從運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃構(gòu)成角度認(rèn)識(shí)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期理論

張君

1 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期理論

20世紀(jì)40年代末，普遍開始進(jìn)行全年訓(xùn)練之后，教練員對(duì)訓(xùn)練過程的合理分期產(chǎn)生了迫切的需要。1964年，馬特維耶夫在一些研究人員的理論基礎(chǔ)上，首次提出運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期理論。研究表明，競(jìng)技狀態(tài)的形成、保持與發(fā)展是影響運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期的本質(zhì)因素。競(jìng)技狀態(tài)是運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)技完善的每一個(gè)新的臺(tái)階上，通過相應(yīng)的訓(xùn)練所獲得的對(duì)運(yùn)動(dòng)成績(jī)的最佳準(zhǔn)備程度狀態(tài)。它的形成與發(fā)展有其自身的規(guī)律，當(dāng)訓(xùn)練進(jìn)程符合這種規(guī)律，才能產(chǎn)生良好的訓(xùn)練效益，使運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練水平的提高步入正常的軌道。

2 辯證看待運(yùn)動(dòng)分期理論

2.1 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期理論的優(yōu)勢(shì)

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是一個(gè)開放而復(fù)雜的系統(tǒng)，具有開放復(fù)雜性、客觀存在性、全面發(fā)展性的特點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的分期要因各種因素不同而產(chǎn)生調(diào)整，只要不違背運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技狀態(tài)的客觀規(guī)律，同時(shí)促進(jìn)競(jìng)技能力的提高，如何劃分運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程均為合理的。在運(yùn)動(dòng)分期中，通過競(jìng)技狀態(tài)的發(fā)展能夠更好地了解運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的變化，防止過度訓(xùn)練，控制運(yùn)動(dòng)員超量恢復(fù)的出現(xiàn)，同時(shí)競(jìng)技狀態(tài)的客觀存在性已被許多學(xué)者證明。

2.2 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期理論的不足

首先，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期理論為參加四年一屆的奧運(yùn)會(huì)而準(zhǔn)備，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期無法滿足目前運(yùn)動(dòng)員參賽的需要，產(chǎn)生部分的不適用性，即使是按普拉托諾夫的全年6周期訓(xùn)練體系的模式安排全年的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程，仍不能滿足高水平運(yùn)動(dòng)員全年十幾次參賽的需要。

其次，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期對(duì)競(jìng)技子能力的發(fā)展缺乏針對(duì)性。研究表明，運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技子能力的非同步性發(fā)展特征是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期的內(nèi)因基礎(chǔ)。競(jìng)技能力中子能力的發(fā)展為非平行型，傳統(tǒng)訓(xùn)練分期理論不可能同時(shí)提高多種運(yùn)動(dòng)能力，難以提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技水平。

再者，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期理論是在研究、觀察體能主導(dǎo)類項(xiàng)群部分項(xiàng)目的國(guó)家隊(duì)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練、比賽的基礎(chǔ)上，經(jīng)過總結(jié)與概括并上升為理論層面的訓(xùn)練和比賽經(jīng)驗(yàn)，缺乏不同項(xiàng)群具體項(xiàng)目具體運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練與比賽經(jīng)驗(yàn)的概括以及未通過比賽臨場(chǎng)實(shí)戰(zhàn)的檢驗(yàn)。

3 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期理論在訓(xùn)練計(jì)劃結(jié)構(gòu)中的安排

“結(jié)構(gòu)”一詞在新編現(xiàn)代漢語(yǔ)詞典中解釋為“①各個(gè)組成部分的搭配和排列;②建筑物上承擔(dān)的重力或外力的部分的構(gòu)造;③組織安排”。在胡好等人對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練結(jié)構(gòu)進(jìn)行了分析。文章基于此角度，探究運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期與訓(xùn)練結(jié)構(gòu)之間的關(guān)系。

3.1 訓(xùn)練項(xiàng)目特征

田麥久教授按決定競(jìng)技能力的主導(dǎo)因素分類將項(xiàng)目分為技能主導(dǎo)類和體能主導(dǎo)類。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期是在體能主導(dǎo)類項(xiàng)目中總結(jié)提出的，雖并未表明是否適應(yīng)技能主導(dǎo)類項(xiàng)目，但也并未否認(rèn)。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的分期要與其項(xiàng)目特征、主導(dǎo)因素及制勝規(guī)律結(jié)合。

3.2 訓(xùn)練主體

運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的訓(xùn)練主體由運(yùn)動(dòng)員特征以及運(yùn)動(dòng)員與教練員關(guān)系兩部分組成。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期要因運(yùn)動(dòng)員的不同分別安排，但大致分期相同，僅在每周的訓(xùn)練內(nèi)容、負(fù)荷以及各周之間的銜接中有所不同，求同存異，區(qū)別對(duì)待，進(jìn)而保障運(yùn)動(dòng)隊(duì)伍的最佳水平。

3.3 訓(xùn)練周期

訓(xùn)練周期是以運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技狀態(tài)發(fā)展的客觀規(guī)律為基礎(chǔ)，以競(jìng)賽日程為依據(jù)，將運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程分為大周期、中周期、小周期以及訓(xùn)練日、訓(xùn)練課。近年來，研究逐漸表明運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期理論適用于所有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)分期理論因運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)方式、競(jìng)賽方式和賽事頻度等原因，球類項(xiàng)目大多采用“短準(zhǔn)備期、短競(jìng)賽期”的聯(lián)賽或賽會(huì)制周期安排模式。

3.4 訓(xùn)練內(nèi)容

“從現(xiàn)代角度來說”，專項(xiàng)訓(xùn)練和一般訓(xùn)練同時(shí)開始進(jìn)行，專項(xiàng)訓(xùn)練貫串全年全過程6，比例不斷加大，一般訓(xùn)練比例逐漸縮小;專項(xiàng)訓(xùn)練和一般訓(xùn)練無固定關(guān)系，在具體大周期中的訓(xùn)練取決于具體因素。

3.5 訓(xùn)練負(fù)荷

訓(xùn)練分期理論受限于負(fù)荷量化。負(fù)荷的量化推動(dòng)了訓(xùn)練分期理論的發(fā)展，賦予宏觀訓(xùn)練分期理論實(shí)際的內(nèi)涵，給不同項(xiàng)目、階段、訓(xùn)練個(gè)體提出不同負(fù)荷，量與強(qiáng)度的各異極大豐富了分期理論。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期理論中量與強(qiáng)度有固定的搭配，訓(xùn)練應(yīng)根據(jù)訓(xùn)練時(shí)期、對(duì)象及競(jìng)賽日程合理安排。

3.6 訓(xùn)練方法手段

對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行合理分期后，時(shí)期導(dǎo)致所發(fā)展的競(jìng)技子能力的不同，采用訓(xùn)練方法手段因而產(chǎn)生不同。體能訓(xùn)練采用間歇訓(xùn)練法、重復(fù)訓(xùn)練法等;技能訓(xùn)練采用完整分解法、直觀法、等來使技術(shù)動(dòng)作更加熟練;戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練采用實(shí)戰(zhàn)法等;心理智能方面采用模擬訓(xùn)練法、自我暗示法以及對(duì)智力方面記憶力的訓(xùn)練等。

通過分析運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練結(jié)構(gòu)的構(gòu)成要素，進(jìn)一步深入了解運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期理論的價(jià)值。從運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練結(jié)構(gòu)構(gòu)成要素來看，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期理論是對(duì)訓(xùn)練周期進(jìn)行劃分，本質(zhì)在于競(jìng)技狀態(tài)，基本要素的安排是否合理決定運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期對(duì)運(yùn)動(dòng)員的價(jià)值高低，訓(xùn)練目的的達(dá)成需要運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期與其他構(gòu)成因素相互“配合”。訓(xùn)練項(xiàng)目特征為運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期確定分期大小;訓(xùn)練主體決定了訓(xùn)練分期主要影響因素;訓(xùn)練負(fù)荷、訓(xùn)練方法手段是訓(xùn)練內(nèi)容的組成，是訓(xùn)練分期階段的主體;這些構(gòu)成要素共同決定著運(yùn)動(dòng)分期理論的發(fā)展。

（作者單位：天津體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練科學(xué)學(xué)院）