新課改下探究高中體育耐久跑教學(xué)策略

李興

摘要：隨著新課改的日漸深入，體育學(xué)科受到教育工作者的廣泛關(guān)注，開展體育活動，對增強學(xué)生的身體素質(zhì)、培養(yǎng)學(xué)生良好的體育精神有重要作用。耐久跑是高中體育教學(xué)中的重點之一，此項運動動作單一，枯燥乏味，學(xué)生的運動興趣很低，高中體育教師應(yīng)清晰的認(rèn)識到耐久跑教學(xué)中的問題，并采取行之有效的措施改進，激發(fā)學(xué)生的耐久跑運動興趣，提高學(xué)生的體育運動意識，并從整體上提高學(xué)生的身體耐力素質(zhì)，進而提高高中體育耐久跑教學(xué)質(zhì)量。

關(guān)鍵詞：高中體育;耐久跑教學(xué);教學(xué)策略

中圖分類號：A ?文獻標(biāo)識碼：A ?文章編號：（2021）-11-150

在新課改背景下，體育是發(fā)展學(xué)生綜合素質(zhì)中重要一門學(xué)科，開展體育課，讓學(xué)生進行體育活動，對提高學(xué)生的健康水平，發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)有重要意義。耐久跑是高中體育教學(xué)中的重要內(nèi)容之一，這是一項身體鍛煉價值很高的運動，經(jīng)常進行耐久跑鍛煉，可以改善個人的心肺功能，利于教師培養(yǎng)學(xué)生戰(zhàn)勝困難的堅強意志力。高中生面對著較大的升學(xué)任務(wù)，心理壓力很大，進行體育訓(xùn)練，開展耐久跑教學(xué)活動，能有效緩解學(xué)生的壓力，為學(xué)生更好的進行學(xué)習(xí)活動提供有力支撐。從目前的高中耐久跑教學(xué)和高中生耐久跑練習(xí)的情況來看，還有一些問題，影響到教學(xué)效果，本文就這些問題及有效策略，進行以下分析。

一、高中體育耐久跑教學(xué)現(xiàn)狀分析

首先，耐久跑教學(xué)形式單一，學(xué)生參與興趣低，部分高中體育教師由于缺乏先進的教學(xué)理念，體育專業(yè)素養(yǎng)不足，在耐久跑的教學(xué)中，經(jīng)常采用同一種教學(xué)方式，就是對此項運動進行簡單講解，然后讓學(xué)生自己練習(xí)，不注重學(xué)生在練習(xí)中的狀態(tài)和結(jié)果，有的學(xué)生不喜歡運動或是不喜歡跑步，會忽略教師的要求，縮短跑步距離，或是直接自由活動，因而達不到耐久跑的練習(xí)目標(biāo)。其次，高中生的課業(yè)壓力繁重，日常的大部分時間不是在學(xué)校的課堂上，就是在校外的補課班里，體育運動時間明顯不夠，導(dǎo)致很多高中生缺乏體育運動意識，不注重耐久跑練習(xí)，身體耐力素質(zhì)也跟不上，在進行耐久跑練習(xí)的時候，很容易采取邊跑邊走的方式完成練習(xí)，達不到耐久跑的練習(xí)標(biāo)準(zhǔn)，并且，在出現(xiàn)耐久跑所帶來的身體癥狀的時候，容易放棄，缺乏堅韌的意志品質(zhì)。

二、高中體育耐久跑的教學(xué)策略

（一）加強體育理論知識學(xué)習(xí)

讓學(xué)生掌握耐久跑的運動技巧，能讓練習(xí)效果事半功倍。體育理論知識學(xué)習(xí)也是體育學(xué)科的重要內(nèi)容，教師不僅要注重學(xué)生的耐久跑訓(xùn)練，而且要注重讓學(xué)生掌握耐久跑的技巧，部分高中生對耐久跑的認(rèn)知不夠，認(rèn)為這只是簡單的運動，多練習(xí)就能達到目標(biāo)，其實不然，每一項運動都有其技巧，教師要科學(xué)合理的開展體育理論知識教學(xué)，讓學(xué)生對耐久跑運動有更好的認(rèn)知。例如，高中體育教師在開展耐久跑教學(xué)的時候，先在教室里用信息技術(shù)開展“耐久跑運動技巧”的理論知識講解活動，教師可以從耐久跑的呼吸節(jié)奏、肌肉感覺變化、熱身活動、擺臂姿勢等多方面為學(xué)生講解，并為學(xué)生提供動作示范，帶領(lǐng)學(xué)生一些學(xué)習(xí)耐久跑的動作要領(lǐng)，進行熱身活動，讓學(xué)生逐步掌握關(guān)于耐久跑的運動知識，提升學(xué)生的思想認(rèn)知。

（二）注重體育分層教學(xué)

每位學(xué)生的體育運動能力和身體素質(zhì)都不一樣，教師在開展耐久跑教學(xué)活動的時候，要以學(xué)生的身體素質(zhì)為基礎(chǔ)，掌握學(xué)生的身體運動能力和耐力素質(zhì)，關(guān)注學(xué)生在體育運動能力方面的差異，并合理開展分層教學(xué)活動，力爭通過分層教學(xué)，讓每位學(xué)生的耐久跑能力都能有所提升。例如，教師組織學(xué)生進行“變速加距離”跑步活動，在學(xué)生熱身活動結(jié)束后，先讓學(xué)生進行自由變速跑，彎道快跑直道慢跑，或是直道快跑彎道慢跑，變速跑練習(xí)能適當(dāng)減輕學(xué)生對于此項運動的生理和心理負(fù)荷，能讓學(xué)生逐步接受跑步帶來的身心變化，在一段時間訓(xùn)練后，教師可以鼓勵學(xué)生增加跑步距離，身體素質(zhì)較強的學(xué)生可以嘗試跑完全程，身體素質(zhì)一般的學(xué)生可以逐漸增加跑步距離，最后實現(xiàn)跑完全程的目標(biāo)，這種方式兼顧到了體育運動能力不同的學(xué)生，能使每位學(xué)生都能通過這樣的形式，逐漸提高自身的身體耐力水平，進而提高耐久跑的能力。

（三）創(chuàng)新耐久跑教學(xué)形式

豐富多樣的耐久跑形式能在一定程度上激發(fā)學(xué)生參與跑步運動的積極性，高中體育教師應(yīng)積極提升自身教學(xué)水平，運用多種教學(xué)手段，創(chuàng)新耐久跑教學(xué)形式，讓學(xué)生感受到體育運動的樂趣，能從耐久跑運動中獲得成就感，逐漸增強學(xué)生的身體耐力素質(zhì)，從而有效實現(xiàn)耐久跑的教學(xué)目標(biāo)。例如，高中體育教師組織學(xué)生進行“團體協(xié)作練習(xí)”的跑步活動，教師先根據(jù)班級學(xué)生的體育綜合素質(zhì)合理劃分小組，盡量讓每個小組的體育運動水平處于均衡狀態(tài)，并讓每個小組設(shè)立完成此次耐久跑的時間目標(biāo)，激發(fā)學(xué)生們的內(nèi)在動力，并且引導(dǎo)組內(nèi)學(xué)生要相互鼓勵。小組合作的形式能充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性，增強學(xué)生的跑步動力，不僅能增強學(xué)生的合作精神，而且，利于培養(yǎng)學(xué)生良好的體育運動精神，讓高中體育課堂更有價值。

三、結(jié)束語

總而言之，高中體育耐久跑訓(xùn)練不僅能提高學(xué)生的身體綜合素質(zhì)，也能培養(yǎng)學(xué)生積極向上的體育精神和意志品質(zhì)，促進學(xué)生身心健康全面發(fā)展。高中體育教師應(yīng)當(dāng)重視對學(xué)生進行耐久跑的訓(xùn)練，積極提升自身的綜合素質(zhì)，豐富耐久跑教學(xué)形式，緩解學(xué)生對耐久跑的心理壓力，根據(jù)學(xué)生運動能力的不同，引導(dǎo)學(xué)生循序漸進的進行練習(xí)，逐步增強學(xué)生的身體耐力素質(zhì)，從而有效地提高學(xué)生的耐久跑水平，讓新時期下的高中體育課堂呈現(xiàn)全新的面貌。

參考文獻

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重慶市酉陽第一中學(xué)校