體育舞蹈對(duì)當(dāng)代大學(xué)生身心健康的影響

王亞峰

目前社會(huì)對(duì)大學(xué)生的要求日漸提高，除了對(duì)學(xué)業(yè)成績上的要求，身體素質(zhì)也成為高素質(zhì)人才所需要具備的素質(zhì)之一。體育舞蹈不但能夠鍛煉大學(xué)生的身體素質(zhì)，保證其身體健康，塑造形體，幫助調(diào)節(jié)心理壓力，幫助大學(xué)生改善人際交往中的困難。本文就體育舞蹈對(duì)大學(xué)生的積極影響做出探討。

1 引言

在緊張的學(xué)業(yè)壓力面前，許多學(xué)生都會(huì)忽視鍛煉自己的身體，導(dǎo)致許多學(xué)生的身體形態(tài)不美觀、甚至是身體健康受到影響，隨著教育的發(fā)展，學(xué)校也應(yīng)該越來越重視學(xué)生的身體素質(zhì)問題。體育舞蹈的開設(shè)能夠幫助學(xué)生們保持身心健康，塑造良好的形體，對(duì)學(xué)生的成長和發(fā)展都有非常重要、深遠(yuǎn)的意義。

2 體育舞蹈對(duì)大學(xué)生生理健康的影響

2.1 幫助學(xué)生增強(qiáng)體質(zhì)

體育舞蹈作為一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，最基礎(chǔ)的功能就是幫助人們通過鍛煉增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高身體器官的機(jī)能水平，我們生活中都有經(jīng)驗(yàn)，通常堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉的人看起來更有活力、更加年輕、氣色紅潤健康，那么大學(xué)中的體育舞蹈也有同樣的作用，通過這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)學(xué)生能夠增強(qiáng)心肺功能，增強(qiáng)肺活量，增強(qiáng)心臟的力量，如果能夠堅(jiān)持鍛煉還能夠增強(qiáng)人的新陳代謝的能力，使人看起來更加年輕活力，對(duì)身體臟器也有好處。同時(shí)，每年都需要進(jìn)行的大學(xué)生體質(zhì)能力測(cè)試成績也可以通過體育舞蹈的鍛煉而有所提高。體育舞蹈作為一種強(qiáng)度適宜的有氧運(yùn)動(dòng)，從各個(gè)方面來考察，都非常適合大學(xué)生學(xué)習(xí)，因此體育舞蹈在大學(xué)生群體中有十分值得推廣的意義。

2.2 幫助學(xué)生塑造形體

大學(xué)生作為青春向上的代表，也需要對(duì)自己的儀態(tài)儀表有所重視。由于學(xué)習(xí)的壓力，許多同學(xué)長時(shí)間伏在書桌前學(xué)習(xí)寫字，有些同學(xué)不太注意寫字的姿勢(shì)，就會(huì)導(dǎo)致體態(tài)上不太美觀的情況發(fā)生。身體形態(tài)也是我們對(duì)一個(gè)人產(chǎn)生第一印象的重要部分，因此有良好的形體也是十分重要的。體育舞蹈能夠幫助大學(xué)生鍛煉形體，使其形體更接近標(biāo)準(zhǔn)、健康、美觀的標(biāo)準(zhǔn)，并且能夠鍛煉到身體上不同部位的肌肉，擁有更加流暢的身體線條的同時(shí)也能夠增強(qiáng)肌肉力量，使整體形體看上去更加健康有力。

3 體育舞蹈對(duì)大學(xué)生心理健康的影響

通過許多研究發(fā)現(xiàn)，體育舞蹈對(duì)于大學(xué)生的心理健康也有著非常大的影響。體育舞蹈不但能夠起到強(qiáng)身健體的作用，還能夠幫助學(xué)生舒緩情緒，調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，營造心理平衡感。

通過研究發(fā)現(xiàn)，體育舞蹈對(duì)大學(xué)生心理健康的調(diào)節(jié)主要表現(xiàn)在：① 使學(xué)生能夠德智體美勞全面發(fā)展;②通過體育舞蹈幫助大學(xué)生調(diào)節(jié)情緒、心態(tài)，幫助學(xué)生形成更加健全完善的人格;③能夠通過欣賞美的舞蹈來提高學(xué)生的藝術(shù)素養(yǎng);④能夠幫助學(xué)生提高其意志品質(zhì)，增強(qiáng)其調(diào)節(jié)情緒的能力。

通過體育舞蹈，能夠在一定程度上緩解由于學(xué)業(yè)壓力或生活壓力引起焦慮、抑郁等不良情緒，因此體育舞蹈在大學(xué)生的心理健康方面也有很大的影響，高校應(yīng)該增加學(xué)生受到體育舞蹈教學(xué)的機(jī)會(huì)，讓學(xué)生受到更專業(yè)的體育舞蹈教學(xué)。

4 體育舞蹈對(duì)大學(xué)生人際交往關(guān)系的影響

大學(xué)生在進(jìn)入學(xué)校以后，由于大學(xué)生活模式與以往的初高中生活模式不同，因此很有可能因?yàn)殡y以適應(yīng)新的環(huán)境而產(chǎn)生人際交往上的困難，再加上大學(xué)中除了班集體之間的關(guān)系，除了班級(jí)之外的人際關(guān)系也十分重要，如果不能很好地引導(dǎo)大學(xué)生建立積極的人際交往關(guān)系，那么很有可能會(huì)對(duì)學(xué)生日后的發(fā)展有不利的影響。

大學(xué)生面臨的主要人際交往關(guān)系的困難有：①?zèng)]有提供的人際交往平臺(tái)，找不到人際交往的對(duì)象;②沉迷于網(wǎng)絡(luò)，與現(xiàn)實(shí)生活脫離;③交往的目的性增強(qiáng)，以追求利益為主。這些困難都會(huì)對(duì)大學(xué)生的人際交往產(chǎn)生影響，大學(xué)是學(xué)生從校園生活到社會(huì)生活的過渡，人際交往能力對(duì)于大學(xué)生十分重要。

體育舞蹈能夠從以下幾個(gè)方面幫助大學(xué)生增強(qiáng)人際交往的能力：①通過體育舞蹈課程培養(yǎng)良好的心態(tài)：體育舞蹈是一項(xiàng)能夠幫助人們調(diào)節(jié)情緒心態(tài)的運(yùn)動(dòng)，通過各種優(yōu)美健康的肢體動(dòng)作釋放壓力和情緒，并且在運(yùn)動(dòng)過程中，隨著音樂的變化人的心境也會(huì)發(fā)生變化，使大腦和身體都能夠得到調(diào)節(jié)，長期進(jìn)行體育舞蹈的鍛煉能夠使大學(xué)生在心態(tài)上和身體上都保持積極向上，保持自信。②體育舞蹈能夠幫助學(xué)生培養(yǎng)體態(tài)和氣質(zhì)，使參加這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的人從外在到內(nèi)在都有所改變，同時(shí)體育舞蹈通常情況下是團(tuán)體項(xiàng)目，最少也要由兩個(gè)人組成一組完成舞蹈動(dòng)作，每一位學(xué)生都會(huì)受到團(tuán)體的約束，更好地適應(yīng)集體生活，在課堂上進(jìn)行體育舞蹈的過程中也能夠結(jié)識(shí)許多志同道合的朋友，增強(qiáng)大學(xué)生人際交往的能力。

5 結(jié)束語

大學(xué)生是社會(huì)中的年輕血液，除了學(xué)業(yè)需要重視，學(xué)生的身體健康更是不能被忽視的重要方面，現(xiàn)在許多學(xué)生在大學(xué)期間并不重視鍛煉身體，并且有熬夜、久坐等不良的生活習(xí)慣，這對(duì)對(duì)大學(xué)生的身體健康是非常不利的，體育舞蹈作為一種強(qiáng)度適宜、有美感動(dòng)感的體育運(yùn)動(dòng)，非常適合大學(xué)生學(xué)習(xí)和日常鍛煉，不但能夠加強(qiáng)身體素質(zhì)，保證身體健康，還能夠幫助塑造形體儀態(tài)，調(diào)節(jié)學(xué)生的心理狀態(tài)和情緒狀態(tài)，并且還能夠在鍛煉的過程中增強(qiáng)學(xué)生人際交往的能力，幫助同學(xué)們解決大學(xué)生活中遇到的一些困難。因此，大學(xué)中體育舞蹈的鍛煉是對(duì)學(xué)生們非常有意義的運(yùn)動(dòng)，也能夠幫助同學(xué)們形成良好的生活習(xí)慣，為日后的生活都帶來積極的影響。

（作者單位：安徽新華學(xué)院）