低鞭腿技術(shù)在武術(shù)散打比賽中的實(shí)用性探究

許家恒

歷經(jīng)四十余年的推廣和普及，散打成為國際上最具影響力的搏擊項(xiàng)目，有著完備的賽事體制和訓(xùn)練機(jī)制，是人們喜聞樂見的運(yùn)動項(xiàng)目，散打規(guī)則隨著時代和社會的需求不斷的完善和發(fā)展，隨著2016年《散打裁判法》和《散打比賽規(guī)則》的修訂，確立了散打技術(shù)發(fā)展方向，規(guī)范了技術(shù)動作，避免過度消極擁抱，鼓勵拳腿擊打得分，重視拳腿法擊打效果。散打腿法技術(shù)是散打比賽中重要的得分手段和制勝技術(shù)，尤其鞭腿技術(shù)是殺傷力大，進(jìn)攻防守靈活多變，是散打比賽重要的得分手段，同時鞭腿技術(shù)也是同類搏擊項(xiàng)目的主要技術(shù)動作之一。本文通過文獻(xiàn)資料法、錄像技術(shù)統(tǒng)計分析、專家訪談等方法，對2018年散打錦標(biāo)賽決賽鞭腿技術(shù)運(yùn)用的實(shí)效性進(jìn)行統(tǒng)計整理，分析比賽中散打運(yùn)動員鞭腿的技術(shù)動作在比賽中的運(yùn)用效果，總結(jié)散打鞭腿法技術(shù)的運(yùn)用方法，為散打運(yùn)動訓(xùn)練競賽提供現(xiàn)實(shí)參考和理論依據(jù)。

1 研究對象與方法

本文以2018年武術(shù)散打錦標(biāo)賽決賽中散打運(yùn)動員低鞭腿技術(shù)使用為研究對象，采用錄像觀察法對決賽12場27局比賽進(jìn)行觀察并記錄。觀察低鞭腿的應(yīng)用情況，進(jìn)行具體記錄，對錦標(biāo)賽決賽12場27局比賽進(jìn)行觀察記錄，對男子6個級別冠亞軍決賽12局比賽進(jìn)行現(xiàn)場技術(shù)統(tǒng)計，用軟件SPSS9.0對有關(guān)數(shù)據(jù)作相關(guān)統(tǒng)計處理，掌握比賽中低鞭腿的應(yīng)用情況，為隨后的教學(xué)訓(xùn)練提供現(xiàn)實(shí)依據(jù)。

2 結(jié)果與分析

2.1 2018武術(shù)散打錦標(biāo)賽決賽運(yùn)動員腿法技術(shù)的統(tǒng)計分析

散打運(yùn)動主要技術(shù)有踢、打、摔，三種技術(shù)方法相輔相成，相生相克，普遍認(rèn)為腿法技術(shù)是散打比賽的主要得分手段，現(xiàn)在就2018武術(shù)散打錦標(biāo)賽決賽中運(yùn)動員主要腿法技術(shù)運(yùn)用的統(tǒng)計分析：

2018武術(shù)散打錦標(biāo)賽決賽中運(yùn)動員主要腿法統(tǒng)計

統(tǒng)計結(jié)果表明：鞭腿在使用次數(shù)和成功次數(shù)上明顯高于其他腿法，鞭腿技術(shù)運(yùn)用成功率與其他技術(shù)方法相比具有一定的優(yōu)勢。主要體現(xiàn)在：鞭腿技術(shù)啟動快，隱蔽性好，鞭腿攻擊范圍廣，攻擊點(diǎn)多，踢擊效果很明顯。在攻擊或防御中，可以控制有效距離，擊打區(qū)域相對較寬，主動攻擊時可以抓取得分，被動情況下可防守反擊保證得分。與鞭腿相比，正蹬腿與側(cè)踹腿的數(shù)量明顯減少。原因是在做前踢的時候預(yù)兆比較明顯，動作完成后恢復(fù)速度相對較慢，動作應(yīng)用需要把握時機(jī)，技術(shù)轉(zhuǎn)換銜接以及攻防轉(zhuǎn)換空檔較大，給對手有反擊時機(jī)，同時側(cè)踹技術(shù)動作使用起來有一定難度，對于運(yùn)動員身體柔韌要求較高，只有具有較高的身體柔韌才能完美駕馭，使得許多運(yùn)動員不會在比賽中輕易使用。

2.2 2018錦標(biāo)賽散打運(yùn)動員鞭腿技術(shù)運(yùn)用的統(tǒng)計分析

2018錦標(biāo)賽散打運(yùn)動員鞭腿得分部位統(tǒng)計

散打比賽依據(jù)擊打部位將散打鞭腿分為高中低三種技術(shù)動作，對應(yīng)相應(yīng)的分值，高鞭腿擊中對方頭部得2分，中鞭腿擊中對方軀干部位得2分，低鞭腿擊中對方的大腿部位得1分。通過表2統(tǒng)計分析發(fā)現(xiàn)，低鞭腿相對技術(shù)簡單，是比賽中運(yùn)用頻次最高，得分率最高得技術(shù)動作之一。高鞭腿技術(shù)動作距離長，殺傷力大，主要攻擊對方頭部，也是對方重點(diǎn)保護(hù)得關(guān)鍵部位，成功率相對較低，高水平運(yùn)動員在使用中相對謹(jǐn)慎，常用于戰(zhàn)術(shù)手段，突然起腿擊打頭部，能起到震懾對方戰(zhàn)術(shù)效果。中鞭腿擊打?qū)Ψ杰|干部位的分值比較高，由于有雙臂防護(hù)以及接腿摔技術(shù)動作加以克制，在組合連擊進(jìn)攻中，打亂對方得進(jìn)攻防守節(jié)奏，迫使對方出現(xiàn)軀干得防守漏洞，由于中鞭腿進(jìn)攻技術(shù)相對簡單，也有較高成功率和殺傷力。而低鞭腿得分容易威脅性低，符合經(jīng)濟(jì)實(shí)效性原則，所以選手大多運(yùn)用分值和風(fēng)險較小得低鞭腿技術(shù)。

隊員分析結(jié)果顯示有效部位進(jìn)攻集中明顯，主要是大腿部位，頭部則相對較少。通過對多數(shù)散打運(yùn)動員自身素質(zhì)的分析，發(fā)現(xiàn)散打運(yùn)動員自身的身體素質(zhì)狀況導(dǎo)致技術(shù)動作相對緩慢，擊打高度有限，因此最有效的得分部位是大腿。運(yùn)動員有效得分位置無顯著性差異。在命中次數(shù)上，大腿是命中率和得分率最高的部位，根據(jù)腿部得分結(jié)果，可以看出的頭部跟軀干部分較低，應(yīng)對練習(xí)者每個環(huán)節(jié)進(jìn)行針對性訓(xùn)練，并根據(jù)一般進(jìn)攻規(guī)律進(jìn)一步深化應(yīng)用低鞭腿的練習(xí)方法。

2.3 武術(shù)散打鞭腿技術(shù)特征分析

鞭腿是散打技術(shù)體系中的主要得分技術(shù)。這是由于鞭腿的應(yīng)用特點(diǎn)決定的，鞭腿在比賽中具有以下特征：（1）速度快，爆發(fā)力強(qiáng)，抓住時機(jī)時用左右鞭腿進(jìn)行打擊，具有明顯的打擊效果的特點(diǎn)，致使對方產(chǎn)生明顯位移。（2）利用鞭腿在弧形直線動作過程中，力量從腳部蹬地開始，利用身體的扭轉(zhuǎn)，調(diào)動身體腿部、腰部的大肌肉群，可以調(diào)動人體最大潛能，產(chǎn)生巨大的殺傷力。（3）擺動腿的控制距離靈活，能更好地掌握適當(dāng)?shù)奶摷賱幼?，抓住空缺機(jī)會，有效進(jìn)行全面、多方位、靈活、高效打擊。

2.4 散打?qū)崙?zhàn)訓(xùn)練中低鞭腿技術(shù)攻防轉(zhuǎn)換應(yīng)用

散打比賽其主流技戰(zhàn)術(shù)術(shù)方法有主動進(jìn)攻和防守反擊兩種，在對方進(jìn)攻的時候要找到對方的不利位置，一舉進(jìn)攻打破地方的防守。在這一方面取得轉(zhuǎn)機(jī)之后，然后再順勢進(jìn)行進(jìn)攻，可以說是進(jìn)攻應(yīng)該在成功的防御之后而進(jìn)行的。攻擊與防御具有不同的技術(shù)應(yīng)用特點(diǎn)，分析攻防中低鞭腿技術(shù)的應(yīng)用。

2.4.1 進(jìn)攻時低鞭腿的應(yīng)用

從裁判打分?jǐn)?shù)據(jù)和比賽錄像中可以看出，掌握鞭打攻擊和防守的有效時間和距離是鞭退技術(shù)應(yīng)用中得分的關(guān)鍵。通過分析鞭打腿在進(jìn)攻和防守中的應(yīng)用，掌握低鞭腿出腿的時機(jī)。在第一次進(jìn)攻中，當(dāng)雙方陷入僵局時，運(yùn)動員在比賽中處于高度緊張狀態(tài)。當(dāng)運(yùn)動員處于高度緊張狀態(tài)時，身體的肌肉會處于緊張的僵硬狀態(tài)。在這種情況下，肌肉反應(yīng)時間和大腦反應(yīng)時間會加大。此時利用這個機(jī)會開始快速進(jìn)攻，會使對手在無意中受到你的攻擊的影響。當(dāng)對手進(jìn)行移動或防守調(diào)整時，這是捕獲攻擊的最佳時間。當(dāng)對手未完成步法動作調(diào)整時，步法動作在空中的穩(wěn)定性將不平衡。此時，重心更高，快速進(jìn)攻不能改變運(yùn)動方向和運(yùn)動過程中的防御轉(zhuǎn)換能力。這時對手暴露的可擊打部位難以保護(hù)，被擊中的可能性較大。另外，當(dāng)攻擊對手進(jìn)行調(diào)整時，各個方面的功能都會相應(yīng)放松。在放松過程中，很難獲得快速的防守和進(jìn)攻能力。這將使對手有機(jī)會抓住時機(jī)而進(jìn)行調(diào)整。快速攻擊將大大提高命中率。當(dāng)攻擊對手時可以使用虛晃動作來誘導(dǎo)對手，從而發(fā)動進(jìn)攻。當(dāng)對手想進(jìn)攻時，抓住機(jī)會快速進(jìn)行搶攻。還有一種情況當(dāng)進(jìn)攻對手注意力不集中時，當(dāng)對手在教練的指導(dǎo)下或被其他干擾物干擾時，抓住機(jī)會快速進(jìn)攻并得分。

2.4.2 防守時低鞭腿的應(yīng)用

低鞭腿防守的時機(jī)。當(dāng)對手失去防守位置時，進(jìn)攻時不能用快速的步法動作有效地打擊自己。當(dāng)對手的技術(shù)動作失敗時，身體的重心會移動，很難再防守或反擊。此時抓住時機(jī)使用鞭腿的防守反擊動作成功率高。其次，當(dāng)對手進(jìn)攻時，運(yùn)動員可以主動防御。當(dāng)對手完成攻擊后的恢復(fù)動作時，運(yùn)動員快速抓住時機(jī)進(jìn)行反擊動作，此時對手正處于恢復(fù)實(shí)戰(zhàn)式，很難組織新的攻擊或防御，利用鞭腿進(jìn)行快速防守反擊，可以大大提高成功率。

3 結(jié)論

2018年散打錦標(biāo)賽決賽腿法運(yùn)用統(tǒng)計分析顯示，鞭腿使用次數(shù)最多且成功率遠(yuǎn)高于其他腿法，大腿是得分部位踢擊距離較短，而低鞭腿是腿法中使用成功率最高的技術(shù)方法之一。進(jìn)攻中運(yùn)用低鞭腿，鞭打攻擊的有效時間和距離是得分關(guān)鍵，雙方陷入僵局時運(yùn)動員反應(yīng)時間加大，是利用低鞭腿快速進(jìn)攻的最好時機(jī);對手移動時步伐不穩(wěn)，重心變高，被擊中的可能性較大。在防守中，可主動低鞭腿進(jìn)攻防御;對手進(jìn)攻后空檔是低鞭腿防守反擊的最佳時機(jī)。在比賽中可通過步伐調(diào)整、身體重心移動、髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的伸展或收縮調(diào)整最佳距離。

（作者單位：陜西省武術(shù)運(yùn)動管理中心）