認知心理學在心理咨詢領(lǐng)域的應(yīng)用思考

彭子明

摘要：在社會飛速發(fā)展的當下，現(xiàn)代人在工作、生活方面往往承受著較大心理壓力，此情形下尋求心理壓力緩解手段成為當務(wù)之急。心理咨詢可改善來訪者存在的發(fā)展性心理問題，是幫助人們緩解心理壓力的有效手段。在心理咨詢過程中，往往涉及認知心理學的應(yīng)用。本文結(jié)合認知心理學與心理咨詢相關(guān)概念，從問題解決療法與理性情緒療法入手對認知心理學在心理咨詢領(lǐng)域的具體應(yīng)用展開探討，旨在發(fā)揮認知心理學的價值、促成心理咨詢水平提升。

關(guān)鍵詞：認知心理學;心理咨詢;應(yīng)用

結(jié)合《2020-2026年中國心理咨詢行業(yè)市場競爭格局及發(fā)展規(guī)劃分析報告》可知，近些年我國人群的心理咨詢需求持續(xù)上升。隨著需求的上升，如何確保咨詢的專業(yè)性與效果，值得行業(yè)思考。認知心理學在心理咨詢領(lǐng)域的應(yīng)用已有一段時間，在認知心理學理論與方法支持下咨詢師可進一步了解來訪者的心理問題，引導(dǎo)來訪者走出陰影保持心理健康。為促進認知心理學在心理咨詢領(lǐng)域的合理運用，下面對其具體應(yīng)用展開思考。

一、相關(guān)概述

（一）關(guān)于認知心理學

認知心理學是上個世紀中期逐步興起的心理學研究方向，作為心理學分支之一，它的核心是揭示人們在認知過程中的內(nèi)部心理機制。狹義上的認知心理學是指借助信息加工的觀點與術(shù)語，并通過與計算機相類比，模擬、驗證等方法來研究人的認知過程。

（二）關(guān)于心理咨詢

心理咨詢，其實就是讓咨詢師與來訪者進行接觸，并在接觸過程中運用心理學方法針對來訪者存在的心理困擾或問題進行交流與指導(dǎo)，使來訪者獲得心理援助，并在心理援助下不斷強大自身，提高自己韌性與能力。尋求心理咨詢的來訪者大致可分為兩類，具體如下：一類是精神正常的來訪者。這類來訪者可能因為事業(yè)、愛情遭受挫折而悶悶不樂，需要從外界尋求心理援助;也可能是因為曾遭受過心理創(chuàng)傷、面對未來迷茫困惑而需要從外界尋求心理援助。另一類則是治愈后的精神病患者。精神類疾病大都具有復(fù)發(fā)性，部分治愈后的精神病患者為維護治愈成果防止復(fù)發(fā)，同時加快自己回歸社會的腳步，會主動進行心理咨詢。

二、認知心理學在心理咨詢領(lǐng)域的具體應(yīng)用

（一）問題解決療法

問題解決療法以認知心理學理論為基礎(chǔ)，是認知心理學在心理咨詢領(lǐng)域的具體應(yīng)用。問題解決療法，可以簡單理解為“對癥下藥”，來訪者存在什么心理問題，就提高來訪者對應(yīng)的問題解決能力。例如，當某位來訪者被診斷為社交恐懼癥后，咨詢師可以引導(dǎo)來訪者分析導(dǎo)致自己出現(xiàn)社交恐懼的原因、收集社交恐懼癥的相關(guān)資料、制定并落實社交技巧學習計劃，讓來訪者在分析原因、收集資料與制定計劃的過程中不斷認清自我，通過計劃的落實改變原先消極的認知。

（二）理性情緒療法

理性情緒療法屬于認知療法，將理性情緒療法應(yīng)用于心理咨詢，實際上就是認知心理學在心理咨詢領(lǐng)域的具體應(yīng)用。理性情緒療法的應(yīng)用實例如下：來訪者A，性別女，年齡18，咨詢內(nèi)容為人際關(guān)系，表示自己與大學舍友B成為朋友，但在一段時間的相處后感覺與舍友B相處很累，但又不想與舍友B生分。在對來訪者A采取理性情緒療法時，咨詢師需要先對A的基本情況進行了解，通過與A溝通引導(dǎo)A解釋“為什么她會感覺到與舍友相處很累”、“又為什么不想與舍友B生分”。來訪者A之所以與舍友B相處甚累，是因為B總是找A幫忙，把A指揮得團團轉(zhuǎn)，而A又不懂得如何拒絕B，因此常常覺得被動、焦慮。來訪者A之所以不愿意與舍友B生分，是因為四人寢的宿舍里只有B和A是同專業(yè)學生，而其他兩位舍友關(guān)系更好是天然的小團體，因此A從內(nèi)心深處認為她應(yīng)該與B保持良好關(guān)系。在來訪者A咨詢過程中，咨詢師引導(dǎo)A回憶上一次B找她幫忙一事，并引導(dǎo)A描述出自己當時的心理感受。通過與A進行逐步溝通，咨詢師發(fā)現(xiàn)來訪者A不懂如何拒絕B，一方面是害怕自己的拒絕會導(dǎo)致自己被B疏遠，進而導(dǎo)致自己在宿舍中被孤立，另一方面則是想維護自己在朋友心中樂于助人的完美形象。在了解清楚后，咨詢師引導(dǎo)來訪者A思考：“什么是朋友？朋友之間可不可以出現(xiàn)‘拒絕’？世界上有完美的人嗎？”然后肯定告知A：“真正的朋友一般志趣相投，相互尊重。在相互尊重的前提下，如果你認為對方提出的要求不合理，當然可以拒絕她。人無完人，合理地拒絕不會讓人對你失望，反而會讓你收獲尊重。”然后再引導(dǎo)A思考：“舍友B曾要求你幫她做事，那么她有為你做過什么嗎？或許舍友B只是認為朋友之間應(yīng)該相互幫助，當她有需要的時候你幫她做事，而當你有需要的時候她會幫你做事。所以，她并不一定是把你當跑腿的，在隨意指揮你。下次你在遇到任何麻煩的時候，或許可以嘗試尋求B的幫助。”

三、結(jié)語

總之，認知心理學在心理咨詢領(lǐng)域的應(yīng)用使心理咨詢從理論與方法兩個角度獲得了有力支持，對心理咨詢水平的提升具有積極作用。隨著認知心理學的不斷發(fā)展以及認知心理學在心理咨詢領(lǐng)域應(yīng)用經(jīng)驗的積累，在未來認知心理學在心理咨詢領(lǐng)域的應(yīng)用勢必更加廣泛。

參考文獻：

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