芻議初中生考前心理輔導(dǎo)

潘艷

摘要：本文主要分析了初中生考前心理輔導(dǎo)，希望可以提升初中生考試成績(jī)，幫助他們更好地升學(xué)。

關(guān)鍵詞：初中生;考前心理輔導(dǎo);主要內(nèi)容;策略

隨著初中生心理問(wèn)題出現(xiàn)率的提高，教師、家長(zhǎng)等對(duì)學(xué)生心理問(wèn)題的重視程度逐漸增強(qiáng)，考前心理輔導(dǎo)也成為學(xué)校心理健康教育的重要內(nèi)容。為了有效提升考前輔導(dǎo)的實(shí)效性，初中教師要注重對(duì)學(xué)生的心理狀態(tài)進(jìn)行詳細(xì)調(diào)查，明確考前心理輔導(dǎo)的主要內(nèi)容，采取多樣化的心理輔導(dǎo)策略，并要重視輔導(dǎo)過(guò)程中需要注意的問(wèn)題。

一、考前心理輔導(dǎo)的主要內(nèi)容

（一）情緒的調(diào)節(jié)

什么是情緒？情緒是指一個(gè)人的主觀(guān)體驗(yàn)和感受，它與心情、性格和性情等有關(guān)?？忌诳记叭菀壮霈F(xiàn)焦慮、暴躁、緊張等諸多不良情緒，這已經(jīng)成為威脅考生考試效果的主要因素，這時(shí)教師要及時(shí)了解學(xué)生情緒變化，幫助考生及時(shí)調(diào)整情緒，避免對(duì)考試造成嚴(yán)重的影響。

出現(xiàn)考前著急上火的焦慮情緒的情況，首先說(shuō)明學(xué)生對(duì)考試存在過(guò)分重視，從而產(chǎn)生著急、焦慮的心理。越是著急焦慮，情緒低落或煩躁的問(wèn)題就出現(xiàn)了。因此教師在心理輔導(dǎo)過(guò)程中既要讓學(xué)生明白一件事，我們不可能達(dá)到完美地面對(duì)考試，總會(huì)帶著那么一點(diǎn)疑問(wèn)去參加考試。我們能夠做的就是一次比一次好，而不是非要達(dá)到某種不可跨越的高度。其次，教師引導(dǎo)考生設(shè)置合理的考試目標(biāo)也非常重要。在心理輔導(dǎo)過(guò)程中要引導(dǎo)學(xué)生明確具體的奮斗目標(biāo)，比如“這一次考試我要比上一次多五分、上一次錯(cuò)的題型這一次絕對(duì)不能再錯(cuò)”這樣的小目標(biāo)，只有在不斷的積累過(guò)程中才能逐漸提升自身考試能力，也只有在一次次完成小目標(biāo)的過(guò)程中才能最終實(shí)現(xiàn)大目標(biāo)。

（二）復(fù)習(xí)方法輔導(dǎo)

復(fù)習(xí)方法輔導(dǎo)就是教師開(kāi)展考前心理輔導(dǎo)的重點(diǎn)內(nèi)容。教師在心理輔導(dǎo)過(guò)程中尤其需要注意的就是針對(duì)性要強(qiáng)，引例恰當(dāng)，輔導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)怎么學(xué)的技巧，引導(dǎo)學(xué)生對(duì)自身的特點(diǎn)進(jìn)行總結(jié)，制定屬于自己的計(jì)劃，取得良好的輔導(dǎo)效果。

學(xué)生要找到自己潛力最大的學(xué)科，有的放矢，深入挖掘、重點(diǎn)突破，盡量保證不要偏科，在保證常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間內(nèi)完成學(xué)習(xí)任務(wù)，重點(diǎn)提升潛力最大的學(xué)科。也有些學(xué)生表示自己努力了但是效果不大，對(duì)此教師可以從以下兩方面進(jìn)行分析，一方面學(xué)習(xí)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。舉個(gè)例子，就像開(kāi)水燒到五十度能喝，但是此時(shí)的細(xì)菌比較活躍，喝完肯定拉肚子，這就是事情沒(méi)有做到正常程度導(dǎo)致的結(jié)果，這不能說(shuō)燒到五十度沒(méi)有用。若繼續(xù)燒達(dá)到一百度，那就能夠獲得想要的效果。另一方面選擇合適的學(xué)習(xí)方法是十分重要的。努力是不可能沒(méi)有效果的，如果在很長(zhǎng)一段時(shí)間里你努力了但成績(jī)依然沒(méi)有得到提高，那么說(shuō)明努力的方法不對(duì)，就好比要從一個(gè)房間出來(lái)，通過(guò)門(mén)的方法一定可以在短時(shí)間內(nèi)就達(dá)到目的，但如果非要選擇撞墻而出，那么結(jié)果只能是撞得頭破血流也達(dá)不到目的，這就是選擇方法的重要性。

二、考前心理輔導(dǎo)策略

（一）善用故事引導(dǎo)正確對(duì)待考試

1.利用故事引發(fā)學(xué)生產(chǎn)生積極的心態(tài)

故事一：“秀才遇到棺材”。在考前心理輔導(dǎo)過(guò)程中常用的故事，講述兩個(gè)秀才在趕考的路上遇到棺材，一個(gè)秀才認(rèn)為自己倒霉，直到考試結(jié)束都沒(méi)有走出遇到棺材的陰影，導(dǎo)致自己名落孫山，而另一個(gè)秀才認(rèn)為“棺材”不就是有“官”有“財(cái)”，于是在考試的時(shí)候情緒高漲，果然一舉高中。

這個(gè)故事告訴我們，心態(tài)對(duì)考試結(jié)果的影響很重要，要想獲得考試的成功，除了掌握的知識(shí)水平和運(yùn)用知識(shí)的能力，心理狀況對(duì)成功也起到一定影響，它能夠使你發(fā)揮失常也能夠使你超常發(fā)揮。因此教師在心理輔導(dǎo)過(guò)程中可以通過(guò)上述故事讓學(xué)生明白在考試中保持良好的心態(tài)對(duì)考試結(jié)果的重要性。

2.利用故事引導(dǎo)學(xué)生腳踏實(shí)地，避免瞻前顧后

故事二：“瓦倫達(dá)效應(yīng)”。這是心理學(xué)上一個(gè)著名的故事，瓦倫達(dá)是美國(guó)一位著名的高空走鋼索的表演者，在一次重大的表演中，他不幸失足身亡。事后他的妻子說(shuō)道，我知道這一次一定要出事，因?yàn)樗蠄?chǎng)前總是不停地說(shuō)，這次太重要了，不能失敗;而以前每次成功的表演，他總想著走鋼絲這件事本身，而不去管這件事可能帶來(lái)的一切。

這個(gè)故事告訴我們，在面對(duì)考試時(shí)不要患得患失，要調(diào)整好自己的心態(tài)，做好當(dāng)前這件事情就可以了。教師要注意在講故事過(guò)程中表現(xiàn)出極大的認(rèn)同感和感染性，通過(guò)聲情并茂、惟妙惟肖的方式展現(xiàn)故事的教育內(nèi)涵，有條件的情況下還可以采取配樂(lè)、圖片和視頻等輔助工具，增強(qiáng)故事教育的情境性和感染性。

（二）借以視頻沖擊學(xué)生的心靈

視頻法在心理輔導(dǎo)過(guò)程中能夠更加形象、客觀(guān)的展示教育內(nèi)容，比起單純的文字或圖片，形象化、動(dòng)態(tài)化和生活化的視頻能夠激發(fā)學(xué)生的興趣和好奇心，促使學(xué)生在接受心理輔導(dǎo)過(guò)程中形成自己的思考、理解和想象，最大限度上帶來(lái)情感上的沖擊和心靈上的震撼，達(dá)到激勵(lì)人心、激發(fā)人奮斗的潛力和自信。選擇視頻時(shí)可以考慮影視資料、教育故事、體育視頻等各種類(lèi)型，只要符合教育意義就可以作為教師開(kāi)展心理輔導(dǎo)的基礎(chǔ)資料。

（三）利用榜樣增強(qiáng)自信心

教師在開(kāi)展考生心理輔導(dǎo)時(shí)，要注重發(fā)揮榜樣學(xué)習(xí)的作用和力量，尤其是同齡人的成功經(jīng)驗(yàn)和實(shí)例更加能夠引發(fā)學(xué)生的情感共鳴。

（四）巧用圖片自我感悟

在心理學(xué)輔導(dǎo)過(guò)程中，經(jīng)常會(huì)用到一些形象、客觀(guān)、生動(dòng)的圖片作為輔導(dǎo)的工具，圖片可以將教育內(nèi)容直觀(guān)地展現(xiàn)在學(xué)生面前，同時(shí)也讓學(xué)生有更多自己理解的空間和表達(dá)想法的機(jī)會(huì)，使得學(xué)生在觀(guān)看圖片過(guò)程中感悟其中的道理。

當(dāng)然，考前心理輔導(dǎo)還有許多其他策略，諸如自我暗示法、情緒宣泄法、興趣消除法、運(yùn)動(dòng)消除法、食物治療法等，希望能夠?yàn)榭忌记暗男睦磔o導(dǎo)提供些許參考。

參考文獻(xiàn)

潘莉莉.故事的治愈力量——論敘事療法在高中生心理輔導(dǎo)中的運(yùn)用[J].中小學(xué)心理健康教育，2014，（6）：27-29.

甌海實(shí)驗(yàn)中學(xué)