對(duì)中小學(xué)抑郁問(wèn)題的成因與輔導(dǎo)策略研究

祖鑫

摘要：隨著中小學(xué)生的抑郁癥及其所引起的心理問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重，該問(wèn)題已在中小學(xué)心理健康教育中得到越來(lái)越多的重視。本文針對(duì)小學(xué)生抑郁問(wèn)題的成因展開(kāi)了討論，并從團(tuán)隊(duì)輔導(dǎo)和個(gè)體輔導(dǎo)兩方面，給出了相應(yīng)的應(yīng)對(duì)策略。

關(guān)鍵詞：中小學(xué)生;抑郁;心理健康

中圖分類(lèi)號(hào)：A ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A ?文章編號(hào)：（2021）-11-181

一、中小學(xué)生抑郁問(wèn)題的成因

1、學(xué)習(xí)壓力的原因

學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力越來(lái)越重，這基本已經(jīng)是公認(rèn)的事實(shí)。學(xué)生在學(xué)習(xí)中的競(jìng)爭(zhēng)主要存在于學(xué)位上的競(jìng)爭(zhēng)以及表現(xiàn)自我的需求和對(duì)未來(lái)職業(yè)的期望，高壓之下使學(xué)生不得不自加壓力，久而久之，從社會(huì)到學(xué)校到家庭都在有意無(wú)意之中給學(xué)生造成了巨大的壓力。

2、來(lái)自于學(xué)校和家庭的原因

來(lái)自于學(xué)習(xí)的巨大壓力，不只是對(duì)學(xué)生造成影響，同時(shí)，也對(duì)學(xué)校和家庭造成了巨大的壓力。而在三者之間，學(xué)生無(wú)疑是處于心理最弱勢(shì)的位置上，社會(huì)給予三方的壓力最終借助踢貓效應(yīng)進(jìn)行了壓力傳導(dǎo)，而接受方自然就是學(xué)生本人了。另外，社會(huì)自身由于某些原因引發(fā)的群體性的焦慮情緒也會(huì)給學(xué)生的心理造成一定的影響。

3、來(lái)自于人際關(guān)系方面的原因

學(xué)生的社交壓力問(wèn)題也許來(lái)源于家庭，也或許來(lái)源于朋友間的互動(dòng)交流，某些偶發(fā)性的壓力事情后面通常是長(zhǎng)時(shí)間的不良人際交往關(guān)系。優(yōu)良的人際交往關(guān)系是學(xué)生社交系統(tǒng)的主要構(gòu)成部分，具有疏解壓力、降低情緒波動(dòng)的功能，而較差的人際交往關(guān)系通常是心理健康問(wèn)題的擴(kuò)大要素，容易變成學(xué)生心理問(wèn)題以及事件的導(dǎo)火索。

二、中小學(xué)生抑郁問(wèn)題的輔導(dǎo)策略

1、借助課程進(jìn)行團(tuán)隊(duì)輔導(dǎo)

（1）激發(fā)學(xué)生積極向上情緒。對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，特別是小學(xué)低年級(jí)的學(xué)生，老師要借助學(xué)校相關(guān)的心理健康輔導(dǎo)課程或是活動(dòng)來(lái)激發(fā)學(xué)生的積極情感，使學(xué)生可以活動(dòng)中感受到來(lái)自于集體、老師和同學(xué)的關(guān)愛(ài)，以及集體認(rèn)同感和幸福感。對(duì)于其他年齡段的學(xué)生，老師要培養(yǎng)學(xué)生形成屬于自己的解釋風(fēng)格和方式，使學(xué)生的負(fù)面情緒能得到正常的釋放，而不至于不合理的歸因現(xiàn)象。

（2）幫助學(xué)生共同面對(duì)壓力。其實(shí)，大部分人都會(huì)存在有各種各樣的壓力，關(guān)鍵在于有壓力怎么面對(duì)？是否有足夠的技巧來(lái)為自己減少壓力？怎么讓壓力形成的負(fù)面情緒最低限度的影響到自己？這就需要老師積極激發(fā)學(xué)生的內(nèi)在資源，在出現(xiàn)壓力時(shí)，第一時(shí)間啟動(dòng)相應(yīng)的措施，盡最大可能不將壓力傳遞給學(xué)生，并且?guī)椭鷮W(xué)生技巧性的應(yīng)用壓力。

（3）做好學(xué)校和家庭間的協(xié)調(diào)工作。老師要做好學(xué)校和家庭以及學(xué)生之間的協(xié)調(diào)、溝通工作，防止不合理的或者不必要的壓力和沖突對(duì)學(xué)生造成影響，由學(xué)校、老師和家庭共同對(duì)學(xué)生的心理健康問(wèn)題進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)。老師在進(jìn)行溝通的時(shí)候，要重點(diǎn)關(guān)注學(xué)生一方，盡可能的增強(qiáng)學(xué)生主動(dòng)溝通和交流的能力與欲望，使學(xué)生懂得傾訴、愿意傾訴。

（4）幫學(xué)生更好的適應(yīng)環(huán)境。在某些新的情境或環(huán)境需要學(xué)生進(jìn)行適應(yīng)時(shí)，老師需要對(duì)學(xué)生進(jìn)行特別的關(guān)注，在課程的設(shè)計(jì)上，有目的性的進(jìn)行相應(yīng)的引導(dǎo)，借助團(tuán)隊(duì)活動(dòng)或者相互協(xié)作的方式讓學(xué)生盡快適應(yīng)新的情境或環(huán)境。

（5）幫助學(xué)生建立較好的社交系統(tǒng)。老師可以借助一些交友練習(xí)、興趣團(tuán)體等，來(lái)幫助學(xué)生建立較為完整的社交系統(tǒng)，在相關(guān)的課程教學(xué)中，增加社交情境的相關(guān)練習(xí)。另外，老師還可以在班內(nèi)建立班級(jí)心理健康咨詢(xún)小組，利用小組對(duì)班內(nèi)可能存在心理問(wèn)題或者不良人際交往關(guān)系的學(xué)生展開(kāi)正確的、積極的引導(dǎo)，創(chuàng)設(shè)適應(yīng)他們的人際關(guān)系情境。

2、中小學(xué)生抑郁問(wèn)題的個(gè)體輔導(dǎo)

心理老師要對(duì)學(xué)生抑郁的程度有所了解。較為嚴(yán)重的抑郁會(huì)表現(xiàn)為思維遲緩、語(yǔ)言表達(dá)緩慢、記憶力明顯下降等，如果出現(xiàn)這樣的狀況，那么依靠學(xué)生自身的努力可能已經(jīng)無(wú)法獲得療效了，而且可能會(huì)加重病情的惡化。這時(shí)，老師要做的就是耐心的陪伴以及靜靜的等待。如是個(gè)體具有較好的認(rèn)知功能，那么他們對(duì)于環(huán)境所產(chǎn)生的認(rèn)知以及出現(xiàn)的反應(yīng)都會(huì)是非常的及時(shí)而且也是合乎常理的，這就是進(jìn)行心理狀況干預(yù)的基礎(chǔ)問(wèn)題。我們還需要明白的是，如果正處于較為嚴(yán)重的抑郁狀態(tài)中，或者是反復(fù)發(fā)作不斷惡化的學(xué)生，在他們身上出現(xiàn)極端現(xiàn)象的可能性是相對(duì)較高的，對(duì)于這類(lèi)學(xué)生，無(wú)論是家庭還是學(xué)校，都需要重點(diǎn)對(duì)待，嚴(yán)加看管。對(duì)于這類(lèi)學(xué)生，可以嘗試讓他們暫時(shí)換個(gè)環(huán)境，離開(kāi)容易使他們出現(xiàn)心理沖突的情境，同時(shí)加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)脑黾訝I(yíng)養(yǎng)，這會(huì)有一定的緩解作用。

如果學(xué)生具有相對(duì)健全的認(rèn)知功能，那么進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦磔o導(dǎo)會(huì)有不錯(cuò)的效果。學(xué)生和心理健康老師之間形成較為良好的詢(xún)?cè)L關(guān)系，老師要不斷增強(qiáng)自身的素質(zhì)以及相關(guān)資源，協(xié)助抑郁學(xué)生找到自身狀況以外的情景故事，幫助學(xué)生對(duì)自己的認(rèn)知信息有進(jìn)一步的了解，從而重建正確的、完整的認(rèn)知體系，這些都有利于解決學(xué)生可能存在的內(nèi)在的沖突問(wèn)題。另外，一些必要的用來(lái)宣泄情緒的方法也是必要的選擇之一。

一般來(lái)說(shuō)，抑郁問(wèn)題和心情焦慮會(huì)有一定的關(guān)系，長(zhǎng)時(shí)間的、高強(qiáng)度的精神焦慮其實(shí)也是心理沖突里的一種，是誘發(fā)抑郁的原因之一。老師可以對(duì)學(xué)生產(chǎn)生焦慮的核心原因進(jìn)行分析，找到源頭，對(duì)癥下藥，對(duì)焦慮背后的原生性問(wèn)題進(jìn)行解決，這將有效緩解學(xué)生的抑郁情況。

最后，用藥的問(wèn)題。很多家長(zhǎng)對(duì)抑郁用藥的認(rèn)知存在一定的偏差，會(huì)認(rèn)為只要用藥了就可以解決抑郁問(wèn)題，也有的覺(jué)得是藥三分毒，所以私自減藥量甚至停藥。老師需要對(duì)抑郁學(xué)生和家長(zhǎng)進(jìn)行必要的科普和宣傳，使學(xué)生和家長(zhǎng)明白藥物的積極作用，同時(shí)也了解私下減藥或停藥可能會(huì)造成的后果。對(duì)于藥效不佳的情況，可能部分是由于依然存在心理沖突的問(wèn)題，這時(shí)就需要再次對(duì)心理沖突進(jìn)行研究和干涉。

結(jié)語(yǔ)：學(xué)生出現(xiàn)心理抑郁，嚴(yán)重的話可能會(huì)造成心理危機(jī)，所以，學(xué)校、老師和家庭都需要引起重視，使用有效的手段進(jìn)行預(yù)防和干涉。無(wú)論是小學(xué)或者中學(xué)，各學(xué)級(jí)都要積極做好青少年的心理健康工作，以有效的防止和減少中小學(xué)生出現(xiàn)心理抑郁的情況。

參考文獻(xiàn)

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