淺談初中體育課堂教學中如何提高學生的耐力素質

內容摘要：耐力訓練雖然是一項學生不喜歡的體育活動，但這項運動確實有助于學生更好地提高身體素質，增強體質，培養(yǎng)學生吃苦耐勞、持之以恒的精神。因此，在具體的教學活動中，教師要用科學的方法增加這一教學活動的樂趣，加深學生對耐力素質訓練的思想認識，讓學生真正做到勞逸結合。同時，教師要不斷總結教學經驗，結合學生個性化特點，完成教學指導，幫助學生掌握更全面的運動技能，充分發(fā)揮體育教學的價值，促進初中體育教學活動的發(fā)展。

關鍵詞：初中體育;學生;耐力素質;提高策略

1 多開展活動，挖掘學生的體育鍛煉意識

在體育課程的教學活動中，教師應該考慮到體育課程是一門需要很多活動的學科，這樣會更好地克服傳統(tǒng)教學的教學模式，引導學生積極參與。在學習活動中，還能提升學生的學習興趣，增強學生的自我鍛煉意識，進而幫助教師獲得更多的時間來實現(xiàn)對學生運動效果的監(jiān)控，更好地提高課堂教學質量。而在過去教學模式的影響下，由于教育方法的相對比較單一，這也會使學生越來越不喜歡參加體育活動，在課堂上形成壓抑的氣氛，這不利于學生積極探索體育學科。對學生的耐力素質的訓練也是無法進行的。例如，在籃球技能的教學活動中，以往的教學活動都是教師為學生做示范。講解完一些基本動作后，讓學生試著操作，而不顧學生的訓練活動。在這種教學方法下，大多數(shù)學生都很感興趣。過了一會兒，他們互相玩了起來。他們不按照相應的標準要求自己，而是以自己喜歡的形式組織籃球比賽。在這些情況下，投球、傳球的姿勢也是不對的。為了有效的改變這種情況，讓課堂得到充分的利用，在學生完成一定的時間靜態(tài)訓練后，老師應組織學生進行相應的比賽，看在規(guī)定的時間內是哪個隊籃球的數(shù)量投得較多，可以增加學生的興趣，使學生的鍛煉大大提高。在整個籃球賽中，學生需要在很大的范圍內完成評價，這既是一場技能的較量，也是一場速度和耐力的較量。

2 創(chuàng)新訓練方法，有效凸顯耐力訓練的有效性

在初中體育教學活動中，為了克服耐力訓練的枯燥乏味，教師應不斷更新教學理念，采用更加新穎的教學方法，保持學生充分的學習和鍛煉積極性。此外，教師還可以改變教學環(huán)境，讓學生在枯燥的訓練活動中體驗快樂，從而有效凸顯耐力訓練活動的有效性，增強初中體育課程的生命力。如組織學生完成耐力訓練的過程中，教師應考慮環(huán)境、時間、身體功能等，根據學生在比較開放的環(huán)境中心情會比較舒緩、早上的精神狀態(tài)比較好、早飯半小時后身體機能效益最高等規(guī)律完成耐力訓練任務。在課堂上，教師必須首先詳細介紹耐力跑的預防措施，幫助學生學會調整自己的呼吸節(jié)奏和更好的調動身體的靈活性，學會妥善處理正在運行的進程，如因為腳抽筋導致膝蓋受傷等帶來的身體損傷，有效避免這些不可控因素的負面影響。具體來說，教師還可以改變傳統(tǒng)的單一訓練方法，組織學生在競跑中培養(yǎng)交叉跑、障礙跑、步跑、彎道跑、接力跑以及返回跑，讓學生在競跑中保持高度的關注。帶領學生在校園周圍奔跑耐力，使學生在更優(yōu)美的環(huán)境中心態(tài)更積極，克服學生運動訓練之間的矛盾，使課堂教學氣氛更活躍。與此同時，為了讓學生獲得休息，也可以讓緊張的培訓活動融入體育游戲，以學生最喜歡的游戲為載體，使學生加深掌握運動技能，探索避免運動損傷的具體方法。此外，游戲法還可以發(fā)掘學生的好勝心，讓學生主動歡迎訓練活動。這些教學方法可以使耐力訓練活動的形式變得豐富多彩，有效地拓展了提高學生耐力的教學途徑。

3 提高學生的運動能力，提高學生的耐力訓練

為了讓學生在體育課上增強耐力，教師必須掌握科學的教學方法，教學生擁有更專業(yè)的運動技能，教會學生不斷探索自己的運動方法，從而制定科學的運動訓練方案。為了提高學生的運動能力，讓耐力訓練活動取得更加突出的效果，為學生的學習活動提供重要的物質支持。當學生有一定的耐力訓練意識時，教師應該引導學生做一些不同的訓練，在其中解釋更多的耐力訓練細節(jié)，幫助學生更好地避免在運動中受傷。首先，在每次耐力訓練前，老師都要帶領學生完成相關的熱身準備，做好相關的準備工作，使學生能夠保持更興奮，有效的讓肌肉得到舒展，克服各種運動的有機惰性。第二，老師應該幫助學生掌握正確的運動姿勢。在耐力訓練中，要引導學員掌握自己的雙腳和手臂的自然放松。確保學生在科學行動下改善運動空間，減少事故發(fā)生的可能性。第三，服裝在鍛煉過程中也會在一定程度上影響訓練效果。教師應要求學生在運動的過程中少穿一些衣服，禁止一些鋒利的小首飾，我們必須把它放在運動后的衣服里，避免事故，鞋子也應該選擇一些較柔軟的運動鞋，避免出現(xiàn)腳磨破等問題。當學生掌握了一些運動的基本知識后，老師可以帶領學生突破耐力訓練方法。如安排學生在一周內完成2-3次的越野跑，并且要求他們利用每天早上的時間完成20分鐘的計時跑，在間接性的訓練中可以讓學生的速度耐力更強。此外，教師還應該開展多樣化的練習，讓學生感受不同的樂趣和更好的提高學生的思想認識，讓學生長期堅持，有足夠的時間參加體育活動。此外，老師應該適當?shù)奶岣吲嘤枙r間，不斷創(chuàng)新教學方法，教學模式向他人學習，多從學生的個性特點出發(fā)加強對學生的點撥和指導，讓學生感受到尊重，使學生進一步努力向更積極的方向發(fā)展，獲得更多的學習自信心。

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