閱讀療法在中學(xué)生心理健康教育中的實(shí)踐探究

李妍

摘要：閱讀治療法指的就是借助具有較強(qiáng)針對性、指導(dǎo)性的材料，扭轉(zhuǎn)學(xué)生對事物、人以及自身看法與態(tài)度的認(rèn)知要素，可實(shí)現(xiàn)學(xué)生心理素質(zhì)的有效提升，是一種非常重要且有效的心理健康教育模式。學(xué)校和社會都十分關(guān)注和重視中學(xué)生的心理健康問題，需要教師能利用閱讀療法提高教育質(zhì)量。

關(guān)鍵詞：閱讀療法;中學(xué)生;心理健康教育;作用

閱讀療法具有較為明顯的特征，即內(nèi)隱性、滲透性以及保護(hù)性，可幫助學(xué)生掌握更多調(diào)節(jié)情緒的方法和技巧。為了更好地滲透閱讀療法，教師就應(yīng)當(dāng)為不同的學(xué)生推薦不同的書目，建立專門的心理閱覽室、研究小組等，同時還需充分利用網(wǎng)絡(luò)上的各類資源，積極開展有趣的讀書活動。

一、閱讀療法在中學(xué)生心理健康教育中的作用

（一）引起情感共鳴，凈化學(xué)生思想

受到多個方面和因素的影響，中學(xué)生在看到社會上的不良風(fēng)氣時，往往使用偏激、片面的眼光，未能正確看到理想與現(xiàn)實(shí)之間的矛盾，無法正確面對學(xué)習(xí)、生活以及交際中的挫敗，因而產(chǎn)生諸多不良情緒和負(fù)面情緒。如果未能得到有效的疏導(dǎo)以及良好的宣泄，那么就會對學(xué)生的健康成長產(chǎn)生直接影響。中學(xué)生屬于較為特殊的一個群體，其閱讀能力較為突出，因而非常適用閱讀療法。

閱讀療法不僅可有效緩解學(xué)生的精神壓力，還能便于學(xué)生接受，使其更好地探索世界，準(zhǔn)確把握問題的形成原因以及處理對策，及時排遣煩惱，實(shí)現(xiàn)個人心靈的凈化。學(xué)生可在圖書中發(fā)現(xiàn)更多適合個人健康成長的內(nèi)容，有效喚醒共同情感，切實(shí)提高學(xué)生的心理免疫能力，及時消除不良情緒。

（二）樹立價值導(dǎo)向，獲取正確三觀

中學(xué)是學(xué)生成長過程中較為特殊的階段。在階段中，開放與閉鎖、幼稚與成熟、依賴與反抗并存，而這非常適合運(yùn)用閱讀療法。中學(xué)生日常容易受到外界因素的影響，此時教師就可為學(xué)生推薦一些優(yōu)質(zhì)的閱讀素材，在潛移默化中調(diào)整學(xué)生的觀念，重新建構(gòu)學(xué)生的認(rèn)知，促使學(xué)生形成良好的思想觀念。

二、閱讀療法在中學(xué)生心理健康教育中的應(yīng)用策略

（一）保證書目對癥下藥

閱讀療法擁有一個非常有效、著名的公式：選擇合適的圖書+心理治療的目標(biāo)+心理指導(dǎo)=閱讀療法。在進(jìn)行個別輔導(dǎo)的過程中，教師應(yīng)當(dāng)在恰當(dāng)?shù)臅r機(jī)為不同的學(xué)生選擇恰當(dāng)?shù)臅?，從多個角度和方面了解求助者的實(shí)際情況和癥狀，為其推薦合適的書單。在進(jìn)行團(tuán)隊(duì)輔導(dǎo)的過程中，教師則需要根據(jù)這一時期、年齡段的學(xué)生，出現(xiàn)的最突出和明顯的心理問題，設(shè)置具有針對性的書目。同時，圖書館還應(yīng)當(dāng)根據(jù)閱讀療法的相關(guān)內(nèi)容和需求，重新分類圖書，將與心理健康相關(guān)的書籍設(shè)置專門的書架，便于學(xué)生查閱和分析。學(xué)校還可建立專門的心理閱覽室，訂閱大量與心理相關(guān)的雜志、讀物等。在心理健康教育課堂中，教師應(yīng)當(dāng)積極為學(xué)生推薦一些與心理健康相關(guān)的文章、書籍，鼓勵學(xué)生利用課余時間從網(wǎng)絡(luò)上下載書籍，或者去心理借閱室借閱圖書，也可去書店購買圖書。

（二）建立專門的心理閱覽室

學(xué)校需要重視心理閱覽室的命名，既可以是輕松閱覽室、精神家園，也可以是休閑屋、心理書屋等。學(xué)校應(yīng)當(dāng)積極進(jìn)行探索和分析：首先，重視心理閱覽室環(huán)境的布置，保證優(yōu)雅、美觀以及整潔。在這樣的環(huán)境中，學(xué)生的心情將會得到有效改變，有效緩解學(xué)生的心理壓力?？稍陂営[室的角落里擺放上花卉盆景、不同雕塑等。當(dāng)學(xué)生走入一個色彩柔和、兩場明亮、整齊美觀的環(huán)境中，其內(nèi)心將會產(chǎn)生較為舒暢的歸納覺，也能對閱讀產(chǎn)生濃厚的興趣;其次，有目的性、針對性地提供一些解決中學(xué)生心理問題的報刊和書籍，盡量選擇一些與心靈指導(dǎo)、人文社科類的新書刊;最后，可在閱覽室放置留言板，引導(dǎo)學(xué)生將自己最想說的話記錄下來，而這也可幫助教師了解學(xué)生的思想狀態(tài)和心理動態(tài)，為學(xué)生心理問題的解決提供必要的幫助和支持。

（三）建立專門的閱讀治療小組

閱讀療法是一種較為新穎的治療方法與研究領(lǐng)域，缺少充足的經(jīng)驗(yàn)和方法。因此，學(xué)校應(yīng)當(dāng)建立專門的心理輔導(dǎo)、閱讀治療研究小組，所有的中學(xué)生、心理教師、圖書館工作人員都可參與其中。所有的小組成員需要一起學(xué)習(xí)與閱讀療法、心理輔導(dǎo)相關(guān)的知識，在溝通交流、學(xué)習(xí)過程中及時了解學(xué)生最真實(shí)的心理動態(tài)，教師也能在此基礎(chǔ)上選擇最恰當(dāng)?shù)闹委煼椒ǎ扑]最合適的書籍。例如，針對交際存在問題和困難的學(xué)生，教師應(yīng)當(dāng)為其推薦《做人與處世》《演講與口才》等書籍;針對考試焦慮的學(xué)生，教師可為學(xué)生推薦《不就是考試嗎？》《緩解考試焦慮的100個辦法》等書籍。在小組中，學(xué)生需反饋?zhàn)约河龅降男睦韱栴}、處理方式，教師也能積累更多的經(jīng)驗(yàn)[1]。

（四）充分利用網(wǎng)絡(luò)資源

網(wǎng)絡(luò)正在快速發(fā)展，這為教師和學(xué)生之間的良好溝通提供了優(yōu)質(zhì)平臺，同時也為閱讀療法的使用奠定良好基礎(chǔ)[2]。教師應(yīng)當(dāng)充分利用網(wǎng)絡(luò)上的各類資源，建立專門的網(wǎng)絡(luò)信息資源庫，為學(xué)生設(shè)計簡單明了的閱讀心理檢索界面，提供更加多樣化的閱讀材料，如優(yōu)秀作者、書報刊名、心理健康教育相關(guān)的人員個人網(wǎng)頁。利用電子閱覽室的方式，可便于學(xué)生接受，還能每次開展心理健康的咨詢活動，保證服務(wù)的保密性和你明星，實(shí)現(xiàn)個性化的心理咨詢。同時，學(xué)校還可建立專門的“心靈茶室”，集中所有與心理健康相關(guān)的書籍、資料和知識，重視心理健康知識的大力普及，使更多的學(xué)生掌握預(yù)防心理健康問題的方法和技巧。

（五）開展多方配合的讀書活動

中學(xué)生往往擁有濃厚的閱讀興趣，因而教師可在班級內(nèi)建立讀書小組，鼓勵不同的學(xué)生選擇自己喜歡的閱讀材料，但需要盡量選擇青春勵志類、心理自救類的書籍。語文教師和班主任應(yīng)當(dāng)準(zhǔn)確把握中學(xué)生的心理動向，積極開展不同類型的讀書活動，如黑板報、等書可、征文活動、手抄報等，滲透正確的價值觀、人生觀以及世界觀。同時，教師還應(yīng)當(dāng)鼓勵家長監(jiān)控和引導(dǎo)學(xué)生的閱讀內(nèi)容，鼓勵學(xué)生閱讀更多高質(zhì)量的文章和書籍，切實(shí)提高學(xué)生的心理免疫能力[3]。

結(jié)束語：

總而言之，閱讀療法在培養(yǎng)學(xué)生心理健康方面起到至關(guān)重要的作用。因此，學(xué)校應(yīng)當(dāng)建立專門的心理閱覽室，對不同的學(xué)生提供不同的書目，同時還可建立研究治療小組，也需充分利用網(wǎng)絡(luò)上的各類資源，積極開展讀書活動，保證學(xué)生身心的健康發(fā)展和成長。

參考文獻(xiàn)：

[1]渠孟璟.發(fā)展閱讀療法在大學(xué)生心理健康教育中的探索與實(shí)踐[J].卷宗，2020，010（005）：223.

[2]王娟.閱讀療法在中學(xué)生心理健康教育中的應(yīng)用[J].學(xué)周刊，2020（15）：71.

[3]劉洪志，尹桂平.閱讀療法在高校心理健康教育中的實(shí)證研究[J].中國農(nóng)村教育，2019，000（029）：4-5.

（湖南省郴州市第十九中學(xué) 湖南省郴州市 423000）