淺談初中體育課堂體能訓(xùn)練的應(yīng)用

林韋男

因受到應(yīng)試教育的影響，初中體育教師在展開(kāi)教學(xué)工作時(shí)，一般會(huì)圍繞教材中的理論知識(shí)展進(jìn)行講解，其重心過(guò)于偏重于學(xué)生的體育成績(jī)，對(duì)體能訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)不足，未能認(rèn)識(shí)到體能訓(xùn)練對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的重要性。在此，教師應(yīng)當(dāng)順應(yīng)時(shí)代發(fā)展轉(zhuǎn)變教學(xué)理念，注重初中生的體育鍛煉，并采用科學(xué)合理的教學(xué)方式來(lái)推動(dòng)學(xué)生的全面發(fā)展。本文圍繞初中體育教學(xué)的現(xiàn)狀與問(wèn)題展開(kāi)了探討，并提出相應(yīng)的解決措施，具體如下：

1 初中體育教學(xué)的現(xiàn)狀與問(wèn)題

1.1 對(duì)體能訓(xùn)練的重視度不足

當(dāng)前部分體育教師會(huì)為了應(yīng)付體育考試而進(jìn)行單一化的體能訓(xùn)練，這并不符合學(xué)生身心發(fā)展需求，而且對(duì)于初中生而言，每個(gè)學(xué)生在身體素質(zhì)上具有較大的差異性，這種單一式的訓(xùn)練方式相對(duì)較為局限，無(wú)法做到全面覆蓋，從而導(dǎo)致體育教學(xué)的實(shí)質(zhì)性并未能真正的發(fā)揮與實(shí)現(xiàn)。

1.2 體能訓(xùn)練方式較為單一

根據(jù)實(shí)際情況來(lái)看，部分初中體育教師會(huì)以教學(xué)內(nèi)容及教學(xué)目標(biāo)為基礎(chǔ)，而且為了提高教學(xué)效率，在制定教學(xué)方案時(shí)會(huì)呈現(xiàn)出獨(dú)裁制，也就是所謂的一刀切教學(xué)方式，這不僅不能達(dá)到體能訓(xùn)練的根本目的，更會(huì)讓多數(shù)初中生產(chǎn)生逆反心理，不利于學(xué)生綜合素養(yǎng)的全面發(fā)展。而且依賴(lài)于教師理論講解后再進(jìn)行簡(jiǎn)單鍛煉體能的訓(xùn)練方式會(huì)讓學(xué)生感到枯燥乏味，若該訓(xùn)練方式被應(yīng)用的時(shí)間較長(zhǎng)后，會(huì)逐漸降低學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，這也嚴(yán)重影響學(xué)生參與的主動(dòng)性與積極性。

1.3 基礎(chǔ)設(shè)施不完善

隨著新課改的逐漸深入與落實(shí)，為了響應(yīng)教育部門(mén)所提出的要求，各初中院校也及時(shí)調(diào)整了課程體系，將原本被文化課所占用的體育課逐漸交還給學(xué)生，雖然給予了學(xué)生體育時(shí)間，但是因教學(xué)方式的單一性與基礎(chǔ)設(shè)施不完善等問(wèn)題，也導(dǎo)致體育課并未起到實(shí)質(zhì)性的教育意義。根據(jù)調(diào)查來(lái)看，導(dǎo)致體育設(shè)施不健全的主要因素是因?yàn)樾７街恢匾曃幕n，在體育設(shè)備的資金投入上嚴(yán)重不足，致使無(wú)法購(gòu)買(mǎi)體能訓(xùn)練設(shè)備來(lái)滿(mǎn)足學(xué)生的發(fā)展所需，這些主客觀因素都會(huì)阻礙學(xué)生體能訓(xùn)練的順利開(kāi)展，從而無(wú)法達(dá)到預(yù)期的體育教學(xué)效果。

2 體能訓(xùn)練在初中體育教學(xué)中的應(yīng)用策略

2.1 通過(guò)趣味導(dǎo)入，激發(fā)學(xué)生體能訓(xùn)練的參與興趣

著名的科學(xué)家愛(ài)因斯坦曾說(shuō)過(guò)：“興趣是最好的老師”，更是推動(dòng)事物順利前行的動(dòng)力所在。根據(jù)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，若想調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，首先要讓學(xué)生在心理上對(duì)該活動(dòng)存在認(rèn)同感，并意識(shí)到體育鍛煉對(duì)自身的重要性，以此在潛移默化中養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，逐步實(shí)現(xiàn)提高學(xué)生體能的實(shí)際目的。例如，在對(duì)“乒乓球”進(jìn)行訓(xùn)練教學(xué)時(shí)，因該項(xiàng)目對(duì)學(xué)生的反應(yīng)能力及擊球力度有較高的要求，因此教師可將其作為教學(xué)目標(biāo)，先采用“反話(huà)與反應(yīng)”游戲的方式吸引學(xué)生注意力，讓學(xué)生掌握到乒乓球訓(xùn)練技巧。在開(kāi)展該游戲時(shí)，教師可以先將學(xué)生分為若干小組，每五個(gè)人一個(gè)小組，每個(gè)小組以籃球、排球、乒乓球、足球、鉛球、羽毛球等球類(lèi)命名，在教師喊出乒乓球時(shí)，除乒乓球小組外，其他小組需蹲下，若喊出足球時(shí)，就是除足球之外的小組蹲下，該方式不僅可以鍛煉學(xué)生的體能，還能提高學(xué)生的反應(yīng)能力。例如，在鍛煉學(xué)生擊球力度時(shí)，教師就可以提前準(zhǔn)備好道具，如在空白的框體內(nèi)覆蓋白紙并豎立在臺(tái)面上，讓學(xué)生分別以不同的力度不同的距離進(jìn)行擊球訓(xùn)練，在不同的力度下，白紙損壞程度也有所差異，教師可針對(duì)學(xué)生擊球力度方面的不足之處進(jìn)行指導(dǎo)，幫助學(xué)生掌握擊球力度的技巧，并能夠應(yīng)對(duì)各種力度的擊打。該方式相比以往直接講解訓(xùn)練的方式多了一些趣味性，符合初中階段學(xué)生的心理需求，學(xué)生更容易接受，對(duì)教學(xué)質(zhì)量及效率的提升也有積極的促進(jìn)作用。

2.2 合理設(shè)計(jì)體能訓(xùn)練活動(dòng)，循序漸進(jìn)增加訓(xùn)練難度

因每個(gè)學(xué)生的體能基礎(chǔ)、身體素質(zhì)、接受能力都有一定的差異性，因此教師在設(shè)計(jì)訓(xùn)練難度時(shí)，應(yīng)當(dāng)提前了解每一位學(xué)生的各項(xiàng)情況，確保能夠達(dá)到理想的教育目的。同時(shí)初中階段的學(xué)生具有較強(qiáng)的好勝心，教師可抓住這一特點(diǎn)，在設(shè)置訓(xùn)練難度時(shí)，可適當(dāng)?shù)奶岣唠y度系數(shù)，在學(xué)生在完全接受且完成體能訓(xùn)練時(shí)，其會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的心理滿(mǎn)足感及成就感，這對(duì)初中生學(xué)習(xí)積極性的完全調(diào)動(dòng)也有相應(yīng)的促進(jìn)作用。而且人的潛能是無(wú)限的，在被特定因素所激發(fā)、所喚醒后，所產(chǎn)生的效果難以想象。其次，在不斷地完成更高難度的挑戰(zhàn)后，學(xué)生會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的無(wú)窮潛力，這不僅可以讓學(xué)生突破原有的心理及生理屏障，更能夠讓學(xué)生在完成目標(biāo)時(shí)收獲自信心，充分感受到體能訓(xùn)練的樂(lè)趣。在此需注意的是，教師需尊重學(xué)生的個(gè)體差異，根據(jù)每位學(xué)生的各項(xiàng)指標(biāo)適當(dāng)調(diào)整訓(xùn)練方案，切忌不能用相同的方式、相同的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)要求每一位學(xué)生，以免產(chǎn)生適得其反的效果。例如，在進(jìn)行短跑教學(xué)時(shí)，針對(duì)一些體能較差的學(xué)生，教師可先讓學(xué)生進(jìn)行30米短跑訓(xùn)練，待到學(xué)生完全適應(yīng)后，就可以逐漸增加至60米、100米，給予學(xué)生適應(yīng)的空間與時(shí)間，這也是提高教學(xué)質(zhì)量與效率的方式。當(dāng)然對(duì)于一些體能較好的學(xué)生，教師就可以100米競(jìng)賽的方式，讓此類(lèi)學(xué)生進(jìn)行比拼，該方式因有著競(jìng)爭(zhēng)性特點(diǎn)，學(xué)生會(huì)受到自身心理動(dòng)態(tài)的影響，全力以赴，在進(jìn)行比賽時(shí)，教師可針對(duì)起跑、擺臂姿勢(shì)、步伐大小、頻率等進(jìn)行針對(duì)性指導(dǎo)，通過(guò)該方式不僅激發(fā)了學(xué)生潛在的運(yùn)動(dòng)能力，更能夠?qū)崿F(xiàn)提高學(xué)生身體素質(zhì)，推動(dòng)學(xué)生綜合素養(yǎng)全面發(fā)展的根本目的。

2.3 掌握科學(xué)的訓(xùn)練方式，促使學(xué)生掌握訓(xùn)練技巧

開(kāi)展體育課的根本目的并不是單純的為了鍛煉學(xué)生的體能，而是幫助學(xué)生樹(shù)立終身體育意識(shí)，因此教師在展開(kāi)教學(xué)時(shí)，應(yīng)當(dāng)摒棄以往單一式體能訓(xùn)練教學(xué)方式，還需注重各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技巧的訓(xùn)練，以此來(lái)為后期體育工作的順利開(kāi)展奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。同時(shí)，因每個(gè)學(xué)生的思維理解能力及消化能力不盡相同，因此教師在講解與示范后，需給予學(xué)生足夠的時(shí)間，并根據(jù)學(xué)生的表現(xiàn)進(jìn)行針對(duì)性指導(dǎo)，讓學(xué)生根據(jù)自己的實(shí)際情況掌握相應(yīng)的技巧，這種技巧式訓(xùn)練方式可改變學(xué)生對(duì)體育的認(rèn)識(shí)，并真實(shí)的感受到體育項(xiàng)目的魅力所在。例如，在進(jìn)行排球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)，因墊球及發(fā)球是主要核心動(dòng)作，而且排球運(yùn)動(dòng)本身就是一項(xiàng)具有對(duì)抗性特點(diǎn)的項(xiàng)目，教師可以先將墊球及發(fā)球的技巧講解給學(xué)生，并讓學(xué)生進(jìn)行小組討論演示，教師可在旁進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹更c(diǎn)。在學(xué)生已經(jīng)掌握技巧后，教師可組織排球比賽，以便于學(xué)生在該過(guò)程中理解得更加透徹，掌握得更加牢固，從而達(dá)到更好的體育訓(xùn)練目的。

3 結(jié)語(yǔ)

綜上所述，體能訓(xùn)練對(duì)于學(xué)生的身心健康發(fā)展有一定的積極促進(jìn)作用，因此初中體育教師在開(kāi)展教學(xué)活動(dòng)時(shí)，應(yīng)當(dāng)根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)、心理特點(diǎn)及發(fā)展需求制定科學(xué)合理的教學(xué)方案，并確保該方案具有一定的可行性及針對(duì)性。

（作者單位：莆田擢英中學(xué)）