高職體育教學(xué)開(kāi)展形體訓(xùn)練的價(jià)值與策略

劉潔

【摘? ? 要】在現(xiàn)代高職體育教學(xué)實(shí)踐中，對(duì)學(xué)生進(jìn)行形體訓(xùn)練已成為教學(xué)內(nèi)容的重要內(nèi)容，培養(yǎng)學(xué)生良好的行為舉止、儀容儀表、道德素質(zhì)，加強(qiáng)形體訓(xùn)練是體育教學(xué)中一項(xiàng)非常重要的任務(wù)。教師要不斷對(duì)形體課教學(xué)內(nèi)容與方法進(jìn)行完善與創(chuàng)新，通過(guò)形體訓(xùn)練這門(mén)課程既能提升學(xué)生的內(nèi)在素養(yǎng)，又能提高外在的形象，同時(shí)對(duì)和諧校園文化的建設(shè)起到一定的助推作用。在全面提升學(xué)生素質(zhì)的同時(shí)，培養(yǎng)個(gè)性化特征，更好地促進(jìn)形體訓(xùn)練的發(fā)展，對(duì)高職學(xué)生的綜合能力培養(yǎng)必然能產(chǎn)生一定的效果和價(jià)值。

【關(guān)鍵詞】高職體育教學(xué)? 形體訓(xùn)練? 價(jià)值與策略

中圖分類(lèi)號(hào)：G4? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2021.01.188

一、形體訓(xùn)練的概念與內(nèi)容概述

形體，指人身體結(jié)構(gòu)的外部表現(xiàn)，包括站、立、坐、行、走等的表現(xiàn)姿態(tài)，它是人體美的一種表現(xiàn)。形體訓(xùn)練是一個(gè)綜合學(xué)科概念，以提高身體素質(zhì)為基礎(chǔ)，通過(guò)各種附加訓(xùn)練讓身體素質(zhì)及氣質(zhì)更富有美感。形體訓(xùn)練課具有明顯的藝術(shù)特征和吸引力，主要是因?yàn)樾误w課汲取了現(xiàn)代舞、芭蕾、體操、迪斯科民間舞蹈的精華，可以跟隨音樂(lè)節(jié)奏的快慢進(jìn)行各種舞步、拉伸、拉展身體各部分肌肉，訓(xùn)練的同時(shí)，又能享受音樂(lè)，可以培養(yǎng)和塑造優(yōu)雅氣質(zhì)、體形、想象力和表現(xiàn)力。在加強(qiáng)體育鍛煉的基礎(chǔ)上，以堅(jiān)持美感為原則進(jìn)行特定訓(xùn)練，如舞蹈、瑜伽、健身等都是形體訓(xùn)練的內(nèi)容，通過(guò)形體訓(xùn)練力爭(zhēng)將鍛煉后的身體美體現(xiàn)出來(lái)。通過(guò)形體訓(xùn)練讓學(xué)生加強(qiáng)對(duì)美的認(rèn)知和追求，為將來(lái)進(jìn)入社會(huì)后的生產(chǎn)生活做準(zhǔn)備。良好的形體訓(xùn)練讓學(xué)生進(jìn)入社會(huì)后對(duì)生活充滿激情，大學(xué)時(shí)代形體訓(xùn)練具有基礎(chǔ)性強(qiáng)、普及度高的特點(diǎn)，訓(xùn)練同時(shí)以糾正鍛煉者不規(guī)范的行、站、坐等為主要內(nèi)容。開(kāi)設(shè)形體訓(xùn)練課程，能有效改善學(xué)生的日常行為規(guī)范，包括站、行走、坐等不好的體態(tài)，通過(guò)這門(mén)課程的學(xué)習(xí)使學(xué)生從根本上認(rèn)識(shí)到自己身體體態(tài)存在的一些不足，從而有效改善自身長(zhǎng)時(shí)間養(yǎng)成的不良習(xí)慣。

二、高職體育教學(xué)開(kāi)展形體訓(xùn)練的意義與價(jià)值

形體訓(xùn)練課程不僅能使學(xué)生外在形體變美，還能夠讓其內(nèi)在審美提升，對(duì)美的事物有更清晰的認(rèn)識(shí)，教師不僅要教授學(xué)生正確的體態(tài)儀容儀表，更要給學(xué)生灌輸正確的人生觀、價(jià)值觀。首先，樹(shù)立正確的審美觀念，陶冶情操，健全學(xué)生人格。當(dāng)前，人體美最完美的體現(xiàn)就是具有強(qiáng)健的體魄、優(yōu)美的姿態(tài)和勻稱的形體。開(kāi)展形體課進(jìn)行有計(jì)劃性的訓(xùn)練能使學(xué)生的身體素質(zhì)增強(qiáng)，形體姿態(tài)得到提升，還能使學(xué)生感受美、追求美、評(píng)判美，達(dá)到健全人格的目的。通過(guò)練習(xí)能讓練習(xí)者精神飽滿、情緒愉快、動(dòng)作敏捷、姿態(tài)優(yōu)美，從而達(dá)到增進(jìn)健康、塑造美的形體、陶冶美的情操的目的。其次，塑造完美體形，提高學(xué)生審美能力，增強(qiáng)自信。形體訓(xùn)練要挺胸、收腹、提腰、梗頭、大腿和臀部要夾緊然后上提，這樣能保持舒展、挺拔、優(yōu)美、端莊的姿態(tài)，讓人感覺(jué)到充滿著無(wú)限精力，又表現(xiàn)出非常大的藝術(shù)魅力。練習(xí)者可根據(jù)形體訓(xùn)練讓畸形、不良或者難看的、不正確姿態(tài)得到有效的糾正。形體課能調(diào)整學(xué)生的緊張狀態(tài)，有效促進(jìn)學(xué)生智力的開(kāi)發(fā)，有利于高職學(xué)生的全面發(fā)展。第三，培養(yǎng)高雅氣質(zhì)，提升審美情趣，加強(qiáng)藝術(shù)修養(yǎng)。形體訓(xùn)練是和音樂(lè)、舞蹈、體操不可分的，對(duì)培養(yǎng)學(xué)生的審美觀、高雅的氣質(zhì)和鑒賞美的能力起重要作用。在進(jìn)行形體訓(xùn)練時(shí)通過(guò)音樂(lè)能激起練習(xí)者的想象力和表現(xiàn)力，使練習(xí)者的激情高漲，在輕松的環(huán)境中達(dá)到塑造形體，又提高練習(xí)者的音樂(lè)素養(yǎng)的目的。形體訓(xùn)練借鑒了各種舞蹈的基本動(dòng)作，利用舞蹈訓(xùn)練培養(yǎng)練習(xí)者良好的姿態(tài)，使動(dòng)作的協(xié)調(diào)性、節(jié)奏感增強(qiáng)，培養(yǎng)人的創(chuàng)造力和鑒賞力。

三、加強(qiáng)學(xué)生形體訓(xùn)練的方法與途徑

1.以人為本，將形體訓(xùn)練納入院校學(xué)生的必修課中。加強(qiáng)對(duì)形體訓(xùn)練的重視，院校要將形體訓(xùn)練課程列入學(xué)生必修課程行列，使所有的學(xué)生都能夠參加訓(xùn)練。在高校舞蹈形體訓(xùn)練教學(xué)環(huán)節(jié)中，教師要遵循以人為本的教學(xué)理念，進(jìn)行合理的教學(xué)設(shè)計(jì)，結(jié)合學(xué)生之間的客觀差異因材施教，結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況調(diào)整教學(xué)手段，通過(guò)由簡(jiǎn)到難的動(dòng)作設(shè)計(jì)規(guī)范學(xué)生的動(dòng)作，糾正學(xué)生的不良行為習(xí)慣。明確形體訓(xùn)練的目的，重點(diǎn)對(duì)學(xué)生進(jìn)行形體訓(xùn)練、體態(tài)訓(xùn)練與氣質(zhì)的培養(yǎng)，實(shí)行開(kāi)放教學(xué)方法和場(chǎng)景式教學(xué)模式。通過(guò)多樣化、系統(tǒng)化的形體訓(xùn)練可以提高學(xué)生的身體素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的身心健康，形成高貴的氣質(zhì)，提高自身的表現(xiàn)力與自信，幫助學(xué)生樹(shù)立終身鍛煉的意識(shí)。

2.教學(xué)內(nèi)容多元化，促進(jìn)理論與實(shí)踐相結(jié)合。教師應(yīng)當(dāng)有差別性地開(kāi)展形體訓(xùn)練，注重豐富形體訓(xùn)練的內(nèi)容，為增加舞蹈形體課的吸引力。當(dāng)前，應(yīng)用多元化的教育模式提高教學(xué)質(zhì)量勢(shì)在必行，教師可以增加課堂上舞蹈種類(lèi)的多樣性，如增加健美操、肚皮舞、民族舞、街舞和交誼舞等，滿足學(xué)生對(duì)舞蹈種類(lèi)的需求。除了在舞蹈種類(lèi)上的教學(xué)革新，教師應(yīng)在教授的過(guò)程中將理論與實(shí)踐充分結(jié)合，在教授固定的書(shū)本知識(shí)之后，應(yīng)用大部分的時(shí)間讓學(xué)生親自實(shí)踐，比如芭蕾手腳位，學(xué)生親自感受過(guò)手腳的擺動(dòng)位置會(huì)比教師用理論知識(shí)講述或者親自示范更容易產(chǎn)生興趣。

3.豐富教學(xué)活動(dòng)形式，使用多元化的教學(xué)方式。教師在教學(xué)活動(dòng)中要積極采用創(chuàng)新性教學(xué)方法，不斷完善教學(xué)模式，優(yōu)化課堂內(nèi)容，利用各種各樣的教學(xué)豐富學(xué)生的學(xué)習(xí)活動(dòng)，以提高舞蹈形體訓(xùn)練的教學(xué)質(zhì)量?？啥ㄆ谡?qǐng)其他機(jī)構(gòu)的教師講授不同的舞蹈形體課程，增強(qiáng)課程教學(xué)模式的多樣性。在形體訓(xùn)練教學(xué)過(guò)程中，應(yīng)該全面考慮男女學(xué)生的基本素質(zhì)、特點(diǎn)等方面的差異，對(duì)男女進(jìn)行合理的分組教學(xué)。女同學(xué)的協(xié)調(diào)性與柔韌素質(zhì)明顯要強(qiáng)于男同學(xué)，可適當(dāng)增加一些舞步組合等柔韌性較強(qiáng)的練習(xí)，而男同學(xué)的基礎(chǔ)比較差，力量素質(zhì)更加好，則應(yīng)該添加一些跳躍性平衡性動(dòng)作或者力量素質(zhì)較強(qiáng)的練習(xí)，這樣能讓學(xué)生更快掌握形體訓(xùn)練的方法，從而提高教學(xué)成果。

4.開(kāi)放式教學(xué)模式。開(kāi)放式教學(xué)模式的首要特點(diǎn)就是在教學(xué)方法中的“開(kāi)放”，在開(kāi)放式教學(xué)理念中對(duì)于教學(xué)模式、教學(xué)內(nèi)容都有很大的包容性。隨著多種教學(xué)模式及教學(xué)內(nèi)容的融入，自然也會(huì)引入不同的教學(xué)方法，因此，開(kāi)放式教學(xué)模式的特點(diǎn)就是開(kāi)放了教學(xué)方法。比如，在傳統(tǒng)教學(xué)理念中不經(jīng)常用的場(chǎng)景教學(xué)、發(fā)現(xiàn)式教學(xué)中都能很好地結(jié)合開(kāi)放式教學(xué)理念展開(kāi)應(yīng)用。場(chǎng)景式教學(xué)也被稱為案例式教學(xué)，在場(chǎng)景式教學(xué)中，教師往往會(huì)以一段現(xiàn)有的訓(xùn)練動(dòng)作組合或者在類(lèi)似的大賽中的組合作為案例進(jìn)行教學(xué)，這種教學(xué)首先是讓學(xué)生對(duì)于健美操運(yùn)動(dòng)有一個(gè)比較直觀的認(rèn)識(shí)，其次可以根據(jù)動(dòng)作套組，對(duì)于健美操訓(xùn)練的各個(gè)環(huán)節(jié)中可能涉及的內(nèi)容進(jìn)行介紹，相比教師在課堂上的單人動(dòng)作演示效率更高，并且演示效果也更好。

5.采用課內(nèi)和課外相結(jié)合的訓(xùn)練方式。在形體訓(xùn)練中不能僅僅依靠課堂教學(xué)，還要積極開(kāi)展課外活動(dòng)。在形式多樣的課外活動(dòng)中進(jìn)行形體教育，可以培養(yǎng)學(xué)生的興趣、愛(ài)好及特長(zhǎng)等，讓其充分發(fā)揮自身的優(yōu)勢(shì)。比如：在校園內(nèi)設(shè)立禮儀隊(duì)、舞蹈隊(duì)、體操隊(duì)以及模特表演隊(duì)等一些與興趣相關(guān)的活動(dòng)社團(tuán)，同時(shí)學(xué)校也可以舉行舞蹈比賽、文藝表演、禮儀篩選等相關(guān)的活動(dòng)，這不但可以豐富學(xué)生的大學(xué)生活，還使形體訓(xùn)練的教學(xué)效果得到提高。實(shí)現(xiàn)信息化的形體訓(xùn)練指導(dǎo)，基于慕課、微課的方式指導(dǎo)學(xué)生在課下開(kāi)展形體訓(xùn)練的活動(dòng)，針對(duì)學(xué)生自主形體訓(xùn)練的問(wèn)題進(jìn)行課堂講解，更有助于達(dá)到糾正不當(dāng)形體訓(xùn)練問(wèn)題的目標(biāo)。

6.訓(xùn)練中強(qiáng)化形體動(dòng)作的規(guī)范性。教師在教學(xué)訓(xùn)練中要注意學(xué)生形體動(dòng)作的規(guī)范性，在對(duì)場(chǎng)地、教材、器材等方面進(jìn)行選擇時(shí)要進(jìn)行系統(tǒng)性安排，為強(qiáng)化學(xué)生形體動(dòng)作的規(guī)范性做出保障。此外，教師在進(jìn)行形體訓(xùn)練時(shí)除了要對(duì)學(xué)生動(dòng)作的規(guī)范性進(jìn)行要求，還要重視學(xué)生的素養(yǎng)訓(xùn)練與方法訓(xùn)練，結(jié)合學(xué)生的實(shí)際需求與身體情況進(jìn)行較為系統(tǒng)的訓(xùn)練，進(jìn)而使得學(xué)生的形體動(dòng)作更加規(guī)范，在形體訓(xùn)練時(shí)具有更強(qiáng)的表現(xiàn)能力，促進(jìn)高校學(xué)生整體形體訓(xùn)練能力的提高。

7.融入古典舞的特有舞姿動(dòng)作進(jìn)行拓展訓(xùn)練。以往的形體課訓(xùn)練往往是針對(duì)某一部位肌肉能力展開(kāi)的局域性、針對(duì)性的訓(xùn)練，這種針對(duì)性訓(xùn)練固然能夠起到強(qiáng)化某一部位肌肉能力及柔韌素質(zhì)的作用，但往往忽略了動(dòng)作的整體性，使訓(xùn)練動(dòng)作喪失了總體性的美感。比如，手位的訓(xùn)練，從雙手自然下垂的“一位”到雙手平舉與肩平的“二位”、雙手向上伸直的三位以及雙手向前平伸的四位。這樣的手位練習(xí)就往往會(huì)使部分學(xué)生淪于簡(jiǎn)單的機(jī)械模仿，難以教會(huì)學(xué)生形體訓(xùn)練的“活”的靈魂，難以對(duì)改善學(xué)生的儀態(tài)、風(fēng)貌和氣質(zhì)發(fā)揮出較大的作用。如果在手位練習(xí)中加入古典舞山膀、按掌、沖掌、順風(fēng)旗等動(dòng)律元素，則可以讓手位練習(xí)動(dòng)作具備整體性的韻律感和美感，能夠讓學(xué)生切身地體會(huì)到自身動(dòng)作的形體美感，進(jìn)而主動(dòng)地學(xué)習(xí)教材、搜集資料、自主創(chuàng)新動(dòng)作花樣去積極地展開(kāi)訓(xùn)練，則能夠有效地活化形體課的課堂教學(xué)氛圍，提高教學(xué)效率。

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