曲阜師范大學(xué)學(xué)生體能訓(xùn)練對(duì)百米技術(shù)影響

徐勇智

伴隨著科技和訓(xùn)練理念的不斷發(fā)展和成熟，在訓(xùn)練和學(xué)習(xí)中人們?cè)絹?lái)越意識(shí)到田徑百米項(xiàng)目技術(shù)學(xué)習(xí)中體能訓(xùn)練的重要性。一個(gè)人的基本運(yùn)動(dòng)能力就是指一個(gè)人的體能，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中我們常把體能訓(xùn)練作為重要的訓(xùn)練內(nèi)容之一。各個(gè)不同項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和學(xué)習(xí)過(guò)程中，都在不斷尋求各種有效的方法和手段，來(lái)提高自身的運(yùn)動(dòng)能力。體能訓(xùn)練對(duì)于百米技術(shù)學(xué)習(xí)的重要性是毋庸置疑的，本文主要對(duì)曲阜師范大學(xué)2016級(jí)體育教育專(zhuān)業(yè)田徑專(zhuān)選的學(xué)生進(jìn)行實(shí)驗(yàn)對(duì)照后，總結(jié)在百米技術(shù)學(xué)習(xí)中體能訓(xùn)練的影響。

1 前言

我們應(yīng)當(dāng)肯定的是體能不管在學(xué)習(xí)還是訓(xùn)練中都具有重要價(jià)值。經(jīng)過(guò)大量的研究和訓(xùn)練實(shí)踐，我們不難發(fā)現(xiàn)體能是運(yùn)動(dòng)員一切運(yùn)動(dòng)能力的基礎(chǔ)，擁有良好體能的運(yùn)動(dòng)員他們的技戰(zhàn)術(shù)和心理素質(zhì)都相對(duì)較高。在現(xiàn)代競(jìng)賽中，我們參加比賽的目的就是要取得好的成績(jī)，獲取比賽的勝利，伴隨著這一目標(biāo)延伸到我們的訓(xùn)練實(shí)踐中，最重要的就是通過(guò)訓(xùn)練來(lái)提高運(yùn)動(dòng)員的體能。運(yùn)動(dòng)員的體能又是由自身的形態(tài)和機(jī)能所決定，因此我們?cè)谟?xùn)練中要著重這兩方面來(lái)突破和提高。

到現(xiàn)在我們對(duì)于體能等相關(guān)訓(xùn)練體系的研究還不是很明確，在我們的教學(xué)和學(xué)習(xí)過(guò)程中，很多時(shí)候也是忽略了體能的重要性，只著重于學(xué)生在技術(shù)上的學(xué)習(xí)。我們?cè)诮虒W(xué)過(guò)程中由于對(duì)側(cè)重點(diǎn)的模糊，這必將導(dǎo)致我們對(duì)體能這個(gè)領(lǐng)域研究的缺失，這是我們訓(xùn)練體系中的短板。體能對(duì)于學(xué)校體育和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中都是非常重要的，本文我們就以曲阜師范大學(xué)2016級(jí)體育教育專(zhuān)業(yè)田徑專(zhuān)選班的學(xué)生為例，來(lái)研究體能訓(xùn)練對(duì)百米技術(shù)學(xué)習(xí)的影響。

2 百米運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)

百米是田徑比賽中距離最短的比賽，可以分為起跑，起跑后加速跑，途中跑和沖刺跑四個(gè)階段，也被譽(yù)為“挑戰(zhàn)人類(lèi)速度極限”的比賽。一直到現(xiàn)在，百米世界紀(jì)錄仍為9″58，是牙買(mǎi)加選手博爾特創(chuàng)造的。其運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)：在直線距離百米路程中以最短的時(shí)間跑完全程;在身體供能方面，表現(xiàn)為人體以無(wú)氧代謝的方式供能，最大限度地發(fā)揮人體運(yùn)動(dòng)能力。

3 實(shí)驗(yàn)對(duì)象

對(duì)象選取本校體科院2016級(jí)體教專(zhuān)業(yè)田徑專(zhuān)選班共二十六人，分成兩組，每組十三人，全部為男同學(xué)。

4 實(shí)驗(yàn)分組

通過(guò)對(duì)26名研究對(duì)象的信息數(shù)據(jù)整理，以及學(xué)生對(duì)百米技術(shù)學(xué)習(xí)中體能訓(xùn)練的了解程度和訓(xùn)練時(shí)水平。將選取26人平均分為兩組，每組13人，分別為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組，實(shí)驗(yàn)對(duì)象都是曲師大2016級(jí)在校本科生。我們對(duì)學(xué)生的年齡、身高、體重分別進(jìn)行了數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，數(shù)據(jù)顯示無(wú)明顯差異，全部學(xué)生均為健康體質(zhì)。

我們對(duì)參與實(shí)驗(yàn)的學(xué)生進(jìn)行了簡(jiǎn)單統(tǒng)計(jì);我們對(duì)研究對(duì)象的身體基本情況進(jìn)行了統(tǒng)計(jì)和了解，經(jīng)過(guò)比對(duì)后，p值都大于0.05，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組在年齡、身高、體重上相對(duì)均勻;實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組在實(shí)驗(yàn)前對(duì)于百米技術(shù)學(xué)習(xí)等方面無(wú)明顯差異，因此，可以排除這四個(gè)因素對(duì)實(shí)驗(yàn)結(jié)果和數(shù)據(jù)的影響。

5 結(jié)果分析

通過(guò)試驗(yàn)所得的數(shù)據(jù)，實(shí)驗(yàn)組經(jīng)過(guò)體能訓(xùn)練后的同學(xué)體質(zhì)情況和百米技術(shù)明顯好于未參加訓(xùn)練之前;對(duì)照組經(jīng)過(guò)常規(guī)教學(xué)后學(xué)生的體質(zhì)狀況與未學(xué)習(xí)前差距不大，并且由于只注重技術(shù)而沒(méi)有進(jìn)行相應(yīng)強(qiáng)度的體能訓(xùn)練，學(xué)生身體素質(zhì)在1000米和100米測(cè)試中表現(xiàn)出成績(jī)明顯下滑。

6 結(jié)論

（1）參加常規(guī)教學(xué)的學(xué)生，在三個(gè)月的正常學(xué)習(xí)中，由于身體長(zhǎng)期不承受負(fù)荷訓(xùn)練，所以在身體素質(zhì)方面有所下滑。

（2）技術(shù)上，在十二周的訓(xùn)練和教學(xué)安排后，被安排進(jìn)行體能訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)組同學(xué)相對(duì)于進(jìn)行常規(guī)教學(xué)的對(duì)照組同學(xué)來(lái)說(shuō)，實(shí)驗(yàn)組對(duì)百米技術(shù)的掌握和身體素質(zhì)的提高要更明顯。說(shuō)明體能訓(xùn)練對(duì)學(xué)生百米技術(shù)學(xué)習(xí)起到有利作用，其次說(shuō)明，在常規(guī)教學(xué)中安排一定的體能訓(xùn)練有利于學(xué)生學(xué)習(xí)百米技術(shù)和身體素質(zhì)的保持。

（作者單位：天津體育學(xué)院）