健康體適能理念引入高校健美操課程的必要性分析

單瑜娜

隨著高等教育教學(xué)改革的不斷深入，健康體適能理念被廣泛引入了高校健美操課程的教學(xué)工作中，并在實(shí)踐中受到了師生的一致好評。本文從健美操教學(xué)的現(xiàn)狀出發(fā)，分析了目前傳統(tǒng)健美操教學(xué)中的一些問題和不足，并以此為出發(fā)點(diǎn)，與時俱進(jìn)分析了健康體適能理念引入健美操課程的必要性，希望可以促進(jìn)高校學(xué)生綜合素質(zhì)的有效提升。

隨著國家教育部對于素質(zhì)教育重視程度的不斷加深，健康體適能理念也逐漸被引入到高等教育教學(xué)活動中來。健康體適能，顧名思義就是指在完成日常的工作與學(xué)習(xí)之外，還能游刃有余的應(yīng)對突發(fā)事件以及享受休閑時光的能力。健康體適能通常包括心肺耐力、身體成分、肌肉耐力、肌肉力量和柔韌性等基本要素，這些因素對于增強(qiáng)大學(xué)生的強(qiáng)健體魄，提高身體的技能與免疫力，全面協(xié)調(diào)身心健康能起到重要的指導(dǎo)作用。

1 當(dāng)前大學(xué)生體質(zhì)狀況現(xiàn)狀分析

通過實(shí)際調(diào)查我們不難發(fā)現(xiàn)，目前高校在校大學(xué)生體質(zhì)大幅度下降，運(yùn)動量普遍不足，肥胖率連年居高不下，學(xué)生的視力情況也不容樂觀，這都是與當(dāng)前高校學(xué)生體育運(yùn)動意識不強(qiáng)，重視程度不夠所導(dǎo)致的。首先，隨著互聯(lián)網(wǎng)+時代的來臨，高校學(xué)生更多的沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界“不可自拔”，戶外運(yùn)動、室外活動大量減少，嚴(yán)重阻礙了高校學(xué)生進(jìn)行體能練習(xí)的腳步，學(xué)生的肺活量、身體機(jī)能呈現(xiàn)逐年下降趨勢;其次，由于高校學(xué)生過多的將精力都放在了學(xué)業(yè)上，腦力勞動遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于體力勞動，并且對自己未來的生活進(jìn)行了良好的規(guī)劃，導(dǎo)致他們往往愿意花更多的時間在如何提升自己的競爭力上面，所以，對自身的健康產(chǎn)生了忽視，尚缺乏一定的健康體育意識。在體育鍛煉上花費(fèi)的時間和精力偏少，導(dǎo)致高校學(xué)生體質(zhì)健康水平出現(xiàn)持續(xù)下降的趨勢。

2 傳統(tǒng)健美操教學(xué)存在的問題和不足剖析

目前，傳統(tǒng)的教育教學(xué)模式已經(jīng)不能滿足時代的發(fā)展與需要，不足日益凸顯，歸納起來主要存在以下幾個問題。首先，教學(xué)形式單一，難以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動高校學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，學(xué)生對于健美操課程興趣缺缺，選課人數(shù)逐年下降，以技能學(xué)習(xí)為主的健美操教學(xué)已非學(xué)生的首選;其次，學(xué)習(xí)的目的是為了應(yīng)付期末的考試，目的性太強(qiáng)，這種“重技能”、“輕鍛煉”的教育教學(xué)理念導(dǎo)致高校學(xué)生重視程度嚴(yán)重不足，無法達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，美體塑形的目的，更別提當(dāng)成一項體育鍛煉，缺乏一定的連續(xù)性。這些傳統(tǒng)健美操教育教學(xué)問題的凸顯，不僅不能夠提高學(xué)生身體機(jī)能，強(qiáng)健學(xué)生的體魄，對于學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的培養(yǎng)以及終身體育意識的形成更是起到了一定的阻礙作用。很顯然，這是與國家教育部提倡的“終身體育”、“健康第一”是相背離的。所以，在日后高等學(xué)校教育教學(xué)活動中，我們應(yīng)該大力借鑒校內(nèi)外的先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)，倡導(dǎo)健康的“體適能理念”，采取多種多樣的教學(xué)方式和教學(xué)手段，因材施教。

從現(xiàn)實(shí)情況我們可以發(fā)現(xiàn)，高校傳統(tǒng)健美操教育教學(xué)已經(jīng)不能適應(yīng)新時期的發(fā)展變化，高校體育教學(xué)改革工作勢在必行。國家教育部教學(xué)文件明確提出，必須加強(qiáng)體育教育教學(xué)活動，促進(jìn)青少年身心健康，增強(qiáng)高等院校學(xué)生的免疫力。這一文件的提出，給我們高校體育教學(xué)改革工作無疑是注入了一支“強(qiáng)心針”，為體育教學(xué)改革未來的發(fā)展指明了一條正確的道路，正確指引我們高校教師必須樹立一種正確的教學(xué)觀念，應(yīng)該順應(yīng)時代的脈搏，與時俱進(jìn)，拓寬視野，銳意改革，創(chuàng)新教學(xué)方式和教學(xué)手段，樹立“終身體育”的健康教學(xué)理念，完善多元化的教學(xué)內(nèi)容，使其適應(yīng)高校新時代教學(xué)新需求，新目標(biāo)。真正的把教學(xué)改革工作落到實(shí)處，而不是做做樣子而已。

3 健康體適能理念引入健美操教學(xué)的優(yōu)勢分析

眾所周知，體適能是一種全新的教育理念。較之于傳統(tǒng)的高校健美操教學(xué)課程，它不光是考察高校學(xué)生的基本技能，更是推出了一種全新的體育理念，以概念為導(dǎo)向，通過體適能課程加深高校學(xué)生對于體育鍛煉重要性的認(rèn)知程度，有助于培養(yǎng)高校學(xué)生的體育興趣，塑造高校學(xué)生體育行為的養(yǎng)成以及終身體育理念的塑造。與此同時，體適能又能彌補(bǔ)目前高校體育教學(xué)中過分追求休閑娛樂，忽視體能訓(xùn)練的弊端與不足，為把健康體適能引入健美操教學(xué)注入新的生機(jī)與活力。

通過實(shí)踐證明，體適能的引入，可以將二者完美的結(jié)合起來，既可以最大限度的實(shí)現(xiàn)健美操理論教學(xué)的豐富性與多樣性，將高校健美操教學(xué)體系向縱深性發(fā)展，又可以在繼承傳統(tǒng)健美操教學(xué)方法和形式的基礎(chǔ)之上，完善高校學(xué)生的學(xué)習(xí)評價體系，充分發(fā)揮高校學(xué)生的主觀能動性，激發(fā)高校學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，促進(jìn)學(xué)生的身心愉悅與身心健康，有針對性的提高高校健美操教育教學(xué)的質(zhì)量水平。

一方面，通過體適能鍛煉內(nèi)容，有針對性地補(bǔ)充和加強(qiáng)鍛煉效果，豐富健美操課程教學(xué)內(nèi)容，提高健美操教學(xué)效果。操化動作在健美操技術(shù)動作中占據(jù)了大半部分，要求學(xué)生具有良好的、穩(wěn)定的核心，動作規(guī)范、標(biāo)準(zhǔn)，與此同時， 每個技術(shù)運(yùn)動過程中的動作都需要學(xué)生快速、準(zhǔn)確地體現(xiàn)出來，它要求學(xué)生對于上、下肢力量擁有很強(qiáng)的控制力。為了實(shí)現(xiàn)學(xué)生身體素質(zhì)的全面發(fā)展，除了基本的運(yùn)動技術(shù)教學(xué)，在健美操教學(xué)中，有針對性的加強(qiáng)肌肉的其他部分鍛煉，為學(xué)生更好地發(fā)展身體素質(zhì)，熟練的掌握技能，對于運(yùn)動表現(xiàn)的提升有一定的作用。

另一方面，體適能最大的優(yōu)勢在于可以讓學(xué)生在學(xué)習(xí)一定健美操教學(xué)技能的同時，教學(xué)生如何通過有效的體育活動，提高人體的有氧健身、肌肉力量、肌肉耐力、身體健康和改善身體成分等內(nèi)容的靈活性原理知識，使學(xué)生在體育鍛煉和運(yùn)動訓(xùn)練效果的追求的過程中使用他們的健康知識以一種更客觀、更科學(xué)的觀點(diǎn)和處理相關(guān)問題，學(xué)會用科學(xué)合理的健康理念規(guī)劃與設(shè)計自身的鍛煉計劃，學(xué)會自我測試，通過逐步鍛煉和學(xué)習(xí)過程，逐漸形成學(xué)習(xí)生活健康的體育生活方式，開發(fā)一個積極的態(tài)度學(xué)習(xí)，生活，運(yùn)動，然后選擇自己保持身心健康和積極的面對學(xué)習(xí)生活態(tài)度的意識和責(zé)任感，為學(xué)生選擇科學(xué)化、合理化的體育鍛煉方式提供一定的理論依據(jù)和參考價值。健康體適能概念的引入，不僅僅能夠增強(qiáng)高校學(xué)生學(xué)習(xí)體育、學(xué)會體育鍛煉的動力，而且還能夠塑造學(xué)生“終身體育”的健康意識。這種理念的教學(xué)模式，既可以實(shí)現(xiàn)健美操教學(xué)的短期目標(biāo)，又可以兼顧高校體育教學(xué)“終身體育”的長期目標(biāo)，可以起到一舉兼得的作用。而且，現(xiàn)行的健康體適能健身評價標(biāo)準(zhǔn)與我國頒布的評定高校學(xué)生體質(zhì)健康狀況的評價標(biāo)準(zhǔn)基本吻合，都是以“健康與健康促進(jìn)”為重要的中心思想，以體質(zhì)健康為評價標(biāo)準(zhǔn)的課程體系，再結(jié)合體適能訓(xùn)練的基礎(chǔ)之上，可以有效地促進(jìn)與提高高校大學(xué)生心肺功能、肌肉力量以及柔韌程度，全面提高高校學(xué)生的健康水平，為促進(jìn)高校學(xué)生成績評定標(biāo)準(zhǔn)的華麗轉(zhuǎn)身奠定良好的理論基礎(chǔ)。

所以我們說，健康體適能概念引入高校健美操教學(xué)是一種時代發(fā)展的必然趨勢，是不可逆的。健康體適能概念的應(yīng)用，不但可以提高學(xué)生健美操技能和健康體適能競技水平，還能夠培養(yǎng)高校學(xué)生“終身體育”的意識，全面提高高校學(xué)生的綜合素質(zhì)，更快更好的完成高校體育教學(xué)的近遠(yuǎn)期目標(biāo)，促進(jìn)高校健美操教學(xué)改革朝著一條健康向上的道路去發(fā)展。

4 結(jié)論

綜上所述，將健康體適能概念引入高校的健美操教學(xué)是大有脾益的，豐富和發(fā)展高校體育教學(xué)內(nèi)容，提高普通高校學(xué)生健美操技能和健康體適能水平，所以我們應(yīng)該加強(qiáng)理論研究工作，多借鑒國內(nèi)外先進(jìn)的經(jīng)驗(yàn)與方法，為更好的將健康體適能與課堂教學(xué)相結(jié)合打下良好的理論基礎(chǔ)，為促進(jìn)高校健美操教育教學(xué)工作添磚加瓦，貢獻(xiàn)一份力量。

（作者單位：哈爾濱信息工程學(xué)院）