我國(guó)男子蹦床運(yùn)動(dòng)員起跳技術(shù)的分析與探究

曹明

通過(guò)查閱相關(guān)文獻(xiàn)資料，就我國(guó)男子蹦床運(yùn)動(dòng)員比賽時(shí)的起跳技術(shù)、位移減分情況、比賽成績(jī)與穩(wěn)定性的關(guān)系及影響穩(wěn)定性的因素等方面的問(wèn)題，對(duì)參加2005年全國(guó)十運(yùn)會(huì)蹦床資格賽和決賽中的全體男子運(yùn)動(dòng)員的著網(wǎng)情況進(jìn)行分析、研究，通過(guò)兩次比賽中運(yùn)動(dòng)員的位移減分情況，找出造成起跳技術(shù)不穩(wěn)定的因素，提出一些有針對(duì)性的建議，為我國(guó)蹦床事業(yè)的發(fā)展提供一定的理論參考。

1 前言

蹦床是一項(xiàng)新興的奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目，在國(guó)外已開(kāi)展了五、六十年，但在我國(guó)開(kāi)展這一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目還是近幾年的事。蹦床運(yùn)動(dòng)要求運(yùn)動(dòng)員在10m2的高架彈網(wǎng)上，連續(xù)不停的完成一系列的高難度空翻動(dòng)作，動(dòng)作騰空高、難度大，非常驚險(xiǎn)！我國(guó)的蹦床運(yùn)動(dòng)，由于開(kāi)展時(shí)間短，因此無(wú)論在騰空高度與完成動(dòng)作的難度方面同國(guó)外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員相比尚有一定的差距。個(gè)人認(rèn)為，要使我國(guó)的蹦床盡快趕上國(guó)際先進(jìn)水平，應(yīng)首先解決騰空高度問(wèn)題。因?yàn)橹挥惺紫染邆淞俗銐虻尿v空高度，才有可能發(fā)展相應(yīng)的難度。而騰空高度又取決于網(wǎng)上的起跳技術(shù)，因此對(duì)蹦床起跳技術(shù)進(jìn)行研究，其意義是極為重要的。

2 研究對(duì)象與方法

2.1研究對(duì)象

全國(guó)十運(yùn)會(huì)蹦床資格賽和決賽的男子運(yùn)動(dòng)員。

2.2研究方法

2.2.1文獻(xiàn)資料法

通過(guò)各種途徑搜集、整理、閱讀有關(guān)蹦床比賽的信息資料、成績(jī)冊(cè)以及國(guó)際蹦床評(píng)分規(guī)則等，比較全面的了解在蹦床比賽中主要存在的問(wèn)題。

2.2.2觀察法

通過(guò)錄像觀察2005年全國(guó)十運(yùn)會(huì)蹦床比賽和近幾年來(lái)的蹦床比賽，記錄男子運(yùn)動(dòng)員位移減分的情況。

2.2.3數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對(duì)運(yùn)動(dòng)員網(wǎng)上位移減分的情況進(jìn)行一般的統(tǒng)計(jì)，并對(duì)起跳技術(shù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)與分析。

2.2.4類比法

分析十運(yùn)會(huì)蹦床比賽的男子運(yùn)動(dòng)員在資格賽和決賽時(shí)的表現(xiàn)，推出他們的成績(jī)，比較運(yùn)動(dòng)員在資格賽和決賽中位移減分的情況。

3 結(jié)果與分析

3.1蹦床比賽的特點(diǎn)

根據(jù)我國(guó)男子蹦床項(xiàng)目的現(xiàn)狀，為了促進(jìn)技術(shù)水平的提高，保證項(xiàng)目的健康發(fā)展，堅(jiān)持“以美為主，質(zhì)量第一，打好基礎(chǔ)，穩(wěn)定提高”的指導(dǎo)思想，國(guó)家體操中心對(duì)原有的國(guó)內(nèi)蹦床比賽特定規(guī)則進(jìn)行了修改，從2002年開(kāi)始執(zhí)行“一加三減”新國(guó)內(nèi)特定規(guī)則。特定規(guī)則是在國(guó)際蹦床規(guī)則的基礎(chǔ)上，依據(jù)國(guó)際男子蹦床運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢(shì)及我國(guó)運(yùn)動(dòng)員所存在的突出技術(shù)問(wèn)題而制定的。所謂“一加三減”，即騰空高度加分，基本姿態(tài)錯(cuò)誤減分，基本技術(shù)錯(cuò)誤減分，位移過(guò)大減分。其中“位移過(guò)大減分”是影響我國(guó)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平再上新臺(tái)階主要技術(shù)問(wèn)題。位移過(guò)大是指比賽時(shí)運(yùn)動(dòng)員在連續(xù)完成動(dòng)作過(guò)程中，由于技術(shù)上的原因，前一個(gè)動(dòng)作與后一個(gè)動(dòng)作落點(diǎn)之間的水平移動(dòng)距離過(guò)大，超過(guò)了規(guī)則規(guī)定的不扣分區(qū)域，帶來(lái)了動(dòng)作的不穩(wěn)定及動(dòng)作質(zhì)量的下降。特定規(guī)則規(guī)定網(wǎng)面紅線所組成的方框?yàn)椴豢鄯值膮^(qū)域，運(yùn)動(dòng)員壓線或出框要單獨(dú)扣分，每壓線一次扣0.1分，每出框一次扣0.2--0.3分。技術(shù)上的位移是合理的，但位移不能大，控制好位移是準(zhǔn)確性的前提，是安全性的前提，同時(shí)也是技術(shù)正確性、合理性的表現(xiàn)。

3.2我國(guó)蹦床運(yùn)動(dòng)員網(wǎng)上位移過(guò)大的基本情況

3.2.1團(tuán)體比賽

通過(guò)對(duì)2005年全國(guó)十運(yùn)會(huì)蹦床比賽男子網(wǎng)上資格賽和決賽的錄像觀察和比賽成績(jī)的統(tǒng)計(jì)分析，發(fā)現(xiàn)由位移過(guò)大造成的動(dòng)作減分是我國(guó)蹦床運(yùn)動(dòng)員普遍存在的技術(shù)性問(wèn)題，是我國(guó)運(yùn)動(dòng)員近幾年在國(guó)際比賽中技術(shù)分不高的重要因素之一。參加本次蹦床比賽男子團(tuán)體資格賽的有12隊(duì)48人，決賽有8隊(duì)24人。

可見(jiàn)，在兩次團(tuán)體比賽共72套動(dòng)作中，有65套動(dòng)作受到位移過(guò)大減分，可見(jiàn)位移過(guò)大錯(cuò)誤在我國(guó)蹦床運(yùn)動(dòng)員中具有普遍性。資格賽中位移減分的比例達(dá)到91.7%，人均減分分值為0.31分，已經(jīng)超出了特定規(guī)則規(guī)定的扣分范疇，位移減分≤0.3分的有20人，占總?cè)藬?shù)的41.7%。相比資格賽來(lái)說(shuō)，團(tuán)體決賽的情況略好一些，受到位移減分人數(shù)比例由資格賽的91.7%降至決賽的87.5%，位移減分≤0.3分的人數(shù)比例從資格賽的41.7%升至70.8%，整體上有很大改觀。

3.2.2個(gè)人比賽

參加十運(yùn)會(huì)蹦床比賽男子網(wǎng)上單人資格賽的有12隊(duì)49人，決賽有7隊(duì)10人，可以較準(zhǔn)確地反映出我國(guó)現(xiàn)階段蹦床運(yùn)動(dòng)員的整體水平。

3.3 位移減分與比賽成績(jī)之間的關(guān)系

在資格賽中，前八名運(yùn)動(dòng)員在不同程度上都存在位移過(guò)大現(xiàn)象。在動(dòng)作難度值相差不多的情況下，位移過(guò)大減分是決定運(yùn)動(dòng)員名次的重要指標(biāo)。在前八名中，位移減分最少為0.1分，最多為0.65分，差距比較明顯。由此可見(jiàn)，在資格賽中運(yùn)動(dòng)員的位移減分普遍偏高，表示運(yùn)動(dòng)員著網(wǎng)時(shí)的落點(diǎn)不穩(wěn)定，與中心點(diǎn)有一定的距離，說(shuō)明我國(guó)運(yùn)動(dòng)員隨著動(dòng)作難度的增加，動(dòng)作的穩(wěn)定性和質(zhì)量明顯下降。

相比資格賽來(lái)說(shuō)，決賽的位移減分情況要好很多，進(jìn)入前八名的運(yùn)動(dòng)員在位移減分方面控制的比較好。尤其前三名運(yùn)動(dòng)員普遍好于其他運(yùn)動(dòng)員，其中有兩名運(yùn)動(dòng)員沒(méi)有受到位移減分，這一方面我國(guó)尖子選手的動(dòng)作穩(wěn)定性較好，說(shuō)明我國(guó)尖子選手的基本動(dòng)作、基本技術(shù)較為扎實(shí)鞏固，在賽場(chǎng)上直接表現(xiàn)為整套動(dòng)作的成功率及穩(wěn)定控制的一致性要明顯好于其他選手，對(duì)我國(guó)蹦床運(yùn)動(dòng)的發(fā)展是非常有利的。

3.4 起跳動(dòng)作的主要技術(shù)要領(lǐng)

3.4.1 壓網(wǎng)技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)

蹦床運(yùn)動(dòng)員在網(wǎng)上必須獲得一定的高度才能完成一系列的高難度動(dòng)作，獲得的高度越高，完成的越難，在比賽中的得分也就越高。運(yùn)動(dòng)員在網(wǎng)上獲得高度的動(dòng)力，來(lái)源于其身體對(duì)網(wǎng)和彈簧施加作用力后同時(shí)產(chǎn)生的網(wǎng)和彈簧對(duì)人體的反作用力，從而將人體拋向空中。眾所周知，根據(jù)牛頓第三定律，人體對(duì)網(wǎng)和彈簧施加的豎直向下的作用力越大，網(wǎng)和彈簧對(duì)人體豎直向上的反作用力與之相等，也就越大。那么人體通過(guò)什么樣的技術(shù)才能充分的對(duì)網(wǎng)和彈簧施加作用力呢？這就是本文所講的起跳激技術(shù)中的壓網(wǎng)技術(shù)。

壓網(wǎng)技術(shù)是指運(yùn)動(dòng)員在網(wǎng)上做連續(xù)預(yù)跳或做難度動(dòng)作的起跳時(shí)，通過(guò)合理的擺臂動(dòng)作與身體各部分的協(xié)調(diào)配合動(dòng)作，預(yù)先將網(wǎng)盡可能的壓深，使彈簧在彈性限度內(nèi)盡可能的拉長(zhǎng)，從而獲取網(wǎng)與彈簧對(duì)人體最大的反作用力。運(yùn)動(dòng)員在腳踩網(wǎng)的瞬間，因保持軀干與網(wǎng)面盡量垂直，以免由于傾倒力矩的存在而削弱了人體對(duì)網(wǎng)和彈簧的作用力。腳與網(wǎng)的接觸順序?yàn)橄惹澳_掌觸網(wǎng)，然后過(guò)渡到全腳掌踩網(wǎng)，兩臂從頭頂上方配合踩網(wǎng)向下擺動(dòng)至身體兩側(cè)。在踩網(wǎng)和手臂擺動(dòng)同時(shí)，稍屈髖，膝，踝關(guān)節(jié)，以拉伸股四頭肌和小腿腓腸肌群;在網(wǎng)下沉的過(guò)程中蹬直髖、膝關(guān)節(jié)，在網(wǎng)下沉至最低點(diǎn)時(shí)快速立直踝關(guān)節(jié)，從而最大限度的獲得網(wǎng)和彈簧給予人體的反作用力，以贏得足夠的高度來(lái)完成一系列高難度的空翻動(dòng)作。

3.4.2 擺臂技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)

合理的擺臂技術(shù)不僅可以保持人體在網(wǎng)上和空中的平衡，還可以增大人體對(duì)網(wǎng)和彈簧施加的作用力。擺臂技術(shù)可分為預(yù)跳過(guò)程中的擺臂技術(shù)和難度動(dòng)作過(guò)程中的擺臂技術(shù)兩種。

3.4.3 預(yù)跳擺臂技術(shù)

蹦床競(jìng)賽規(guī)則允許運(yùn)動(dòng)員在正式進(jìn)行難度動(dòng)作前可進(jìn)行一定數(shù)量的連續(xù)預(yù)跳。目的是通過(guò)連續(xù)預(yù)跳，遞增騰空的高度，并調(diào)整身體狀態(tài)，為緊接其后的連續(xù)難度動(dòng)作做好準(zhǔn)備。為達(dá)此目的，預(yù)彈擺臂技術(shù)必須注意2個(gè)要領(lǐng)：（1）當(dāng)人體合力向下壓網(wǎng)時(shí)，兩臂以從頭頂上方經(jīng)身體兩側(cè)向下擺動(dòng)的方式，配合人體向下用力，一增大人體對(duì)網(wǎng)和彈簧的作用力：（2）當(dāng)網(wǎng)和彈簧的反作用力將人體拋起來(lái)時(shí)，兩臂盡量靠近人體重心向下擺臂，幫助人體升高和在空中保持平衡。

3.4.4 難度動(dòng)作過(guò)程中的擺臂技術(shù)

蹦床運(yùn)動(dòng)要求運(yùn)動(dòng)員在完成各種空翻動(dòng)作后，兩臂應(yīng)當(dāng)緊添身體兩側(cè)，因此在連續(xù)兩個(gè)難度動(dòng)作之間只存在一種起跳時(shí)的擺臂技術(shù)，即配合壓網(wǎng)技術(shù)，兩臂同時(shí)在身體前方以最快的速度上擺至頭頂上方。

3.4.5 立臂技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)

立臂起跳技術(shù)又可以稱為兩臂上舉起跳技術(shù)，兩臂上舉應(yīng)盡可能與身體保持垂直。它的作用是保證運(yùn)動(dòng)員起跳過(guò)程中盡可能的減少移位，并通過(guò)立臂技術(shù)的完成幫助壓網(wǎng)。立臂技術(shù)不同于體操、單跳等項(xiàng)目的帶臂技術(shù)，它的特殊之處在壓網(wǎng)結(jié)束起跳之前，兩臂經(jīng)上擺已經(jīng)完成了上舉動(dòng)作，并保持這一姿勢(shì)起跳結(jié)速離開(kāi)網(wǎng)做動(dòng)作時(shí)。

3.5 起跳技術(shù)對(duì)穩(wěn)定性的影響

根據(jù)男子蹦床的動(dòng)作特點(diǎn)，理想的蹦床成套動(dòng)作，人體的中心運(yùn)動(dòng)軌跡應(yīng)在網(wǎng)的中心點(diǎn)垂直方向上運(yùn)動(dòng)。合理的起跳技術(shù)應(yīng)在充分壓網(wǎng)后，在離網(wǎng)的瞬間，為了保證人體重心運(yùn)動(dòng)軌跡在垂直方向上運(yùn)動(dòng)，根據(jù)動(dòng)作的翻轉(zhuǎn)速度和方向要求，人體應(yīng)迅速作出主動(dòng)動(dòng)作，以獲得最佳的翻轉(zhuǎn)體位和起跳角。如果運(yùn)動(dòng)員在起跳時(shí)壓網(wǎng)不充分，起跳的角度掌握得不合適，會(huì)造成著網(wǎng)時(shí)的水平位移過(guò)大，這類水平位移過(guò)大主要表現(xiàn)在前后方向（縱向）的移動(dòng)。另外，起跳發(fā)力時(shí)雙腿力量大小不一致或者雙腿長(zhǎng)度有差異也可能造成水平位移過(guò)大，這類水平位移過(guò)大主要表現(xiàn)在左右方向（橫向）的移動(dòng)。總之，起跳技術(shù)不合理是影響位移過(guò)大的一個(gè)重要因素。

3.6 對(duì)我國(guó)男子蹦床起跳技術(shù)的訓(xùn)練方法與措施

根據(jù)我國(guó)男子蹦床的現(xiàn)狀，由此可見(jiàn)起跳技術(shù)對(duì)整套動(dòng)作的重要性。因此在平時(shí)的訓(xùn)練中，我們應(yīng)在起跳技術(shù)上進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練。如：空跳，它有助于提高動(dòng)作的高度;雙手叉腰跳，它有助于增加空中的平衡感;而頂肩跳則是尤為重要的，它可以幫助運(yùn)動(dòng)員在翻轉(zhuǎn)過(guò)程中減少水平位移。只有當(dāng)這些基本的起跳技術(shù)熟練掌握后，才能為以后的訓(xùn)練打下扎實(shí)的基礎(chǔ)，來(lái)贏取比賽的勝利！

4 結(jié)論

（1）通過(guò)對(duì)我國(guó)十運(yùn)會(huì)男子蹦床比賽的研究表明，我國(guó)男子蹦床運(yùn)動(dòng)員位移減分情況比較嚴(yán)重，比賽成績(jī)與位移減分情況密切相關(guān)。

（2）男子蹦床比賽的特點(diǎn)具有不穩(wěn)定性，但起跳技術(shù)好的運(yùn)動(dòng)員在動(dòng)作穩(wěn)定性方面明顯好于其他運(yùn)動(dòng)員。

（3）運(yùn)動(dòng)員位移過(guò)大與多方面因素有關(guān)，主要受起跳技術(shù)的影響。運(yùn)動(dòng)員、教練員應(yīng)該從以上方面進(jìn)行下手，著重解決起跳技術(shù)問(wèn)題，提高我國(guó)蹦床的穩(wěn)定性。

（4）騰空高度是發(fā)展難度的關(guān)鍵，而影響騰空的關(guān)鍵是起跳技術(shù)。

5 建議

（1）我國(guó)的男子蹦床運(yùn)動(dòng)要想走在世界的前列，在平時(shí)訓(xùn)練中必須要著中注意起跳垂直向上的角度，盡量減少位移的發(fā)生。

（2）起跳技術(shù)好的運(yùn)動(dòng)員往往穩(wěn)定性好于其他運(yùn)動(dòng)員，因此起跳基礎(chǔ)的訓(xùn)練，如：空跳技術(shù)，是尤為重要的。

（3）蹦床運(yùn)動(dòng)的穩(wěn)定性是勝負(fù)的關(guān)鍵;而起跳技術(shù)是穩(wěn)定性的關(guān)鍵。以此看出，起跳技術(shù)的好壞是直接影響比賽成績(jī)的關(guān)鍵。

（4）只有當(dāng)有了一定的騰空高度，才有發(fā)展難度的空間。良好的起跳技術(shù)可直接為運(yùn)動(dòng)員帶來(lái)足夠的騰空高度，發(fā)展其相應(yīng)的難度，來(lái)贏取比賽的勝利。

（作者單位：徐匯區(qū)青少年體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校）