對(duì)初中體育排球技術(shù)教學(xué)的研究與探討

朱召軍

排球是一項(xiàng)起源于美國(guó)的球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，但在中國(guó)，排球也頗受人們的歡迎和喜愛(ài)。排球具有廣泛的群眾性，技術(shù)的全面性，高度的技巧性，激烈的對(duì)抗性等特點(diǎn)，形成了獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)文化。在初中體育教學(xué)中，排球練習(xí)也是一項(xiàng)重要的教學(xué)項(xiàng)目。排球運(yùn)動(dòng)不僅有助于提高學(xué)生的身體素質(zhì)，鍛煉學(xué)生良好的心理素質(zhì)，同時(shí)還能夠培養(yǎng)學(xué)生勤奮、助人、拼搏的優(yōu)秀品質(zhì)。但由于排球運(yùn)動(dòng)具有較高的技術(shù)性和技巧性，在實(shí)際教學(xué)中，大多數(shù)學(xué)生無(wú)法很好的掌握排球相關(guān)技術(shù)，從而出現(xiàn)亂打亂排的現(xiàn)象。因此，為提高初中學(xué)生的排球技術(shù)，本文從排球發(fā)、墊、扣、傳四個(gè)基本操作技術(shù)上進(jìn)行了研究和探討。

1 排球——發(fā)球

發(fā)球是排球技術(shù)中唯一不收約束的技術(shù)，也是打響比賽的第一球。準(zhǔn)確而有攻擊性的發(fā)球不僅可以直接得分，還能夠破壞或削弱對(duì)手的戰(zhàn)術(shù)進(jìn)攻，起到先發(fā)制人，占據(jù)主導(dǎo)的作用。因此，對(duì)于排球如何有效的發(fā)球是排球技術(shù)教學(xué)中學(xué)生首先需要學(xué)會(huì)的部分。排球發(fā)球的方法很多，例如正面上手發(fā)球、側(cè)身下手發(fā)球、勾手發(fā)球、跳飄球、跳發(fā)球等。其中正面上手發(fā)球是最基本的發(fā)球技術(shù)之一;而側(cè)身下手發(fā)球動(dòng)作較簡(jiǎn)單，容易掌握，比較省力，穩(wěn)定性較大，但攻擊性較小，適于初學(xué)者運(yùn)用，尤其是初學(xué)的女生;勾手發(fā)球具有很強(qiáng)的攻擊性，比較省力，對(duì)肩關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)比較小，適用于遠(yuǎn)距離發(fā)飄球;跳飄球手法和正面上手飄球一樣，但是提高了擊球點(diǎn)，且由于擊球點(diǎn)高，軌跡變化多，易導(dǎo)致發(fā)出過(guò)網(wǎng)就下沉的球;跳發(fā)球能夠提高擊球點(diǎn)，并利用起跳的沖力，使球的飛行速度更快，力量更大。具有很強(qiáng)的攻擊性，但技術(shù)難度大，對(duì)身體素質(zhì)要求較高。然而無(wú)論哪一種發(fā)球方式，在初中排球教學(xué)中，教師首先需要注重的是對(duì)學(xué)生發(fā)球時(shí)的手勢(shì)、力度等的指導(dǎo)。首先發(fā)球時(shí)左手要將球平穩(wěn)地向右手肩膀上方送，在高度剛好適中的狀態(tài)下拋球。其次指導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用手腕和手指的推壓動(dòng)作來(lái)加大發(fā)球的速度和力量;其次在面對(duì)球網(wǎng)的時(shí)候，兩肩要與兩腳同寬，然后用左手拋球，并把球拋到右手邊的肩膀前上方，在球達(dá)到最高點(diǎn)的時(shí)候進(jìn)行擊球，在擊球的瞬間手掌要往下壓然后將手腕往前推，達(dá)到擊球的效果。最后，教師可以根據(jù)學(xué)生的性別及身體素質(zhì)等相關(guān)情況，選擇合適的發(fā)球方式進(jìn)行針對(duì)性教學(xué)，從而使學(xué)生更容易掌握發(fā)球技術(shù)。

2 排球——墊球

墊球是排球技術(shù)中最簡(jiǎn)單易學(xué)的一項(xiàng)基本技術(shù)。墊球技術(shù)在比賽中主要用于接發(fā)球、接扣球、接攔回球等。接發(fā)球和接扣球是組成進(jìn)攻的基礎(chǔ)，是比賽中爭(zhēng)取多得分、少失分、由被動(dòng)轉(zhuǎn)為主動(dòng)的重要技術(shù)。在初中體育排球技術(shù)教學(xué)中，排球的墊球技術(shù)教學(xué)是提高初中教學(xué)效率的關(guān)鍵之一，同時(shí)也是排球運(yùn)動(dòng)過(guò)程中持續(xù)的基本條件。墊球動(dòng)作技巧主要包括正面墊球、側(cè)面雙手墊球、背墊球、跨步墊球、單手墊球、擋球等。在實(shí)際教學(xué)中，教師可以讓學(xué)生兩兩一組，一人負(fù)責(zé)拿球，一人負(fù)責(zé)墊球，兩兩進(jìn)行練習(xí)。比如正面墊球，指導(dǎo)學(xué)生做好準(zhǔn)備姿勢(shì)，兩腳開(kāi)立舟寬于肩，一腳在前，兩腳跟提起，前腳掌著地，兩膝變曲微內(nèi)收，重心稍前傾，雙臂自然彎曲置于腹前。當(dāng)球接近時(shí)兩手重疊，掌根靠攏，合掌互握，兩拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下壓，用前臂旋外形成的頰靠近手腕的部分擊球后下方。擊球時(shí)，兩臂要形成一個(gè)平面，身體和兩臂要有自然的隨球伴送動(dòng)作，以便控制球的落點(diǎn)和方向。在學(xué)生練習(xí)過(guò)程中，教師在一旁觀察，糾正學(xué)生不當(dāng)之處，使學(xué)生反復(fù)練習(xí)，從而掌握不同的墊球技術(shù)。

3 排球——扣球

扣球是排球技術(shù)中攻擊性最強(qiáng)且較難學(xué)的一項(xiàng)技術(shù)，由于扣球過(guò)程需要耗費(fèi)學(xué)生較多的體力，因此在進(jìn)行此項(xiàng)教學(xué)前教師應(yīng)先加強(qiáng)學(xué)生的體能訓(xùn)練，使學(xué)生具備足夠的體能能夠完成扣球。扣球技術(shù)主要包括兩種，一種是正面扣球，一種是快球。正面扣球是扣球技術(shù)中的基本方法，正面扣球主要包括準(zhǔn)備姿勢(shì)-助跑-起跳-空中接球-落地五項(xiàng)動(dòng)作;而快球是我國(guó)傳統(tǒng)的打法，其特點(diǎn)是速度快、突然性大、牽制能力強(qiáng)，有利于爭(zhēng)取時(shí)間和窨，達(dá)到突然襲擊的目的?？烨虬ńw快球、半快球、短平快球、平拉開(kāi)扣球、調(diào)整快球等技術(shù)動(dòng)作。在教學(xué)中，教師同樣可以將學(xué)生分成多個(gè)小組，小組之間進(jìn)行扣球練習(xí)。比如在練習(xí)快球中近體快球扣球技術(shù)時(shí)，教師應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生如何尋找最佳助跑路線，同時(shí)要讓隊(duì)員互相配合。比如當(dāng)隊(duì)友傳出球后，另一隊(duì)友應(yīng)在二傳手體前約一臂距離處迅速起跳，快速揮臂將剛傳出網(wǎng)口的球扣過(guò)網(wǎng)。所以，在練習(xí)前，教師還需要注重培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，可以讓配合比較默契的學(xué)生自己分組，組成隊(duì)伍進(jìn)行練習(xí)，這樣更有利于學(xué)生掌握扣球技術(shù)。

4 排球——傳球

傳球是排球體育運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)之一，在排球中傳球主要是用于進(jìn)攻與防守的，在排球傳球的過(guò)程中基本動(dòng)作是向前傳球，傳球的時(shí)候要求比賽成員必須及時(shí)移動(dòng)到合適的位置，并保持人與球之間的合適距離。傳球技術(shù)動(dòng)作包括正面?zhèn)髑?、?cè)面?zhèn)髑蚝捅诚騻髑虻?，不同的傳球方式學(xué)生所需要的掌握的要點(diǎn)也不盡相同。在教學(xué)中教師可以根據(jù)學(xué)生的喜好和實(shí)際情況選擇合適的傳球技術(shù)進(jìn)行教學(xué)，等學(xué)生學(xué)會(huì)其中一種后再逐漸教授另一種，以此推之。

5 結(jié)語(yǔ)

總而言之，排球是一項(xiàng)技術(shù)性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在初中體育排球教學(xué)中，教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況來(lái)進(jìn)行排球技術(shù)的教學(xué)，從而激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生在愉悅的狀態(tài)下進(jìn)行排球技術(shù)練習(xí)，這樣才能夠提高學(xué)生對(duì)排球技術(shù)的掌握度，才能夠提高教學(xué)效果。

（作者單位：山東省新泰市劉杜鎮(zhèn)中心學(xué)校）