淺析全民健身背景下大眾健美操的優(yōu)勢

程雅茹

1 研究內(nèi)容與分析

1.1 西安市未央?yún)^(qū)大眾健美操參與者的現(xiàn)狀分析

對于男性來說，可能對武術(shù)，球類運(yùn)動和其他男性運(yùn)動項(xiàng)目更感興趣，大眾健美操會讓你感覺女性化。人們對于大眾健身項(xiàng)目的選擇受社會觀念的影響。目前在男女參與的比例目前存在嚴(yán)重失調(diào)的現(xiàn)狀下，需要注重復(fù)合型的健美操形式的創(chuàng)建，吸引更多男性參加健美操運(yùn)動，特別是在性別平衡方向。

1.1.1 被調(diào)查者的年齡段分析

根據(jù)研究得出年齡40-45歲為大眾健美操的主要參與者，為40.45%。根據(jù)分析，造成這種現(xiàn)象的主要原因應(yīng)該是這個年齡段的人具有家庭和社會的雙重性。他們的收入相對穩(wěn)定，各方負(fù)擔(dān)相對較輕，參與人數(shù)更加穩(wěn)定。

1.1.2 被調(diào)查者的職業(yè)分析

在對西安未央?yún)^(qū)大眾健美操參與者職業(yè)分布情況的總體分析中可以看出參與大眾健美操的人群面還是相對較為廣的，所占的百分比分別是：學(xué)生占6.81%，農(nóng)民10%，單位職工29.09%，離退休員40.45%，其它13.63%。

1.2 西安市未央?yún)^(qū)大眾健美操場地及鍛煉時(shí)段的現(xiàn)狀分析

1.2.1 被調(diào)查者的鍛煉場所分析

大眾健美操的發(fā)展主要集中在公共場所，主要集中在廣場，健身房，體育場館等場所。廣場人口比例達(dá)到38.63%，體育館比例達(dá)到34.54%。體育場館的比例達(dá)到22.72%。

1.2.2被調(diào)查者的鍛煉時(shí)段分析

根據(jù)調(diào)查可以看出晚上7點(diǎn)以后為參加健美操活動的主要時(shí)間段，此時(shí)間段參與者所占的百分比為45%，參加8點(diǎn)以前、8-12點(diǎn)及17-19點(diǎn)參加大眾健美操人數(shù)所占的百分比分別為 30.45%、10.45%、14.09%。此數(shù)據(jù)顯示，參加人數(shù)多的時(shí)間段是在早上上班前及晚餐使用后的時(shí)間。

1.3 面對全民健身大眾健美操相應(yīng)對策

1.3.1 齊頭并進(jìn)，煥發(fā)風(fēng)采

全民健身規(guī)劃是針對全國人民而言，為促進(jìn)全民規(guī)劃的順利實(shí)施，在大眾健美操的推廣和訓(xùn)練中，需要從不同的層面強(qiáng)化對其的推廣和訓(xùn)練。以下將從三個方面展開分析，一是在學(xué)校方面，應(yīng)發(fā)揮高校引導(dǎo)作用，高校作為實(shí)施全民健身規(guī)劃落實(shí)的主體，需要注重這一規(guī)劃的落實(shí)。二是在社會領(lǐng)域，需要在政府部門的主導(dǎo)下，加強(qiáng)對健美操場地的建設(shè)，加強(qiáng)民眾的教育和培訓(xùn)，從戶外場地逐步深入體育場館，提供更加專業(yè)的服務(wù)和指導(dǎo)，在社會全員的支持和政府的主導(dǎo)下促進(jìn)全民健身規(guī)劃的高效實(shí)施。三是在性別層面，男女參與的比例目前存在嚴(yán)重失調(diào)的情況，在這樣的現(xiàn)狀下，需要注重復(fù)合型的健美操形式的創(chuàng)建，吸引更多的男士參與到健美操鍛煉的行列之中，尤其是要朝著性別平衡的方向發(fā)展。

1.3.2 在大眾健美操中強(qiáng)化素質(zhì)拓展訓(xùn)練

在大眾健美操中強(qiáng)化素質(zhì)拓展訓(xùn)練工作的開展，主要是為了更好地強(qiáng)化參與者的體育素養(yǎng)，需要在這一過程重中，切實(shí)注重以下工作的開展：一是加強(qiáng)素質(zhì)拓展訓(xùn)練教師隊(duì)伍的建設(shè)。教師隊(duì)伍的建設(shè)是素質(zhì)拓展訓(xùn)練開展的基礎(chǔ)，素質(zhì)拓展訓(xùn)練的應(yīng)用，為健美操創(chuàng)新的注入了新鮮的血液。二是注重參與者的身體素質(zhì)鍛煉。大眾健美操最重要的目標(biāo)是讓參與者擁有健康的身體，所以，素質(zhì)拓展訓(xùn)練也需要注重參與者身體素質(zhì)的鍛煉。在進(jìn)行參與者身體素質(zhì)訓(xùn)練的時(shí)候，注意每位參與者的身體情況，制定不同的訓(xùn)練計(jì)劃。三是注重參與者的心理素質(zhì)鍛煉。素質(zhì)拓展訓(xùn)練在健美操中的應(yīng)用，不能局限于參與者身體素質(zhì)的鍛煉，更應(yīng)該重視參與者心理素質(zhì)的鍛煉，參與者心理素質(zhì)的鍛煉也是非常重要的組成部分。

1.3.3 在大眾健美操中引入休閑文化元素

（1）音樂元素的引入

音樂元素與體育在結(jié)構(gòu)形式上非常相似，體育運(yùn)動主要是通過肢體語言表達(dá)思想情感的，在運(yùn)動過程中加入音樂元素，更能激發(fā)運(yùn)動者的激情，發(fā)揮他們的想象力，通過運(yùn)動的力量、節(jié)奏及速度來詮釋音樂藝術(shù)。在健美操中引入音樂元素，可以充分激發(fā)學(xué)習(xí)熱情，讓氛圍更加活躍。像體操、健美操都是音樂與體育的有效結(jié)合，將音樂元素引入到節(jié)奏感較強(qiáng)的體育大眾健美操中，可以幫助師生緩解緊張的情緒。但是這里的音樂元素主要是指時(shí)尚音樂元素，才能更好地在當(dāng)前的基礎(chǔ)上達(dá)到創(chuàng)新的目的。

（2）舞蹈元素的引入

舞蹈與體育之間本身就存在著非常密切的關(guān)系，像藝術(shù)體操、健美操等運(yùn)動項(xiàng)目中就融入了不同的舞蹈元素，在健美操中融入舞蹈元素，不僅能吸引注意力，也能滿足中心理需求。不管是任何舞種，在講授完要領(lǐng)后，讓參與者自由的發(fā)揮，來激發(fā)其創(chuàng)作熱情，像街舞、民族舞等等，街舞的剛勁有力，民族舞的華麗多彩都能快速的吸引注意力。

2 結(jié)論與建議

2.1 結(jié)論

在當(dāng)前的全民健身時(shí)代下，大眾健美操不僅有著豐富的動作內(nèi)容，而且有多元化的形式，幾乎能適應(yīng)不同年齡段的人群來參與，大到老年人，小到小學(xué)生，都可以參與，所以其針對性較強(qiáng)的同時(shí)有具有較強(qiáng)的廣泛性。

2.2 建議

（1）建議加強(qiáng)大眾健美操的宣傳，向公眾展示大眾健美操的魅力和優(yōu)勢。

（2）建議改善西安未央?yún)^(qū)大眾健美操社區(qū)管理。

（3）建議將大眾健美操的內(nèi)容全面化，豐富化。

（4）建議加強(qiáng)鍛煉場地的開發(fā)及利用，從而解決鍛煉者場地不足的題。

（5）建議開展大眾健美操比賽活動，使參與者技能得到提高，自信得到增強(qiáng)，提升鍛煉者的參與興趣。

（作者單位：天津體育學(xué)院）