獨問卷（ESLI）多維量表，包括情緒孤立與孤獨、社交孤獨與孤立四種類型。各量表采用四級評分，各分量表的Chronbach α系數(shù)分別為0.780、0.849、0.825、0.806，量表的內(nèi)部一致性均較好。

2.3 統(tǒng)計分析

采用SPSS 21.0 統(tǒng)計分析軟件對數(shù)據(jù)進(jìn)行錄入和分析，采用單因素方差分析體育鍛煉的不同程度對大學(xué)生的孤獨感是否有顯著影響，之后采用多重比較檢驗對影響程度進(jìn)行檢驗分析。

3 研究結(jié)果

3.1 大學(xué)生體育鍛煉對其孤獨感的影響分析

以情緒孤立、情緒孤獨和社交孤立以及社交孤獨分別為因變量，以每周鍛煉頻率、每次鍛煉時間為因子進(jìn)行單因素方差分析。方差同質(zhì)性檢驗顯示：情緒孤獨、情緒孤立和社交孤獨、社交孤立均可以做方差分析（P>0.05）。單因素方差分析結(jié)果表明，情緒孤立和社交孤獨均值都在0.05水平差異顯著，選擇LSD法進(jìn)行各個均值之間的多重比較。

如表1所示，相對于鍛煉持續(xù)時間小于15分鐘，鍛煉持續(xù)時間在15-30分鐘及30分鐘以上均對大學(xué)生情緒孤立有積極影響，而鍛煉時間為15-30分鐘與30分鐘以上對大學(xué)生情緒孤立影響作用相仿。相對于不參加體育鍛煉的大學(xué)生，鍛煉頻率為1-3次及3次以上均對大學(xué)生情緒孤立存在積極影響，且大于3次以上的鍛煉頻率對大學(xué)生情緒孤立的正向影響高于1-3次的鍛煉頻率。

如表2所示，與小于15分鐘的鍛煉時間相比，鍛煉時間為15-30分鐘及30分鐘以上對社交孤立有更為積極的影響;15-30分鐘的鍛煉時間與30分鐘以上的鍛煉時間對高校學(xué)生社交孤立的作用在統(tǒng)計學(xué)沒有顯著差異。相對于不參加體育鍛煉的學(xué)生，1-3次及3次以上的鍛煉頻率均對大學(xué)生社交孤立有較為積極的影響;1-3次或3次以上的鍛煉頻率對大學(xué)生社交孤立影響作用相仿。

如3所示，相對于鍛煉時間小于15分鐘的學(xué)生，15-30分鐘和30分鐘以上的鍛煉時間對大學(xué)生社交孤獨有更為積極的影響，15-30分鐘的鍛煉持續(xù)時間與30分鐘以上的鍛煉持續(xù)時間對高校學(xué)生社交孤獨的作用差異在統(tǒng)計學(xué)不顯著。與不參加體育鍛煉的大學(xué)生相比，1-3次和3次以上的鍛煉頻率均對大學(xué)生社交孤獨有更為積極的影響;1-3次的鍛煉頻率與3次以上的鍛煉頻率對大學(xué)生社交孤獨的影響差異在統(tǒng)計學(xué)上不顯著。

4 結(jié)論

不同的體育鍛煉程度對大學(xué)生孤獨感能夠產(chǎn)生不同程度的影響，其中以每次鍛煉15到30分鐘，且每周進(jìn)行3次以上的中等強(qiáng)度的鍛煉效果最佳。

（作者單位：鄭州大學(xué)）