養(yǎng)生學(xué)視角下羽毛球運(yùn)動(dòng)對青少年身心發(fā)展影響的分析

李思澄

隨著社會(huì)現(xiàn)代化進(jìn)程的不斷加快，學(xué)業(yè)壓力、就業(yè)競爭日趨激烈，快節(jié)奏的生活學(xué)校方式，導(dǎo)致當(dāng)今青少年的體質(zhì)日益下降，頸椎病、視力模糊已不再只出現(xiàn)在中老年群體當(dāng)中，青少年已經(jīng)占據(jù)了相當(dāng)大的比例。羽毛球作為學(xué)校中開展較為廣泛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，對青少年的身心發(fā)展具有不可替代的作用，具有一定的養(yǎng)生學(xué)意義。

1 體育運(yùn)動(dòng)的養(yǎng)生保健功能

1.1體育運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的概述

體育有狹義和廣義之分。狹義的體育，是身體教育，就是以強(qiáng)身保健、娛樂休息為目的的身體活動(dòng)。廣義的體育，指體育運(yùn)動(dòng)，是人有意識(shí)地控制身體行為，以促進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)、提高人的身心發(fā)展為目的。所以綜合養(yǎng)生和體育的概念，運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生就是指運(yùn)用體育運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行鍛煉，以達(dá)到健身、防病的養(yǎng)生方法。中醫(yī)認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生，特別強(qiáng)調(diào)意念、呼吸和軀體運(yùn)動(dòng)結(jié)合，即意守、調(diào)息、動(dòng)形的統(tǒng)一。意守指意念專注，調(diào)息指呼吸調(diào)節(jié);動(dòng)形是指形體運(yùn)動(dòng);統(tǒng)一強(qiáng)調(diào)三者之間的協(xié)調(diào)配合，使形體內(nèi)外和諧，動(dòng)靜得宜，才能起到養(yǎng)生健身的作用。

1.2體育運(yùn)動(dòng)的養(yǎng)生保健功能

體育既是體育是以增進(jìn)人體健康和達(dá)到身體正常發(fā)育為目的的一種教育，與此同時(shí)也是養(yǎng)生保健的一種方式和途徑。體育運(yùn)動(dòng)的養(yǎng)生功能可歸納為以下幾點(diǎn)：第一，體育具有預(yù)防保健功能，助于人們形成積極、健康的生活方式。第二，體育具有營養(yǎng)保健功能。體育運(yùn)動(dòng)通過運(yùn)動(dòng)的方式，直接改變?nèi)说纳砘顒?dòng)方式，促使身體各機(jī)能系統(tǒng)進(jìn)入積極活動(dòng)狀態(tài)，在合理的飲食中獲得充足的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)。第三，體育具有心理保健功能。不良情緒是導(dǎo)致生理和心理不健康的重要因素之一。經(jīng)常參加體育鍛煉有利于頭腦清醒、精力充沛，有益于血液循環(huán)和神經(jīng)細(xì)胞興奮與抑制的交替。第四，體育具有醫(yī)療保健功能。醫(yī)療體育，又稱康復(fù)體育，是指為了配合治愈某些疾病而進(jìn)行的身體鍛煉。

2 羽毛球運(yùn)動(dòng)對中學(xué)生身心發(fā)展的影響

2.1 羽毛球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)

羽毛球作為大眾最喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，它是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)，需要全身各個(gè)關(guān)節(jié)肌肉的協(xié)調(diào)配合才能夠完成，從而增強(qiáng)了四肢和腰腹的肌肉力量，加快了全身血液循環(huán)，增強(qiáng)了呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的功能。其次，可根據(jù)自身實(shí)際情況，合理調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)量的大小。第三，羽毛球運(yùn)動(dòng)在發(fā)揮健身鍛煉的功能時(shí)不受場地的限制，可以進(jìn)行單打、雙打、或多人對戰(zhàn)，不受年齡性別的限制。

2.2 羽毛球運(yùn)動(dòng)對青少年身體健康的影響

近年來，伴隨著學(xué)生課業(yè)的不斷加重，青少年的體質(zhì)連年下降，面對此種趨勢，青少年的體質(zhì)健康問題越來越成為人們關(guān)注的焦點(diǎn)，樹立青少年運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的觀念，形成自主的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生行為已成為當(dāng)前必不可少的一項(xiàng)。

以羽毛球運(yùn)動(dòng)中的正手高遠(yuǎn)球技術(shù)為例，在這一動(dòng)作的過程當(dāng)中，學(xué)生的頭頸、肩關(guān)節(jié)、腰椎、肩胛骨等與頸部鍛煉有關(guān)的關(guān)節(jié)都參與了活動(dòng)。不僅增強(qiáng)了關(guān)節(jié)的靈活性，身體的協(xié)調(diào)性也得到了增強(qiáng)。眾所周知，頸椎病的發(fā)病對象多集中于老年人群和具有職業(yè)特點(diǎn)的人群。但是近年來，頸椎病開始向低齡化趨勢發(fā)展?！暗皖^族”群體中，青少年占了一定的比例。

2.3 羽球運(yùn)動(dòng)青少年心理健康的影響

精、血、津液是構(gòu)成人體及促進(jìn)人體生長發(fā)育的基本物質(zhì)，人體的產(chǎn)生必先從精開始，由精而后生成身形五臟，皮肉筋骨脈等，不僅如此，人出生之后猶賴陰精的充盈，從而維持人體的正常的生命活動(dòng)。青少年正處于生長發(fā)育的黃金時(shí)期，不僅要進(jìn)行合理的體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，更要注重對良好情緒和心態(tài)的培養(yǎng)。通過羽毛球運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)大腦的積極完善和運(yùn)作，提高注意力和記憶力，以此也可以提高學(xué)習(xí)成績。與此同時(shí)，羽毛球技術(shù)動(dòng)作的掌握過程是不斷強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)條件反射的過程，也是一套刺激—反應(yīng)的聯(lián)系系統(tǒng)，能夠更好的培養(yǎng)學(xué)生的專注力。再次，羽毛球運(yùn)動(dòng)具有競技性與趣味性，在運(yùn)動(dòng)過程中可以培養(yǎng)學(xué)生勇于拼搏、樂觀向上的心理。最后，從道德范疇來看，在羽毛球運(yùn)動(dòng)中也能夠培養(yǎng)學(xué)生誠信是金的美德，在羽毛球的比賽中，可能會(huì)發(fā)生一些突發(fā)狀況。例如，雙方隊(duì)員太看重比賽結(jié)果，在比賽過程中就制造了不和諧的氣氛，針對此類情況，即肯定學(xué)生們可貴的敢打敢拼、團(tuán)結(jié)奮進(jìn)的品質(zhì)和強(qiáng)烈的集體榮譽(yù)感，與此同時(shí)也要對學(xué)生進(jìn)行教導(dǎo)。

3 結(jié)論

綜上所述，養(yǎng)生已不再僅僅是中老年群體的代名詞，青少年也要通過適宜的手段進(jìn)行養(yǎng)生，以此來增強(qiáng)自身的身體素質(zhì)，為能在學(xué)業(yè)上取得更好的成績，提供基本的身體保障。羽毛球運(yùn)動(dòng)以其競爭性、趣味性以及技術(shù)動(dòng)作上的特點(diǎn)，對青少年的身心發(fā)展具有不可替代的促進(jìn)作用，但是也要根據(jù)季節(jié)、溫度、身體狀況來合理安排羽毛球運(yùn)動(dòng)的形式以及負(fù)荷，以此來達(dá)到運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的目的。

（作者單位：天津體育學(xué)院）