青少年拳擊運動技戰(zhàn)術訓練方法探究

艾爾肯?阿力木沙哈提

1 拳擊運動的基本特點

與其它的體育項目相對比，拳擊運動具有獨特的特點，與雙方運動員進行身體實質性接觸，且雙方都要佩戴手套護具進行對面對抗，在對抗當中要從力量、技術、心理、體能等多個角度出發(fā)，以此才能獲得勝利。其中對抗中只能采取拳頭加以攻擊，也被稱之為藝術化的搏斗，在拳擊運動當中力量的爆發(fā)力至關重要，當然也離不開選手技戰(zhàn)術與頑強的品質，所以拳擊運動具有危險性與刺激性。

2 青少年拳擊運動技戰(zhàn)術訓練方法

2.1 拳法與步法的訓練

拳法與步法的技術訓練至關重要，在訓練時要保證拳法、步法、身法之間的相互配合，遵循拳到腳到的基本原則，其中訓練過程中可以根據青少年的年齡特點針對性的進行訓練，保證訓練的生動與有趣。以兩人為一小組，其中一人當做靶子，采取交叉步打靶訓練，從交叉步直拳打靶逐步過渡到順步打、后退打、橫向移動，這樣可以讓青少年對拳法加以熟練，在后期的不斷練習過程當中速度會加快。

2.2 空擊訓練

毋庸置疑，空擊訓練能夠提高青少年運動員的防守意識。一般而言，在經過前期拳法步法訓練之后要開展攻擊訓練，通過鏡子進行動作的調整與模仿，同時通過對影空擊訓練的方式，能夠于無形當中提高拳擊運動員的判斷能力以及防守能力。

2.3 模擬實戰(zhàn)訓練

在模擬實戰(zhàn)訓練時需要從青少年運動員的實際情況入手，嚴格按照技術水平以及身體素質采取分組練習的方法，并且需制定完善的訓練比賽規(guī)程，對運動員的人身安全加以保護，以此提高青少年運動員的進攻與防守能力。

2.4 強化技術的優(yōu)勢

在訓練過程當中，需要依據青少年運動員的個體差異以及技術優(yōu)勢做到因人而異，對技術加以完善，以此才能提高取勝幾率。如果運動員擅長進攻，在訓練時需要加強阻擋、下潛、躲閃等訓練;如果運動員的防守技術比較好，那么則需對其拳法與拳法組合進行訓練。在這種訓練方式下可以補足短板，并且充分發(fā)揮出青少年運動員的技術優(yōu)勢，將戰(zhàn)術策略進行應用。

2.5 進行身體素質訓練與恢復性訓練

在身體素質訓練與恢復性訓練時需要采取專項素質訓練，并且給予青少年生理與心理的指導，提高青少年運動員的積極性，在訓練過程當中可以將技戰(zhàn)術訓練、恢復訓練，采取交叉進行的方式，以此提高訓練的針對性與有效性。

3 青少年拳擊運動進行技戰(zhàn)術訓練的措施

青少年需要對拳擊運動技戰(zhàn)術訓練的意義加以了解，并明確的認識到這項運動具有危險性，會對身體造成傷害，要采取不同的方法展開技戰(zhàn)術訓練，提高訓練的有效性，減少訓練中所存在的錯誤現象。

3.1 科學且有效的開展技戰(zhàn)術訓練

教練員在訓練過程中要針對青少年運動員拳擊技戰(zhàn)術的實際水平采取科學且有效的訓練方法，從身體生理角度出發(fā)，對心理特點進行剖析，針對運動員的個人特點，制定完善的訓練強化。其一，要進一步增強青少年拳擊運動員技戰(zhàn)術策略運用思維，因為賽場上技戰(zhàn)術策略是基礎，也是保障，只有保證技戰(zhàn)術策略運用的有效，才能獲得成功，但是因為受到諸多因素所帶來的影響，場面局勢瞬息萬變，對此需要注重技戰(zhàn)術運動思維的提升，引導運動員能夠根據不同的情況采取不同的技戰(zhàn)術。其二，要依據青少年運動員的身體素質合理選擇戰(zhàn)術策略，避免盲目選擇，充分結合自身身體條件，將身體素質作為根基，加強技戰(zhàn)術策略的訓練。其三，要按照拳擊運動的特點進行戰(zhàn)術綜合訓練，運動員在拳擊運動比賽時需要靈活的應用技戰(zhàn)術，對對方的情況加以了解，日常訓練當中注重多種技戰(zhàn)術訓練，這樣才能有效做到技戰(zhàn)術策略的全面與完善。

3.2 做好技戰(zhàn)術訓練實施基礎鞏固

拳擊運動員的主要素質便是身體素質，只有提高體能素質才能完善技戰(zhàn)術策略，在體能素質當中涉及到了力量、速度、耐力、協調性等等，每一項素質的能力均會對比賽的結果造成一定的影響，對此需要做好基礎鞏固工作。其一，要嚴格按照青少年運動員的身體、生理特性進行體能訓練，不可拔苗助長，也不可放過最佳的訓練階段，根據個人素質擬定全面的訓練計劃，以提高身體素質為主。其二，要加強理論知識的學習，理論知識是基礎也是保障，在拳擊運動當中青少年拳擊運動員要實現理論與實踐的整合，做好自我狀態(tài)的調整，加強思考能力的運用，這樣才能提高成功率。

3.3 提升拳擊運動技戰(zhàn)術訓練的實效

在拳擊運動過程當中有著明確的比賽規(guī)定與得分規(guī)定，只有擊打對方的有效位置才可以獲得積分，對此拳擊教練員需要做好技戰(zhàn)術訓練的實效性，引導青少年拳擊運動員在比賽當中能夠擊打到得分點，且還能躲避對手的攻擊。其一，要保證出拳的準確性，拳擊會對體能產生一定的消耗，很多時候在比賽時會出現擊打無效，對臨場發(fā)揮造成影響，所以需要提高出拳的準確性。其二，要提升抗擊打能力，在比賽當中不僅要擊打對方，而且還要做好防護，要降低身體所承受的巨大傷害。其三，要進行防守與反擊，實現兩者的有機融合，在承受擊打的同時也要快速擊打對方。

（作者單位：博州業(yè)余體校）