拓展訓(xùn)練在高中體育教學(xué)中的應(yīng)用

陳文萍

中圖分類號：G807.3? ?文獻(xiàn)標(biāo)識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2021）02-030-02

摘? 要? 拓展訓(xùn)練在高中體育教學(xué)中的應(yīng)用和實(shí)施有利于豐富高中體育課程的教學(xué)內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，磨煉學(xué)生的意志精神，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神。高中體育拓展訓(xùn)練在實(shí)施的過程中要合理選擇拓展訓(xùn)練的內(nèi)容，其次拓展訓(xùn)練要融入健康教育方面的內(nèi)容。體育教師還要注意做好學(xué)生的安全教育和安全管理工作，有意識地把拓展訓(xùn)練和傳統(tǒng)體育教育相結(jié)合，以通過這些措施進(jìn)一步完善高中體育拓展訓(xùn)練的組織和教學(xué)工作，提高拓展訓(xùn)練的效果。

關(guān)鍵詞? 拓展訓(xùn)練? 高中體育? 體育課程

拓展訓(xùn)練就是把人置身于野外環(huán)境中進(jìn)行訓(xùn)練，以磨煉人的意志，培養(yǎng)人的團(tuán)隊(duì)精神和野外生存能力。拓展訓(xùn)練的基本理論是：態(tài)度永遠(yuǎn)是獲得成功的重要因素，心態(tài)決定思想，思想決定行為，行為導(dǎo)致結(jié)果。這套理論思想樹立了積極主動、開拓創(chuàng)新、獨(dú)立協(xié)作、認(rèn)真負(fù)責(zé)的價值觀念。拓展訓(xùn)練理論的思想所蘊(yùn)含的內(nèi)容恰恰是當(dāng)代高中生所欠缺的。因此，把拓展訓(xùn)練引入高中體育教學(xué)，有利于提高高中生的綜合素質(zhì)。

一、高中體育實(shí)施拓展訓(xùn)練的必要性

高中生正處于人生成長的關(guān)鍵階段，高中生面臨著高考的壓力，每天的學(xué)習(xí)任務(wù)非常繁重，傳統(tǒng)的體育教學(xué)不僅課時少，而且教學(xué)內(nèi)容單一，激發(fā)不起學(xué)生的興趣，高中生思想活躍，喜歡新奇的事物，喜歡大自然。高中體育實(shí)施拓展訓(xùn)練豐富了課堂教學(xué)內(nèi)容，激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

（一）有利于豐富高中體育的教學(xué)內(nèi)容

目前，高中體育教學(xué)內(nèi)容是從國外引入的現(xiàn)代體育項(xiàng)目，比如健美操、田徑和球類項(xiàng)目等。這些教學(xué)內(nèi)容很多都是學(xué)生從小學(xué)開始就接觸過的，只不過對不同階段的學(xué)生要求不一樣。拓展訓(xùn)練的內(nèi)容有背摔、斷橋、天梯、攀巖、電網(wǎng)、求生、盲陣、結(jié)伴八大項(xiàng)，既有個人項(xiàng)目，又有團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，內(nèi)容非常豐富。

（二）激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣

當(dāng)前，高考影響下的高中體育教學(xué)內(nèi)容單一，教學(xué)方法陳舊，學(xué)生失去了學(xué)習(xí)的興趣和熱情。高中生更喜歡新奇、有趣、刺激的體育項(xiàng)目，高中體育教學(xué)施行拓展訓(xùn)練法，不僅能提高學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的體育精神，而且能讓學(xué)生感受到一個與過去體育教學(xué)完全不同的教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方式，看到一個新奇的體育教學(xué)，讓已經(jīng)習(xí)慣現(xiàn)代生活的高中生和大自然之間變得更加親密。

（三）磨煉學(xué)生的意志精神

和我們的父輩祖輩相比，現(xiàn)在的高中生很多從小就沒吃過苦，而且獨(dú)生子女的身份也讓他們得到了更多來自家庭的關(guān)愛，久而久之使他們集體意識薄弱，缺乏團(tuán)隊(duì)精神。在高中體育教學(xué)中實(shí)施拓展訓(xùn)練，可讓學(xué)生在困難和艱險的生存環(huán)境中學(xué)習(xí)生存技能，磨煉他們克服困難的意志和精神。

（四）培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神

拓展訓(xùn)練中有很多項(xiàng)目有助于培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神，比如“勇闖雷陣”項(xiàng)目。學(xué)生在接受到項(xiàng)目之后需要分工，比如有人在地上做標(biāo)記，有人做記錄，有團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)人;團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)人要帶領(lǐng)組員討論，做出最優(yōu)的決策;在遇到問題時，要進(jìn)行分析，同時調(diào)整下一步策略等等?！坝玛J雷震”是一個既鍛煉學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作能力，又能拓展學(xué)生思維，打破慣性思維習(xí)慣對學(xué)生思維的束縛，是一個考察團(tuán)隊(duì)智慧的項(xiàng)目。

二、高中體育教學(xué)中拓展訓(xùn)練的實(shí)施策略

（一）合理選擇拓展訓(xùn)練的內(nèi)容

拓展訓(xùn)練內(nèi)容比較豐富，高中體育課程要在完成自己的教學(xué)計劃之外，有選擇地開展拓展訓(xùn)練。因此，拓展訓(xùn)練的內(nèi)容選擇十分重要。拓展內(nèi)容要符合不同年齡階段學(xué)生的特點(diǎn)和他們的身體素質(zhì)、體育技能基礎(chǔ)，以及學(xué)生的興趣。這一方面使學(xué)生通過拓展訓(xùn)練有所得，另一方面也能感受到拓展訓(xùn)練帶來的快樂。

前蘇聯(lián)教育家維果茨基提出的最近發(fā)展區(qū)理論認(rèn)為，學(xué)生現(xiàn)有發(fā)展水平和將來可能會達(dá)到的發(fā)展水平之間的差距就是最近發(fā)展區(qū)，教師應(yīng)著眼于學(xué)生的最近發(fā)展區(qū)，給學(xué)生提供有難度的學(xué)習(xí)內(nèi)容，調(diào)動其積極性，發(fā)揮其潛能，使其超越發(fā)展區(qū)而進(jìn)入下一個發(fā)展區(qū)。也就是說教師在內(nèi)容的選擇上要有難度，且是要適當(dāng)高于學(xué)生現(xiàn)有的知識和能力。

比如翻越墻項(xiàng)目，準(zhǔn)備頁面結(jié)實(shí)的大致高4米的墻，讓學(xué)生在沒有任何器材輔助的情況下，翻越墻壁，這個項(xiàng)目的選擇就比較適合高中生的拓展訓(xùn)練。因?yàn)榉绞且巴馍娴淖罨镜募寄?，翻越墻能激發(fā)學(xué)生的冒險精神，刺激學(xué)生的征服欲和挑戰(zhàn)欲，還可以培養(yǎng)學(xué)生勇敢的精神，這對于學(xué)生未來的發(fā)展都是非常有益的。

（二）拓展訓(xùn)練融入健康知識的講解

目前，大多數(shù)高中體育教師都比較重視學(xué)生體育知識和體育技能的訓(xùn)練，往往忽略健康知識的講授。而健康知識是體育教學(xué)的重要內(nèi)容之一。不掌握基礎(chǔ)的健康方面的知識，學(xué)生就不可能獲得綜合素質(zhì)和綜合能力的全面發(fā)展，也不可能樹立終身鍛煉的理念，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，且更容易在鍛煉中受傷。因此，高中體育教師可以在拓展訓(xùn)練中融入更多的健康知識。這是因?yàn)?，很多拓展?xùn)練都是在校外實(shí)地開展的，教師更加重視學(xué)生的身體健康問題。另外，在拓展訓(xùn)練中融入健康知識的講解，學(xué)生會更加感興趣，因?yàn)椋卣褂?xùn)練中健康知識的講解和實(shí)際結(jié)合得非常緊密，學(xué)生感到健康知識的實(shí)用性，如此學(xué)生也就會更加積極地配合教師參與活動。比如，攀巖運(yùn)動發(fā)生運(yùn)動損傷的幾率非常高，特別是手指、手腕、小腿和肩部等部位，損傷類型大多是擦傷、扭傷、或者軟組織損傷等。教師在講解攀巖知識和技能的同時也可以講解一些相關(guān)的急救知識，提高學(xué)生的自我保護(hù)意識。另外，教師還可以利用學(xué)生休息的時間，給學(xué)生講解提高身體素質(zhì)，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣的重要性，教給他們?nèi)绾谓】碉嬍?，科學(xué)作息，形成終身體育的意識。

（三）升華拓展訓(xùn)練的精神內(nèi)涵

拓展訓(xùn)練不僅僅要提高學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的精神品質(zhì)，它還是對學(xué)生進(jìn)行生命教育的重要方式。高中生壓力非常大，有些學(xué)生受不了這些壓力，甚至走上極端。拓展訓(xùn)練大多在野外進(jìn)行，學(xué)生不僅可以和大自然親密接觸，而且，可以讓學(xué)生對生命產(chǎn)生敬畏之情。比如求生拓展訓(xùn)練，學(xué)生在野外艱苦的生活環(huán)境中，會感受到生命的珍貴，心胸會更加開闊，由此對生命的意義有了更深刻的認(rèn)識。

三、高中體育實(shí)施拓展訓(xùn)練需要注意的事項(xiàng)

（一）做好學(xué)生的安全教育和安全管理

拓展訓(xùn)練項(xiàng)目有一定的危險性，因此高中體育教師應(yīng)該樹立安全第一的意識，加強(qiáng)對學(xué)生的安全管理。在拓展訓(xùn)練開始的時候，首先要告訴學(xué)生要開始的訓(xùn)練項(xiàng)目有哪些安全隱患，應(yīng)該如何避免危險，保障自己的安全。其次，要告訴學(xué)生拓展訓(xùn)練項(xiàng)目的整個流程，每個環(huán)節(jié)的規(guī)范等等，促使學(xué)生按照規(guī)范和流程進(jìn)行訓(xùn)練，從而最大限度地保障學(xué)生的安全。

（二）拓展訓(xùn)練和傳統(tǒng)體育教學(xué)有機(jī)結(jié)合

拓展訓(xùn)練相對于傳統(tǒng)體育教學(xué)來說，是在教學(xué)內(nèi)容上的拓展，但同時也帶來了教學(xué)方法的改變，拓展訓(xùn)練要和傳統(tǒng)體育教學(xué)有機(jī)結(jié)合，在確保傳統(tǒng)體育教學(xué)形式和內(nèi)容的基礎(chǔ)上融入拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，在兩者之間尋找恰當(dāng)?shù)慕Y(jié)合點(diǎn)。因?yàn)榈谝?，高中體育課程的教學(xué)時間不多，有的學(xué)校每周可能只安排一節(jié)，時間有限，學(xué)生難以得到全面的鍛煉。如果上課直接進(jìn)行拓展訓(xùn)練，學(xué)生身體可能還沒準(zhǔn)備好，或者因?yàn)閺?qiáng)度太大受不了，這時可以在熱身的部分進(jìn)行傳統(tǒng)的體育教學(xué)，比如讓學(xué)生做健美操、墊球游戲、傳球游戲等熱身，一方面練習(xí)了傳統(tǒng)體育教學(xué)的內(nèi)容，另一方面也進(jìn)行了熱身。再比如在傳統(tǒng)體育教學(xué)中，可以在活動部分引入相應(yīng)的拓展訓(xùn)練等。

（三）加強(qiáng)對體育教師的培訓(xùn)

拓展訓(xùn)練對于高中體育教師來說，也是比較新的內(nèi)容。而且拓展訓(xùn)練的類型很多，對教師的拓展訓(xùn)練技能和安全保障意識都有很高的要求。因此，要加強(qiáng)對體育教師的專業(yè)化技能的培訓(xùn)，一方面是聘請一些拓展訓(xùn)練方面的專家給體育教師講課和培訓(xùn)，另一方面是派骨干體育教師到拓展訓(xùn)練開展得比較好的高中或者高校進(jìn)行觀摩學(xué)習(xí)，以使體育教師學(xué)習(xí)到專業(yè)的拓展訓(xùn)練組織流程、內(nèi)容和保護(hù)方法等等。

最后，拓展訓(xùn)練要盡可能地在野外舉行，這樣才能讓學(xué)生真正貼近大自然，讓學(xué)生對身體素質(zhì)的鍛煉，對體育精神在實(shí)踐中的體現(xiàn)有更加深刻的了解。

四、結(jié)論

高中體育教學(xué)改革對學(xué)生的素質(zhì)提出了更高的要求，在高中體育教學(xué)中開展拓展訓(xùn)練有利于提高學(xué)生的身體素質(zhì)和體育技能，培養(yǎng)學(xué)生的體育精神，豐富體育課程的內(nèi)容。體育教師要積極開拓拓展訓(xùn)練的資源，合理設(shè)計拓展的訓(xùn)練模式，把拓展訓(xùn)練和體育教學(xué)結(jié)合起來，提高學(xué)生參與拓展訓(xùn)練項(xiàng)目的積極性。拓展訓(xùn)練對于高中體育教師來說是全新的，因此，需要加強(qiáng)教師的培訓(xùn)，另外在拓展訓(xùn)練的過程中，要重視學(xué)生的安全教育。

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福建省福州第八中學(xué)