青少年健美操訓(xùn)練中表現(xiàn)力的訓(xùn)練路徑

李楠楠

1 青少年健美操表現(xiàn)力訓(xùn)練的價(jià)值分析

健美操教學(xué)在掌握基本理念的基礎(chǔ)上更偏重于技術(shù)技能的學(xué)習(xí)，因此，實(shí)踐性是健美操課程的主要性質(zhì)，技術(shù)技能訓(xùn)練則是健美操課程的核心，開(kāi)展健美操活動(dòng)需要教師和學(xué)生的不斷配合。

健美操表現(xiàn)力同時(shí)也是課程考核的一個(gè)重點(diǎn)，不以終結(jié)性評(píng)價(jià)為導(dǎo)向，而是注重表演過(guò)程學(xué)生的身體狀態(tài)和精神面貌。一般而言，是從動(dòng)作完成的準(zhǔn)確度、力度以及幅度;節(jié)奏是否有序、與音樂(lè)的協(xié)調(diào)度;動(dòng)作技能是否熟悉等這幾個(gè)方面進(jìn)行評(píng)分，但是藝術(shù)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)也占據(jù)著很大的部分，其次才是動(dòng)作難度以及編排情況，因此這也說(shuō)明了在健美操訓(xùn)練中，表現(xiàn)力訓(xùn)練的所特有的價(jià)值和意義。健美操專(zhuān)業(yè)在不斷的高速發(fā)展，因此，除了對(duì)動(dòng)作編排和動(dòng)作技能的培養(yǎng)之外，還需要把訓(xùn)練健美操表現(xiàn)力作為課程教學(xué)的重點(diǎn)。健美操教學(xué)不能只局限于動(dòng)作的模板教學(xué)，這不僅會(huì)影響學(xué)生的興趣體驗(yàn)，還會(huì)導(dǎo)致課程教學(xué)缺乏活力，無(wú)法提升學(xué)生的學(xué)習(xí)激情。因此，教師要以豐富的教學(xué)模式賦予健美操課程教學(xué)的生命力，感染學(xué)生參與到健美操學(xué)習(xí)當(dāng)中，提升健美操教學(xué)質(zhì)量的水平，同時(shí)對(duì)青少年健美操運(yùn)動(dòng)技能具有良好的發(fā)展。

2 青少年健美操表現(xiàn)力訓(xùn)練的影響因素

首先，青少年健美操表現(xiàn)力訓(xùn)練影響是多種元素共同作用的結(jié)果，綜合各個(gè)方面的研究，我們可以知道，青少年表現(xiàn)力最突出的一個(gè)特點(diǎn)就是展現(xiàn)力量的美感，而力度則是影響美感對(duì)一個(gè)因素，只有力和美的結(jié)合才能使動(dòng)作富有感染力還有表現(xiàn)力。

其次，動(dòng)作編排的合理性是影響健美操表現(xiàn)力的直接原因，成套的動(dòng)作之間構(gòu)成是否連貫，實(shí)施是否具有一致性，對(duì)青少年學(xué)習(xí)是否成功掌握健美操技能有著重要影響。如若學(xué)生不能熟練掌握扎實(shí)的健美操基本技能，那么自然也無(wú)法提升青少年的綜合素質(zhì)。

最后是要培養(yǎng)學(xué)生的藝術(shù)感染力，感染力是表現(xiàn)力的在外體現(xiàn)，健美操因其本身的要求對(duì)青少年的意志力還有拼搏精神有著良好的促進(jìn)作用，只有發(fā)自?xún)?nèi)心的激情和熱愛(ài)，才能真正與他人產(chǎn)生共鳴，才能自然的領(lǐng)悟到健美操對(duì)人發(fā)展的意義。才能真正展現(xiàn)個(gè)性，建立自我信心，增加健美操表現(xiàn)力獨(dú)有的特色和魅力。

3 青少年健美操表現(xiàn)力訓(xùn)練的基本策略

3.1 培養(yǎng)青少年扎實(shí)的基本功

在當(dāng)前，把握好青少年表現(xiàn)力訓(xùn)練的重要方向是健美操課程教學(xué)的關(guān)鍵，因此，促使學(xué)生能夠在訓(xùn)練中更好展現(xiàn)自我，需要教師采取行之有效的措施和手段。培養(yǎng)青少年扎實(shí)基本功是提升青少年健美操表現(xiàn)力的基本策略。

第一，要對(duì)學(xué)生進(jìn)行針對(duì)性的力量訓(xùn)練。青少年正處于身心發(fā)展的高速階段，在這個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，教師要對(duì)課程訓(xùn)練進(jìn)行合理規(guī)劃，矯正學(xué)生的不良的肢體動(dòng)作，形成良好的體態(tài)，避免因?yàn)殄e(cuò)誤的訓(xùn)練方式導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適，損害學(xué)生的身體健康。運(yùn)動(dòng)需要一定的體力維持，因此，教師要采取有效的方法，加強(qiáng)重力彈跳以及柔韌性訓(xùn)練，科學(xué)的指導(dǎo)學(xué)生增強(qiáng)體能水平，以更充沛的精力投入到健美操課程學(xué)習(xí)中去。當(dāng)然，這也離不開(kāi)教師的長(zhǎng)期指導(dǎo)和學(xué)生的長(zhǎng)期堅(jiān)持，教師要以鼓勵(lì)為主，提升學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的信心。

第二，教師要以自身的言行和規(guī)范的動(dòng)作，為學(xué)生做出良好的示范，針對(duì)不同學(xué)生的氣質(zhì)特點(diǎn)制定出適合他們自身的教學(xué)方案，通過(guò)示范教學(xué)，保持健美操課程教學(xué)的創(chuàng)新性和準(zhǔn)確性。技能掌握是需要通過(guò)不間斷的練習(xí)來(lái)實(shí)現(xiàn)的，因此，教師也要督促學(xué)生勤加練習(xí)，確保每個(gè)學(xué)生都能理解和掌握健美操技術(shù)的要領(lǐng)。

3.2 提升學(xué)生的音樂(lè)修養(yǎng)

音樂(lè)是表達(dá)人思想感情和內(nèi)在精神的重要載體，人們習(xí)慣于將自己的情緒變化寄托到音樂(lè)演奏當(dāng)中，因此，加強(qiáng)對(duì)音樂(lè)的感受能力是強(qiáng)化青少年健美操表現(xiàn)力的重要因素。健美操與音樂(lè)演奏通過(guò)相互作用，來(lái)實(shí)現(xiàn)青少年對(duì)健美操知識(shí)的理解學(xué)習(xí)，對(duì)健美操技能的掌握和運(yùn)用。

健美操教學(xué)質(zhì)量與音樂(lè)的結(jié)合，在實(shí)際應(yīng)用中，要加強(qiáng)學(xué)生的音樂(lè)能力，通過(guò)全面地學(xué)習(xí)，發(fā)展音樂(lè)素質(zhì)，落實(shí)到展現(xiàn)健美操表現(xiàn)力的實(shí)際應(yīng)用中去。每個(gè)學(xué)生對(duì)于音樂(lè)的理解都是不一樣的，教師在課程教學(xué)中要注意引導(dǎo)學(xué)生將在實(shí)踐訓(xùn)練和意境想象結(jié)合到一起，通過(guò)肢體語(yǔ)言表達(dá)出動(dòng)作的變化，不是音樂(lè)節(jié)奏在將音樂(lè)主題演繹出來(lái)的同時(shí)也能將表現(xiàn)的力度展現(xiàn)得淋漓盡致。

3.3 培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)

健美操表現(xiàn)力訓(xùn)練的最基本的目的就是促使學(xué)生敢于表現(xiàn)自己，有些學(xué)生在成長(zhǎng)過(guò)程中可能缺乏展示鍛煉的平臺(tái)，容易產(chǎn)生對(duì)未知事物的恐懼和緊張不安的心理。教師要及時(shí)針對(duì)學(xué)生的行為，應(yīng)用相關(guān)的心理知識(shí)強(qiáng)化學(xué)生心理素質(zhì)，以自信而富有活力的面貌投入到健美操訓(xùn)練中去。平時(shí)訓(xùn)練中，教師也要多與學(xué)生進(jìn)行互動(dòng)，在糾正動(dòng)作的過(guò)程中，傾聽(tīng)學(xué)生的心聲，了解他們?cè)谟?xùn)練中是否存在困難和壓力。通過(guò)健美操訓(xùn)練，獲得克服困難的勇氣，教授學(xué)生要在平時(shí)的訓(xùn)練中對(duì)自我進(jìn)行積極的暗示。在面對(duì)以后的競(jìng)技舞臺(tái)上，能夠有過(guò)硬的心理素質(zhì)支撐學(xué)生在比賽中調(diào)整好自己的心態(tài)，通過(guò)各種各樣的考驗(yàn)，培養(yǎng)成熟的心智，確保能夠在各種表演場(chǎng)合將自己的能力最大程度地發(fā)揮出來(lái)，以完美的表現(xiàn)力打造屬于自己的舞臺(tái)。

除此之外，健美操教學(xué)離不開(kāi)體能提升和自我調(diào)節(jié)，良好的作息習(xí)慣有助于培養(yǎng)學(xué)生良好的精神狀態(tài)。教師要引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，集中精力將健美操的張力更好地展現(xiàn)出來(lái)。

4 青少年健美操表現(xiàn)力訓(xùn)練的實(shí)踐創(chuàng)新

4.1 開(kāi)展多種形式的訓(xùn)練活動(dòng)

教學(xué)成效要適當(dāng)展現(xiàn)，可通過(guò)組織形式多樣的活動(dòng)來(lái)提升學(xué)生健美操的表現(xiàn)力。在課內(nèi)，教師可以在日常訓(xùn)練中，有意識(shí)地指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行分組練習(xí)，規(guī)定好小組成員的數(shù)量。在每一課時(shí)教學(xué)完成后，讓學(xué)生按照小組為單位分散練習(xí)，練習(xí)完成后先在組內(nèi)進(jìn)行演練。每個(gè)學(xué)生在展示的過(guò)程中，其他成員要仔細(xì)觀摩，指出該學(xué)生在演練過(guò)程中存在的不足，例如動(dòng)作技能是否到位，情感表達(dá)是否有感染力等等，以此促進(jìn)每一個(gè)學(xué)生都能在別人的指導(dǎo)中了解自己的能力存在的不足之處。之后，教師在下一個(gè)課時(shí)的訓(xùn)練中，請(qǐng)幾位同學(xué)說(shuō)一說(shuō)組內(nèi)成員演練過(guò)程中共同存在的問(wèn)題和錯(cuò)誤，并試著說(shuō)說(shuō)解決的辦法，教師再給出指導(dǎo)，完善學(xué)生的動(dòng)作，規(guī)范學(xué)生的訓(xùn)練。教師也可以定期舉辦小組比賽，以此提高學(xué)生參與活動(dòng)的熱情，并在體育競(jìng)技中感受健美操表演的樂(lè)趣。這樣也能讓教師及時(shí)獲得學(xué)生技能掌握的情況，通過(guò)評(píng)價(jià)和建議來(lái)幫助學(xué)生完善自身的能力。

教師可將體育競(jìng)技的精神延伸到課外，積極推進(jìn)與其他學(xué)校健美操課程合作，舉辦友誼聯(lián)賽，學(xué)生也能在更大的空間中發(fā)揮出自己的水平，將健美操的表現(xiàn)力完美地展現(xiàn)出來(lái)。

4.2 借助現(xiàn)代化信息技術(shù)

信息科技時(shí)代的到來(lái)，使得課程教學(xué)展示的方式變得更加豐富，教師要改善傳統(tǒng)教學(xué)的觀念，應(yīng)用多種教學(xué)形式，提升學(xué)生對(duì)健美操的學(xué)習(xí)興趣?？赏ㄟ^(guò)視頻錄制的方式。學(xué)生在演練的過(guò)程中，教師可借助現(xiàn)代化攝影設(shè)備，將學(xué)生在表演或者訓(xùn)練過(guò)程的形象錄制下來(lái)，盡量選取發(fā)揮良好的片段，并在課堂上進(jìn)行播放。這是學(xué)生能夠直觀感受到自身學(xué)生能力水平的最佳方式之一，通過(guò)對(duì)學(xué)生動(dòng)作技能的鼓勵(lì)和正面評(píng)價(jià)，以此提高學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的自信心，增強(qiáng)他們的心理素質(zhì)，克服學(xué)習(xí)的恐懼，往更高程度的方向發(fā)展。

5 結(jié)束語(yǔ)

青少年時(shí)期是一個(gè)人一生中發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，也是學(xué)生最富有活力和朝氣的時(shí)期，在健美操表現(xiàn)力的培養(yǎng)上，具有良好的促進(jìn)作用，因此，教師要把握學(xué)生的身心特點(diǎn)，不斷創(chuàng)新自己的教學(xué)方式，運(yùn)用先進(jìn)的教學(xué)思維，促進(jìn)學(xué)生綜合素質(zhì)的全面發(fā)展。

（作者單位：惠州市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校）