初中體育教學(xué)中如何有效提升學(xué)生體能

唐林

摘要：隨著我國(guó)課程改革的不斷實(shí)施，初中體育教學(xué)中體能訓(xùn)練的地位也越來越突出，已經(jīng)受到了越來越多教師的重視和關(guān)注。體能訓(xùn)練是初中體育教學(xué)中的重要內(nèi)容，對(duì)初中生身體素質(zhì)以及心理素質(zhì)的鍛煉和提升有重要作用，是踐行素質(zhì)教育的有效路徑，必須要引起教師的高度重視。所以體育教師在實(shí)際的教學(xué)中，應(yīng)該使用有效的方法，激發(fā)學(xué)生參與體能訓(xùn)練的積極性，促進(jìn)初中生的身心健康發(fā)展，讓學(xué)生充分的感受體育的魅力，為以后的發(fā)展奠定良好的素質(zhì)基礎(chǔ)。

關(guān)鍵詞：初中體育;體能提升;途徑

體能訓(xùn)練是初中體育教學(xué)中的重要內(nèi)容，對(duì)初中生身體素質(zhì)以及心理素質(zhì)的鍛煉和提升有重要作用，是踐行素質(zhì)教育的有效路徑，必須要引起教師的高度重視。所以體育教師在實(shí)際的教學(xué)中，應(yīng)該使用有效的方法，激發(fā)學(xué)生參與體能訓(xùn)練的積極性，促進(jìn)初中生的身心健康發(fā)展，讓學(xué)生充分的感受體育的魅力，為以后的發(fā)展奠定良好的素質(zhì)基礎(chǔ)。

1課堂教學(xué)的計(jì)劃性與訓(xùn)練性相結(jié)合

筆者認(rèn)為，在初中體育教學(xué)中，教師要針對(duì)一學(xué)期的體育課程制定有效的課堂教學(xué)計(jì)劃，有一種現(xiàn)實(shí)情況是，很多體育老師在上體育課時(shí)，更喜歡前半時(shí)段，學(xué)生訓(xùn)練，比如跑圈、做操，后半時(shí)段自由活動(dòng)，喜歡打球的打球，不喜歡打球的走圈，這樣的體育課一方受到學(xué)生的喜愛，因?yàn)橄鄬?duì)比較輕松，又沒有了文化課課堂學(xué)習(xí)的壓力，另一方面，這樣的課堂其實(shí)有些偏離體育教學(xué)的目標(biāo)，學(xué)生的體育訓(xùn)練的目的并沒有達(dá)到。因此，筆者覺得，作為體育教師應(yīng)該充分利用體育課。教師要針對(duì)不同學(xué)段的學(xué)生，制定一個(gè)學(xué)期的教學(xué)計(jì)劃，根據(jù)每學(xué)期的課時(shí)安排，把一學(xué)期的教學(xué)計(jì)劃都要制定出來，要細(xì)化到每節(jié)課做什么，每學(xué)期做什么，而不是一學(xué)期一學(xué)期的體育課都在跑圈和做操中度過，學(xué)生上了幾年體育課，其實(shí)也沒有真正學(xué)到什么內(nèi)容。比如，筆者曾經(jīng)把一學(xué)期的體育課的目標(biāo)定位為體能提升，在這一學(xué)期中，筆者結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況，每節(jié)課都要訓(xùn)練學(xué)生的體能，通過做不同的動(dòng)作，強(qiáng)化學(xué)生體能的提升，即使學(xué)生將來走出校園，仍然可以通過體育課上掌握的一些體能訓(xùn)練方法進(jìn)行身體的自我塑造。

2創(chuàng)新體能訓(xùn)練的方法

傳統(tǒng)的初中體育訓(xùn)練中體能訓(xùn)練不外乎需要學(xué)生不停地跑步，這種訓(xùn)練方式以及無法滿足目前初中體育教育的需要。因此需要初中體育教師利用自己的一切力量將教學(xué)方法進(jìn)行創(chuàng)新和改善，促使體能訓(xùn)練的方法得到整體的提高。例如，通過將一些需要合作的項(xiàng)目融合到體能訓(xùn)練中，這不僅能提高學(xué)生的合作意識(shí)，還能加強(qiáng)初中生的協(xié)作能力。例如，在日常教學(xué)過程中的籃球課，在進(jìn)行正常的籃球訓(xùn)練前，需要體育教師進(jìn)行籃球技術(shù)的講解，并針對(duì)籃球動(dòng)作的技術(shù)要領(lǐng)進(jìn)行介紹，如在進(jìn)行籃球運(yùn)球技術(shù)的訓(xùn)練時(shí)，可以將運(yùn)球訓(xùn)練和上籃技術(shù)訓(xùn)練結(jié)合，還可以進(jìn)行接力比賽，促使整個(gè)體育教學(xué)的過程更加多樣化，這不僅對(duì)于學(xué)生的訓(xùn)練積極性有重要的幫助，還會(huì)讓學(xué)生在訓(xùn)練中有一定的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。另外，對(duì)于體能訓(xùn)練的方法，可以借鑒一些專業(yè)訓(xùn)練隊(duì)或者部隊(duì)的體能訓(xùn)練方法，這些內(nèi)容都是經(jīng)過科學(xué)的研究才進(jìn)行使用，因此在科學(xué)性和合理性上不用質(zhì)疑，而且這也能在一定程度上豐富體育教師的體能訓(xùn)練方式。最后，在進(jìn)行創(chuàng)新體能訓(xùn)練時(shí)體育教師還需要注意初中生的身體情況，如果出現(xiàn)不適或者承受力不足時(shí)需要及時(shí)地進(jìn)行制止，并根據(jù)訓(xùn)練要求適當(dāng)?shù)亟档秃蜏p輕，以便保證整個(gè)訓(xùn)練過程的安全性，同時(shí)體育教師還需要注意勞逸結(jié)合、動(dòng)靜結(jié)合、交叉訓(xùn)練等方面的實(shí)施，促使整個(gè)體能訓(xùn)練良好地進(jìn)行。

3關(guān)注個(gè)性，增加體育教學(xué)資源

教師在進(jìn)行體育教學(xué)的過程中一定要注重初中學(xué)生階段的個(gè)性特點(diǎn)不同于其他階段。每一個(gè)階段的學(xué)生都有其自己的特點(diǎn)，對(duì)于初中階段的學(xué)生來說，運(yùn)動(dòng)可能存在不足之處，教師應(yīng)該積極地指出來，并讓學(xué)生進(jìn)行改正。比如，在教學(xué)“籃球”的時(shí)候，應(yīng)該指出每一個(gè)學(xué)生投籃的正確姿勢(shì)和錯(cuò)誤姿勢(shì)，讓學(xué)生能夠掌握一個(gè)非常正確的體育知識(shí)。讓學(xué)生能夠知道教師的用心，也讓學(xué)生積極地投入到體育課堂教學(xué)中來。同時(shí)很多學(xué)校的體育教學(xué)資源也是比較匱乏的，不能夠滿足學(xué)生的對(duì)于體育課堂的要求。教師的教學(xué)方法也都是非常相似而單一并且老舊的。這樣的體育資源和形式都不利于初中階段體育教學(xué)的展開，因而一定要事態(tài)嚴(yán)重或展體育訓(xùn)練的空間。在學(xué)生進(jìn)行實(shí)際操作前，必須一定要讓學(xué)生了解到體育正確的做法。選舉體育課代表可以減輕教師的負(fù)擔(dān)，也能夠讓課代表幫助教師一起糾正學(xué)生的錯(cuò)誤體育做法，讓學(xué)生對(duì)于體育產(chǎn)生興趣，從而能夠推動(dòng)體育訓(xùn)練教學(xué)的積極發(fā)展，也能夠加強(qiáng)體能的訓(xùn)練。

4指導(dǎo)學(xué)生掌握體能訓(xùn)練的技巧和方法

實(shí)際上，在初中體育教學(xué)中，部分學(xué)生并沒有掌握正確的體能訓(xùn)練方法和技巧，這也是導(dǎo)致學(xué)生體能訓(xùn)練效果不高的一大原因，所以在新的教育背景下，教師應(yīng)該指導(dǎo)學(xué)生不斷的掌握正確的體能訓(xùn)練技巧和方法，來不斷的提升學(xué)生的體能訓(xùn)練效果。比如說在“乒乓球”運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的過程中，教師應(yīng)該為學(xué)生做好示范，指導(dǎo)學(xué)生掌握正確的發(fā)球和控球的技能和技巧，同時(shí)還需要引導(dǎo)學(xué)生掌握肢體配合的良好方法，這樣一來，學(xué)生就會(huì)在掌握基本的技巧的基礎(chǔ)上，對(duì)體能訓(xùn)練產(chǎn)生強(qiáng)烈的積極性，而更加主動(dòng)的參與到體能訓(xùn)練中。

5結(jié)束語：

根據(jù)新課標(biāo)的要求進(jìn)行體育教學(xué)體能訓(xùn)練的優(yōu)化改革是非常重要的，在初中階段，既能夠幫助學(xué)生提高身體的免疫力和減輕身體上的負(fù)擔(dān)，從身心兩方面培養(yǎng)學(xué)生的全面素質(zhì)。也能夠因?yàn)轶w能訓(xùn)練的原因。在進(jìn)行體育體能教學(xué)過程中，教師一定要從根本出發(fā)，制定一套詳細(xì)的策略進(jìn)行體能訓(xùn)練的教學(xué)。

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[2]張鵬.中考視野下初中體育體能培養(yǎng)策略探究[J].科學(xué)咨詢（教育科研），2020（10）.

（湖南省邵陽(yáng)縣白倉(cāng)鎮(zhèn)中學(xué)湖南邵陽(yáng) ?422114）