青少年游泳運(yùn)動(dòng)員不同速度水槽訓(xùn)練中肌肉活動(dòng)變化分析

苗欣

1 研究意義和研究目的

青少年游泳運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)是我國(guó)競(jìng)技游泳發(fā)展的基礎(chǔ)，而青少年處于身體發(fā)育的黃金時(shí)期，日常訓(xùn)練的針對(duì)性和有效性對(duì)運(yùn)動(dòng)員個(gè)人的身體素質(zhì)和比賽成績(jī)影響深遠(yuǎn)。運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力來(lái)源于肌肉活動(dòng)，不同的運(yùn)動(dòng)過(guò)程中重點(diǎn)運(yùn)用的肌肉部位和強(qiáng)度要求不同。競(jìng)技游泳有四種泳姿，不同泳姿側(cè)重的強(qiáng)化部位不同。相關(guān)研究表明，運(yùn)動(dòng)員在游泳過(guò)程中約85%左右的動(dòng)力由上肢運(yùn)動(dòng)提供。

2 肌電研究實(shí)驗(yàn)

研究對(duì)象：10名青少年游泳運(yùn)動(dòng)員（男女各5名），平均年齡16±2歲。

觀測(cè)部位：根據(jù)蝶泳劃臂技術(shù)動(dòng)作特點(diǎn)，本研究選取橈側(cè)腕屈肌、肱二頭肌、肱三頭肌、斜方肌、胸大肌及背闊肌共6個(gè)部位作為觀察部位，觀察水槽控制速度遞增過(guò)程中肌肉貢獻(xiàn)率的變化情況;

試驗(yàn)條件：水槽水溫為26.5℃，水流速度按1.1m/s、1.2m/s、1.3m/s遞增;不同水流速度下，在指定位置完成10-15次完整蝶泳動(dòng)作;不同速度間休息15分鐘;肌電信號(hào)應(yīng)用Myon雙極8通道無(wú)線水下表面肌電信號(hào)采集系統(tǒng)進(jìn)行記錄，肌電采樣頻率為2000Hz;電極片貼放于身體左側(cè)部位;攝像機(jī)拍攝頻率為25Hz。

實(shí)驗(yàn)準(zhǔn)備：首先，對(duì)實(shí)驗(yàn)部位的皮膚進(jìn)行相應(yīng)處理，再將防水電極片分別貼在相應(yīng)肌肉肌腹;然后，連接并固定好肌電傳感器;最后，用防水貼膜進(jìn)一步固定傳感器并做加強(qiáng)防水處理。檢查肌電信號(hào)正常后開(kāi)始測(cè)試。

實(shí)驗(yàn)記錄：在水槽觀察窗左側(cè)采用固定攝像機(jī)拍攝運(yùn)動(dòng)員正側(cè)面的運(yùn)動(dòng)視頻，記錄運(yùn)動(dòng)員的游動(dòng)技術(shù)動(dòng)作，視頻與肌電采用外同步方式實(shí)現(xiàn)數(shù)據(jù)同步。

數(shù)據(jù)處理：收集、整理相關(guān)數(shù)據(jù)后，對(duì)原始數(shù)據(jù)進(jìn)行過(guò)濾、校正;

實(shí)驗(yàn)分析：劃分不同運(yùn)動(dòng)階段，計(jì)算不同肌肉各階段的積分肌電值。

3 研究成果和實(shí)驗(yàn)分析

根據(jù)蝶泳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，將整個(gè)運(yùn)動(dòng)過(guò)程分為入水、抱水、推水和移臂四個(gè)階段。不同階段動(dòng)作結(jié)構(gòu)不同，不同階段在不同水流速度中肌肉激活程度不同。

整體而言，斜方肌和肱三頭肌肉貢獻(xiàn)率占主力，橈側(cè)腕屈肌的貢獻(xiàn)率與其他肌肉相比都很低。

相同水流速度，不同階段肌肉貢獻(xiàn)率情況不同。入水階段，肌肉貢獻(xiàn)率最大為斜方肌，其次為肱三頭肌和肱二頭肌，肌肉貢獻(xiàn)率分別為29.42%、20.15%和14.56%;抱水階段，肌肉貢獻(xiàn)率最大為肱三頭肌，其次為胸大肌和肱二頭肌，其肌肉貢獻(xiàn)率分別為27.66%、22.88%和20.57%;推水階段，肌肉貢獻(xiàn)率最大為斜方肌，其次為肱三頭肌和背闊肌，其肌肉貢獻(xiàn)率分別為33.81%、30.62%和16.41%;移臂階段，斜方肌的肌肉貢獻(xiàn)率最高，達(dá)55.56%。

相同運(yùn)動(dòng)階段，不同部位肌肉貢獻(xiàn)率隨水流速度變化趨勢(shì)不同。入水階段，肱二頭肌和斜方肌的肌肉貢獻(xiàn)率隨著水流速度的增加，先升后降，肱三頭肌則先降后升。抱水階段，肱三頭肌和胸大肌的肌肉貢獻(xiàn)率隨水流速度而升高，而肱二頭肌則整體呈下降趨勢(shì)。

相同運(yùn)動(dòng)階段，不同部位肌肉貢獻(xiàn)率隨水流速度變化程度也不同。1.1m/s速度運(yùn)動(dòng)時(shí)，斜方肌、肱三頭肌、肱二頭肌、背闊肌、胸大肌及橈側(cè)腕屈肌的肌肉貢獻(xiàn)率分別為28.48%、24.53%、15.55%、10.90%、10.05%、6.95%，當(dāng)水流速度增至1.2m/s時(shí)，背闊肌和橈側(cè)腕屈肌的貢獻(xiàn)率小幅度增加，其他肌肉貢獻(xiàn)率則減小。速度增至1.3m/s時(shí)，胸大肌和肱三頭肌持續(xù)升高至12.57%和26.62%。

水流速度增加過(guò)程中，貢獻(xiàn)率最高的肌肉始終為斜方肌，其次是肱三頭肌。整體來(lái)看，斜方肌和肱二頭肌的肌肉貢獻(xiàn)率隨速度升高而持續(xù)下降，背闊肌和橈側(cè)腕屈肌的肌肉貢獻(xiàn)率先升后降，胸大肌和肱三頭肌的肌肉貢獻(xiàn)率先降后升。

斜方肌和肱三頭肌是蝶泳的主要?jiǎng)恿∪?，因此，蝶泳運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練中需優(yōu)先保證斜方肌和肱三頭肌的訓(xùn)練強(qiáng)度，以確保基本的動(dòng)力支撐。隨著速度增加，運(yùn)動(dòng)員維持速度所需動(dòng)力需求增大，肌肉的活動(dòng)增強(qiáng)，肱三頭肌的肌肉貢獻(xiàn)率先降后升，斜方肌的肌肉貢獻(xiàn)率隨速度升高而持續(xù)下降，這與運(yùn)中肌肉功能的需求一致。當(dāng)速度增加時(shí)，運(yùn)動(dòng)員在游泳時(shí)的動(dòng)作結(jié)構(gòu)發(fā)生一定變化：抱水和推水過(guò)程加快，可能導(dǎo)致推水階段主要的工作肌肉活動(dòng)時(shí)間縮短，肌肉的積分肌電值減少，因此肱二頭肌和背闊肌的肌肉貢獻(xiàn)比例反而下降。因此，蝶泳運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練中需更加強(qiáng)化胸大肌和肱三頭肌，以更好地適應(yīng)流速的變化。

（作者單位：上饒市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校）