大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與處理探討

王子龍

在素質(zhì)教育改革背景下，體育運(yùn)動(dòng)的開展受到了更多的重視，體育也在大學(xué)教育中廣泛的開展，倡導(dǎo)大學(xué)生們要積極參與體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，但在這個(gè)過程中，大學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)損傷這個(gè)問題卻常常發(fā)生，如何預(yù)防和處理這些體育運(yùn)動(dòng)中的突發(fā)情況，這是非常重要的事情。對于體育運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，既有客觀因素也有人為因素的影響，作為大學(xué)生應(yīng)該注重增強(qiáng)自身的體育運(yùn)動(dòng)安全意識，掌握常見運(yùn)動(dòng)損傷的應(yīng)急處理措施，還要更多地與教師進(jìn)行交流活動(dòng)，獲得科學(xué)的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)。筆者作為一名大學(xué)生，主要針對大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與處理進(jìn)行了思考，提出相關(guān)的方法策略。

體育在大學(xué)教育中是重要組成部分，是提升大學(xué)生身心素質(zhì)，培養(yǎng)終身體育意識的途徑。但一些學(xué)生不可避免地會(huì)發(fā)生體育運(yùn)動(dòng)損傷，帶來不必要的身體疼痛，也影響了大學(xué)體育教學(xué)的質(zhì)量，甚至引發(fā)更嚴(yán)重后果。體育運(yùn)動(dòng)的目標(biāo)是強(qiáng)身健體，發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷是應(yīng)該對其進(jìn)行避免和解決的，作為新時(shí)代下的大學(xué)生，應(yīng)該積極參與運(yùn)動(dòng)鍛煉，同時(shí)要加強(qiáng)自身的安全意識，做好對體育運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與處理，同時(shí)在教師和學(xué)校的支持下，一定會(huì)更好地體現(xiàn)體育運(yùn)動(dòng)的積極價(jià)值。

1 大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)損傷的影響因素分析

1.1 人為因素

之所以大學(xué)生發(fā)生體育運(yùn)動(dòng)損傷問題，人為因素是最主要的原因，如果相關(guān)參與方能夠提高思想重視，做好相關(guān)的工作，很多安全事故都是可以避免的。從學(xué)校角度來講，在體育課程安排上不科學(xué)，課時(shí)很少，但體育教學(xué)內(nèi)容很多，這就造成學(xué)生每次都要承受更高的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，在身體疲憊和內(nèi)心抵觸的情況下，埋下了運(yùn)動(dòng)損傷的隱患。體育教師在教學(xué)中經(jīng)常會(huì)追趕教學(xué)進(jìn)度，一些時(shí)候沒有充分開展熱身活動(dòng)就正式進(jìn)行訓(xùn)練，或者沒有對教學(xué)過程進(jìn)行觀察和控制，這樣就會(huì)導(dǎo)致很多安全風(fēng)險(xiǎn)的產(chǎn)生。當(dāng)然，對于我們大學(xué)生自身來說也存在著問題，除了身體條件因素之外，很多大學(xué)生比較懶惰，對體育運(yùn)動(dòng)的熱情不高，即使參與體育運(yùn)動(dòng)也是缺少安全防范意識，做出一些不正確的動(dòng)作，私自使用體育器材。

1.2 客觀因素

除了人為因素之外，一些客觀因素也對大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)損傷的產(chǎn)生有著重要影響，這包括學(xué)校教學(xué)條件、體育器材、天氣狀況等等，這些也是需要進(jìn)行綜合考慮和深入分析的。比如，校園的體育場地和器材配備不滿足相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)，運(yùn)動(dòng)場地不平整，或者缺少場地軟化和草坪綠化，體育器材不牢固，露天體育設(shè)施更是嚴(yán)重的老化和損壞，再加上雨雪天氣的影響，這都增加了體育運(yùn)動(dòng)的風(fēng)險(xiǎn)系數(shù)，在這樣的環(huán)境條件下，大學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)中就容易發(fā)生摔傷、骨折等運(yùn)動(dòng)損傷事故，嚴(yán)重影響了大學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的熱情。

2 大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防與處理的策略

2.1 增強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)安全意識

作為一名新時(shí)代背景下的大學(xué)生，要樹立體育運(yùn)動(dòng)鍛煉的理念，積極主動(dòng)的參與體育運(yùn)動(dòng)之中，結(jié)合自身實(shí)際情況，培養(yǎng)體育項(xiàng)目興趣愛好，在體育運(yùn)動(dòng)中感受快樂。大學(xué)生要積極參與學(xué)?；蛘呓處熃M織的體育運(yùn)動(dòng)安全宣傳教育活動(dòng)，明確相關(guān)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的規(guī)范操作，在體育知識和技能上不斷提高自己，要重點(diǎn)關(guān)注一些注意事項(xiàng)，在運(yùn)動(dòng)鍛煉中要繃緊防范之弦，按照相關(guān)要求開展體育運(yùn)動(dòng)，規(guī)范化做出體育動(dòng)作，從而不斷增強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)安全意識，做好對體育運(yùn)動(dòng)損傷的防范，確保自身的身體安全。熱身運(yùn)動(dòng)在體育運(yùn)動(dòng)中有著重要的地位，我們學(xué)生在熱身運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要認(rèn)真對待，不能應(yīng)付了事，要把身體關(guān)節(jié)和肌肉進(jìn)行鍛煉，這樣在很大程度上避免了運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，更好地掌握專業(yè)的體育運(yùn)動(dòng)技能。同時(shí)，學(xué)校和教師也應(yīng)該提供支持，完善體育基礎(chǔ)設(shè)施，組織相關(guān)的運(yùn)動(dòng)損傷防范宣傳教育，講解保健知識，從而讓學(xué)生的安全防護(hù)意識和能力不斷提高。

2.2 掌握常見運(yùn)動(dòng)損傷的處理措施

大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)中遇到的損傷類型多種多樣，對這些應(yīng)該有個(gè)充分的認(rèn)識，還要掌握一些基礎(chǔ)的應(yīng)急處理措施，這樣可以有效預(yù)防和減少體育運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，減輕損傷事故所造成的傷害。比如，軟組織損傷是比較常見的，就是指身體的軟組織或者骨骼肌肉受到劇烈牽拉造成的，肌肉拉傷會(huì)產(chǎn)生很強(qiáng)的疼痛感，所以在體育運(yùn)動(dòng)中要避免跑步太快或者揮手過于用力，感到不適應(yīng)該停止進(jìn)行休息，對損傷部位冷敷處理，局部壓迫也可以減少出血量。骨折也是經(jīng)常發(fā)生的一種體育運(yùn)動(dòng)損傷類型，通常是由于劇烈的競賽類體育運(yùn)動(dòng)所造成的，應(yīng)該用堅(jiān)硬的木板等事物固定住受傷處，存在出血狀況也要壓迫止血，之后送到醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)治療。

2.3 增進(jìn)師生之間的互動(dòng)交流

大學(xué)生在參與體育運(yùn)動(dòng)的過程中，不能缺少體育教師的專業(yè)指導(dǎo)，大學(xué)生自身應(yīng)該端正學(xué)習(xí)態(tài)度，主動(dòng)與教師進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)方面的交流，確保真正理解動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)，糾正改變不正確、不標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作，保持合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，從而在教師的幫助下，盡最大努力減少運(yùn)動(dòng)損失發(fā)生的概率。

3 結(jié)語

總之，在大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)過程中，運(yùn)動(dòng)損傷總是會(huì)發(fā)生，學(xué)校、教師和我們學(xué)生自身都要提高重視，注意做好相關(guān)的預(yù)防措施，及時(shí)科學(xué)處理損傷事故，保護(hù)大學(xué)生的身體健康，這樣大學(xué)生才能成長為具備綜合素質(zhì)的未來人才。

（作者單位：沈陽師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院）