高?；@球訓(xùn)練中對(duì)于運(yùn)動(dòng)員快攻意識(shí)的培養(yǎng)探究

王國(guó)晗

籃球運(yùn)動(dòng)是一種非常全面的運(yùn)動(dòng)方式，對(duì)速度、耐力、力量等都有很高的要求，而且它的不可預(yù)測(cè)性，常常使得結(jié)果變化無(wú)常，也因此收獲了一大批無(wú)論男女老少的愛(ài)好者。提到籃球戰(zhàn)術(shù)不得不提的就是快攻。雖然籃球以千變?nèi)f化的戰(zhàn)術(shù)而聞名，但快攻絕對(duì)算得上是實(shí)用性最強(qiáng)的一種技術(shù)。在平常的比賽中，若是想熟練的使用該戰(zhàn)術(shù)，便需要不斷提升快攻意識(shí)。因此，大學(xué)籃球教練員應(yīng)重視運(yùn)動(dòng)員快攻意識(shí)的培養(yǎng)。

籃球賽是一種快節(jié)奏的比賽，在日常訓(xùn)練中著重關(guān)注快攻意識(shí)的練習(xí)，能極大程度的提升球隊(duì)的攻防轉(zhuǎn)換能力?？旃?zhàn)術(shù)的運(yùn)用程度是能夠從一定角度來(lái)看出球員的個(gè)人能力，同時(shí)也能反映出整個(gè)隊(duì)伍的默契程度。一般高水平的籃球隊(duì)往往就是通過(guò)這種看似簡(jiǎn)單但是實(shí)用性極強(qiáng)的快攻戰(zhàn)術(shù)為核心打法。因此，在大學(xué)籃球訓(xùn)練中，有必要加強(qiáng)快攻意識(shí)的培育，為之后的比賽打下良好的基礎(chǔ)。

1 快攻意識(shí)在籃球比賽中的重要作用

人盡皆知，籃球是一種節(jié)奏十分明顯的運(yùn)動(dòng)，具有很強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)配合性。在整場(chǎng)比賽中，籃球的進(jìn)攻時(shí)間很短，只能在僅有的24秒內(nèi)完成進(jìn)攻。這也就是說(shuō)，籃球?qū)τ谇騿T的短距離加速有著很高的要求。為了能在比賽中最大程度的掌握比賽的節(jié)奏，球員必須提升快攻配合的訓(xùn)練，快攻可以最大程度的發(fā)揮一個(gè)團(tuán)隊(duì)的力量，可以提高球員統(tǒng)領(lǐng)全局的能力，可以更好地掌握球賽場(chǎng)上的節(jié)奏，所以大學(xué)籃球的訓(xùn)練最應(yīng)該注重的就是球員的快攻，以運(yùn)動(dòng)員自身的身體素質(zhì)?；@球戰(zhàn)術(shù)中快攻的意義是追求節(jié)奏和速度。因此，籃球比賽的快攻應(yīng)該被重視，而且籃球體系也在一直更新完善。

所謂快攻就是通過(guò)最快的速度和最短的時(shí)間完成進(jìn)攻，這就要求球員自身必須要有足夠的身體素質(zhì)，要求團(tuán)隊(duì)之間必須要有足夠的默契?；@球運(yùn)動(dòng)員隨著發(fā)展中鋒的身體在偏向靈活，所以快攻戰(zhàn)術(shù)愈發(fā)多變和靈活，靈活的提高就意味著速度也隨之提高。所以，快攻的核心是要快。對(duì)于快節(jié)奏的籃球而言誰(shuí)掌握節(jié)奏誰(shuí)就能掌握比賽。在現(xiàn)在的比賽中，快攻的成敗設(shè)置可以直接決定比賽的成敗?？旃ゼs占比賽進(jìn)攻次數(shù)的一半。由此可見，一支球隊(duì)快攻的成功與否直接決定了一個(gè)球的得分結(jié)果。

隨著時(shí)間的推移，籃球運(yùn)動(dòng)變得愈發(fā)完善，球員和球隊(duì)不在僅僅只是關(guān)注球員身高，而是把注意力放到了攻防轉(zhuǎn)換的效率?？旃?zhàn)術(shù)如果運(yùn)用得當(dāng)是球隊(duì)取勝的必殺技。在我們這些觀眾觀看球賽時(shí)，可以清楚的觀察到快攻戰(zhàn)術(shù)的重要性，不但有利于球隊(duì)整體的氣勢(shì)，更重要的是能很輕松的完成得分?？旃?zhàn)術(shù)的運(yùn)用能完美的體現(xiàn)一個(gè)球隊(duì)對(duì)于場(chǎng)上的節(jié)奏把控。無(wú)論哪支球隊(duì)，只要是獲勝的有一方大都是快攻效率高的球隊(duì)。因此，在比賽過(guò)程中，快攻戰(zhàn)術(shù)非常重要，它對(duì)全隊(duì)的成績(jī)和戰(zhàn)斗力有很大的影響，培養(yǎng)籃球運(yùn)動(dòng)員強(qiáng)烈的快攻意識(shí)對(duì)快攻戰(zhàn)術(shù)的有效發(fā)揮尤為重要。

2 籃球訓(xùn)練中快攻戰(zhàn)術(shù)的主要方式

2.1 及時(shí)搶斷進(jìn)行快攻

并不是所以時(shí)刻都適合快攻，通過(guò)防守反擊，形成快速有效的快攻戰(zhàn)術(shù)。此時(shí)對(duì)方并不能立刻進(jìn)行回防，所以快攻在這個(gè)時(shí)段成功率會(huì)大大提高。雙方比賽過(guò)程中，無(wú)論是誰(shuí)失誤或者被搶斷，都有可能會(huì)被對(duì)手瞬間打出反擊快攻，從而形成以少打多的局面。通常情況下，搶斷對(duì)方后，防守人員大概率會(huì)比較少，甚至是沒(méi)人防守，在這個(gè)機(jī)會(huì)通過(guò)快攻打法，會(huì)很大程度上給對(duì)手帶來(lái)沉重的打擊。不僅如此，當(dāng)一方球員搶斷后，可以根據(jù)自己的站位進(jìn)行反擊，可以直接將球推進(jìn)到前場(chǎng)，以此獲得進(jìn)球得分的機(jī)會(huì)。

2.2 籃板球后進(jìn)行快攻反擊

后場(chǎng)籃板后的反擊也是一種快攻方式。后場(chǎng)或前鋒拿到籃板球后，如果前面有隊(duì)友，就可以把球瞬間傳給隊(duì)友，這是最為簡(jiǎn)單有效的快攻。但是，若前場(chǎng)并沒(méi)有隊(duì)友，則只能放棄這個(gè)辦法，只能通過(guò)后衛(wèi)組織快速反擊，逐漸前壓，形成相會(huì)對(duì)峙的局面。這種反擊戰(zhàn)術(shù)同樣是一種非常好的戰(zhàn)術(shù)。

2.3 通過(guò)跳球進(jìn)行快攻

在籃球賽中，利用后場(chǎng)邊線球的快速發(fā)出，趁對(duì)手注意力沒(méi)那么集中這也是有一定殺傷力的戰(zhàn)術(shù)。當(dāng)然，發(fā)球時(shí)只有那么一瞬間的機(jī)會(huì)，要多加注意，把握機(jī)會(huì)，這是一個(gè)隊(duì)伍的團(tuán)隊(duì)配合就能展現(xiàn)出來(lái)，高水平的隊(duì)伍會(huì)毫不猶豫地傳球，只有夠快創(chuàng)造得分機(jī)會(huì)。還有，在比賽開始的瞬間，爭(zhēng)球的時(shí)刻也是快攻的一個(gè)機(jī)會(huì)。把球精準(zhǔn)的拋給隊(duì)友，組織快攻機(jī)會(huì)。當(dāng)然，這種方法是在對(duì)方球員注意力高度集中的情況下做出的，所以難度更大，成功率相對(duì)較低。

3 高校籃球訓(xùn)練中對(duì)于運(yùn)動(dòng)員快攻意識(shí)的培養(yǎng)對(duì)策

3.1 培養(yǎng)身體的靈活性

快攻戰(zhàn)術(shù)最重要的就是“穩(wěn)，準(zhǔn)，狠”三個(gè)字。因此，為了更容易的在籃球運(yùn)動(dòng)中使用快攻戰(zhàn)術(shù)，最需要的就是球員自身的靈活性。身體的靈活性對(duì)于快攻戰(zhàn)術(shù)的使用非常重要。另外，在反復(fù)的進(jìn)攻，身體的靈活性在攻防變化的過(guò)程中尤為重要，身體的靈活性決定了變相的速度以及身體的反應(yīng)力。因此，在球員的訓(xùn)練中，應(yīng)更加偏向球員靈活性的培養(yǎng)。訓(xùn)練可以從基本的體能開始。運(yùn)球的速度可以讓節(jié)奏更好的把握在自己手中，而運(yùn)球最依靠的就是球員對(duì)掌心和五指的控制，這就是球員在平時(shí)訓(xùn)練中應(yīng)該注意的地方，通過(guò)有目性的訓(xùn)練，使快攻戰(zhàn)術(shù)變得更隨意。傳球的速度和準(zhǔn)確性會(huì)很大程度的影響一個(gè)團(tuán)隊(duì)的配合?？梢酝ㄟ^(guò)長(zhǎng)期的準(zhǔn)確性訓(xùn)練以及力量訓(xùn)練來(lái)彌補(bǔ)，加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作。

3.2 思維觀察力的培養(yǎng)

籃球是一種高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，由于進(jìn)球往往都是一瞬間產(chǎn)生的，所以這對(duì)球員的反應(yīng)有很高的要求。在籃球訓(xùn)練中，球員要學(xué)會(huì)預(yù)判，通過(guò)觀察對(duì)手站位以及移動(dòng)的方向來(lái)預(yù)演出下一步動(dòng)作。這自然不是什么訓(xùn)練能夠練出來(lái)的，而是通過(guò)一次又一次的實(shí)戰(zhàn)逐漸累積出來(lái)的，只有大量的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，久而久之，思維觀察能力會(huì)逐漸得到提高，若是運(yùn)用得當(dāng)我們可以熟練的揚(yáng)長(zhǎng)避短，一擊必殺地?fù)糁袑?duì)手的破綻。

3.3 心理素質(zhì)的培養(yǎng)

不僅僅是籃球運(yùn)動(dòng)，在任何多人對(duì)抗運(yùn)動(dòng)中，都可以極大程度的鍛煉運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)。在比賽中，心理素質(zhì)占有非常重要的地位，可以說(shuō)當(dāng)兩個(gè)球隊(duì)都是高水平的情況下就不是比誰(shuí)的技術(shù)更為高超，而是那個(gè)隊(duì)伍的心理承受能力更強(qiáng)。因此，心理素質(zhì)相對(duì)不好的球員在比賽中就更容易受到其他因素的影響，產(chǎn)生一系列退縮和恐懼心理，由于一些緊張，焦慮等負(fù)面情緒非常影響球員的發(fā)揮，所以在訓(xùn)練應(yīng)該對(duì)球員進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦硭刭|(zhì)訓(xùn)練。然而心理素質(zhì)的訓(xùn)練絕不僅僅只是交流和球員直接聊聊天就能解決的，只有多多實(shí)戰(zhàn)，只有克服自我才能真正的從困境之中走出來(lái)。

3.4 快攻戰(zhàn)術(shù)的培養(yǎng)

快攻戰(zhàn)術(shù)分為三個(gè)層次，第一是快攻中的靈活性，最重要的就是隊(duì)員與隊(duì)員之間的配合。在訓(xùn)練中，教師要著重講解快攻時(shí)要注意什么，由于進(jìn)攻時(shí)跑動(dòng)很容易被攔截，球員要首先考慮球場(chǎng)的兩側(cè)是否有機(jī)會(huì)。第二種是快攻的默契。隊(duì)友要能憑借最佳落點(diǎn)作為重要判斷依據(jù)來(lái)訓(xùn)練隊(duì)員之間的默契，借此來(lái)訓(xùn)練快攻的得分效率。最后也是最重要的，快攻無(wú)論怎么變化最終的目的都是得分。所以在平時(shí)的訓(xùn)練中，學(xué)生采取的得分方式尤為重要究竟是通過(guò)遠(yuǎn)程投籃還是近距離上籃都需要深入研究，這樣提高快攻效率會(huì)更有效。

4 結(jié)語(yǔ)

快攻戰(zhàn)術(shù)作為籃球戰(zhàn)術(shù)中最為使用的一部分，在快節(jié)奏的籃球比賽中逐漸扮演愈發(fā)重要的角色。近幾屆世界籃球比賽中，高水平強(qiáng)隊(duì)在快攻戰(zhàn)術(shù)方面都有了很多創(chuàng)新點(diǎn)，快攻是追平比分或拉大比分的重要手段之一。可以說(shuō)，通過(guò)快攻來(lái)掌握比賽節(jié)奏，是一個(gè)優(yōu)秀的隊(duì)伍所必備的條件。

（作者單位：哈爾濱體育學(xué)院）